https://www.facebook.com/207084239151995/

Pawang Angin & Gastrik, Jalan Setia Perdana, Shah Alam (2025)

09/03/2024

𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐛𝐞𝐫𝐩𝐮𝐚𝐬𝐚

1. 𝐒𝐚𝐡𝐮𝐫 𝐓𝐞𝐩𝐚𝐭 𝐖𝐚𝐤𝐭𝐮: Pastikan anda bersahur tepat waktu dengan makanan yang seimbang.

2. 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐮𝐫𝐮𝐬𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬: Usahakan untuk mengelakkan stres atau menguruskan stres dengan baik.

3. 𝐓𝐢𝐝𝐮𝐫 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐂𝐮𝐤𝐮𝐩: Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mengelakkan keletihan.

4. 𝐏𝐚𝐤𝐚𝐢𝐚𝐧 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐬𝐮𝐚𝐢: Pakailah pakaian yang sesuai jika berada di tempat yang sejuk atau berhawa dingin.

5. 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐚𝐦𝐛𝐢𝐥 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧: Pertimbangkan untuk mengambil vitamin untuk menjaga keadaan tubuh.

6. 𝐄𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐣𝐮𝐤: Jika anda merasa masuk angin, elakkan minuman sejuk dan pilih minuman hangat seperti teh halia.

7. 𝐌𝐢𝐧𝐲𝐚𝐤 𝐀𝐧𝐠𝐢𝐧: Menggunakan minyak angin atau minyak gamat pada perut dan pinggang dapat membantu mengurangkan angin dalam badan.

Selain itu, cuba amalkan langkah-langkah berikut ketika bersahur dan berbuka:

- 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐮𝐧𝐲𝐚𝐡 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐃𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐁𝐚𝐢𝐤: Kunyah makanan anda dengan baik dan jangan tergesa-gesa.

- 𝐄𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐧𝐠𝐡𝐚𝐬𝐢𝐥 𝐆𝐚𝐬: Elakkan makanan yang boleh menyebabkan penghasilan angin seperti gula-gula getah dan minuman berkarbonat.

- 𝐔𝐛𝐚𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧: Kurangkan pengambilan makanan yang digoreng dan berlemak serta produk tenusu.

- 𝐀𝐦𝐚𝐥𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐮𝐫𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜 𝐂+ untuk menstabilkan perut dan mengeluarkan angin dalam badan.

Semoga tips ini bermanfaat dan membantu korang menjalani ibadah puasa dengan lebih tenang.

05/03/2024

Ramai orang dah tahu bahawa orang yang mencipta telefon yang pertama adalah Alexander Graham Bell. Tapi korang tahu tak siapakah orang yang pertama mencipta earphone?

Orang pertama yang mencipta earphone adalah 𝐄𝐫𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐚𝐝𝐢𝐞𝐫, seorang jurutera Perancis yang mematenkan peranti yang disebut "bi-telephone" tahun 1891. Peranti ini mempunyai design yang hampir dengan earphone in-ear masa kini, tetapi ukurannya masih lebih besar. Mercadier juga menyarankan pengguna untuk memakai penutup getah agar earphone tersebut selesa saat digunakan.

Orang pertama yang mencipta telefon adalah 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐫𝐚𝐡𝐚𝐦 𝐁𝐞𝐥𝐥 , seorang saintis dan pencipta yang juga berkecimpung dalam kajian pendengaran dan pertuturan. Bell mendapat paten A.S. pertama untuk ciptaan telefon pada tahun 1876. Bell juga menciptakan "fotofon", peranti yang membolehkan penghantaran bunyi pada pancaran cahaya, pada tahun 1880.

03/03/2024

𝐬𝐢𝐚𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐩𝐭𝐚 𝐛𝐢𝐬𝐤𝐮𝐭?

Biskut adalah sejenis kuih kering yang berasaskan tepung dan dibakar. Biskut boleh datang dalam pelbagai rasa, bentuk dan tekstur. Perkataan biskut berasal dari bahasa Latin 'bis coctus' yang bermaksud 'dimasak dua kali'. Ini kerana biskut pada zaman dahulu dibuat dengan membakar semula roti yang telah dibakar untuk menjadikannya lebih tahan lama.

Pencipta biskut yang pertama kali dikenali adalah John Pearson dari Newburyport, Massachusetts. Pada tahun 1792, beliau mencampurkan tepung dengan air dan membakarnya sehingga menjadi keras dan kering. Biskut ini dinamakan Pearson's Pilot Bread atau Hardtack atau Sea Biscuits. Biskut ini sangat popular di kalangan nelayan, pelayar dan pelaut kerana ia boleh bertahan lama tanpa rosak.

