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常用5类药材科分享，日常养生不出错1、补血药材：当归、熟地黄、白芍、阿胶、藏红花 2、补阳药材：鹿茸、杜仲、淫羊藿、虫草、天山雪莲3、补气药材：黄芪、人参、西洋参、党参、甘草 4、健脾药材：山药、陈皮、红枣、芡实、茯苓5、补阴药材：石斛、玉...
28/01/2026

常用5类药材科分享，日常养生不出错
1、补血药材：当归、熟地黄、白芍、阿胶、藏红花 2、补阳药材：鹿茸、杜仲、淫羊藿、虫草、天山雪莲
3、补气药材：黄芪、人参、西洋参、党参、甘草 4、健脾药材：山药、陈皮、红枣、芡实、茯苓
5、补阴药材：石斛、玉竹、麦冬、百合、天冬

抵抗力差易感冒😷羊肚菌1⃣️0⃣️种搭配快收好你们家里有脾胃差、食欲不振、容易生病的家属吗❓尤其是不爱吃饭不长个的小朋友，一变天就易感冒的老人家😷-🤔其实出现这些情况，都与脾胃相关，📖中医认为“脾是后天之本”，脾胃虚弱吸收不好，身体机能也会...
17/06/2025

抵抗力差易感冒😷羊肚菌1⃣️0⃣️种搭配快收好

你们家里有脾胃差、食欲不振、容易生病的家属吗❓尤其是不爱吃饭不长个的小朋友，一变天就易感冒的老人家😷
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🤔其实出现这些情况，都与脾胃相关，📖中医认为“脾是后天之本”，脾胃虚弱吸收不好，身体机能也会随之变差～
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✨推荐一个老少咸宜的健脾胃好物—羊肚菌👑，被誉为菌中之王的它性平，味甘！富含多种人体所需要的氨基酸、维生素，营养价值高，菌香浓郁，肉质厚实，能增强免yi力，助消化、健脾胃。
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学会以下这些搭配，养生效率更高，有需要的朋友赶紧🐎下来！
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1⃣️羊肚菌+石斛 =提高免疫，适合经常熬夜，应酬烟酒不断、抵抗力差的朋友🚬

2⃣️羊肚菌+陈皮= 理气和胃，适合气虚脾胃不好的宝子

3⃣️羊肚菌+太子参+无花果=健脾气
生津，适合脾虚食欲不振不长个，挑食积食的小朋友🧒

4⃣️羊肚菌+西洋参+枸杞=养阴提气，适合身乏气短、心烦难眠的朋友🥱

5⃣️羊肚菌+玉竹+红枣=帮助消化，适合脾胃虚弱、消化不良的人群

6⃣️羊肚菌+花胶+玉竹+红枣=补🩸养颜，适合孕妇、产后宝子以及爱美的女生

7⃣️羊肚菌+海底椰+无花果+麦冬=润肺止咳，适合咳嗽有痰、热燥上火的宝子

8⃣️羊肚菌+猴头菇+虫草花+红枣=护胃养肝，适合肠胃不好、胃疼胃胀气、脾胃虚弱的人

9⃣️羊肚菌+莲子+茯苓+芡实+淮山=健脾养胃，适合湿气重、脾胃虚弱者

1⃣️0⃣️羊肚菌+黄芪+红枣+麦冬=补中益气，适合气虚自汗🩸弱、气🩸不足的朋友
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以上搭配与鸡肉/排骨/瘦肉一起炖汤即可，⚠️老王建议挑选完整、个大、尖顶、肉质厚实的羊肚菌，炖出来的汤清甜润，羊肚菌脆弹爽口，营养价值也很高！小朋友和老人家都可以安心喝！🥣
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#食疗 #四神汤 #中医养生 #羊肚菌 #羊肚菌汤 #脾胃 #脾胃虚弱 #抵抗力差

🌙【夜猫族救星】熬夜护肝汤 🥣大马生活压力大、又常常睡不够？这款汤专为「经常熬夜 & 肝火旺」的人设计 💻🔥⸻💡你是否有这些情况：✅工作追剧到凌晨2点才睡✅应酬喝酒多，肝功能吃不消✅脸色偏黄、嘴巴苦、火气大✅睡醒还是觉得累？那你一定要试试这...
14/06/2025

🌙【夜猫族救星】熬夜护肝汤 🥣

大马生活压力大、又常常睡不够？
这款汤专为「经常熬夜 & 肝火旺」的人设计 💻🔥

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💡你是否有这些情况：
✅工作追剧到凌晨2点才睡
✅应酬喝酒多，肝功能吃不消
✅脸色偏黄、嘴巴苦、火气大
✅睡醒还是觉得累？

