杏林中医诊所

杏林中医诊所 提供中醫中藥,針炙,筋骨傷科治療服務
也售買中醫藥膳和中醫保健產品

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03/02/2026

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28/01/2026

【🏮 杏林送暖 · 藥膳傳情 | 2026 養生新年禮盒現正預購中!】
歲末將至,最珍貴的禮物不是華麗的外殼,而是那份「希望你健康」的真誠心意。❤️
今年新年,杏林中醫特別推出專屬養生禮盒,將傳統中醫的智慧化作日常的溫暖呵護。無論是孝敬長輩、贈送親友,還是慰勞辛苦了一年的自己,這份禮盒都能把健康送到心坎裡。

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每一份禮盒都承載著醫師的專業與祝福。在這個團圓的季節,讓我們一起「治未病,迎新春」。

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20/01/2026

Helloooo 大家好 👋

✨杏林中医推出【首次免费】小儿推拿体验!🥳🥳

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小儿推拿是一种安全、温和的儿童中医保健方式,
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👶 适合年龄:6个月 – 10岁儿童
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芒果真的很“上火”吗❓❓🤔🤔一提到芒果,很多人第一反应就是:“很热,吃多会上火。” 但事实真的如此吗?我们一起来看看。从中医角度来看,芒果味甘、微酸,性质偏凉,并不是典型的“热性水果”。它具有生津止渴、健脾益胃、和胃止呕、清热利尿、化痰止咳...
13/01/2026

芒果真的很“上火”吗❓❓🤔🤔

一提到芒果,很多人第一反应就是:“很热,吃多会上火。” 但事实真的如此吗?我们一起来看看。

从中医角度来看,芒果味甘、微酸,性质偏凉,并不是典型的“热性水果”。它具有生津止渴、健脾益胃、和胃止呕、清热利尿、化痰止咳等作用。不过,需要注意的是,不同体质的人,吃芒果的感受差异很大。

芒果适合哪些人?
芒果有较好的滋阴、生津作用,因此比较适合以下情况的人:
- 胃阴不足、容易口干
- 夏天口渴明显
- 容易晕车、恶心
- 食欲不振、消化功能偏弱(但不是寒湿体质)

芒果的主要功效
1. 健脾益胃、缓解恶心 - 芒果可以帮助脾胃运作,改善食欲不振。对因为胃虚、胃气不和引起的恶心、想吐,有一定缓解作用,适合少量食用。
2. 生津润燥 - 芒果酸甜的味道能刺激津液分泌,适合口干、咽燥、夏天容易缺水的人。
3. 利尿消肿 - 有助于小便通畅,帮助身体代谢多余水分。
4. 化痰止咳 - 对咳嗽、痰多、气喘有一定辅助调理作用。

为什么有人吃芒果反而不舒服?
虽然芒果本身不算“热”,但它容易“助湿”。如果本身体内湿气重,或是有皮肤病、湿疹、过敏体质的人,吃多了反而会加重不适。

食用芒果的小提醒
- 不要空腹吃,也不要一次吃太多
- 避免和辛辣食物、酒类一起吃,以免加重湿热

芒果不是人人都会“上火”,关键在体质和吃的量。吃对了是养生,吃错了才会不舒服。

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现在是榴莲的季节,每天都有榴莲吃,好开心呀!🤩🤩榴莲性热,味甘。在中医看来,它具有温补身体,补阳散寒的功效,也可活血散寒,适合体质偏寒、手脚冰凉、怕冷发的人群。榴莲的能量也高,适合病后体虚、产后恢复者。除此之外,榴莲的外壳其实也大有用处。榴...
30/12/2025

现在是榴莲的季节,每天都有榴莲吃,好开心呀!🤩🤩

榴莲性热,味甘。在中医看来,它具有温补身体,补阳散寒的功效,也可活血散寒,适合体质偏寒、手脚冰凉、怕冷发的人群。榴莲的能量也高,适合病后体虚、产后恢复者。

除此之外,榴莲的外壳其实也大有用处。榴莲壳的性味与果肉相反,果肉性热,而榴莲壳性凉,具有清热降火、滋阴润燥的作用。
因此民间流传一个说法:吃完榴莲后,用榴莲壳盛水喝,能起到“温凉平衡”、缓解上火的效果。

哪些体质适合吃榴莲呢?