Pada tahun 1801, Josiah Bent dari Milton, Massachusetts, telah membakar biskut dengan api yang lebih tinggi sehingga menghasilkan bunyi 'crack'. Beliau kemudian menamakan biskutnya sebagai 'cracker'. Beliau juga menambahkan perisa dan bahan-bahan lain kepada biskutnya untuk menjadikannya lebih menarik dan sedap. Beliau merupakan orang yang memperkenalkan biskut sebagai makanan ringan harian dan bukan hanya sebagai makanan bagi pelaut.

Biskut adalah sejenis makanan yang telah wujud sejak berabad-abad yang lalu dan masih digemari oleh ramai orang sehingga kini. Biskut boleh dimakan begitu sahaja atau dicelup dengan minuman panas seperti teh atau kopi. Biskut juga boleh dijadikan bahan untuk membuat kek, pai atau pencuci mulut yang lain. Biskut adalah makanan yang mudah, murah dan menyelerakan.

29/02/2024

Hari ni 29 hari bulan merupakan tarikh hari lompat. Benda ni jadi setiap empat tahun. Pasti ramai dah tahu pasal tahun lompat kan? Tapi, kalau nak tahu sejarah tahun lompat baca ni 👇 😉

Tahun lompat ialah tahun yang mempunyai 366 hari, iaitu satu hari lebih daripada tahun biasa yang mempunyai 365 hari. Hari tambahan ini diletakkan pada 29 Februari, yang juga dikenali sebagai hari lompat. Tujuan tahun lompat ialah untuk menyesuaikan kalendar Gregori yang kita gunakan dengan pergerakan bumi mengelilingi matahari. Bumi mengambil masa kira-kira 365.242189 hari untuk melengkapkan satu pusingan mengelilingi matahari, tetapi kalendar Gregori hanya mempunyai 365 hari setahun. Jika kita tidak menambah satu hari lompat hampir setiap empat tahun, kalendar kita akan menjadi tidak selari dengan musim-musim dan peristiwa astronomi. Contohnya, jika kita tidak menambah hari lompat, dalam tempoh 100 tahun, musim-musim akan beralih kira-kira 25 hari kalendar. Ini bermakna, orang di Hemisfera Utara akan menyambut hari Krismas di pertengahan musim panas dalam beberapa ratus tahun akan datang.

Tahun lompat yang pertama dipercayai berlaku pada tahun 45 SM, apabila Julius Caesar mencipta kalendar 365 hari dengan bantuan pakar astronominya, Sosigenes. Sebelum itu, masyarakat Rom menggunakan kalendar 355 hari dan menambah satu bulan yang mempunyai 22 atau 23 hari setiap dua tahun. Julius Caesar memperbaiki sistem ini dengan menambah satu hari pada bulan Februari pada tahun keempat. Namun, sistem ini masih tidak tepat kerana ia menghasilkan tahun lompat yang terlalu banyak. Pada tahun 1582, Paus Gregori XIII memperkenalkan kalendar Gregori yang kita gunakan sekarang, yang menambah satu hari lompat pada tahun yang boleh dibahagikan dengan empat, kecuali jika ia juga boleh dibahagikan dengan 100, tetapi tidak dengan 400. Contohnya, tahun 2000 adalah tahun lompat, tetapi tahun 2100 bukan tahun lompat.

Orang yang dilahirkan pada 29 Februari mempunyai hari jadi yang jarang berlaku. Mereka biasanya menyambut hari jadi mereka pada 28 Februari atau 1 Mac pada tahun-tahun yang bukan tahun lompat. Beberapa negara mempunyai peraturan khas untuk menentukan tarikh rasmi mereka. Contohnya, di New Zealand, orang yang dilahirkan pada 29 Februari secara rasmi berumur setahun pada 28 Februari tahun berikutnya. Di United Kingdom, orang yang dilahirkan pada 29 Februari secara rasmi berumur 18 tahun pada 1 Mac tahun berikutnya.

Pamham kem? Nam lagim? Jempum followm 😊

28/02/2024

Tengah makan tetiba terfikir, kenapa banyak ikan tuna dijual dalam tin, kalau fresh tu agak jarang jumpa. Korang perasan tak? Kenapa ikan tuna selalu dijual di dalam tin?

Ikan tuna adalah salah satu makanan laut yang popular di seluruh dunia kerana khasiat dan rasa yang enak. Ikan tuna mengandungi protein, vitamin, mineral, dan asid lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesihatan. Namun, ikan tuna segar tidak mudah didapati dan tidak tahan lama tanpa pengawetan. Oleh itu, ikan tuna selalu dijual didalam tin sebagai cara untuk memudahkan pengedarannya dan memanjangkan tempoh simpanannya.