那你一定要试试这锅——熬夜护肝汤！

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🧪 食材搭配讲究又简单：
• 铁皮石斛 8g：滋阴养胃，清热润肺（选云南产的口感更好👌）
• 西洋参 5g：补气提神，生津又去火🔥
• 玉竹 8g：养阴润燥，喉咙干、皮肤干很适合
• 麦冬 10g：清心安神，润肺止咳（烟民也适合）
• 猪骨头 300g：大马超市买得到，便宜又好炖！

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🍲 简单做法（新手也能煮）：
1. 所有药材先泡水10分钟
2. 猪骨洗净，加入姜片，滚水飞一次
3. 把全部材料丢进炖锅，加足水量
4. 小火炖1.5小时以上，出锅前加一点点盐即可！

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👩‍⚕️ 姚老板小贴士：
• 一周喝2次效果最佳
• 孕妇 & 小孩不建议饮用
• 睡前2小时内不要喝，以免影响入眠
• 想更有胶质口感？药材炖完可以吃，特别是石斛，Q弹又爽口！

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✅ 适合人群：

✔ 熬夜加班族
✔ 肝火旺、容易烦躁口干
✔ 睡不好、脸色暗沉
✔ 熬夜追剧党、打机党、学生党

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💬 马来西亚生活忙碌？

那就让这碗汤帮你「温补又不燥」，滋阴护肝一整周！

—— 熬夜不怕累，喝对一碗汤就对了！🍵
#养生不难 #马来西亚夜猫族 #中式养肝汤 #铁皮石斛好物

春节准备第一弹 | 养好脾胃这才1月，就已经开始期待过年了。新年就是能敞开肚皮吃吃吃的日子，有些朋友一天连吃好几顿大餐，各种山珍海味，胡吃海喝的，嘴巴是爽了，可肠胃就不好受了一言就曾连续三年春节肠胃不适，啥也吃不下，只能边喝粥边盯着别人吃大...
02/01/2025

春节准备第一弹 | 养好脾胃
这才1月，就已经开始期待过年了。
新年就是能敞开肚皮吃吃吃的日子，
有些朋友一天连吃好几顿大餐，各种山珍海味，胡吃海喝的，
嘴巴是爽了，可肠胃就不好受了
一言就曾连续三年春节肠胃不适，啥也吃不下，只能边喝粥边盯着别人吃大餐，伤身又伤心。
唯一的'好处'就是瘦了10斤（不建议！）
所以，为了能在过年时尽情吃喝，保持健康，
现在该开始调养脾胃了。
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【了解脾胃】
在中医看来，脾胃就像是身体的仓库，当我们吃了东西，胃主受纳，会把东西收进仓库；脾主运化，它会把仓库里的东西进行分配，运送到全身各处。
如果脾胃不和，我们吃进去的东西没法运化，变不成自己的气血，无法补充身体所需，还会堵在体内影响身体健康。
脾胃虚弱时， 会连累到其他脏腑，引起身体其他地方的不适。
而生病时，调养脾胃都不可缺，因为吃进肚子的东西都要通过脾胃运输，脾胃好，身体才能最大化吸收。
因此健全脾胃，保养正气，是养生保健之大法。
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【脾胃不和的后果】
脾胃不和最典型的症状是吃东西没胃口、吃完之后又腹胀，
有时还有胃痛、呕吐、嗳气、泄泻、便秘等症状。
一般来说，凡食欲不振、大便溏泄、腹胀等，或多或少都跟脾胃不和有关。
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【引起脾胃不和的因素】
这两方面的饮食不当会影响脾胃：
* 你吃了什么：是否吃了脾胃不喜欢的东西
* 你怎么吃的：吃的速度、是否规律等
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【如何调养脾胃】
养脾胃主要是从饮食入手。
* 吃五谷
《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
意思是说，五谷才是最养身体的，是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要，但它们终究是起到辅助作用、发挥补益作用的。

* 防湿、祛湿
湿气入体，会损伤脾，损伤身体阳气。
少吃生冷食物，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷。

