PMG Medical Clinic - Sibu Pedada

21/01/2026

Early reminder to all🌟

11/01/2026

Lepas pakai hand sanitizer, terus pegang resit? Adakah ia sesuatu yang baik?

Pernah tak buat macam ni?

Masuk kedai, picit sanitizer, gosok tangan sampai kering, lepas tu bayar dan AMBIL RESIT.

Kemudian selit resit tu dalam dompet atau poket seluar.

Nampak bersih. Nampak selamat.

TAPI ANDA SILAP BESAR.

Tanpa sedar, anda baru saja membuka "pintu pagar" kulit anda seluas-luasnya untuk bahan kimia berbahaya masuk terus ke saluran darah!

Apa Benda Putih Licin Pada Resit Tu?
Itu bukan kertas biasa. Itu THERMAL PAPER.

Ia disalut dengan bahan kimia Bisphenol A (BPA) supaya tulisan timbul bila kena haba.

Masalahnya, BPA pada resit ini bersifat "Bebas" (Free Monomer). Ia tak melekat kuat, ia cuma "tumpang lalu".

Kenapa Kombinasi "Sanitizer + Resit" Ini MERBAHAYA?

Kajian Universiti Missouri membuktikan fakta yang menakutkan:
Bila tangan anda ada alkohol (Sanitizer) atau berminyak (Losyen/Makan Ayam Goreng)
1. Kulit anda hilang lapisan pelindung minyak semula jadi.
2. Liang roma kulit menjadi "Span".
3. BPA dari resit diserap masuk 100 KALI GANDA LEBIH PANTAS ke dalam darah!


Risiko Jangka Masa Panjang (Jangan Main-Main):
BPA adalah Endocrine Disruptor (Pengganggu Hormon). Ia "menyamar" jadi hormon Estrogen dalam badan.
Kesan kumpul sikit-sikit lama-lama?
❌ Gangguan kesuburan (Sperma & Telur merosot).
❌ Risiko obesiti & Diabetes.
❌ Risiko Kanser berkaitan hormon (Payudara/Prostat).

Apa Patut Anda Buat Sekarang?
✅ Katakan TIDAK: Kalau juruwang tanya "Nak resit?", jawab TAK NAK (kecuali resit penting waranti/claim).

✅ Minta e-Resit: Gunakan teknologi. Selamatkan pokok, selamatkan hormon.

✅ Cuci Tangan: Jika terpaksa pegang, jangan makan terus! Basuh tangan dengan sabun untuk buang sisa BPA.

✅ Asingkan Dompet: Jangan campur resit dengan duit kertas. BPA boleh berpindah (cross-contamination).

Malam ni,
cuba cek dompet korang sekarang.
Kalau tebal sebab duit takpe.
Tapi kalau tebal sebab simpan resit tahun lepas, BUANG SEKARANG!

Jangan simpan "racun" dekat dengan pangkal rahim atau alat sulit anda (dalam poket seluar).

Tag kawan korang yang dompet dia penuh sampah resit. Selamatkan dia!

08/01/2026

You've probably heard that eggs are a great way to get protein. But lots of other foods, from chickpeas to h**p seeds, offer just as much or more. https://wb.md/49rX2x6

02/01/2026

Aku makan sikit dah, tapi berat tak turun.

Ayat ni selalu keluar bila anda dah mula kawal nasi, dah kurang manis, dah cuba tahan nafsu, tapi nombor atas penimbang macam tak ada perasaan.

Benda yang ramai tak sedar: berat badan bukan sama dengan lemak badan.
Penimbang cuma kira keseluruhan. Lemak, air, makanan dalam perut, otot, hormon, bahkan sembelit pun boleh masuk sekali.

Jadi bila berat “stuck”, itu tak semestinya anda tak progress. Cuma penimbang sedang cerita benda yang anda tak nampak.

Ini antara punca paling biasa kenapa “makan sikit” tapi berat tak turun:

1) “Makan sikit” tapi kalori tetap tinggi
Sikit di mata, besar di kalori. Sambal berminyak, kuah pekat, keropok “dua tiga keping”, kacang “sambil lalu”. Semua tu kecil, tapi power.