Secara kebiasaannya, Ikan tuna dalam tin diproses secara minimum dengan hanya menambahkan air, minyak, atau garam. Proses ini tidak mengurangkan khasiat ikan tuna secara ketara, tetapi boleh meningkatkan kandungan kalori, lemak, atau sodium bergantung kepada bahan tambahan yang digunakan. Ikan tuna dalam tin juga masih mengekalkan kandungan omega-3, vitamin D, dan selenium yang tinggi.

Selain itu, Ikan tuna dalam tin adalah pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menikmati ikan tuna dengan mudah dan murah. Ikan tuna dalam tin boleh dimakan begitu sahaja atau dicampurkan dengan pelbagai bahan untuk membuat hidangan yang sedap dan sihat. Ikan tuna dalam tin juga boleh membantu menurunkan berat badan kerana ia rendah kalori tetapi tinggi protein dan dapat mengenyangkan perut.

Kesimpulannya, Ikan tuna dalam tin adalah cara yang praktikal untuk menyimpan ikan tuna dan menjadikannya lebih mudah diakses oleh pengguna. Ikan tuna dalam tin juga tidak kurang khasiatnya daripada ikan tuna segar, tetapi pengguna perlu memilih jenis yang sesuai dengan keperluan dan citarasa mereka. Ikan tuna dalam tin adalah makanan yang sihat dan lazat yang boleh dinikmati oleh semua orang.

Korang belajar benda baru? Jemput share dan follow 😉

27/02/2024

𝐅𝐚𝐤𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠!

Note muzik adalah simbol yang digunakan untuk merekodkan dan membaca muzik. Orang pertama yang mencipta note muzik yang mirip dengan yang kita gunakan sekarang adalah 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐨 𝐝'𝐀𝐫𝐞𝐳𝐳𝐨, seorang biarawan Itali yang hidup pada abad ke-10 dan ke-11.

Beliau mengembangkan sistem notasi yang menggunakan empat garis untuk menunjukkan ketinggian nada, dan menggunakan huruf A hingga G untuk menamakan nada. Beliau juga mencipta solfege, kaedah mengajar muzik dengan menggunakan suku kata seperti do, re, mi, dan sebagainya. Guido d'Arezzo dianggap sebagai bapa notasi muzik moden dan salah satu tokoh paling berpengaruh dalam sejarah muzik Barat.

26/02/2024

𝐒𝐢𝐚𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐩𝐭𝐚 𝐠𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠?

Korang tahu tak? Gunting telah diguna pakai sejak 3000 ke 4000 tahun lepas. Orang pertama yang mencipta gunting adalah 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐌𝐞𝐬𝐢𝐫 𝐤𝐮𝐧𝐨 sekitar tahun 1500 SM. Mereka menggunakan sekeping logam yang dibentuk menjadi dua bilah yang dikawal oleh jalur logam. Gunting ini dikenali sebagai '𝐠𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐦 𝐬𝐞𝐦𝐢'.

Namun, gunting moden yang kita gunakan sekarang lebih mirip dengan reka bentuk yang dibuat oleh 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐑𝐨𝐦 pada tahun 100 Masihi. Mereka menggunakan dua bilah yang meluncur melepasi satu sama lain dengan pivot di antara hujung dan pemegang.

Orang yang memulakan pengeluaran gunting moden secara besar-besaran adalah 𝐑𝐨𝐛𝐞𝐫𝐭 𝐇𝐢𝐧𝐜𝐡𝐥𝐢𝐟𝐟𝐞, dari Sheffield, England, pada tahun 1761. Beliau adalah orang pertama yang menggunakan keluli untuk menghasilkan gunting yang lebih tajam dan tahan lama.

Belajar benda baru? Jemput share dan follow beramai-ramai 😉

21/02/2024

𝗙𝗮𝗸𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗸 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗴 𝘄𝗶𝗳𝗶

Wifi adalah teknologi yang membenarkan peranti seperti komputer, smartphone, tablet, dan lain-lain untuk terhubung dengan internet secara tanpa wayar. Wifi sangat popular dan banyak digunakan di berbagai tempat, seperti rumah, pejabat, sekolah, kedai mamak, kemudahan awam, dan lain-lain. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa fakta menarik tentang wifi yang mungkin belum Anda ketahui? Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. 𝐖𝐢𝐟𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐜𝐢𝐩𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐞𝐤𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐠𝐚𝐥. Wifi berasal dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Australia untuk menemukan black hole seukuran atom dengan menggunakan jaringan komputer tanpa wayar. Namun, eksperimen tersebut gagal dan tidak menemukan black hole, tetapi malah menghasilkan teknologi wifi yang revolusioner.

