25/01/2018
| TIPS PALING MUDAH | MINUM AIR CUKUP 3LITER SEHARI ❗❗❗❗.
Ramai tahu bagus dan perlunya minum air putih setiap hari..tetapi ramai tidak boleh konsisten...mungkin sebab
😓 Malas
😇Tak Tahu Bila Waktu Sesuai
😉Selalu Terlupa
😢Takut Kerap Nak Terkencing
Baik Kat Sini saya nak share tip yang boleh anda ikut...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - -
🔰 Tips paling mudah latih diri, sampai jatuh cinta dengan air kosong!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - -
🔸Beli botol air yang cantik dan menarik. (bila kita suke botol air tu, akan selalu dekat dengan kita, dan tetiba akan terajin nak minum) hihihi
🔹Beli botol air yang ada sukatan, 1 liter ke, 2 liter ke, 3 liter ke, tep**ang kat korang, yang penting bila kita minum, senang kita nak pantau, berapa banyak kita dah perabis. Kalau beli botol 500ml pon best juga, sebab nampak sedikit, dan rasa cepat jer nak habiskan. Dan lepas habis, harus laju-laju topup semula, dan yang penting jangan lupa kira okey!
🔸Air kosong berperisa, tapi nonono air manis hokey, nama pon air kosong kan, jadik perlu suci tanpa warna dan juga manisan, kalau nak ubah selera dari kosong, elok juga letak potongan/perahan lemon, letak beberapa hirisan timun or pape lah yang membantu detox badan juga.
🔹Sentiasa bawa botol air cantik kita kemana saja kita berada. Nak g jalan bawak, dalam kereta bawak, pergi kije bawak. (kalau kat opis letak atas meja tu depan mata, mesti semangat jer nak abeskan) , time lunch bawak juga, dapat berjimat dan elak diri kita mengoder air manis yang berperisa.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔰 Tips Paling Mudah, Minum 3 Liter Sehari!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
▪Minum 2 gelas air, sebaik sahaja bangun dari tidur dapat mengaktifkan dan mencergaskan organ dalaman. (petua awet muda nie tau, rugi tak ikut, hihihi)
▫Minum air 1 gelas selepas solat subuh.
Minum air 1 gelas sebelum mandi.
▪Minum air 1 gelas Selepas mandi dapat membantu mengurangkan tekanan darah rendah.
▫Minum air 1 gelas selepas solat zuhur
Minum 2 gelas air 20 minit, sebelum makan, membantu sistem penghadaman
▪Minum 1 gelas air selepas solat asar
Minum 1 gelas air sebelum mandi petang.
▫Minum 1 gelas air selepas solat maghrib
Minum 1 gelas air selepas solat isyak
▪Minum 1 gelas air sebelum tidur, mampu menggelakkan strok dan serangan jantung pada waktu malam.
📝 Institute of Medicine menyatakan bahawa keperluan air orang dewasa lelaki antara 3liter atau setara dengan 13gelas air, bagi wanita dewasa antara 2.2liter setara dengan 9 gelas air setiap hari.
Jom Sama2 Tekan Share Posting ini ❗❕❗❕❗❕
| | | |