杏林中医诊所

03/02/2026

到貨了

28/01/2026

【🏮 杏林送暖 · 藥膳傳情 ｜ 2026 養生新年禮盒現正預購中！】
歲末將至，最珍貴的禮物不是華麗的外殼，而是那份「希望你健康」的真誠心意。❤️
今年新年，杏林中醫特別推出專屬養生禮盒，將傳統中醫的智慧化作日常的溫暖呵護。無論是孝敬長輩、贈送親友，還是慰勞辛苦了一年的自己，這份禮盒都能把健康送到心坎裡。

📦 禮盒內含精選：
• ✨ 【中藥藥膳包】：嚴選地道藥材，讓您在家也能輕鬆煮出餐桌上的美味與健康。
• ✨ 【清潤涼水甜品】：清甜入肺，滋陰潤燥，是團圓飯後的最佳伴侶。
• ✨ 【保健養生茶袋】：調理氣血、增強體質，隨時隨地為健康加分。
每一份禮盒都承載著醫師的專業與祝福。在這個團圓的季節，讓我們一起「治未病，迎新春」。

📍 立即預購 / 諮詢詳情：
💬 歡迎直接私訊 (Inbox) 我們
📞 電話：084-311 118
📱手機：017-228-2688
🏢 地址：No. 1D, G/F, Brooke Drive, 96000 Sibu, Sarawak.
#杏林中醫 #新年禮盒 #養生之道 #中藥藥膳 #詩巫中醫 #健康是最好的禮物 #2026農曆新年

20/01/2026

Helloooo 大家好 👋

✨杏林中医推出【首次免费】小儿推拿体验！🥳🥳

🌿 给孩子多一份天然呵护，少一点药物依赖

小儿推拿是一种安全、温和的儿童中医保健方式，
建立在中医整体观念与辨证论治的基础上，
透过柔和手法刺激特定穴位与经络，
有助于👇

✔ 强身防病
✔ 健脾和胃
✔ 宁心安神
✔ 宣肺理气

👶 适合年龄：6个月 – 10岁儿童
⏰ 时长：约 20–30 分钟
👩‍⚕️ 操作者：苏湘怡医师

✨有兴趣的家长们，欢迎私讯或联络我们预约体验时间～☺️☺️
Tel: 084 311 118
H/p: 017 228 2688

#中医 #中药 #小儿推拿 #小儿推拿手法 #小儿推拿咳嗽 #小儿推拿发烧 #调理 #调理身体 #养生 #治未病 #健康 #健康生活 #推拿 #推拿按摩 #推拿手法 #小儿 #小儿体质调理

13/01/2026

芒果真的很“上火”吗❓❓🤔🤔

一提到芒果，很多人第一反应就是：“很热，吃多会上火。” 但事实真的如此吗？我们一起来看看。

从中医角度来看，芒果味甘、微酸，性质偏凉，并不是典型的“热性水果”。它具有生津止渴、健脾益胃、和胃止呕、清热利尿、化痰止咳等作用。不过，需要注意的是，不同体质的人，吃芒果的感受差异很大。

芒果适合哪些人？
芒果有较好的滋阴、生津作用，因此比较适合以下情况的人：
- 胃阴不足、容易口干
- 夏天口渴明显
- 容易晕车、恶心
- 食欲不振、消化功能偏弱（但不是寒湿体质）

芒果的主要功效
1. 健脾益胃、缓解恶心 - 芒果可以帮助脾胃运作，改善食欲不振。对因为胃虚、胃气不和引起的恶心、想吐，有一定缓解作用，适合少量食用。
2. 生津润燥 - 芒果酸甜的味道能刺激津液分泌，适合口干、咽燥、夏天容易缺水的人。
3. 利尿消肿 - 有助于小便通畅，帮助身体代谢多余水分。
4. 化痰止咳 - 对咳嗽、痰多、气喘有一定辅助调理作用。

为什么有人吃芒果反而不舒服？
虽然芒果本身不算“热”，但它容易“助湿”。如果本身体内湿气重，或是有皮肤病、湿疹、过敏体质的人，吃多了反而会加重不适。

食用芒果的小提醒
- 不要空腹吃，也不要一次吃太多
- 避免和辛辣食物、酒类一起吃，以免加重湿热

芒果不是人人都会“上火”，关键在体质和吃的量。吃对了是养生，吃错了才会不舒服。

#保健 #食療 #中藥 #中醫 #中醫養生 #針灸 #诗巫 #穴位按摩 #內科中醫 #健康生活 #養生 #中醫知識 #中醫減重 #中醫診所 #體質調理 #芒果 #水果 #水果疗法 #饮食习惯 #饮食控制 #日常习惯