2. 𝐖𝐢𝐟𝐢 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐤𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐖𝐢𝐫𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐅𝐢𝐝𝐞𝐥𝐢𝐭𝐲. Ramai orang yang berpendapat bahawa wifi adalah singkatan dari Wireless Fidelity, tetapi sebenarnya tidak. Wifi adalah nama yang dipilih oleh sebuah kelompok yang mengembangkan proses IEEE 802.11, yang merupakan proses untuk jaringan lokal tanpa wayar. Nama wifi dipilih karena dianggap mudah diingat dan menarik, dibandingkan dengan nama IEEE 802.11 yang terlalu teknikal.

3. 𝐀𝐝𝐚 𝐥𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝟏𝟎 𝐛𝐢𝐥𝐥𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐰𝐢𝐟𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐢𝐚. Menurut perkiraan, ada lebih dari 10 billion peranti yang memiliki kemampuan wifi di dunia saat ini. Jumlah ini dijangka akan terus meningkat seiring dengan perkembangan teknologi dan kepentingan terhadap internet. Peranti wifi tidak hanya meliputi komputer dan smartphone, tetapi juga berbagai peranti pintar, seperti jam tangan, kamera, lampu, dan lain-lain.

4. 𝐓𝐮𝐛𝐮𝐡 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐡𝐚𝐥𝐚𝐧𝐠𝐢 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥 𝐰𝐢𝐟𝐢. Signal wifi adalah gelombang elektromagnetik yang dapat dipengaruhi oleh berbagai hal, termasuk tubuh manusia. Tubuh manusia mengandungi air dan elektrolit yang dapat menyerap dan memantulkan signal wifi, sehingga mengurangkan kekuatan dan jangkauannya. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan signal wifi yang baik, hindari berdiri atau duduk di antara router wifi dan peranti Anda.

5. 𝐖𝐢𝐟𝐢 𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐠𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐞𝐜𝐚𝐬 𝐛𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢. Salah satu inovasi terbaru yang berkaitan dengan wifi adalah teknologi yang dapat mengubah signal wifi menjadi elektrik untuk mengecas bateri peranti. Teknologi ini disebut power over wifi (PoWiFi) dan dikembangkan oleh peneliti dari University of Washington. Dengan menggunakan PoWiFi, peranti dapat mengisi bateri tanpa perlu kabel atau wayar, hanya dengan menangkap signal wifi dari router terdekat.

6. 𝐖𝐢𝐟𝐢 𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐚𝐧𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐞𝐦𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐥𝐚𝐧𝐠. Wifi juga dapat dimanfaatkan untuk membantu menemukan orang yang hilang atau tersesat, terutama di tempat-tempat yang sulit dijangkau oleh signal cellular. Salah satu contohnya adalah projek yang dilakukan oleh Google dan UNHCR (Badan Pengungsi PBB) untuk menyediakan wifi di kem pelarian di seluruh dunia. Dengan menggunakan wifi, pelarian dapat mengakses informasi, berkomunikasi, dan mengirim khabar kepada keluarga atau teman mereka yang terpisah.

Semoga bermanfaat 😉

19/02/2024

𝗠𝗲𝗻𝗴𝗮𝗽𝗮 𝗞𝗶𝘁𝗮 𝗣𝗲𝗿𝗹𝘂 𝗞𝗲𝗿𝗮𝗽 𝗠𝗲𝗻𝘂𝗸𝗮𝗿 𝗧𝘂𝗮𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗻𝗱𝗶 ?

Tuala mandi merupakan salah satu item kebersihan yang sering kita abaikan. Kita mungkin tidak menyedari bahawa tuala mandi yang jarang diganti dapat menjadi sarang bagi bakteria dan kuman. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita harus kerap menukar tuala mandi:

1. 𝐌𝐞𝐧𝐜𝐞𝐠𝐚𝐡 𝐏𝐞𝐧𝐲𝐞𝐛𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐁𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚. Tuala mandi yang basah dan lembap adalah tempat yang ideal untuk pertumbuhan bakteria seperti Staphylococcus. Bakteria ini dapat menyebabkan infeksi kulit dan masalah kesihatan lain.

2. 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐑𝐢𝐬𝐢𝐤𝐨 𝐈𝐫𝐢𝐭𝐚𝐬𝐢 𝐊𝐮𝐥𝐢𝐭. Penggunaan tuala mandi yang sama secara berulang-ulang tanpa mencucinya dapat menyebabkan iritasi pada kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif.

3. 𝐊𝐞𝐛𝐞𝐫𝐬𝐢𝐡𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥. Tuala mandi yang bersih memberikan rasa segar dan membantu menjaga kebersihan personal. Ini penting untuk kesihatan dan keselesaan kita setiap hari.

