Embrace Yoga & Health with Stella

Embrace Yoga & Health with Stella Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Embrace Yoga & Health with Stella, Yoga studio, First Floor, No. 71, Persiaran Mutiara 7, Pusat Komersial Bandar Tasek Mutiara, Simpang Ampat.

Let's us embrace yoga, embrace health.
欢迎大家和我一起练习瑜伽，拥抱健康。RYT200 Yoga Teacher

在这里，我们通过呼吸和体式，
许多小细节，练出力量，也学会放松；
在动与静之间，找到身与心的平衡。

课程里会特别带领大家留意体式里的细节，
让练习更安全，基础更扎实，
一步步建立属于自己的稳定与轻盈。

欢迎大家与我一起练习瑜伽，
一起抱一守心，拥抱健康❤️
Namaste🙏🏻

我这几天傍晚出门，总是遇上美丽的晚霞。每一次我都在车上说，等一下去到瑜伽馆，再好好拍。结果，每一次去到的时候，晚霞都已不再。今晚，我不想再等一下了，果断下车，在家门口一顿拍了再出发。果然，来到瑜伽馆时，晚霞已不在。别总说「等一下」，很多机会...
05/09/2025

我这几天傍晚出门，总是遇上美丽的晚霞。

每一次我都在车上说，等一下去到瑜伽馆，再好好拍。结果，每一次去到的时候，晚霞都已不再。

今晚，我不想再等一下了，果断下车，在家门口一顿拍了再出发。果然，来到瑜伽馆时，晚霞已不在。

别总说「等一下」，很多机会稍纵即逝，
我以为的「等一下」，错过了就不在了。

瑜伽的路上，我们练的不只是身体，还有心的宽容与清明。分享一下我修习瑜伽八支的功课。在桥式里，有个口令是“掌心朝上，让肩胛内收”。曾经我一度感受不到转掌心时肩胛的变化。那时候，有个老师说，我太有ego，只关注体式，忘了感受身体。我当时觉得委屈...
31/08/2025

瑜伽的路上，
我们练的不只是身体，
还有心的宽容与清明。

分享一下我修习瑜伽八支的功课。

在桥式里，
有个口令是“掌心朝上，让肩胛内收”。

曾经我一度感受不到转掌心时肩胛的变化。
那时候，有个老师说，
我太有ego，只关注体式，忘了感受身体。
我当时觉得委屈、沮丧，
并怀疑自己是否真的如此，
在心里留下了一道小小的伤痕。

后来某一次练习，我才意外发现：
原来我翻掌心时，
只是带动了小手臂（转肘关节），
而没有真正旋转肱骨，
所以肩胛当然没什么变化。
问题不在“没感受”，而在我还没找到方法。

这个发现让我明白，
在学习和教学中，
有时不是学生缺乏觉知，
而是我们还需要更合适的方式去引导。

所以，
作为学生，不要急着责怪自己；
作为老师，不要急着给学员贴标签。
陪伴和探索，
往往比一句“你有问题”更能帮人走下去。

练瑜伽也好，生活也好，
学不会、不明白，都没关系。
慢慢来，继续学习与探索，
多一点耐心，多一点温柔，
身体和理解，
都会在属于它的时机里慢慢展开。🌿

瑜伽八支的功课里有：

非暴力（Ahimsa）：对自己和他人温柔，不苛责。

诚实（Satya）：如实面对身体；诚实承认“知识还不够”，这并不可耻，反而让学习更扎实。

自我探究（Svadhyaya）：持续地观察、尝试、理解，在过程中慢慢靠近真实。

瑜伽，从身体开始，却最终落在心里。💛

耶，一周年纪念品到了，Embrace的吉祥物是我亲手临摹的小狗。希望你们喜欢😘祝大家天天好天❤️
29/08/2025

耶，一周年纪念品到了，
Embrace的吉祥物是我亲手临摹的小狗。
希望你们喜欢😘

祝大家天天好天❤️

#九月时间表八月，我尝试了自己没编过的序列主题——深度拉伸课以及经络阴瑜伽。是不完美的，但正如有人说的——“先让它存在，再一点点去完善”。总得先跨出门槛，才有后续的风景。感谢八月里和我一起练习、陪我试课并给予意见的你们，你们的陪伴与鼓励，...
25/08/2025

