D Love Home Sibu

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Sibu区 最棒的健康营养早餐店🌟

我们的店长每一天都用心准备营养均衡又好喝的活力健康早餐三杯水 ❤️low GI ❤️低卡❤️高优质蛋白 ❤️高膳食纤维❤️gluten Free ❤️vegetarian ❤️

适合
💚稳定胰岛素控制血🍬
💚肠胃敏感问题
💚睡眠问题
💚气血不足
💚荷尔蒙失调
💚baby food
💚pregnant mum

就是一个适合全家人一起来相聚享受早餐的快乐氛围

VIP们很爱这个苹果奶昔🍎喝起来是很清爽的苹果香， 不会太甜，反而有种高级咖啡店 smoothie 的感觉 😮‍💨✨上面的 topping 增加口感层次 🤭 下面还有QQ的桃胶，真的越喝越喜欢 🫶🏻搭配芦荟 + 茶饮， 就是一套舒服又...
11/05/2026

VIP们很爱这个苹果奶昔🍎

喝起来是很清爽的苹果香，
不会太甜，反而有种高级咖啡店 smoothie 的感觉 😮‍💨✨

上面的 topping 增加口感层次 🤭
下面还有QQ的桃胶，真的越喝越喜欢 🫶🏻

搭配芦荟 + 茶饮，
就是一套舒服又有满足感的营养早餐。

重点是‼️
原来健康早餐也可以：
✔ 好喝
✔ 有饱足感
✔ 拍照好看
✔ 还不会有负担 😘

最近很多人开始用这种方式照顾身体，
简单一点，反而更容易坚持

如果你也想开始调整饮食、改善早餐习惯，
或者只是想找一份“好喝又没有负担”的早餐～

可以私讯我预约 🤍
我帮你安排体验 🫶🏻

很多人以为，身体出问题了，只要吃药就好了。但其实，很多慢性问题的背后，真正缺的，可能是长期被忽略的营养。现代人的生活：熬夜、外卖、压力大、饮食不规律、蔬果摄取不足……身体不是突然垮掉的，而是细胞长期“吃不饱”。当细胞缺乏营养，代谢会变慢、免...
11/05/2026

很多人以为，
身体出问题了，
只要吃药就好了。

但其实，
很多慢性问题的背后，
真正缺的，可能是长期被忽略的营养。

现代人的生活：
熬夜、外卖、压力大、饮食不规律、蔬果摄取不足……

身体不是突然垮掉的，
而是细胞长期“吃不饱”。

当细胞缺乏营养，
代谢会变慢、免疫力下降、身体容易疲惫、反复不舒服。

所以真正重要的，
不是等生病了才开始重视健康，
而是平时就把身体的基础打好。

细胞健康，
身体才会真正健康。🌿

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06/05/2026

🌷 温馨提醒 🌷

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爱心屋将于
🗓️ 9-11/5（六至一）休息三天

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我在进行一个健康测量计划🎯90天内帮助400个人完成免费身体分析（体脂＋代谢）新人体验营养早餐 5+5 超级优惠可以联络我doreen教练016-800 9917 #健康老龄化 #减少内脏脂肪 #专业指导 #改变饮食习惯 #营养俱乐部 ...
04/05/2026

我在进行一个健康测量计划🎯

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《碳水没吃够，身体会怎样？》——健身女生必看的5个信号很多女生在减脂期间，一听到“碳水”就害怕，觉得少吃饭、少吃面、少吃主食，瘦得才会更快。其实，碳水并不是“发胖元凶”，它是身体最重要的能量来源之一。尤其是经常健身、运动的女生，如果长期碳水...
03/05/2026