4. 𝐔𝐦𝐮𝐫 𝐓𝐮𝐚𝐥𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐏𝐚𝐧𝐣𝐚𝐧𝐠. Dengan mencuci dan mengganti tuala mandi secara berkala, kita dapat memanjangkan umur penggunaan tuala tersebut, menjadikannya lebih tahan lama dan jimat ekonomi.

𝐊𝐞𝐬𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐚𝐧

Oleh kerana itu, disarankan untuk mencuci tuala mandi setelah 3 kali penggunaan, dan menggantinya dengan yang baru apabila sudah terlihat kotor atau rosak. Kita juga harus memperhatikan cara pencucian dan penyimpanan tuala untuk memastikan kebersihannya terjaga. Ingat, kebersihan tuala mandi adalah bagian dari kebersihan diri kita.

Semoga bermanfaat 🥰

18/02/2024

𝗞𝗲𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗖𝗵𝗲𝗲𝘀𝗲 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗞𝗲𝗷𝘂

Cheese atau keju adalah salah satu produk olahan susu yang memiliki rasa yang lazat dan beragam. Selain itu, cheese juga memiliki banyak kelebihan untuk kesihatan tubuh, antara lain:

𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗶𝗺𝘂𝗻. Cheese mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari jangkitan dan kanser. Cheese juga mengandungi asam linoleat terkonjugasi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

𝙈𝙚𝙣𝙟𝙖𝙜𝙖 𝙠𝙚𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩𝙖𝙣 𝙩𝙪𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙙𝙖𝙣 𝙜𝙞𝙜𝙞. Cheese merupakan sumber kalsium, protein, zinc, vitamin A, vitamin D, dan vitamin K yang baik untuk tulang dan gigi. Cheese juga dapat mencegah osteoporosis dan gigi berlubang.

𝙈𝙚𝙣𝙮𝙞𝙝𝙖𝙩𝙠𝙖𝙣 𝙠𝙪𝙡𝙞𝙩, 𝙧𝙖𝙢𝙗𝙪𝙩, 𝙙𝙖𝙣 𝙠𝙪𝙠𝙪. Cheese mengandung vitamin B yang dapat membantu pertumbuhan sel dan menjaga kulit bercahaya. Cheese juga dapat menyihatkan rambut dan kuku dengan kandungan beta-karoten dan glutathione.

𝙈𝙚𝙣𝙪𝙧𝙪𝙣𝙠𝙖𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣. Cheese dapat memberikan efek kenyang lebih lama karena kandungan protein dan lemaknya. Cheese juga mengandungi kalsium yang dapat membantu membakar lemak.

𝙈𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙠𝙖𝙩𝙠𝙖𝙣 𝙢𝙪𝙩𝙪 𝙩𝙞𝙙𝙪𝙧. Cheese mengandung triptofan, iaitu asid amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin di otak. Kedua hormon ini dapat membantu mengatur kitaran tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

Meskipun memiliki banyak kelebihan, cheese juga harus dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan. Hal ini karena cheese mengandungi lemak tepu dan garam yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Selain itu, cheese juga dapat menyebabkan alergi atau intoleransi laktosa pada sesetengah orang. Oleh kerana itu, pilihlah cheese yang rendah lemak dan garam, dan konsumsilah dalam porsi yang sesuai dengan keperluan tubuh Anda.

Dah, pergi beli keju sekarang 🧀

17/02/2024

𝐇𝐀𝐑𝐈 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐒: 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐚𝐩𝐚 𝐢𝐚 𝐛𝐚𝐢𝐤 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐤𝐢𝐭𝐚?

Hari malas adalah hari di mana kita tidak melakukan apa-apa aktiviti yang meletihkan atau menekan. Kita hanya bersantai, menikmati masa, dan memanjakan diri. Apakah kepentingan hari malas bagi kesihatan dan kesejahteraan kita? Berikut adalah beberapa manfaat yang boleh kita peroleh dari hari malas:

- Hari malas dapat 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬. Stres adalah salah satu faktor penyebab berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes, dan depresi. Dengan bermalas-malasan, kita dapat melepaskan ketegangan, mengosongkan fikiran, dan meredakan emosi negatif. Ini dapat membantu kita untuk lebih tenang, bahagia, dan seimbang.

- Hari malas juga dapat 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐤𝐚𝐭𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢. Kreativiti adalah kemampuan untuk menghasilkan idea-idea baru, menyelesaikan masalah, atau menciptakan sesuatu yang unik. Kreativiti memerlukan otak yang segar, fleksibel, dan terbuka. Dengan bermalas-malasan, kita dapat memberi rehat kepada otak kita dari rutin harian yang membosankan dan melelahkan. Ini dapat merangsang imajinasi, inspirasi, dan intuisi kita.