适合:
-阳虚体质(怕冷、手脚冰凉)
-体力消耗大、病后恢复期
-经常觉得寒凉胃痛之人

不适合:
-湿热体质、易上火(口干、咽痛、长痘、便秘)
-肥胖、三高(高血糖、高血脂)人群
-脾胃湿热、舌苔厚腻者

注意事项:

1. 不可一次吃太多,榴莲太补、太油腻,易生湿热。
2. 湿热、阴虚内热者不宜多食,容易出现上火、痘痘、口干、便秘等症状。
3. 与酒不宜同食。榴莲含硫化物可能影响酒精代谢,加重醉酒与心血管负担。
4. 肥胖、三高(高血糖/高血脂)人群少食,因为榴莲含糖和热量太高。
5. 老人和呼吸道疾病患者慎食,因为榴莲果肉黏稠、不易咀嚼,存在噎食风险。
6. 肾病患者慎食,因为榴莲含钾高,肾功能差者可能致高钾血症。
7. 孕妇不要多吃,虽可适量,但由于其含糖量与热量都较高,可能导致血糖升高,并增加巨大儿的风险。

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03/12/2025
奇异果到底好在哪?一句话:好吃、营养高、对身体健康有很大的帮助!在中医看来呢,奇异果性寒、味甘酸,入肝、胃经。它的特性决定了许多对身体的好处。1. 帮助消化 🍽️奇异果能让肠胃更舒服,改善吃不下、胀气、便秘等问题。 2. 清凉解热、补水生津...
24/11/2025

奇异果到底好在哪?一句话:好吃、营养高、对身体健康有很大的帮助!

在中医看来呢,奇异果性寒、味甘酸,入肝、胃经。它的特性决定了许多对身体的好处。

1. 帮助消化 🍽️
奇异果能让肠胃更舒服,改善吃不下、胀气、便秘等问题。

2. 清凉解热、补水生津 🥵
它性偏凉,吃起来清爽,能缓解上火、口干、烦躁、发热等不适。

3. 利尿、减少水肿 💦
奇异果水分多、含钾量高,有助排尿,帮助把多余水分排出体外。

4. 美肤、辅助减重 🤩🤩
现代研究发现,奇异果维C和维E丰富,能让皮肤更亮、更有弹性,也能帮助加快代谢。热量低、纤维高,饱腹感强,很适合减脂的人。

5. 保护眼睛 👀
奇异果含有叶黄素,能减少光线对眼睛的伤害,保护视力。

6. 有益心血管 🫀
其中的果胶能帮助调节血压和血脂,对心血管健康有好处。

✨小总结:
一颗小小的奇异果,集齐了“清热生津、利尿排毒、美肤养颜、护眼防癌、心血管保健”多种功效。但也要注意,体质虚寒或容易腹泻的人要适量食用。

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天气热的时候最少不了的水果就是西瓜啦~冰冰凉凉的一口下去,马上就消暑解渴。在中医角度,西瓜性寒、味甘,最主要的功效是清热解暑、除烦止渴、利尿。所以如果天气很热、出汗多、口渴,吃西瓜就很适合。👉 什么时候适合吃?中暑、口干舌燥、身体发热的时候...
19/11/2025

天气热的时候最少不了的水果就是西瓜啦~冰冰凉凉的一口下去,马上就消暑解渴。

在中医角度,西瓜性寒、味甘,最主要的功效是清热解暑、除烦止渴、利尿。所以如果天气很热、出汗多、口渴,吃西瓜就很适合。

👉 什么时候适合吃?

中暑、口干舌燥、身体发热的时候

小便短少、热天容易上火时

⚠️ 注意事项:

西瓜很寒凉,脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的人要少吃。

女生在经期,或者胃口比较差的人,也不建议一次吃太多冰西瓜。

不要把西瓜当水喝过量,容易伤脾胃。

✨ 小贴士:
吃西瓜时,可以在常温或稍微冷却后食用,清凉消暑又不会太刺激肠胃。

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🍌香蕉是热带常见的水果,很多人都知道它可以“润肠通便”,缓解便秘。但这个说法真的完全正确吗?今天就让我们一起从中医的角度来聊聊香蕉的真相!🕵️🔍在中医看来,香蕉属于寒性水果,味道偏甜,入胃经和大肠经。它的作用主要集中在肠胃系统,尤其适合“肠...
06/10/2025