《碳水没吃够，身体会怎样？》
——健身女生必看的5个信号

很多女生在减脂期间，一听到“碳水”就害怕，觉得少吃饭、少吃面、少吃主食，瘦得才会更快。其实，碳水并不是“发胖元凶”，它是身体最重要的能量来源之一。

尤其是经常健身、运动的女生，如果长期碳水摄入不足，不但影响减脂效果，还可能让身体越来越差。

今天就来看看：碳水没吃够，身体会出现哪些信号？

1️⃣经常没力气，容易疲劳

如果你明明睡够了，却还是总觉得累，运动时提不起劲，爬楼梯都觉得吃力，很可能就是碳水摄入不足。

碳水化合物是身体最直接的供能来源，尤其是大脑和肌肉都非常依赖它。吃得太少，身体就像“电量不足”，自然会疲惫无力。

2️⃣健身效果变差，肌肉流失快

很多女生减脂时拼命运动，却发现体重掉了，身材反而变松了。

这是因为碳水不足时，身体会优先分解肌肉来提供能量，导致肌肉流失。没有足够肌肉，基础代谢下降，反而更容易反弹。

减脂不是“减掉肌肉”，而是要减脂保肌。

3️⃣情绪不稳定，容易烦躁

总是心情差、容易发脾气、焦虑、注意力不集中，也可能和碳水不足有关。

碳水有助于促进血清素分泌，而血清素被称为“快乐激素”。长期低碳饮食，可能让情绪波动明显，甚至影响睡眠质量。

4️⃣月经紊乱，内分泌失衡

很多女生为了快速瘦身，长期不吃主食，结果月经变少、周期紊乱，甚至停经。

这往往是身体在发出警告：能量摄入严重不足。

女性身体对营养变化非常敏感，长期缺碳水会影响激素分泌，导致内分泌失调。

5️⃣总是暴食，越忍越想吃

白天拼命忍住不吃饭，晚上却疯狂想吃甜食、面包、炸鸡，这就是典型的“碳水补偿”。

长期压抑食欲，身体会本能地寻找高热量食物来补充能量，结果反而更容易暴食，减脂失败。

✅健康建议：

真正聪明的减脂，不是完全戒掉碳水，而是学会“吃对碳水”。

🔹建议选择： 燕麦、糙米、玉米、红薯、山药、南瓜、全麦面包等优质碳水

🔸少吃： 奶茶、蛋糕、甜点、油炸食品、精制糖类

📌记住一句话：

👉不是碳水让你胖， 而是错误的吃法让你胖。
👉减脂最重要的不是“少吃”，而是“吃对”。

尤其是女生，别再盲目断碳水了，身体健康，永远比体重数字更重要。

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29/04/2026

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给妈妈最好的礼物，
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豆浆会导致乳癌？这个迷思，真的吓了很多女生很多年很多女生买早餐的时候，看到豆浆，心里都会停一下。不是不喜欢，是脑里会突然闪过一句：“豆浆不是有雌激素咩？”“喝多了会不会增加乳癌风险？”然后本来想点的那一杯，就默默换掉。这个迷思，真的传了很多...
28/04/2026

豆浆会导致乳癌？
这个迷思，真的吓了很多女生很多年

很多女生买早餐的时候，
看到豆浆，心里都会停一下。

不是不喜欢，
是脑里会突然闪过一句：

“豆浆不是有雌激素咩？”
“喝多了会不会增加乳癌风险？”

然后本来想点的那一杯，
就默默换掉。

这个迷思，真的传了很多年。
传到很多人已经不是“听过”。
是直接相信了。

⸻

但先讲重点：

豆浆不会因为你常喝，就让你得乳癌。

这个说法，很红。
但不对。

很多人会怕，
是因为黄豆里有一种成分，
叫植物性雌激素。

一听到“雌激素”这三个字，
很多人就开始紧张。

因为大家知道，
人体某些雌激素变化，
确实和乳癌风险有关。

于是很多人就直接把它连起来：

黄豆有“雌激素”
= 豆浆会刺激乳房
= 喝久了会增加乳癌风险

听起来好像很合理。

但医学上，不是这样算的。

⸻

黄豆里的植物性雌激素，
跟人体真正的雌激素，
不是同一个东西。

名字像，
不代表作用一样。

它的作用很弱，
不会因为你喝几杯豆浆，
身体荷尔蒙就乱掉，
更不会因为你平时喝豆浆，
就把癌细胞“养大”。

⸻

像豆浆、豆腐、tempeh这类黄豆食物，
适量吃，
并没有证据显示会增加乳癌风险。

有些研究甚至发现，
规律摄取黄豆食物的人，
乳癌风险可能更低。

所以，
真正的问题从来不是：
“豆浆会不会致癌？”