2) Minuman yang nampak innocent
Kopi susu, teh tarik kurang manis, jus, yogurt drink, air berperisa. Anda rasa tak makan pun, tapi badan kira.

3) Hujung minggu yang merosakkan 5 hari baik
Isnin sampai Jumaat kemas. Sabtu Ahad jadi “reward”. Akhirnya purata seminggu balik ke asal. Ini paling ramai terlepas pandang.

4) Bila diet, badan automatik jadi lebih jimat
Anda tak sedar anda bergerak kurang. Jalan makin pendek, banyak duduk, cepat penat. Ini dipanggil “NEAT” turun. Kalori keluar jadi kecil tanpa anda perasan.

5) Tidur dan stres buat badan pegang air
Kurang tidur dan stres boleh buat selera naik, craving naik, dan badan simpan air. Anda rasa “tak makan pun”, tapi baju rasa ketat sebab air.

6) Garam tinggi, berat naik sementara
Makan sup, mi, makanan proses, kicap, sos. Esoknya berat boleh naik 1–2 kg sebab air. Bukan lemak, tapi anda terus down.

7) Anda mula bersenam, otot simpan glycogen
Bila mula workout, otot simpan tenaga dan air. Penimbang tak turun, tapi badan sebenarnya tengah “restructure”. Kadang pinggang mengecil dulu, baru berat turun.

8) Sembelit dan “food volume”
Anda makan kurang kalori, tapi kalau kurang serat dan air, najis terkumpul. Timbang pun jadi tak adil.

9) Ubat dan keadaan hormon tertentu
Sesetengah ubat, masalah tiroid, PCOS, atau isu hormon boleh ganggu berat. Ini bukan salah anda.

Kalau anda nak “buka misteri” dengan cara paling jujur, cuba 3 langkah ini selama 7 hari:

Langkah 1: Jejak realiti 3 hari sahaja
Ambil gambar semua yang masuk mulut. Termasuk minuman, sos, snek kecil. Bukan untuk menghukum, untuk nampak pola.

Langkah 2: Naikkan protein dan serat
Protein buat anda kenyang lama. Serat buat perut rasa stabil dan bantu lawas. Ini senjata paling tenang untuk kurangkan craving.

Langkah 3: Tambah pergerakan yang tak nampak
Bukan perlu gym pun. Tambah langkah, berdiri lebih, naik tangga, kemas rumah. Benda kecil ini yang paling konsisten bakar kalori.

Dan tolong ingat satu benda:
**Kalau anda hanya percaya penimbang, anda akan rasa gagal walaupun sebenarnya anda sedang berubah.**
Kadang yang perlu diukur ialah pinggang, tenaga, tidur, selera, dan baju yang makin longgar.

Bila patut anda check dengan doktor?
Kalau berat naik mendadak tanpa sebab, cepat letih, rambut gugur teruk, haid jadi tak teratur, berdebar, atau ada ubat yang baru dimulakan. Biar jelas puncanya, supaya anda tak berperang dengan badan sendiri.

Akhirnya, ayat yang paling ramai perlu dengar:
Anda bukan “tak disiplin”. Anda cuma belum jumpa punca yang sebenar.
Penimbang bukan hakim. Penimbang cuma alat.

Pernah tak anda diet elok-elok, tapi berat tetap degil? Apa yang paling buat anda rasa down masa itu?

02/01/2026

Sudden onset of palpitation, shortness of breath, sweating or hand tremors , as known as panic attack could be the signs of Anxiety Disorder. Please do not ignore if you have these symptoms and seek for medical advice as your mental health is important as well.

