Farmasi Simpang Pulai

26/08/2025

Fasiitis plantar merupakan gangguan pada tisu penghubung yang menyokong arkus kaki. Gangguan ini menyebabkan kesakitan pada tumit dan bahagian bawah kaki yang biasanya paling teruk sewaktu bermulanya langkah pertama pada hari itu atau selepas rehat. Kesakitan itu juga sering berlaku apabila membengkokkan kaki berserta jari-jarinya ke arah tulang kering. Kesakitan tersebut biasanya berlaku secara beransur-ansur, dan ia berupaya mengganggu kedua-dua kaki dalam kira-kira satu per tiga kes klinikal.

Berikut cara mengatasi radang fascia tumit:

24/08/2025

Hipotensi, istilah perubatan untuk tekanan darah rendah, berlaku apabila darah beredar melalui saluran darah anda pada tekanan yang lebih rendah daripada biasa. Tekanan darah rendah ditakrifkan sebagai bacaan di bawah 90/60 mmHg.

Masalah tekanan darah rendah boleh berlaku pada sesiapa. Punca tekanan darah rendah juga ada banyak faktor.

Sekiranya anda sering alami gejala pening dan pitam , dapatkan pemeriksaan dan rawatan kerana ada risiko kecederaan akibat terjatuh.

Selain itu, tekanan darah yang terlalu rendah menyebabkan bekalan oksigen ke organ berkurangan dan akibatkan komplikasi kepada jantung dan otak.

18/08/2025

Vitamin C, Jugak Dikenali Sebagai Asid Askorbik, Adalah Nutrien Penting Yang Memainkan Peranan Penting Dalam Banyak Fungsi Tubuh. Ia Adalah Antioksidan Yang Kuat, Membantu Melindungi Sel Daripada Kerosakan Yang Disebabkan Oleh Radikal Bebas, Dan Menyokong Sistem Imun Yang Sihat. Selain Itu, Vitamin C Juga Penting Untuk Pembentukan Kolagen, Penyembuhan Luka, Dan Penyerapan Zat Besi. Boleh Dapatkan Vitamin C Di Farmasi Simpang Pulai Sekiranya Anda Semua Memerlukan Untuk Sebagai Kesihatan Tubuh Badan🥰😀

Anak kerap jatuh sakit?
Kadang jawapannya ada saja dalam peti sejuk kita.

👉 Buah & sayur tinggi Vitamin C macam jambu batu, oren, kiwi, strawberi, betik, nenas, capsicum merah, brokoli dan tomato semuanya mudah jadi “senjata imuniti” kalau kita pandai sediakan.

Potong siap dalam bekas lutsinar, jadikan aiskrim buah homemade, atau campur dalam smoothie sejuk. Bila buka peti, anak nampak warna-warni yang menarik terus tangan laju capai.

Bila peti sejuk kita penuh dengan pilihan sihat, kita sebenarnya tengah mudahkan anak s**a makan buah… dan itu hadiah paling besar untuk kesihatan mereka ❤️

16/08/2025

Makan sikit pun boleh buncit? Ini sebabnya…

Ramai ingat perut buncit cuma datang bila makan banyak atau malas bersenam. Hakikatnya, ada perkara kecil dalam hidup kita yang diam-diam menyumbang.

Kurang tidur contohnya bila badan letih, hormon lapar naik, hormon kenyang turun. Stres berpanjangan p**a buat kortisol tinggi, dan lemak mudah berkumpul di bahagian perut.

Makan lewat malam juga berisiko. Waktu tidur, metabolisme perlahan, makanan lebih senang jadi lemak. Bila hormon berubah seperti menopaus atau masalah tiroid, cara badan simpan lemak pun berubah.

Postur membongkok menolak perut ke depan, duduk terlalu lama melemahkan otot perut, manakala minuman berkarbonat memerangkap gas dalam perut hingga nampak kembung. Jarang buang air besar p**a buat sisa terkumpul dalam usus, menjadikan perut rasa penuh.

Kalau nak perut lebih kemas, bukan sekadar kawal makan. Tidur cukup, urus stres, banyak bergerak, dan jaga kesihatan pencernaan. Bila badan seimbang, perut pun ikut rata.

13/08/2025

Batu karang adalah keadaan perubatan yang berlaku apabila terdapat pengump**an bahan keras seperti batu dalam buah pinggang atau saluran kencing. Batu karang ini boleh terbentuk apabila terdapat bahan kimia berlebihan dalam air kencing, membentuk kristal yang akhirnya menjadi batu.

Berikut antara gejala batu karang yang bolej dikesan:

Ada satu kesakitan yang s**ar dibayangkan, sehinggalah ia terjadi pada diri sendiri. Ia dipanggil renal colic kesakitan akibat batu karang yang menghalang aliran air kencing.

