07/01/2026
Ada orang bila tidur je terus berdengkur...krokk... krokkkk...
Kadang bunyinya macam hon kapal, dengar pun boleh buat satu bilik gelak dan bahan sesama sendiri.
"Biasalah, aku dengkur je, bukan sakit pun"
Tapi yang ramai tak sedar, kalau berdengkur jadi rutin setiap malam, ia sebenarnya bukan benda kelakar tau. Masa kita lena, saluran nafas boleh jadi sempit, oksigen masuk pun berkurang.
Malam demi malam, paras oksigen dalam darah menurun.
Lama-kelamaan, jantung jadi penat sangat sehingga dapat memberi tekanan darah naik mendadak. Risiko serangan jantung dan strok pun meningkat secara perlahan-lahan.
Yang buat dia bahaya, semua ni berlaku masa kita tidur, kita tak rasa langsung sakit, cuma dengkur yang deras tu boleh ganggu ketenteraman orang lain.
Sebab tu ada orang selalu cakap, "berdengkur ni sebab penat".
Padahal ia salah satu punca yang menyebabkan badan kita kehilangan oksigen setiap malam.
Keadaan ni dipanggil Apnea Tidur Obstruktif, nampak macam tidur lena, tapi sebenarnya badan terjaga berkali-kali. Sebab tu oila kita tidur lama mana pun, bangun rasa letih, kepala berat, emosi mudah naik.
Kalau anda alami perkara ni, jangan buat tak tahu:
- Kerap terjaga kencing malam
- Sakit kepala waktu pagi
- Mulut kering, tekak pedih bila bangun
-Otak berkabus, susah fokus, cepat lupa
- Pedih ulu hati waktu malam
Kalau pasangan pernah cakap anda berdengkur kuat, tiba-tiba senyap macam berhenti natas, lepas tu tersedak, jadi rasanya dah boleh cari inisiatif, jangan biarkan atau buat tak tahu jer..
Bukan nak takutkan cuma nak hidup sihat lebih lama dengan orang yang kita sayang