原来我一直以为是“想太多”，
其实是身体在求救。
——谈谈焦虑

做医生越久，我越确定一件事——
很多人不是不坚强，
而是太习惯把自己的“撑不住”，
当成理所当然。

你有没有试过这种感觉？

明明没发生什么大事，
心跳却突然加快、胸口发紧、呼吸卡住，
甚至连手心都开始冒汗。

你安慰自己：“应该是累了吧。”
结果隔天一样。

我们以为是“想太多”。
但其实，这是身体在敲门：
“我真的有点撑不住了。”

⸻

焦虑不是“玻璃心”，
而是身体的防护模式

每个人都会焦虑。
紧张考试、重要面试、孩子生病、
临时被叫进老板办公室……
这些都是正常反应。

正常的焦虑是有开关的——
压力过去，身体就会恢复。

但当这个开关卡住，关不掉，
焦虑就会变成一种疾病。

⸻

📌什么时候焦虑不再是“紧张一下而已”？

✔ 正常的焦虑：
有压力 → 紧张 → 事件结束 → 恢复

❌ 焦虑症：
身体失控、症状强烈、影响睡眠、影响工作，
甚至你避开一切可能触发焦虑的场景。

⸻

📌焦虑症会怎么表现？

🔸 恐慌发作（Panic Attack）
很多病人形容给我听：
“医生，我以为我快死了。”

10 分钟内心跳狂飙、呼吸变浅、头晕、
发热、冒汗、肚子翻搅。
你不知道为什么，也不知道何时会再来。

🔸 广泛性焦虑症（GAD）
一句话：
大脑没有“暂停键”。

你担心孩子、担心父母、担心工作、
担心未来、担心自己担心。
连平静的时候，心跳都比别人快。

🔸 强迫症（OCD）、社交焦虑、创伤后压力症（PTSD）
这些都不是“想太多”，
它们是真实、可治疗的疾病。

⸻

📌焦虑从哪里来？

最常见的误解就是：
“是不是我性格太弱？太敏感？太脆？”
作为医生，我可以很肯定地说——不是。

焦虑的成因，往往是这些综合作用：

🔹天生比较敏感（基因）
有些人天生对环境更警觉。
不是脆弱，是大脑比较“敏锐”。

🔹生活经历把人推到边缘
创伤、忽视、长期压力、失去亲人、
产后、搬家、换工作……
大脑会记得，你以为走出来了，
但身体还没。

🔹物质与身体刺激
咖啡、酒精、某些药物、毒品
都可能让身体误以为你在“危险中”。

🔹现实问题真的存在
债务、家庭压力、照顾孩子的疲惫、
失业、不稳定环境……
当你知道原因却无法马上解决，
焦虑自然会跟着你。

一句话：
不是你不够好，
是你经历太多、撑得太久。

⸻

好消息是——焦虑是可以治疗的

大脑比我们想象中更有韧性。
研究显示，只要及早治疗：
60–70%的患者能在几个月内明显改善，
一年内恢复到接近正常生活。

治疗可能包括：
👉🏻认知行为治疗（CBT）
👉🏻放松技巧、冥想
👉🏻必要时使用药物

你不是要靠药物一辈子，
你是在帮大脑重新学会“平静”。

⸻

📌什么时候该找医生？

如果焦虑开始影响：
✔️睡眠
✔️工作表现
✔️照顾孩子的能力
✔️家庭关系
✔️你的日常生活

或出现心悸、胸闷、气短、头晕、
想逃跑等症状频密出现——
请不要再硬撑。

⸻

最重要的是——
情绪不是弱点，求助不是失败。

你会带孩子看医生、带父母体检，
但你却很少问自己：
“我的情绪，还好吗？”

焦虑不是你做错了什么，
它只是告诉你：
你真的累了，该让自己休息一下了。

如果你身边有人正在撑着，
请把这一篇分享给他。
让他知道：
他不是孤单的，而且，这是可以治好的。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生

30/12/2025

Kadang kita nampak mak duduk lama.

Kaki bengkak, jalan sikit pun dah semput. Lepas tu kita pujuk diri, “Biasalah, dah tua.”

Tapi sebagai anak, benda yang paling menakutkan bukan usia.
Yang menakutkan ialah bila kita mula anggap semua itu normal.

Sebab kaki bengkak bukan semestinya tanda tua.

Ia boleh jadi tanda badan sedang cuba beritahu, ada sesuatu yang patut diperiksa.

Ada yang berpunca dari urat kaki makin lemah sebab kurang bergerak.

Ada yang jadi makin teruk bila garam tinggi, terutama bila makan luar kerap.

