01/05/2025
Polifenol ialah sejenis antioksidan semula jadi yang banyak terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, teh, coklat gelap dan rempah ratus. Ia memainkan peranan penting dalam membantu proses pemulihan selepas bersalin, terutamanya bagi ibu dalam tempoh berpantang.
Berikut ialah cara polifenol membantu ibu berpantang:
โธป
1. Mengurangkan keradangan dan mempercepat pemulihan
โข Selepas bersalin, tubuh mengalami keradangan dalaman akibat proses kelahiran dan luka (terutamanya jika bersalin secara pembedahan).
โข Polifenol mempunyai ciri anti-radang semula jadi, membantu menenangkan tisu, mengurangkan bengkak, dan mempercepat pemulihan luka.
โธป
2. Menyokong sistem imun
โข Ibu selepas bersalin mudah terdedah kepada jangkitan kerana sistem imun yang lemah.
โข Polifenol seperti yang terdapat dalam halia, kunyit, teh hijau, dan delima membantu menguatkan sistem imun.
โธป
3. Menyokong kesihatan usus dan penghadaman
โข Polifenol membantu bakteria baik (probiotik) dalam usus, penting untuk:
โข Penyerapan nutrien,
โข Mencegah sembelit (masalah biasa selepas bersalin),
โข Menstabilkan hormon.
โธป
4. Menstabilkan emosi dan mengurangkan risiko kemurungan
โข Kajian menunjukkan polifenol boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif di otak, yang berkait dengan:
โข Kebimbangan
โข โBaby bluesโ
โข Kemurungan selepas bersalin (postpartum depression)
โธป
5. Membantu keseimbangan hormon
โข Polifenol tertentu (seperti dari soya, biji rami, dan beri) bersifat fitoestrogen, iaitu bahan tumbuhan yang membantu menstabilkan hormon estrogen secara semula jadi.
โธป
Contoh makanan kaya polifenol sesuai untuk ibu berpantang:
โข Buah delima, anggur hitam, beri biru, kurma
โข Halia, kunyit, daun pegaga
โข Teh hijau, coklat gelap (tanpa gula)
โข Minyak zaitun extra virgin
โธป
Kadang susah untuk kita cari bahan bahan yang organic bagi mengelakkan ibu berpantang allergik dsb.
Paling mudah ambik sahaja ResV yang bahan bahan dalamnya organic. Nak dapatkan resv ready stok pm omma k ๐ค