Pejabat Kesihatan Daerah Sik - #maipakatsihat

27/01/2026

🐀𝐖𝐀𝐒𝐏𝐀𝐃𝐀 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐊𝐄𝐍𝐂𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐊𝐔𝐒

Ayuh ketahui punca jangkitan, gejala dan langkah pencegahan Penyakit Kencing Tikus atau Leptospirosis.

Check out Jabatan Kesihatan Negeri Kedah’s post.

27/01/2026

🔴𝐇𝐅𝐌𝐃: 𝐋𝐀𝐊𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐈𝐒𝐎𝐋𝐀𝐒𝐈 𝐃𝐈 𝐑𝐔𝐌𝐀𝐇

Mak ayah, ambil perhatian ya! Kalau nampak anak kita ada simptom ini: 🤒 Demam 🖐️ Ruam merah pada tapak tangan/ kaki 👄 Ulser mulut

JANGAN hantar ke sekolah atau taska dulu! Kesian kawan-kawan lain nanti berjangkit. 😢 Anak kita berisiko dijangkit Penyakit Tangan, Kaki dan Mulut (HFMD).

Buat 2 benda ni:
✅Asingkan anak (Isolasi) & pantau di rumah.
✅Bawa jumpa doktor dengan segera.

Ada beberapa kes HFMD dilaporkan di Negeri Kedah pada kebelakangan ini.

26/01/2026

TAK MINUM SUSU? WARGA EMAS MASIH BOLEH CUKUPKAN KALSIUM.🥛🥛

Kalsium adalah nutrien penting yang diperlukan untuk pelbagai fungsi kesihatan manusia. Bagi warga emas, pengambilan kalsium yang mencukupi dapat mengurangkan risiko patah tulang.

Saranan:
Warga emas disyorkan minum 2 gelas susu setiap hari.
Jika tidak minum susu, warga emas boleh menukar 1 gelas susu dengan makanan lain yang mengandungi jumlah kalsium yang setara (kira-kira 300 mg).

Untuk memastikan kalsium diserap dengan berkesan, warga emas juga perlu mendapatkan Vitamin D yang mencukupi melalui pendedahan kepada cahaya matahari atau makanan kaya Vitamin D.🌞🌞

Perkongsian ini adalah panduan umum untuk populasi warga emas sihat. Keperluan individu mungkin berbeza bergantung kepada keadaan kesihatan dan nasihat doktor.

Rujukan: Malaysian Dietary Guidelines for Older Persons 2023

25/01/2026

SARANAN PENGAMBILAN GULA SEHARI

Tahukah anda, pengambilan gula yang berlebihan merupakan antara faktor utama kepada masalah kesihatan? Berdasarkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO 2015), pengambilan gula harian bagi orang dewasa disarankan tidak melebihi 10% daripada jumlah keperluan tenaga harian.

Sebagai contoh, bagi individu yang kurang aktif (sedentari) dengan keperluan 1,500 kalori sehari, had pengambilan gula anda adalah tidak melebihi 7.5 sudu teh sehari.

Fakta yang perlu anda tahu:
• Had ini merangkumi gula yang ditambah ke dalam masakan/minuman, serta gula yang sedia ada dalam produk makanan.
• Kalori Kosong (empty calories) : Gula tambahan hanya membekalkan kalori tanpa sebarang nilai nutrien yang bermanfaat untuk tubuh.

Mengapa perlu hadkan gula? Dengan mengurangkan pengambilan gula, anda bukan sahaja melindungi kesihatan gigi, malah membantu mengurangkan risiko obesiti, penyakit kencing manis dan penyakit jantung.

Jom mulakan gaya hidup sihat hari ini. Kurangkan manis dalam makanan dan minuman, lebihkan manis dalam senyuman! 😊

25/01/2026

🇲🇾Hari Kusta Sedunia disambut setiap hari Ahad terakhir pada bulan Januari setiap tahun. Pada tahun ini ia disambut pada 25 Januari 2026.

📌 Penyakit Kusta adalah penyakit disebabkan oleh bakteria Mycobacterium leprae yang menyerang bahagian kulit, saraf kaki 🦶🏻 dan tangan 🖐🏻 serta lain-lain organ seperti mata 👁️ dan hidung 👃🏻

❤️ Diagnosis awal dan rawatan sempurna bagi seseorang yang dijangkiti, dapat mencegah penularan Penyakit Kusta.

25/01/2026

𝐁𝐈𝐉𝐀𝐊 𝐓𝐀𝐍𝐆𝐆𝐀𝐍𝐈 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒 💙

Stres adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Ia boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal seperti gangguan tidur, keletihan emosi, tekanan darah tinggi serta penurunan daya tumpuan jika tidak diurus dengan baik.

Oleh itu, setiap individu perlu bijak mengenal pasti dan mengurus stres secara sihat.

Mari kita amalkan langkah-langkah berikut:

🤝 Kekal berhubung – Berkongsi perasaan dengan keluarga, rakan atau individu dipercayai membantu mengurangkan beban emosi.