Dalam skala kesakitan perubatan 0 hingga 10, renal colic sering berada pada tahap 9 atau 10 setara atau lebih teruk daripada sakit bersalin!

Di Malaysia, kira-kira 1 daripada 10 orang akan mengalami batu karang sepanjang hidup mereka. Ia bukan penyakit orang tua sahaja; kes di usia 30–40 tahun juga semakin meningkat.

Jika tidak dirawat, batu karang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang kekal, jangkitan darah (sepsis), tekanan darah tinggi, dan kegagalan buah pinggang yang memerlukan dialisis.

Punca yang ramai terlepas pandang:

• Makanan tinggi oksalat seperti bayam, kacang, coklat, dan teh. oksalat berlebihan bergabung dengan kalsium membentuk kristal di buah pinggang.

• Pengambilan vitamin C berlebihan

• Diet tinggi garam

• Kurang bergerak atau duduk terlalu lama

• Faktor genetik & sejarah keluarga meningkatkan risiko.

Batu karang bukan sekadar akibat “kurang minum air”. Ia adalah gabungan diet, gaya hidup, dan faktor genetik. Kenali puncanya, elakkan risikonya, dan jangan tunggu sehingga sakit itu datang… kerana bila renal colic menyerang, tiada bahasa yang cukup untuk menceritakan azabnya.

10/08/2025

Jangkitan kuman di paru-paru boleh melibatkan saluran pernafasan (bronchitis) dan pundi-pundi udara (pneumonia).

Tanda-tanda pneumonia adalah batuk, demam dan susah bernafas. Namun demikian, pesakit yang mempunyai pneumonia, boleh menjadi lebih teruk sehingga tekanan darah jatuh yang dikenali sebagai ‘septic shock’ dan membahayakan nyawa.

🫁 Jangkitan kuman di paru-paru boleh melibatkan saluran pernafasan (bronchitis) dan pundi-pundi udara (pneumonia).

Tanda-tanda pneumonia adalah batuk, demam dan susah bernafas. Namun demikian, pesakit yang mempunyai pneumonia, boleh menjadi lebih teruk sehingga tekanan darah jatuh yang dikenali sebagai ‘septic shock’ dan membahayakan nyawa.

Dikongsikan tanda-tanda dan langkah untuk mencegah sekiranya anda atau ahli keluarga mengalami jangkitan kuman di paru-paru.

🏥 Berjumpalah dengan pakar kesihatan supaya proses penyiasatan dan rawatan dapat dilakukan.

09/08/2025

Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Gangguan Mood, Peningkatan Tekanan, Kebimbangan Dan Kemurungan. Kesihatan Fizikal Seperti Kurang Tidur Kronik Dikaitan Dengan Risiko Yang Lebih Tinggi Untuk Pelbagai Masalah Kesihatan Seperti Penyakit Kardiovaskular, Diabetes, Obesiti Dan Sistem Imun Yang Lemah😊

Saintis menemui bukti awal yang menunjukkan kekurangan tidur mungkin memberi kesan buruk kepada otak kita.

Dalam kajian awal ke atas tikus, didapati sel imun otak seperti astrocytes dan microglia menjadi lebih aktif apabila tidur tidak mencukupi.

Astrocytes, yang biasanya bertugas membuang sambungan saraf tidak diperlukan, mula memecahkan lebih banyak hubungan otak, manakala microglia yang berperanan membersihkan sel rosak menunjukkan aktiviti berlebihan.

Walaupun proses ini mungkin bertujuan melindungi otak pada awalnya, pengaktifan berlebihan telah dikaitkan dalam kajian lain dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Namun, kajian ini masih di peringkat awal dan dilakukan pada haiwan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kesannya pada manusia dapat dipastikan sepenuhnya.

Apa pun, kita tahu tidur adalah masa otak membersihkan toksin, mengukuhkan memori dan menyokong fungsi mental.

Jadi, cara paling mudah untuk melindungi kesihatan otak adalah dengan memastikan tidur yang cukup setiap malam. Ia bukan sekadar untuk segar keesokan harinya, tetapi juga sebagai pelaburan jangka panjang untuk minda yang sihat.

06/08/2025

"Detoksifikasi gula dalam darah" merujuk kepada usaha untuk mengurangkan pengambilan gula dan meningkatkan pengeluaran gula dari badan. Ini melibatkan perubahan gaya hidup seperti diet, senaman, dan pengurusan tekanan.

Detoksifikasi gula, atau mengurangkan gula dalam darah, dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk peningkatan energi, penurunan berat badan, perbaikan kesehatan kulit, dan penurunan risiko penyakit kronik seperti diabetes . Selain itu, detoks gula juga dapat membantu mengurangi keinginan makan gula berlebih dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

mari kita fahami simptom dan cara-cara untuk detoks yang betul

Ramai tak sedar, craving gula yang berlebihan boleh jadi tanda tubuh sedang “ketagih manis”.
Infografik ini bantu anda faham langkah-langkah detox gula secara realistik tanpa perlu berlapar atau terus jadi ‘zero sugar’.