- Hari malas juga dapat 𝐦𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤𝐢 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐭𝐚𝐧. Ingatan adalah kemampuan untuk menyimpan, mengingat, dan mengambil informasi. Ingatan penting untuk belajar, bekerja, dan berinteraksi dengan orang lain. Dengan bermalas-malasan, kita dapat memberi kesempatan kepada otak kita untuk mengolah, mengatur, dan menguatkan informasi yang telah kita terima. Ini dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus kita.

- Hari malas dapat 𝐦𝐞𝐧𝐲𝐢𝐡𝐚𝐭𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐮𝐛𝐮𝐡. Tubuh adalah alat yang kita gunakan untuk bergerak, beraktiviti, dan berfungsi. Tubuh memerlukan rehat yang cukup untuk menghidupkan sel-sel baru, menyembuhkan luka, dan memulihkan tenaga. Dengan bermalas-malasan, kita dapat memberi waktu kepada tubuh kita untuk berehat, bersantai, dan menyembuhkan diri. Ini dapat meningkatkan sistem imun, metabolisme, dan stamina kita.

Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa hari malas memiliki banyak kepentingan bagi kesihatan dan kesejahteraan kita. Oleh karena itu, kita tidak perlu merasa bersalah atau malu jika sesekali kita ingin bermalas-malasan. Asalkan kita tidak melakukannya terlalu kerap atau mengabaikan tanggung jawab kita, hari malas dapat menjadi salah satu cara untuk merawat diri kita sendiri. Selamat mencuba! 😊

16/02/2024

𝐏𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫𝐮𝐡 𝐦𝐮𝐳𝐢𝐤 𝐭𝐞𝐫𝐡𝐚𝐝𝐚𝐩 𝐩𝐞𝐫𝐚𝐬𝐚𝐚𝐧. 𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚?

Muzik adalah salah satu bentuk seni yang paling popular dan disukai oleh ramai orang. Muzik bukan sahaja menyampaikan mesej, melodi, dan harmoni, tetapi juga mempunyai kesan terhadap emosi kita. Bagaimana muzik boleh mempengaruhi perasaan kita? Berikut adalah beberapa sebabnya:

- Muzik boleh menimbulkan 𝐤𝐞𝐧𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧. Apabila kita mendengar lagu yang berkaitan dengan pengalaman, tempat, atau orang tertentu, kita mungkin teringat kembali kenangan tersebut dan merasakan emosi yang sama seperti ketika itu. Kenangan ini boleh membuat kita gembira, sedih, rindu, atau bahkan marah, bergantung pada konteks dan makna lagu tersebut bagi kita.

- Muzik boleh menyesuaikan 𝐦𝐨𝐨𝐝. Mood adalah keadaan emosi sementara yang dipengaruhi oleh faktor luaran, seperti cuaca, kejadian, atau orang. Mood boleh berubah-ubah dengan cepat dan mempengaruhi cara kita berfikir, bertindak, dan merasakan. Muzik boleh membantu kita mengubah mood kita dengan memberikan stimulus yang sesuai dengan keadaan hati kita. Contohnya, jika kita merasa bosan atau lesu, kita boleh mendengar muzik yang ceria dan bersemangat untuk meningkatkan motivasi dan kegembiraan kita. Sebaliknya, jika kita merasa terlalu tegang atau cemas, kita boleh mendengar muzik yang tenang dan santai untuk meredakan stres dan ketegangan kita.

- Muzik boleh mencetuskan 𝐞𝐦𝐨𝐬𝐢. Emosi adalah reaksi psikologis dan fisiologis yang timbul akibat persepsi, penilaian, atau ingatan kita terhadap sesuatu. Emosi boleh berlangsung lebih lama dan lebih dalam daripada mood, dan mempengaruhi kesejahteraan, kesehatan, dan hubungan kita. Muzik boleh mencetuskan emosi yang berbeza-beza dengan menggunakan unsur-unsur seperti nada, ritma, lirik, dan ekspresi. Contohnya, muzik yang menggunakan nada tinggi, ritma cepat, lirik positif, dan ekspresi gembira boleh mencetuskan emosi seperti sukacita, harapan, dan kepuasan. Sebaliknya, muzik yang menggunakan nada rendah, ritma lambat, lirik negatif, dan ekspresi sedih boleh mencetuskan emosi seperti kesedihan, kecewa, dan kesunyian.