Ada juga yang perlu dinilai untuk masalah lain yang kita tak nampak dengan mata.

Kalau anda sayang mak ayah, jangan tunggu sampai dia jatuh baru kita panik.

Kadang “rawatan” paling besar ialah tindakan kecil yang cepat.

Bawa periksa. Tanya punca. Mulakan langkah semula.

Sebab ada benda boleh jadi lebih baik, bila kita mula awal.

26/12/2025

One creamy, green avocado has about 975 milligrams of potassium, twice as much as a sweet potato or banana, all of which can help fight muscle cramps. https://wb.md/3KFT23M

17/12/2025

Too much of certain foods can make it harder for your liver to do its job. Over time, that may lead to inflammation, which in turn could cause cirrhosis. https://wb.md/4oQKMvO

07/12/2025

En. Bob dah bertahun-tahun “pantang” organ dalaman, seafood pun jarang sentuh, daging merah sekali sekala sahaja. Tapi setiap beberapa bulan, gout tetap datang, sendi kaki bengkak, jalan pun tersekat.

En. Bob hairan,

“Saya dah jaga makan… kenapa masih kena juga?”

Doktor tanya balik apa yang diminum setiap hari.
Rupanya pagi ada teh tarik, tengah hari sirap bandung, petang air kotak, malam p**a air gas tak tinggal.

Masa ini ramai akan terdiam… dan mula rasa, “Ooo patutlah… rupa-rupanya air manis punya kerja.”
Bagaimana Air Manis Menyebabkan Gout?

Bila kita minum air manis, fruktosa yang ada dalam minuman itu pergi ke hati dan diproses dengan cepat. Proses ini guna banyak tenaga sel dan akhirnya menghasilkan “sisa” bernama asid urik.

Makanan tinggi purine memang naikkan asid urik, tetapi fruktosa buat kilang asid urik bekerja lebih kuat, senyap-senyap dalam badan tanpa kita sedar!

Pada masa yang sama, air manis menyumbang kepada berat badan naik dan lemak terkumpul di hati. Bila berat badan bertambah dan hati berlemak, buah pinggang jadi kurang cekap membuang asid urik melalui air kencing.

Jadi asid urik bukan sahaja lebih banyak dihasilkan, malah susah p**a hendak dikeluarkan. Lama-lama, asid urik berkumpul dalam darah dan mengkristal di sendi.

Itulah yang jadi bengkak merah dan pedih semasa serangan gout.

Sebab itu ada orang rasa,

“Saya dah tak makan organ, tak makan udang… kenapa gout tak baik-baik?”

Jawapannya selalunya ada pada minuman harian. Teh tarik, sirap, jus dalam kotak, minuman berkarbonat, air buah yang ditambah gula, energy drink, bubble tea semua ini kaya fruktosa dan menjadi pencetus senyap.

Bila anda berjaya kurangkan air manis, mungkin beberapa bulan lagi Bob akan tersenyum sendiri dan teringat,

“Rupa-rupanya bukan salah seafood semata-mata… selama ini air manis yang paling kuat mengusik sendi.”

02/12/2025

Frisolac Ar is available at pmg medical clinic Sibu pedada now lf wanna want to buy can come and pm us for the price 💛❤️

🍼 Key Benefits of Frisolac AR
• May reduce spit-up/regurgitation and reflux: Frisolac AR contains carob bean gum — a thickening agent that helps make the milk “heavier” (thicker) so it stays down in the stomach more easily, which can reduce regurgitation and reflux. 
• May ease colic or constipation in some babies: Because the formula is thicker and digested differently, some infants with sensitivity may tolerate it better than regular formula. 
• Balanced nutrition: Despite being “AR” (anti-regurgitation / reflux-oriented), it still includes essential nutrients to support growth — proteins (partially hydrolyzed whey + other cow-milk proteins), fats, carbohydrates, vitamins and minerals, plus extra components like DHA, AA, prebiotics (GOS), nucleotides. 
• Special formulation for easier digestion: The “softer” or more gentle proteins (whey hydrolysate) and the processing method claim to make digestion easier for infants whose system might struggle with standard formulas. 
• Convenient from birth: It can be used from birth onward (for babies ≥ ~ 2.5 kg, depending on local recommendations). 

