30/12/2025
现在是榴莲的季节，每天都有榴莲吃，好开心呀！🤩🤩
榴莲性热，味甘。在中医看来，它具有温补身体，补阳散寒的功效，也可活血散寒，适合体质偏寒、手脚冰凉、怕冷发的人群。榴莲的能量也高，适合病后体虚、产后恢复者。
除此之外，榴莲的外壳其实也大有用处。榴莲壳的性味与果肉相反，果肉性热，而榴莲壳性凉，具有清热降火、滋阴润燥的作用。
因此民间流传一个说法：吃完榴莲后，用榴莲壳盛水喝，能起到“温凉平衡”、缓解上火的效果。
哪些体质适合吃榴莲呢？
适合：
-阳虚体质（怕冷、手脚冰凉）
-体力消耗大、病后恢复期
-经常觉得寒凉胃痛之人
不适合：
-湿热体质、易上火（口干、咽痛、长痘、便秘）
-肥胖、三高（高血糖、高血脂）人群
-脾胃湿热、舌苔厚腻者
注意事项：
1. 不可一次吃太多，榴莲太补、太油腻，易生湿热。
2. 湿热、阴虚内热者不宜多食，容易出现上火、痘痘、口干、便秘等症状。
3. 与酒不宜同食。榴莲含硫化物可能影响酒精代谢，加重醉酒与心血管负担。
4. 肥胖、三高（高血糖/高血脂）人群少食，因为榴莲含糖和热量太高。
5. 老人和呼吸道疾病患者慎食，因为榴莲果肉黏稠、不易咀嚼，存在噎食风险。
6. 肾病患者慎食，因为榴莲含钾高，肾功能差者可能致高钾血症。
7. 孕妇不要多吃，虽可适量，但由于其含糖量与热量都较高，可能导致血糖升高，并增加巨大儿的风险。
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