Kesimpulannya, muzik boleh mempengaruhi perasaan kita dengan berbagai cara, bergantung pada jenis, konteks, dan makna muzik tersebut bagi kita. Muzik boleh menjadi sumber hiburan, terapi, dan inspirasi bagi kita, asalkan kita memilih dan mendengar muzik yang sesuai dengan keperluan dan keadaan kita. Muzik adalah bahasa universal yang boleh menyatukan, menghibur, dan menyembuhkan kita. 🎵

Boleh faham?

15/02/2024

𝐀𝐩𝐚 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐁𝐞𝐫𝐥𝐚𝐤𝐮 𝐃𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐎𝐭𝐚𝐤 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐓𝐢𝐝𝐮𝐫?

Otak adalah organ yang sangat penting dan kompleks. Otak mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti gerakan, emosi, ingatan, dan pembelajaran. Otak juga memerlukan tidur untuk menjaga kesihatan dan kinerjanya. Tapi apa yang sebenarnya terjadi pada otak ketika kita tidur?

Tidur terdiri dari dua jenis dasar, iaitu tidur REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM. Tidur REM adalah fasa tidur di mana mata bergerak cepat di sebalik kelopak mata, dan mimpi terjadi. Tidur non-REM adalah fasa tidur di mana mata diam, dan tubuh rileks. Tidur non-REM dibahagi kepada empat tahap, dari yang paling ringan hingga yang paling dalam.

Selama tidur REM, otak sangat aktif dan menghasilkan gelombang otak yang hampir sama dengan saat kita terjaga. Otak mengirimkan signal ke otot-otot tubuh untuk membuatnya lemas, agar kita tidak bergerak sesuai dengan mimpi kita. Otak juga mengirimkan gambar, suara, dan sensasi lain yang memenuhi mimpi kita ke talamus, yang merupakan bahsgian otak yang berperanan dalam pengolahan informasi sensorik.

Manakala ketika tidur non-REM, otak lebih tenang dan menghasilkan gelombang otak yang lebih lambat dan lebih panjang. Otak melakukan berbagai proses penting, seperti mengatur hormon, memperbaiki sel, meningkatkan aliran darah ke otot, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Otak juga mengkonsolidasikan ingatan dan pembelajaran yang terjadi di siang hari, dengan mengulang dan menyimpan informasi ke dalam jaringan saraf.

Jadi, tidur adalah waktu di mana otak tidak hanya berehat, tetapi juga bekerja keras untuk menjaga keseimbangan dan mengekalkan tahap optimum tubuh dan fikiran kita. Oleh kerana itu, sangat penting untuk tidur yang cukup dan berkualiti setiap malam, agar otak kita dapat berfungsi dengan baik di siang hari. Selamat tidur! 😴 Eh selamat pagi!

14/02/2024

𝐂𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐭𝐚𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐬𝐚 𝐭𝐚𝐤𝐮𝐭

Ketakutan adalah perasaan yang semula jadi dan manusiawi, tetapi terkadang boleh mengganggu aktiviti dan kesejahteraan kita. Ketakutan boleh disebabkan oleh berbagai perkara, seperti pengalaman buruk, maklumat yang salah, atau kecemasan berlebihan. Untuk mengatasi ketakutan, kita perlu mengenali penyebabnya dan mencari cara yang efektif untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara yang boleh kita lakukan untuk mengatasi ketakutan:

𝟏. 𝐓𝐞𝐧𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐢. Ketika kita merasa takut, tubuh kita akan melepaskan hormon stress yang menyebabkan reaksi fizikal seperti jantung berdebar, berpeluh, atau pening. Hal ini boleh membuatkan kita sukar berfikir jernih dan mengambil keputusan yang tepat. Oleh karena itu, kita perlu menenangkan diri dengan cara mengatur nafas, minum air panas/suam, mendengarkan muzik, atau melakukan perkara yang menenangkan.

𝟐. 𝐇𝐚𝐝𝐚𝐩𝐢 𝐤𝐞𝐭𝐚𝐤𝐮𝐭𝐚𝐧. Menghindari hal yang kita takuti hanya akan membuatnya semakin menakutkan dan menguasai fikiran kita. Sebaliknya, kita perlu menghadapi ketakutan kita secara langsung dengan cara mencuba melakukan perkara yang kita takuti secara bertahap dan terkawal. Misalnya, jika kita takut bercakap di depan khalayak ramai, kita boleh mula dengan bercakap di depan rakan-rakan dekat, kemudian di depan kumpulan kecil, dan seterusnya.