🍌香蕉是热带常见的水果,很多人都知道它可以“润肠通便”,缓解便秘。但这个说法真的完全正确吗?今天就让我们一起从中医的角度来聊聊香蕉的真相!🕵️🔍

在中医看来,香蕉属于寒性水果,味道偏甜,入胃经和大肠经。它的作用主要集中在肠胃系统,尤其适合“肠胃有热、大便干结”的人食用。

润肠通便💩
香蕉最广为人知的功效就是“通便”。它性寒、味甘,含有丰富的水溶性膳食纤维,能帮助润肠通便,特别适合上火型便秘,比如大便干硬、口苦口臭这类情况。但要注意,如果你属于寒性体质(比如怕冷、手脚冰凉、容易腹泻或便秘但无干结感),就不适合吃太多香蕉。吃多了反而会让情况更严重❗️❗️

清热解毒🥵
香蕉偏寒,具有一定的清热作用,能缓解轻度上火,比如口干、咽干、烦躁等小问题,特别适合天气炎热、燥热时吃一些。

快速补充能量,缓解抽筋⚡️
香蕉含有较多的钾离子和天然糖分,能迅速补充体力、缓解疲劳。很多运动员比赛时会吃香蕉,就是为了防止抽筋、快速补充体力。

要特别注意的是‼️‼️
1. 香蕉的糖分偏高,所以糖尿病患者要多注意。

2. 肾功能不好的人也要谨慎吃香蕉。香蕉含钾高,肾功能减退的人排钾能力差,吃多了可能会导致高钾血症,出现乏力、心悸,严重时可能影响心率。

3. 脾胃虚弱者不宜空腹食用。空腹吃香蕉,容易因其中的鞣酸刺激胃部,引起胃胀、反酸、恶心等不适。
建议:饭后1小时左右吃香蕉,更为适宜。😁😁

总结一句话:
香蕉是“润肠清热”的好帮手,但偏寒体质、肾功能差、糖尿病患者要谨慎食用。

想吃得健康,还得因人而异,了解自己的体质最重要。😤😤

好啦,今天的分享就到这里啦,祝大家中秋节快乐~🥮🥮🎊🎊🥳🥳

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大家好👋👋,欢迎来到我的不定期更新系列,“一日一水果介绍”系列🤣🤣。在日常看诊时,我常听到患者问:“医师,我能不能吃水果?哪些水果适合我呢?”从这些对话中,我发现虽然水果是我们生活中很常见的食物,但很多人对它的认识并不深入,对它真正的功效也...
11/09/2025

大家好👋👋,欢迎来到我的不定期更新系列,“一日一水果介绍”系列🤣🤣。
在日常看诊时,我常听到患者问:“医师,我能不能吃水果?哪些水果适合我呢?”

从这些对话中,我发现虽然水果是我们生活中很常见的食物,但很多人对它的认识并不深入,对它真正的功效也不是很清楚。

所以,为了帮大家解答疑惑,我会不定期和大家分享各种水果的小知识:它们有什么功效?哪些人适合吃?哪些人又需要避开?希望能让大家吃得更健康~🍎🍌🍊

那今天要跟大家分享的水果,就是苹果。😁😁

俗话说得好:“一天一苹果,医生远离我。”
苹果作为日常生活中最常见的水果之一,其养生价值却丝毫不普通。今天,就让我们一起从中医的角度来看看,苹果到底对身体有哪些好处吧!

在中医看来,苹果性平,不寒不热,味道甘中带酸,入心、脾、肺经,对心脏、消化系统以及呼吸系统都有良好的调养作用。

🍏 生津止渴、润肺清燥
苹果水分充足,略带酸味,能够刺激唾液分泌,具有“生津止渴”的作用。尤其适合天气干燥、口干舌燥、嗓子发干、轻微咳嗽时食用。

🍏 健脾和胃、助消化
苹果富含膳食纤维,又带有些许酸味,能温和地刺激胃酸分泌,促进食欲、帮助消化,对轻度消化不良、饭后胀气有改善作用。

🍏 养心安神、舒缓情绪
苹果味甘入心,有“养心安神”的作用。适合精神紧张、情绪焦虑、易烦躁或睡眠不安的人日常食用,有助于放松心情、缓解压力。

不过需要提醒大家,苹果性偏微凉,体质虚寒、容易腹泻的人不宜过量食用。建议避免空腹食用冷藏苹果,吃之前先放至常温为佳。

***如果你脾胃虚弱,不妨试试将苹果蒸熟或煮水喝,不仅更易吸收,还能增强其健脾养胃的效果。

今天的分享就先到这里,我们下篇再见咯👋👋。
那大家如果有想要了解的都可以信息我,我会为大家解答解惑的。😁😁

文by苏湘怡医师

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