庄言咏 注册心理辅导师

14/10/2025

最近發生的種種案件
令我感到非常傷感和沈重

從自我傷害到傷害其他人
的種種案件
讓我們來探討一下究竟
時下年輕人經歷了什麼
他們的情緒和心理健康又有什麼變化了嗎

長期致力於年輕人心輔工作
我發現
1️⃣接納
2️⃣理解
3️⃣傾聽
真的對他們很重要‼️

要知道現在年輕人一出生
就是在 devices蓬勃發展的時代
資訊量也是最發達的
當中 aggressiveness 和 sexuality的資訊也不乏其中
根據心理學研究
這兩種資訊
「暴力」和「色情」
是最容易影響我們的

別說年輕人
即使大人們
也會深受這些「暴力」和「色情」內容影響
所以這是我們需要關注的
不僅僅是打罵就能解決的

外加上
其他種種的原因
個人個性
內在想法
情緒障礙
環境因素
（我比較喜歡用環境多過歸咎家庭）

這些種種其實在間接的
直接的
影響了現在的年輕人
錯
不在他們
也不在社會家庭
而是
有時候我們忽略了
聆聽，接納和理解他們的功能

或許
大家會發現
現在的孩子/青少年
尤其是行管後
都變的不大會社交
不大會表達
不大會抒發情緒

我和那麼多年輕人工作的過程
他們好多都告訴我
沒人理解我
沒人願意聽我說

現在就開始
一起陪伴他們
一起不帶批判的聆聽他們
接納他們和理解他們吧

也重新的和他們一起學習
情緒和社交吧！

04/08/2025

同理心比流量重要
這不是惡作劇，是欺負，是霸凌！不要藉著做慈善的幌子，就覺得自己高高在上，可以為所欲為，把別人的尊嚴踐踏在地上。

不要因為得到虛擬世界裡冷冰冰的流量，而讓自己迷失了真實的溫度和本來真誠善良的本心。

如果剛好今天你看到這一個不道德的影片，請不要點讚，不要訂閱，也不要分享；但請舉報，請不要再給這一些人更多的流量，讓我們一起杜絕這種滅絕人性的不良歪風。

照片取自網路

-註冊心理師 莊言詠

#反霸凌少你不行
#同理心比流量重要

22/02/2025

刚看了以前辅导义工团的学生，乔倪 ANT蚂蚁 参演的戏《关你茶室》。当时真的很想扇乔倪这个“坏蛋”一巴掌（太入戏了），但以我认识的他以前是很乖的啦，现实上我不会巴他的啦。

戏里面谈到的【网络霸凌】，让我突然想要以心理的角度写文章：
很喜欢戏里面的几句话（不是很记得完整台词，但大概意思）-
1）网民只需要负责吃瓜，如果会思考。对网红是一种威胁
2）只要有键盘，人人都是法官；键盘会被拿来当武器
3）言论自由和自由言论是两回事
4）网民的优点是健忘
5）如果我们也用同样的方式对付，我们也是网络暴力一份子

那么多年的心理辅导经验，我发现网络霸凌是现在所有的霸凌之冠！尤其是对于出生和成长在α世代（Generation Alpha）的青少年之间的网络霸凌，也是最困扰教育工作者和家长的类型。

仔细想想，从网红到泰国变性，到网红之间的隔空骂战，甚至是如今任何微小事件，大家都会拿起手机拍摄上传，引发舆论讨伐。这类现象在马来西亚屡见不鲜。而网民往往健忘，不断重复着空中骂战与键盘羞辱，对受害者造成极大的精神困扰。

网络空间里的匿名性和虚拟性，也恰恰的推动了网络霸凌的可能性，因为无需为网络上的发言或行动负起责任，人云亦云，人赞我也分享的心态，也间接性的推动了网络霸凌悲剧案件的一再发生。

社会大众应该证实！证实！再证实！再三的证实有利于加强对于信息真实性和可信度的辨别，才能做到正视网络霸凌问题。学会验证信息来源、对信息进行批判性思考，并不盲目相信或传播未经证实的信息。只有确保传播的信息真实可靠，才能减少虚假信息在网络中的传播。当看到可能是虚假网络霸凌的情况时，不要盲目传播或评论，而是应该审慎对待。此外，也需要避免对他人进行未经证实的指责或评论，保持理性和冷静，避免参与对虚假事件的炒作。如再三证实该网络霸凌是真实事件后，社会大众则需要正视问题，正视并不代表可以在键盘地下批评或谴责。很多时候不分享、不点赞、不批评、举报它，其实就是最好的帮忙了！