🏃 Aktifkan diri – Aktiviti fizikal secara berkala terbukti dapat mengurangkan hormon stres dan meningkatkan mood.

🙏 Amalkan rasa syukur – Fokus kepada perkara positif dapat membantu menenangkan minda.

🎨 Teroka minat – Lakukan hobi atau aktiviti yang digemari untuk mengurangkan tekanan.

🎁 Beri – Membantu orang lain memberi kepuasan emosi dan meningkatkan kesejahteraan diri.

💬 Jika stres dirasakan semakin mengganggu kehidupan harian, dapatkan bantuan profesional kesihatan. Kesihatan mental adalah sama penting seperti kesihatan fizikal.

23/01/2026

𝐓𝐄𝐌𝐏𝐀𝐓 𝐃𝐈𝐋𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐌𝐄𝐑𝐎𝐊𝐎𝐊

Terdapat 28 Tempat Dilarang Merokok berdasarkan Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 (Akta 852).

Denda maksimum RM5000.00 akan dikenakan jika merokok di kawasan larangan.

Dapatkan khidmat bantuan berhenti merokok yang disediakan secara percuma di Wellness Hub dan klinik kesihatan kerajaan berhampiran.

22/01/2026

Nak premis makanan anda diiktiraf Bersih dan Selamat (BeSS)? Ini caranya! 🍽️✅

Tahukah anda? Permohonan Pengiktirafan BeSS kini boleh dibuat secara atas talian melalui portal FoSIM. Ikuti langkah permohanan melalui video ini.

Jom pastikan premis kita bersih dan selamat untuk semua!

22/01/2026

𝐀𝐆𝐄𝐍𝐃𝐀 𝐍𝐀𝐒𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐘𝐒𝐈𝐀 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓

🎼 Gerak aktif, mulakan langkah
Duduk lama, perlu dicegah
Badan cergas, minda pun sihat
Langkah kecil, impak yang besar 🎶🎵

Ayuh dengar lagu kempen hidup sihat menerusi Agenda Nasional Malaysia Sihat.

ANMS merupakan satu inisiatif penting kerajaan Malaysia yang merupakan tawaran baharu (new deal) untuk memupuk gaya hidup sihat dan kelestarian persekitaran bagi menjamin kesejahteraan rakyat Malaysia sepanjang hayat.

22/01/2026

𝐈𝐒𝐓𝐈𝐌𝐄𝐖𝐀 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐒𝐄𝐌𝐔𝐀 𝐏𝐄𝐍𝐆𝐀𝐌𝐀𝐋 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍

CME Penyakit Berjangkit Siri 1/2026 anjuran Unit Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC) Jabatan Kesihatan Negeri Kedah bersama Malaysian Medical Association (MMA) Cawangan Kedah.

🗓 Khamis, 22 Januari 2026
⏰ 9.00 pagi – 1.00 tengah hari
📍 Platform:
• Google Meet
Video call link: https://meet.google.com/zje-urmd-mij
Or dial: (US) +1 443-402-6016 PIN: 449 292 050 #
More phone numbers: https://tel.meet/zje-urmd-mij?pin=3447211539773

🎓 4 CPD Points

📌 Rekod kehadiran akan dikongsi semasa sesi Google Meet.
📌 Penyertaan adalah percuma.

Topik:
• Pengurusan Gigitan Anjing di Klinik Kesihatan & Jabatan Kecemasan
• Survelan Gigitan Anjing di Jabatan Kesihatan Negeri Kedah

Hanya terbuka kepada pengamal perubatan sahaja...anda dijemput sertai melalui pautan disediakan.

21/01/2026

⚠️ 𝐖𝐀𝐒𝐏𝐀𝐃𝐀 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐋𝐄𝐏𝐓𝐎𝐒𝐏𝐈𝐑𝐎𝐒𝐈𝐒🐀

Kes Leptospirosis atau lebih dikenali sebagai Penyakit Kencing Tikus masih dilaporkan di negeri Kedah, terutamanya berkaitan aktiviti luar seperti berkelah, berkhemah dan mandi-manda di sungai.

Penyakit ini berpunca daripada bakteria Leptospira yang terdapat dalam air kencing haiwan dijangkiti seperti tikus, kucing, anjing, khinzir dan kambing yang boleh mencemari air, tanah serta makanan.

Jangkitan boleh berlaku apabila bakteria ini masuk ke dalam tubuh melalui luka kecil pada kulit, mata, hidung atau mulut, terutamanya apabila terdedah kepada air sungai atau persekitaran yang tercemar.

Pastikan kita memilih kawasan perkelahan yang bersih dan sungai yang tidak tercemar. Makanan dan minuman perlu ditutup dengan baik supaya haiwan pembawa bakteria ini tidak merosakkannya. Sentiasa periksa tempat penyimpanan makanan kering supaya ia tidak diganggu oleh haiwan seperti tikus. Basuh tangan dengan sabun dan mandi secara sempurna dengan air bersih selepas melakukan aktiviti luar.

Cegah sebelum parah, keselamatan keluarga tanggungjawab bersama.

21/01/2026