* 早餐一定要吃，主食一定要吃
不吃早餐、不吃主食，都会有损脾胃，时间久了让脾胃变得虚弱，影响身体机能。

* 其他调养方法
吃饭时细嚼慢咽，不要吃太饱
三餐规律，定时吃饭
食物多样化，清淡为主
脾胃不适时少吃肉，多吃新鲜蔬菜
尽量别吃生冷、寒凉食物
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各人体质不同，建议先咨询专业医生，根据自身实际情况，选择合适自己的方法。愿您身体健康~

8种水果，蒸着吃更营养，脾胃♨️暖乎乎 🏷️保留更多营养✅蒸制减少流失：蒸更好保留维生素和矿物质。在蒸煮过程中，营养成分能更完整保留下来。✅加热有利吸收：部分营养成分在加热后，其分子结构会发生变化，易于被人体吸收和利用。 ✅温和易消化：对于...
21/12/2024

8种水果，蒸着吃更营养，脾胃♨️暖乎乎

🏷️保留更多营养
✅蒸制减少流失：蒸更好保留维生素和矿物质。在蒸煮过程中，营养成分能更完整保留下来。
✅加热有利吸收：部分营养成分在加热后，其分子结构会发生变化，易于被人体吸收和利用。

✅温和易消化：对于脾胃相对较弱。蒸熟的水果更温和，不会带来额外的负担。
✅补充水分：蒸熟的水果柔软多汁，可以作为一种补充水分的方式，有助维持身体的水分平衡。

06/02/2024

虫草花滋润鸡汤✨🥣

✍️食材: 虫草花15克,玉竹15克,淮山4片,党参12克,无花果4粒,桂圆10克,茯苓15克,枸杞15克,红枣4粒,鸡肉350克,清水1.8升,盐适量

📌做法:
1️⃣鸡肉洗净 姜切片
2️⃣药材洗净
3️⃣加入姜片 鸡肉焯水去腥
4️⃣将所有食材放入锅中
5️⃣加入1.8升水 大火煮沸
6️⃣转小火再煮35分钟
7️⃣最后加入枸杞 下适量盐再煮10分钟

#滋补养生汤 #笔记灵感 #我的煲汤秘籍 #今晚晚餐长这样 #煲汤 #美食日常 #药材鸡汤

30/01/2024

滋补养生🔥黑豆麦冬鸡汤🥣

✍️食材: 麦冬20克,北芪5片,黑豆45克,枸杞15克,红枣5粒,鸡肉350克,清水1.6升,盐适量

📌做法:
1️⃣鸡肉洗净 姜切片
2️⃣药材洗净
3️⃣加入姜片 鸡肉焯水去腥
4️⃣将所有食材放入锅中
5️⃣加入1.6升水 大火煮沸
6️⃣转小火再煮35分钟
7️⃣最后加入适量盐再煮10分钟

#滋补养生 #笔记灵感 #我的煲汤秘籍 #今晚晚餐长这样 #煲汤 #美食日常 #药材鸡汤

新年即将来临 大家办年货了吗肉干 年饼 礼篮 新年装饰 样样齐全
27/01/2024

新年即将来临 大家办年货了吗

肉干 年饼 礼篮 新年装饰 样样齐全

24/01/2024

滋补养生虫草花清润鸡汤🥣⭐️

✍️食材: 玉竹20克,枸杞15克,党参12克,红枣4粒,北芪4片,虫草花20克,药材粉,鸡肉350克,清水1.8升,盐适量

📌做法:
1️⃣鸡肉洗净 姜切片
2️⃣药材洗净
3️⃣加入姜片 鸡肉焯水去腥
4️⃣将所有食材放入锅中
5️⃣加入1.8升水 大火煮沸
6️⃣转小火再煮35分钟
7️⃣最后加入枸杞和适量盐 再煮10分钟

#滋补养生 #笔记灵感 #我的煲汤秘籍 #今晚晚餐长这样 #煲汤 #美食日常 #虫草花鸡汤

22/01/2024

滋阴润肺六味鸡汤😋🔥

✍️食材: 淮山15克,百合15克,玉竹15克,莲子10克,芡实10克,桂圆5粒,鸡肉400克,清水1.6升,盐适量

📌做法:
1️⃣鸡肉洗净 姜切片
2️⃣药材洗净
3️⃣加入姜片 鸡肉焯水去腥
4️⃣将所有食材放入锅中
5️⃣加入1.6升水 大火煮沸
6️⃣转小火再煮35分钟
7️⃣最后加入适量盐 再煮10分钟

#滋阴润肺 #笔记灵感 #药材 #煲汤 #美食日常 #滋补养生

Address

7&8 Taman Bauhinia 1
Sitiawan
32000

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Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 13:00

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