更多关于网络霸凌，请看我之前发表过的文章：https://www.chinapress.com.my/?p=4165725

14/02/2025

https://youtu.be/p13N9PqTUvA?si=-dmD2SZNyXCkNQVe

這是最近進紅紅火火，沸沸揚揚的課題⋯

身心靈課程，真的那麼好嗎？

我沒有其他心理師的文采，所以我不多置評（雖然我有好幾個被受傷害的個案），我只能說：有病就看醫生，有法律訟訴就找律師，有心理困惑就找註冊心理師⋯

所謂導師和老師，不是幫你心理困惑的最佳人選，老師的責任是教書，傳遞知識罷了，不能做到治療，哪怕是自愈也不是他們的能力範圍！

什麼是專業？專業不是我們的一紙執照，而是保護所有消費者的權益⋯

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25/07/2024

莊老師的專欄：

https://www.chinapress.com.my/tag/随ai咏心/

28/04/2024

今天我們來談談躁鬱症（bipolar disorder），可以說是情緒的極端跳躍者。想像一下，有時你可能覺得自己就像站在世界之巔，能量滿滿，創意無限（這就是所謂的躁狀態）。但有時，你可能會突然感到情緒一落千丈，連起床的動力都找不到（那就是鬱狀態）。這種起伏不是普通的壞心情或是一時的興奮，而是足以影響日常生活的大起大落。

躁鬱症有幾種形式：雙極一型的朋友們會經歷完整的躁狀態和抑鬱狀態；雙極二型則是較輕的躁狀態（叫做輕躁狀態）加上抑鬱期；而環性障礙則像是情緒的小船在較平緩的波浪中上下浮動。

躁鬱症的【躁狀態】特徵包括極高的能量水平和過度的自信感，患者可能會表現出不需要睡眠的感覺並持續處於高度活躍狀態。他們的說話速度會非常快，思緒飛快，常常跳躍性思考，讓旁人難以跟上。此外，躁狀態可能導致衝動和風險行為，如不合理的大筆花費、不安全的性行為或冒險的商業投資。情緒同時可能會非常不穩定，從極度興奮到突然的易怒或激怒。

相對地，躁鬱症的【抑鬱狀態】則表現為持續的悲傷、空虛或絕望感。患者會失去對日常活動的興趣，並經常感到疲勞無力，即使是平時輕鬆的活動也顯得費力。睡眠問題也很常見，可能表現為失眠或睡眠過度。抑鬱期間的注意力不集中、食慾和體重變化以及自我價值感低落也非常典型。在抑鬱狀態的極端情況下，患者可能會出現自殺念頭或對死亡有過度的關注。

最重要的是，了解到躁鬱症的徵兆和尋求及時的幫助是非常重要的。此外，來自家人和朋友的支持也是關鍵，有了這些支援，面對雙極性障礙的挑戰會變得不那麼艱難。如果您身邊有類似的朋友或親戚，支援，帶他們看臨床心理師，讓他們按照精神科醫師的配方定時吃藥是對他們很有幫助的。

13/03/2024

今日中國報專欄-隨ai詠心，我們聊聊元宇宙療法

21/01/2024

【ai與心理學】用科技尤其是ai在心理學可靠嗎？

的確，現在有很多科技是可以幫助心理學家在了解和分析人的認知和行為的，我們有者運用情緒燈，有者運用腦電波儀，有者運用眼珠測動儀，有者運用虛擬世界儀；但是，市場上無可否認也有很多是沒經過科學驗證，沒有測試過的儀器和ai的運用⋯

雖然心理學和科技的結合好像很dua gong，很吸引人；但如果我們不小心接觸到或運用了未經科學證明可行的儀器，或許會為個案帶來不好的治療經歷和後果咯⋯

這裡呼籲大家，當我們在運用科技的時候要記得查證幾點：
1）有科學根據（evidence based）的！記得查證所謂的儀器背後的科學根據，是否有經過嚴格的測試和分析。evidence based 的心理治療能夠確保我們使用的安全性，也能夠確保我們不會被騙！
2）不讓機器來左右你對自己的看法！機器儀器始終是機器儀器，如果你自己都不能完全了解自己，更何況是一個機器用幾分鐘的時間來說明你的一生經歷，個性人格？這是不切實際的⋯ 相信自己內在的探索，相信與人互動中的學習，因為你的一生，你的個性絕不可能完全可以靠機器來理解的⋯
3） 必須由受過訓練的心輔人員執行
所有運用科技的心輔人員都和其他傳統心輔人員一樣必須經過嚴格訓練和考試，通過無數次的科學驗證和考察才能有資格使用儀器來做治療⋯ 雖然儀器簡單操作，看似誰都能夠運用，但背後的人性學習和相處卻是需要經過至少三年學士的磨練或學習，才能使其發揮得更好！所以一定要確保是【註冊】心輔人員（是註冊沒錯，很重要！）或至少有【訓練】的心輔人員（訓練很重要！），而且一定要是心輔人員！這樣我們才能保障我們的安全⋯

不要因為科技很hooha 很dua gong的感覺就茫然相信所有了啦！

#心理辅导 #嫑忈嘦怹
我做
我教
我爱
我研究
#当心理杠上科技
#当治疗师爱上工程师

24/11/2023

帶著我的學生們，在巴生濱華辦了連續四天的EQ營，真的好累！

看來我真的不年輕了，和一群活蹦亂跳的初二初三生，之後就累垮了⋯ 幸虧我還有一批年輕的學生幫我，不然大樹一定生病累垮⋯😂

感恩我這些那麼卓越的學生！你們太棒了，希望這幾天你們也學到一些技巧，讓你們畢業後成為更好的治療師去幫助更多的人吧！

#心理辅导
我做
我教
我爱
我研究
#當心理槓上科技