Sedikit demi sedikit, tubuh akan pulih.
Bukan untuk kurus semata-mata, tapi untuk otak yang lebih fokus, kulit yang berseri, dan tenaga yang stabil setiap hari.

02/08/2025

"Angin dalam badan" atau perut kembung adalah keadaan biasa yang sering dikaitkan dengan rasa tidak selesa, sendawa, dan kadang-kadang sakit perut. Ia biasanya disebabkan oleh pengump**an gas dalam sistem pencernaan.

Punca Angin dalam Badan:
Makanan:
Beberapa jenis makanan seperti kekacang, sayur-sayuran tertentu (kubis, brokoli), dan minuman berkarbonat boleh menyebabkan pengeluaran gas yang lebih banyak.

Cara Makan:
Makan terlalu cepat atau menelan udara semasa makan juga boleh menyumbang kepada angin dalam badan.

Masalah Pencernaan:
Keadaan seperti sindrom usus rengsa (IBS) atau keradangan pada saluran pencernaan boleh menyebabkan pengump**an gas yang berlebihan.

Penyakit:
Dalam beberapa kes, angin dalam badan mungkin disebabkan oleh penyakit seperti GERD atau masalah jantung.

Gejala Angin dalam Badan:
Sendawa, Perut kembung, Sakit perut atau ketidakselesaan, Kerap kentut, Rasa penuh atau tekanan dalam perut.

Berikut adalah cara yang kita boleh lakukan untuk mengurangkan angin dalam badan:

Pernah tak rasa perut terlalu kembung… sampai naik sakit kepala?

Ramai tak sedar, angin atau gas yang terperangkap dalam perut bukan sekadar buat perut rasa buncit atau tidak selesa. Ia boleh beri kesan hingga ke atas termasuk rasa pening, migrain ringan, berdebar, atau seperti “angin naik ke kepala”.

Kenapa jadi macam ni?

Gas terbentuk daripada makanan, udara yang ditelan, atau tindak balas bakteria dalam usus. Bila ia tak keluar melalui kentut atau sendawa, tekanan mula meningkat.

Saraf vagus yang hubungkan perut ke otak akan dirangsang. Ini boleh sebabkan rasa pening, loya atau sesak.

Apa yang boleh kita buat?

💡 Cuba tips ini:
– Berjalan ringan lepas makan
– Posisi lutut ke dada
– Miring ke kiri (perut di sebelah kiri)
– Urut perut ikut arah jam
– Minum air halia atau teh pudina
– Jika teruk, ambil ubat antiflatulen seperti Gaviscon Extra

Kalau kembung datang berulang, berat badan susut, najis berminyak atau cirit berpanjangan cepat jumpa doktor. Kadangkala, ia lebih daripada sekadar “angin”.

Perut anda bagi signal, jangan abaikan.

31/07/2025

Amalkan pemakanan seimbang: Fokus pada makanan berkhasiat, termasuk bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran organik dan protein tanpa lemak.
Pantau gula dalam darah: Jika anda berisiko, doktor anda mungkin mengesyorkan pemantauan gula dalam darah secara berkala.
Kekal aktif: Terlibat dalam aktiviti fizikal yang selamat dan sesuai semasa kehamilan seperti yang disyorkan oleh doktor anda.
Pemeriksaan pranatal secara berkala: Hadiri semua janji temu pranatal dan ikut nasihat doktor anda tentang saringan untuk diabetes gestasi.

‼️Diabetes boleh dicegah dan dikawal‼️

✅ Kurangkan risiko diabetes dengan mengamalkan gaya hidup sihat, tingkatkan aktiviti fizikal, kurangkan pengambilan gula dalam makanan & minuman, tingkatkan pengambilan serat melalui buah-buahan dan sayur-sayuran serta hindari rokok dan alkohol.

'𝐆𝐮𝐥𝐚: 𝟏 𝐒𝐮𝐝𝐮 𝐓𝐞𝐡 𝐃𝐚𝐡 𝐂𝐮𝐤𝐮𝐩, 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐁𝐚𝐢𝐤,𝐓𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤'

JOM AMALKAN 𝙏𝙐𝙅𝙐𝙃 (7) 𝘾𝘼𝙍𝘼 𝙈𝙐𝘿𝘼𝙃 SEPERTI YANG DIKONGSIKAN.

28/07/2025

Buah Lemon 🍋

📢 Berkhasiat dan mengandungi tinggi nutrien dan penuh manfaat untuk kesihatan.

⚠️Tetapi, buah lemon tidak berfungsi untuk memecahkan lemak ya.

❗Jom, kami kongsikan khasiat buah lemon sebagai panduan bersama.