🍼 Frisolac AR 的主要益处

• 可能减少吐奶/反流：Frisolac AR 含有刺槐豆胶——一种增稠剂，有助于使奶液“更浓稠”，更容易在胃中停留，从而减少反流和吐奶。

• 可能缓解部分婴儿的肠绞痛或便秘：由于配方奶更浓稠，消化方式也不同，一些敏感的婴儿可能比普通配方奶更容易耐受。

• 营养均衡：尽管是“AR”（防吐奶/反流配方），它仍然包含支持婴儿生长发育的必需营养素——蛋白质（部分水解乳清蛋白 + 其他牛奶蛋白）、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以及额外的成分，例如 DHA、AA、益生元（GOS）和核苷酸。

• 特殊配方，更易消化：配方中采用更“柔软”或更温和的蛋白质（乳清蛋白水解物）以及特殊的加工工艺，旨在帮助那些可能难以消化普通配方奶粉的婴儿更好地吸收营养。

• 出生即可使用：从出生起即可使用（适用于体重≥2.5公斤的婴儿，

30/11/2025

那一抹绿色，其实是在求救。
——谈谈淋病 Gonorrhoea

上个星期的夜班，
一个二十多岁的年轻男人走进急诊。

不是痛到弯腰，
不是喘不过气，
而是——
连眼神都在闪躲。

坐下后，他小声说：
“医生…我下面一直流绿色的东西…
很痒…很痛…”

检查那一刻，
绿色的脓液直接从尿道口冒出来，
像小弟弟在委屈地流泪。

这是典型的：
淋病（Gonorrhoea）。

⸻

📌淋病是什么？

简单讲：
它就是一种由Neisseria gonorrhoeae
造成的细菌感染。

这种细菌很会躲、很会繁殖，最喜欢：
✔ 男性尿道
✔ 女性子宫颈
✔ 直肠
✔ 咽喉
✔ 甚至眼睛

它不挑人，
只挑机会。

⸻

📌男性 vs 女性：症状差很大
♐️男性（通常很明显）

• 尿道流脓（白、黄、绿色都可能）
• 小便火烧般疼痛
• 睾丸疼痛或肿胀

♐️女性（最危险，因为很多“没感觉”）

多数女性没有明显症状，
这才是最恐怖的地方。

若有症状，可能是：
• 阴道分泌物异常（白色或黄色）
• 性交时疼痛
• 经期之间出血（Bleeding between periods）
• 小便痛或灼热感
• 下腹或骨盆疼痛

女性的淋病是“沉默型”：
看不见，却能悄悄破坏整条生育管道。
继续拖下去，可能导致：
👉🏻盆腔炎（PID）
👉🏻输卵管黏连
👉🏻不孕
👉🏻宫外孕

⸻

📌怎样感染？

三种行为都会感染：
✔ 阴道性交
✔ 肛交
✔ 口交

很多人以为口交安全。
错。

喉咙也可以感染，而且几乎无症状，
你就变成“无声传播者”。

⸻

📌医生怎么检查？

👉🏻尿液检测
👉🏻拭子取样（尿道口／子宫颈／咽喉／肛门）

⸻

📌能不能治？能。

淋病 100% 可以治愈，
只要你肯看医生。

通常会：
✔ 注射抗生素
✔ 另加口服另一种抗生素

而且：
所有性伴侣都必须检查，一起治疗。
否则就是乒乓式反复感染。

⸻

淋病不是丢脸的问题，
它只是一个需要被正视的健康课题。
越早发现，越简单处理；
越早治疗，越少后遗症。

我希望大家记得：
保护自己，就是保护你爱的人。

安全套，
是最稳定、最直接、最有效的预防方式。
如果你曾有高风险行为，
或已经出现任何“绿色警讯”，
请不要拖，也不要猜——
尽早检查，就是最好的保护。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生

29/11/2025

Here are a few simple -- and natural -- home remedies that may help soothe your heartburn pain: https://wb.md/47ZSEGb