30/12/2025

现在是榴莲的季节，每天都有榴莲吃，好开心呀！🤩🤩

榴莲性热，味甘。在中医看来，它具有温补身体，补阳散寒的功效，也可活血散寒，适合体质偏寒、手脚冰凉、怕冷发的人群。榴莲的能量也高，适合病后体虚、产后恢复者。

除此之外，榴莲的外壳其实也大有用处。榴莲壳的性味与果肉相反，果肉性热，而榴莲壳性凉，具有清热降火、滋阴润燥的作用。
因此民间流传一个说法：吃完榴莲后，用榴莲壳盛水喝，能起到“温凉平衡”、缓解上火的效果。

哪些体质适合吃榴莲呢？

适合：
-阳虚体质（怕冷、手脚冰凉）
-体力消耗大、病后恢复期
-经常觉得寒凉胃痛之人

不适合：
-湿热体质、易上火（口干、咽痛、长痘、便秘）
-肥胖、三高（高血糖、高血脂）人群
-脾胃湿热、舌苔厚腻者

注意事项：

1. 不可一次吃太多，榴莲太补、太油腻，易生湿热。
2. 湿热、阴虚内热者不宜多食，容易出现上火、痘痘、口干、便秘等症状。
3. 与酒不宜同食。榴莲含硫化物可能影响酒精代谢，加重醉酒与心血管负担。
4. 肥胖、三高（高血糖/高血脂）人群少食，因为榴莲含糖和热量太高。
5. 老人和呼吸道疾病患者慎食，因为榴莲果肉黏稠、不易咀嚼，存在噎食风险。
6. 肾病患者慎食，因为榴莲含钾高，肾功能差者可能致高钾血症。
7. 孕妇不要多吃，虽可适量，但由于其含糖量与热量都较高，可能导致血糖升高，并增加巨大儿的风险。

#水果 #水果之王 #榴莲 #中医 #中医养生 #饮食 #中医调理 #中医调理 #科普 #阳虚 #阳虚体质 #阴虚体质

03/12/2025

24/11/2025

奇异果到底好在哪？一句话：好吃、营养高、对身体健康有很大的帮助！

在中医看来呢，奇异果性寒、味甘酸，入肝、胃经。它的特性决定了许多对身体的好处。

1. 帮助消化 🍽️
奇异果能让肠胃更舒服，改善吃不下、胀气、便秘等问题。

2. 清凉解热、补水生津 🥵
它性偏凉，吃起来清爽，能缓解上火、口干、烦躁、发热等不适。

3. 利尿、减少水肿 💦
奇异果水分多、含钾量高，有助排尿，帮助把多余水分排出体外。

4. 美肤、辅助减重 🤩🤩
现代研究发现，奇异果维C和维E丰富，能让皮肤更亮、更有弹性，也能帮助加快代谢。热量低、纤维高，饱腹感强，很适合减脂的人。

5. 保护眼睛 👀
奇异果含有叶黄素，能减少光线对眼睛的伤害，保护视力。

6. 有益心血管 🫀
其中的果胶能帮助调节血压和血脂，对心血管健康有好处。

✨小总结：
一颗小小的奇异果，集齐了“清热生津、利尿排毒、美肤养颜、护眼防癌、心血管保健”多种功效。但也要注意，体质虚寒或容易腹泻的人要适量食用。

#养生 #水果 #中医科普新系列 #中医调理 #中医科普 #水果系列 #中医养生 #中医问诊 #饮食 #中医 #脾胃 #水果养颜 #美容 #食疗养生 #食疗 #奇异果🥝 #奇异果 #保护眼睛 #保护肝脏 #水果养生 #中药 #健康飲食 #健康 #杏林中医 #2025 #功效

