07/01/2026
Umur masih muda... tapi kenapa badan rasa macam
umur tua?
Dulu masa kecil, kita tekan-tekan jari sebab seronok dengar bunyi "pop"
Sekarang bila dewasa, tekan buku jari sebab nak legakan sakit.
Pagi-pagi jari kaku. Pegang telefon lama sikit, tangan kebas.
Nak genggam kuat pun rasa ngilu.
Hakikatnya, bukan umur yang buat badan rasa tua.
Tapi gaya hidup yang kita ulang setiap hari:
โช๏ธDuduk terlalu lama - depan skrin berjam-jam, sendi dan tendon tak sempat berehat
โช๏ธStress berpanjangan - otot sentiasa tegang, saraf mudah tertekan
โช๏ธTidur tak cukup - badan tak sempat 'repair' keradangan
โช๏ธKurang bergerak - sendi jadi keras, aliran darah perlahan
Sebab itu sekarang, umur 30-40 pun dah mula rasa:
๐๐ป jari sakit
๐๐ป tangan kebas
๐๐ป jari terkunci (trigger finger)
๐๐ป sakit sendi akibat radang tendon, carpal tunnel atau arthritis awal
Dalam banyak kes, sakit jari memang boleh hilang sendiri.
Tapi jangan ambil ringan, kadang-kadang sakit kecil itu adalah tanda awal masalah sendi atau saraf.
Bila dibiarkan, yang ringan boleh jadi kronik.
Di Klinik Tuah, kami jumpa ramai yang datang bila badan dah
"kunci"
Sedangkan kalau diperiksa lebih awal, rawatan lebih mudah dan cepat.
Kalau hari ini anda rasa:
โช๏ธjari kerap sakit atau kaku
โช๏ธtangan mudah kebas
โช๏ธsakit makin kerap walaupun berehat.
Mulakan dengan yang kecil:
๐๐ป Setiap 1 jam duduk, bangun 2 minit
๐๐ป Tidur awal walau 30 minit
๐๐ป Gerakkan jari dan tangan
Hari ini, pilih untuk sayang badan anda, bukan sebab nak jadi sempurna tapi sebab anda masih perlu kuat untuk orang yang anda sayang ๐