#九月时间表

八月，
我尝试了自己没编过的序列主题——
深度拉伸课以及经络阴瑜伽。

是不完美的，但正如有人说的——
“先让它存在，再一点点去完善”。
总得先跨出门槛，才有后续的风景。

感谢八月里和我一起练习、
陪我试课并给予意见的你们，
你们的陪伴与鼓励，
是让我成长最温暖的力量。
这份情谊，我放在心中❤️

✨ 九月，我们迎来瑜伽馆一周年 ✨
这是属于我们共同的里程碑。
特别准备了优惠活动与小礼物，
想把这份喜悦和大家分享。

九月课程时间表已准备好，
新的月份、新的能量，
期待与你们继续呼吸、练习、探索。

—— 九月，我们继续瑜伽垫上见 🍃🧘🏻‍♀️



#休假日:
1.9.2025 (Monday) 国庆日连假
16.9.2025 (Tuesday) 马来西亚日
18-21.09.2025 (Thursday to Sunday) 阴瑜伽导师培训

TTC复课红色挂脖像肚兜，加上猫耳朵，一不小心把自己cos成了哪吒三太子😂😂😂😂我要不要给自己P两个风火轮嘞😂😂 #谢谢同学的视频和照片
24/08/2025

TTC复课

红色挂脖像肚兜，
加上猫耳朵，
一不小心把自己cos成了哪吒三太子😂😂😂😂

我要不要给自己P两个风火轮嘞😂😂

#谢谢同学的视频和照片

她的船式真的很厉害，我的腿根本举不到她这个高度啊！好强的屈髋肌群❤️每次看她做船式，我都忍不住告诉自己要多练啊多练！
22/08/2025

她的船式真的很厉害，
我的腿根本举不到她这个高度啊！
好强的屈髋肌群❤️

每次看她做船式，
我都忍不住告诉自己要多练啊多练！

18/08/2025

我刚看到一篇文，
写一位六十几岁的伯伯在学瑜伽。
每个动作都卡卡的，脸还会抽筋，
对别人的讪笑都毫不在意。

老师课后问他累不累，
他笑说老伴走了以后
他告诉自己要学会一件新事物，
才不会把自己一直困在悲伤里。

他不是追求让身体变柔软，
而是想让心不要僵硬。
有些练习不是为了变强，
仅仅为了不要倒下。

我读完，眼眶发热。🥺🥺

(原文来自：來杯林拿鐵)

#图文不符

肘倒立时，练习把头伸出去；翻倒时，要学会把头收回来保护颈椎，我开始不那么害怕翻倒了。学会翻倒是另一种建立稳定的方式。
18/08/2025

肘倒立时，练习把头伸出去；
翻倒时，要学会把头收回来保护颈椎，
我开始不那么害怕翻倒了。
学会翻倒是另一种建立稳定的方式。

17/08/2025

#风旗

不是风动，不是旗动，仁者心动

看着飘扬的旗帜，感受清风拂过皮肤，
人总会不自觉放松，惬意，巴适啊~

周末的时候，
我一般不练习体式。
除非身体需要，
才用几次呼吸，几分伸展，
去安抚它。

可每天，
我其实都在练习瑜伽。
不是站在垫子上，
而是在日常里：
一念一息之间，
提醒自己真实，提醒自己觉察。

瑜伽，于我从来不只在体式里。
它渗透在我活着的每一天。

同是喜欢晒太阳的我们❤️星期三 9am适合零基础的基础瑜伽
13/08/2025

同是喜欢晒太阳的我们❤️

星期三 9am
适合零基础的基础瑜伽

汪曾祺有本书名四方食事，不过一碗人间烟火。这句话，我挺喜欢的。那天跟小姐姐聊起我特别喜欢古早味的花生牛油蛋糕，不吃甜品多年，但仍然会想念，偶尔想来上两口。她今天悄无声息地就给全部同学都带来了🥰🥰生活虽然细碎，但总有欢喜，就藏在那些被爱点亮的...
12/08/2025

汪曾祺有本书名
四方食事，不过一碗人间烟火。
这句话，我挺喜欢的。

那天跟小姐姐聊起
我特别喜欢古早味的花生牛油蛋糕，
不吃甜品多年，但仍然会想念，
偶尔想来上两口。
她今天悄无声息地就给全部同学都带来了🥰🥰

生活虽然细碎，
但总有欢喜，
就藏在那些被爱点亮的日常碎片里。

感谢我身边每个爱我的人❤️

蛋糕非常松软细腻好吃😋
要吃蛋糕的朋友，找她 Jane Tan

今天的太阳巨美，一整个橙黄橙黄的大蛋黄，颜色鲜艳但却很温和不灼热，空气温度也凉凉的，好舒服！今天的朝阳美死了😍😍
08/08/2025

今天的太阳巨美，一整个橙黄橙黄的大蛋黄，颜色鲜艳但却很温和不灼热，空气温度也凉凉的，好舒服！

今天的朝阳美死了😍😍

Address

First Floor, No. 71, Persiaran Mutiara 7, Pusat Komersial Bandar Tasek Mutiara
Simpang Ampat
14120

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Embrace Yoga & Health with Stella posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category