19/11/2025

天气热的时候最少不了的水果就是西瓜啦～冰冰凉凉的一口下去，马上就消暑解渴。

在中医角度，西瓜性寒、味甘，最主要的功效是清热解暑、除烦止渴、利尿。所以如果天气很热、出汗多、口渴，吃西瓜就很适合。

👉 什么时候适合吃？

中暑、口干舌燥、身体发热的时候

小便短少、热天容易上火时

⚠️ 注意事项：

西瓜很寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的人要少吃。

女生在经期，或者胃口比较差的人，也不建议一次吃太多冰西瓜。

不要把西瓜当水喝过量，容易伤脾胃。

✨ 小贴士：
吃西瓜时，可以在常温或稍微冷却后食用，清凉消暑又不会太刺激肠胃。

#中医 #养生 #水果 #西瓜 #天气热 #水分 #脾胃 #脾胃養生 #中医养生 #中医调理 #中医问诊 #中医科普 #中医科普新系列

06/10/2025

🍌香蕉是热带常见的水果，很多人都知道它可以“润肠通便”，缓解便秘。但这个说法真的完全正确吗？今天就让我们一起从中医的角度来聊聊香蕉的真相！🕵️🔍

在中医看来，香蕉属于寒性水果，味道偏甜，入胃经和大肠经。它的作用主要集中在肠胃系统，尤其适合“肠胃有热、大便干结”的人食用。

润肠通便💩
香蕉最广为人知的功效就是“通便”。它性寒、味甘，含有丰富的水溶性膳食纤维，能帮助润肠通便，特别适合上火型便秘，比如大便干硬、口苦口臭这类情况。但要注意，如果你属于寒性体质（比如怕冷、手脚冰凉、容易腹泻或便秘但无干结感），就不适合吃太多香蕉。吃多了反而会让情况更严重❗️❗️

清热解毒🥵
香蕉偏寒，具有一定的清热作用，能缓解轻度上火，比如口干、咽干、烦躁等小问题，特别适合天气炎热、燥热时吃一些。

快速补充能量，缓解抽筋⚡️
香蕉含有较多的钾离子和天然糖分，能迅速补充体力、缓解疲劳。很多运动员比赛时会吃香蕉，就是为了防止抽筋、快速补充体力。

要特别注意的是‼️‼️
1. 香蕉的糖分偏高，所以糖尿病患者要多注意。

2. 肾功能不好的人也要谨慎吃香蕉。香蕉含钾高，肾功能减退的人排钾能力差，吃多了可能会导致高钾血症，出现乏力、心悸，严重时可能影响心率。

3. 脾胃虚弱者不宜空腹食用。空腹吃香蕉，容易因其中的鞣酸刺激胃部，引起胃胀、反酸、恶心等不适。
建议：饭后1小时左右吃香蕉，更为适宜。😁😁

总结一句话：
香蕉是“润肠清热”的好帮手，但偏寒体质、肾功能差、糖尿病患者要谨慎食用。

想吃得健康，还得因人而异，了解自己的体质最重要。😤😤

好啦，今天的分享就到这里啦，祝大家中秋节快乐～🥮🥮🎊🎊🥳🥳

#香蕉 #润肠通便 #清热解毒 #缓解疲劳 #防止抽筋 #水果 #水果系列 #中医 #中医养生 #饮食 #饮食养生

11/09/2025

大家好👋👋，欢迎来到我的不定期更新系列，“一日一水果介绍”系列🤣🤣。
在日常看诊时，我常听到患者问：“医师，我能不能吃水果？哪些水果适合我呢？”

从这些对话中，我发现虽然水果是我们生活中很常见的食物，但很多人对它的认识并不深入，对它真正的功效也不是很清楚。

所以，为了帮大家解答疑惑，我会不定期和大家分享各种水果的小知识：它们有什么功效？哪些人适合吃？哪些人又需要避开？希望能让大家吃得更健康～🍎🍌🍊

那今天要跟大家分享的水果，就是苹果。😁😁

俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我。”
苹果作为日常生活中最常见的水果之一，其养生价值却丝毫不普通。今天，就让我们一起从中医的角度来看看，苹果到底对身体有哪些好处吧！

在中医看来，苹果性平，不寒不热，味道甘中带酸，入心、脾、肺经，对心脏、消化系统以及呼吸系统都有良好的调养作用。

🍏 生津止渴、润肺清燥
苹果水分充足，略带酸味，能够刺激唾液分泌，具有“生津止渴”的作用。尤其适合天气干燥、口干舌燥、嗓子发干、轻微咳嗽时食用。

🍏 健脾和胃、助消化
苹果富含膳食纤维，又带有些许酸味，能温和地刺激胃酸分泌，促进食欲、帮助消化，对轻度消化不良、饭后胀气有改善作用。

🍏 养心安神、舒缓情绪
苹果味甘入心，有“养心安神”的作用。适合精神紧张、情绪焦虑、易烦躁或睡眠不安的人日常食用，有助于放松心情、缓解压力。

不过需要提醒大家，苹果性偏微凉，体质虚寒、容易腹泻的人不宜过量食用。建议避免空腹食用冷藏苹果，吃之前先放至常温为佳。

***如果你脾胃虚弱，不妨试试将苹果蒸熟或煮水喝，不仅更易吸收，还能增强其健脾养胃的效果。

今天的分享就先到这里，我们下篇再见咯👋👋。
那大家如果有想要了解的都可以信息我，我会为大家解答解惑的。😁😁

文by苏湘怡医师

#水果 #养生 #中医 #中医养生 #苹果 #功效 #辩证论治 #中药 #健康飲食 #健康 #生活 #饮食