Poliklinik Dr Azhar dan Rakan rakan Manjung

20/11/2025

Pendaftaran Sunat kini dibuka!

Walk in/ appointment pun boleh

19/11/2025

🌱 Diet Vegetarian & Protein: Lengkapkan Nutrisi Anda!

Diet vegetarian boleh memenuhi keperluan protein jika pengambilan tenaga dan sumber makanan dipelbagaikan.

🍛 Sumber protein tumbuhan yang bagus:
• Kacang kuda
• Dhal
• Kacang soya (protein lengkap)
• Tempeh
• Tauhu
• Taugeh

📌 Info penting:
Kebanyakan protein tumbuhan adalah tidak lengkap (tidak mengandungi semua 9 asid amino penting), tetapi menggabungkan pelbagai sumber protein sepanjang hari — contohnya kekacang + bijirin — sudah mencukupi untuk memenuhi semua keperluan asid amino.

✨ Tip praktikal untuk pengamal vegetarian:
1️⃣ Ambil pelbagai legum + bijirin dalam hidangan harian
2️⃣ Pilih kuih/bubur berasaskan kekacang — contohnya bubur kacang hijau, pau kacang merah, vadei, kasturi
3️⃣ Jadikan kacang & bijian tanpa gula/garam sebagai snek
4️⃣ Gunakan kacang tanah, gajus, badam sebagai sapuan roti
5️⃣ Tambahkan legum & kekacang dalam masakan setiap hari

🍊 Tip tambahan: Ambil makanan yang kaya dengan Vitamin C semasa makan untuk membantu penyerapan zat besi bukan hem daripada kekacang, terutamanya bagi pengamal vegetarian yang tidak ambil sebarang sumber haiwan.

💚 Dengan gabungan yang betul, diet vegetarian bukan sahaja cukup protein, malah menyokong kesihatan & tenaga optimum!

16/11/2025

Assalamualaikum warga Manjung dan sekitarnya,

Musim Haji 1447H/ 2026M bakal tiba tak lama lagi

Ayuh kita buat pemeriksaan asas kesihatan dengan lebih awal di Poliklinik Dr Azhar dan Rakan- rakan Manjung.

Jangan lupa dapatkan harga promosi Vaksin di klinik kami jika membuat pemeriksaan kesihatan di sini 😄

Sebarang pertanyaan boleh hubungi kami melalui Whatsapp 010-350 9559 atau hubungi 05-6890955

18/06/2025

Hati-hati ya semua... Dapatkan nasihat Dr dulu sebelum ambil apa2 suplemen/ produk/ jamu...

𝗔𝗪𝗔𝗦! 𝗕𝗔𝗛𝗔𝗬𝗔 𝗣𝗘𝗡𝗝𝗨𝗔𝗟𝗔𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗞 𝗠𝗘𝗡𝗚𝗔𝗡𝗗𝗨𝗡𝗚𝗜 𝗦𝗧𝗘𝗥𝗢𝗜𝗗

Penggunaan produk yang tidak berdaftar boleh menyebabkan risiko yang serius kerana produk ini mungkin mengandungi STEROID.

Steroid ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, termasuk:
- Tekanan darah tinggi
- Kerosakan hati dan ginjal
- Pertumbuhan otot yang tidak normal
- Jerawat dan masalah kulit lain
- Kemurungan
- Risiko jangkitan yang meningkat
- Pada wanita, boleh menyebabkan masalah kesuburan
- Pada lelaki, boleh menyebabkan pengecilan te**is dan impotensi.

STEROID dikategorikan sebagai racun terkawal dan hanya boleh diambil dengan nasihat dan pemantauan doktor. Semua produk yang mengandungi STEROID mestilah didaftarkan dengan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Namun, terdapat pihak yang tidak bertanggungjawab yang mencampurkan STEROID ke dalam produk kesihatan mereka untuk meningkatkan keberkesanan produk tersebut, dengan tujuan untuk mengaut keuntungan. Tindakan ini boleh membahayakan kesihatan pengguna. Oleh itu, sangat penting untuk memastikan setiap produk yang anda gunakan adalah berdaftar dengan KKM dan disahkan selamat.

Orang ramai yang ingin mendapatkan maklumat lanjut dialu-alukan untuk menghubungi kami di Cawangan Penguatkuasaan Farmasi Perak melalui e-mel: farmasiperak@moh.gov.my

17/03/2025

Vaksin Influenza tinggal lagi 2!! Stok terhad!

Sila whatsapp 010-350 9559 atau hubungi 05-6890955 untuk booking slot vaksin.

Send a message to learn more

02/03/2025

Selamat Menunaikan Ibadah Puasa, rakyat Manjung!

Klinik kami beroperasi seperti biasa ya 😊

Sebarang pertanyaan boleh hubungi kami di Whatsapp 010-350 9559 dan talian 05-6890955

02/02/2025

Hebahan Awam

Pada 1 Oktober 2024 Akta Kawalan Produk Merokok Demi Kesihatan Awam 2024 (Akta 852) telah dikuatkuasakan serentak seluruh negara. Tujuan penguatkuasaan undang-undang ini bagi mengawal produk merokok dari segi penjualan, pendaftaran dan penggunaan.

Unit Inspektorat PKD Manjung akan terus menjalankan penguatkuasaan secara berjadual bagi mamastikan kepatuhan terhadap akta ini.

Dengan penguatkuasaan undang-undang ini diharapkan penduduk di daerah Manjung akan menjalani hidup yang lebih sihat tanpa asap rokok dan v**e.

MOH KITE, CAKNA DENGAN AKTA 852 !

Unit Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit, Pejabat Kesihatan Daerah Manjung

31/12/2024

Selamat Tahun Baru dan Salam Rejab buat warga Manjung!

Untuk makluman, klinik kami beroperasi seperti biasa pada 1.1.2025

Sebarang pertanyaan boleh hubungi kami melalui Whatsapp ⁨010-350 9559⁩59 atau 05-6890955

25/12/2024

Klinik kami beroperasi seperti biasa pada Hari Natal 😊🎄

Sebarang pertanyaan boleh hubungi kami melalui Whatsapp 010-350 955959 atau 05-6890955