⸻

真正比较值得担心的，
常常不是黄豆。

是糖。

现在很多人喝的豆浆，
不是原味豆浆。

是加糖豆浆。
是甜到像dessert 的豆浆。

黄豆本身没有那么可怕。
但一杯加了很多糖的饮料，
长期喝下去，
带来的肥胖、血糖、代谢问题，
才是更该注意的事。

⸻

所以，豆浆能不能喝？

可以。

女生可以喝。

重点是：
👉🏻原味、少糖，比什么都重要。

⸻

很多迷思最可怕的地方，
不是它完全没逻辑。

是它“听起来很像真的”。

所以才会吓到很多女生，
连一杯豆浆都要犹豫。

如果你也是那个
曾经因为一句“听人讲”
不太敢喝豆浆的人，

记住一句就好：

你该怕的，不是黄豆。
是那堆多到离谱的糖。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生
资料：马来西亚公共卫生PHM #转发

10年前，我选择了一条很多人看不懂的路。因为我始终相信：健康，不该等到生病才开始重视。谢谢每一位曾经来到这里、愿意相信我、让我陪伴你改变的学员。❤️我是不卖药的药剂师，用专业帮助更多人，从每天一杯营养早餐开始，建立正确饮食习惯，减少内脏脂肪...
26/04/2026

10年前，我选择了一条很多人看不懂的路。

因为我始终相信：
健康，不该等到生病才开始重视。

谢谢每一位曾经来到这里、
愿意相信我、让我陪伴你改变的学员。❤️

我是不卖药的药剂师，
用专业帮助更多人，
从每天一杯营养早餐开始，
建立正确饮食习惯，
减少内脏脂肪，
找回健康与活力。

Health is the new rich. 🌿✨

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爸爸妈妈的健康早餐从一间营养俱乐部开始 ❤️不是等生病才开始重视而是现在，就为未来打底10年前我就看到了「健康老龄化」的重要性所以一直坚持做这件事带着使命感也带着一份责任希望透过营养俱乐部让更多家庭不只是活得久而是活得健康、有品质 #健康...
21/04/2026

爸爸妈妈的健康早餐
从一间营养俱乐部开始 ❤️

不是等生病才开始重视
而是现在，就为未来打底

10年前
我就看到了「健康老龄化」的重要性

所以一直坚持做这件事
带着使命感
也带着一份责任

希望透过营养俱乐部
让更多家庭
不只是活得久
而是活得健康、有品质


#健康老龄化
#营养俱乐部
#用一杯早餐改变未来

店长教练带着分店店长们一起出门修炼啦 😍😍😍爱心屋宝子们， 星期二见 😘😘
15/04/2026

店长教练带着分店店长们一起
出门修炼啦 😍😍😍

爱心屋宝子们， 星期二见 😘😘

再厉害的人，进了医院也会怕。再固执的人，进了医院也会乖乖听话。再忙的人，进了医院也会有时间。再省的人，进了医院也会舍得花钱。十年拼命赚钱，一场大病就花光。人活着，其实很简单，钱够用就好，再有钱，再有本事，没有健康，什么都没用。健康不是第一而...
15/04/2026

再厉害的人，进了医院也会怕。
再固执的人，进了医院也会乖乖听话。
再忙的人，进了医院也会有时间。
再省的人，进了医院也会舍得花钱。

十年拼命赚钱，一场大病就花光。

人活着，其实很简单，钱够用就好，
再有钱，再有本事，没有健康，什么都没用。

健康不是第一而是唯一，
一个健康的人有千万个梦想，
而一个生病的人，就只要一个梦想，
那就是健康的活着

#投资健康稳赚不赔
#平时不养生老来养医生
#寻找健康密码

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