𝟑. 𝐆𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐢𝐤𝐢𝐫𝐚𝐧 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟. Ganti fikiran negatif dengan positif. Ketakutan seringkali dipicu oleh pemikiran negatif yang tidak realistik atau berlebihan. Misalnya, kita berfikir bahawa kita pasti akan gagal, ditertawakan, atau ditolak. Pemikiran ini boleh membuat kita merasa tidak percaya diri dan tidak berani mencuba hal baru. Oleh karena itu, kita perlu mengganti fikiran negatif ini dengan fikiran positif yang lebih rasional dan optimistik. Misalnya, kita berfikir bahawa kita boleh belajar dari kesalahan, mendapat sokongan dari orang lain, atau mendapat peluang baru.

𝟒. 𝐂𝐚𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬𝐢 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐩𝐚𝐭. Kadang-kadang, ketakutan kita disebabkan oleh kurangnya informasi atau informasi yang salah tentang sesuatu. Misalnya, kita takut tidak divaksin kerana mendengar berita-berita yang tidak benar tentang efek sampingan atau bahaya jangkitan virus. Hal ini boleh membuat kita tidak mahu merisikokan diri dan orang lain dari penyakit yang boleh dibawa oleh vaksin. Oleh karena itu, kita perlu mencari informasi yang benar dan sahih dari sumber-sumber yang kredibel, seperti dokter, ahli, atau media rasmi.

𝟓. 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐛𝐚𝐧𝐭𝐮𝐚𝐧. Jika ketakutan kita sudah sangat mengganggu dan tidak boleh diatasi sendiri, kita tidak perlu malu atau segan untuk minta bantuan. Kita boleh mendapat nasihat dengan doktor, psikologi, atau konselor profesional yang boleh membantu kita mengatasi ketakutan dengan cara yang tepat. Kita juga boleh mencari sokongan dari keluarga, rakan, atau komuniti yang boleh memberi kita semangat, motivasi, atau cadangan.

Dengan cara-cara di atas, kita boleh mengatasi ketakutan yang mengganggu gugat kita untuk mencapai kehidupan yang lebih baik. Ingatlah bahwa ketakutan adalah hal yang normal, tetapi kita boleh mengendalikannya dengan cara yang positif dan produktif.

Belajar sesuatu?

13/02/2024

𝐀𝐋𝐀𝐇𝐀𝐍/𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑𝐆𝐘: 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐩𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐚𝐫𝐢𝐤

Alahan adalah keadaan di mana sistem imun tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya, seperti debu, habuk kayu, makanan, atau ubat. Alahan dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, bersin, ruam, mata merah, hidung berair, atau sesak napas. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa fakta menarik berkaitan alahan yang mungkin belum Anda ketahui? Berikut adalah beberapa di antaranya:

- Alahan dapat berubah sepanjang hidup. Anda mungkin tidak alergi terhadap sesuatu saat Anda kecil, tetapi menjadi alergi saat Anda dewasa, atau sebaliknya. Ini disebabkan oleh perubahan pada sistem imun Anda yang dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti usia, hormon, infeksi, atau paparan alergen.

- Alahan dapat diturunkan dari orang tua. Jika salah satu orang tua Anda alergi terhadap sesuatu, Anda memiliki risiko sekitar 30-50% untuk alergi terhadap hal yang sama. Jika kedua orang tua Anda alergi, risikonya meningkat menjadi 60-80%.

- Alahan dapat dicegah dengan pemberian susu badan kepada bayi. Menyusui bayi selama enam bulan dapat membantu membentuk sistem imun dan pencernaan bayi, sehingga mengurangi risiko alahan. Alergi makanan biasanya terjadi karena bayi diberi makanan padat terlalu cepat.

- Alahan dapat dipicu oleh berbagai jenis makanan. Ada lapan jenis makanan yang paling sering menyebabkan alergi, iaitu kacang tanah, kerang, ikan, kacang walnut, telur, susu, kedelai, dan gandum. Alergi makanan dapat terjadi kerana makanan tidak dicerna dengan sempurna oleh usus, sehingga masuk ke dalam darah dan menimbulkan reaksi imun.

- Alahan dapat dibagi menjadi dua jenis, iaitu hipersensitif cepat dan hipersensitif lambat. Hipersensitif cepat adalah reaksi alergi yang terjadi dalam waktu 15 menit setelah terpapar alergen, seperti asma, alergi makanan, dan alergi obat. Hipersensitif lambat adalah reaksi alergi yang terjadi dalam waktu dua hari setelah terpapar alergen, seperti alergi kulit.

Demikian fakta yang tidak terlalu penting tapi menarik. Setiap hari kita belajar benda baru!

Pawang Angin & Gastrik

09/03/2024

05/03/2024

03/03/2024

29/02/2024

28/02/2024

27/02/2024

26/02/2024

21/02/2024

19/02/2024

18/02/2024

17/02/2024

16/02/2024

15/02/2024

14/02/2024

13/02/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category