My Soul Yoga ॐ 心灵瑜伽馆

12/04/2026

【有些緊，不是拉不開，而是放不下】

為什麼肩膀總是卡住？背總是好重，髖關節總是很緊，
你以為是「練不夠」，
其實，往往是「太用力」。

瑜伽教會我們一件很重要的事：
進步，有時不在於「加法」，
而在於「減法」。

✨ 少一點緊繃，多一點呼吸
✨ 少一點對抗，多一點覺察

當你慢慢放下那股
「想再多做一點」的衝動，
身體的空間，反而會在呼吸之間，悄悄展開。

原來，柔軟不是練出來的，
而是，一點一點「鬆」出來的。

不只是墊子上的練習，
在生活裡，也是如此 🤍

ॐ om namaste ॐ

My Soul Yoga ॐ 心灵瑜伽馆

16/08/2025

生活不是标准答案的考卷，而是自由书写的诗篇。

《庄子》说：‘物各有所好，各有所适。
愿你以自己的节奏呼吸，以自己的姿态生长，因为真正的自由，而是成为独一无二的你自己。

🕉️Namaste 🙏

#阴瑜伽 #瑜伽日常 #修复瑜伽 #放空放松
#感受当下 #关注自己 #专注呼吸
#瑜伽的呼和吸之间 #健康生活 #成长


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Lee
IG: lisalee_msy

Yin Yoga ☯️
Every Friday 715pm Soul Yoga ॐ 心灵瑜伽馆
Yoga teacher: lisalee

13/07/2025

3 小时的「“征服内在”—由内而外的蜕变」内观流工作坊，顺利且开心的完成了！

JT Jacquelyn Pui 的清晰讲解，让刚接触内观流或者已经接触内观流的学生们，今天大家除了在知识上获益良多，内心也承载了满满的热情活力的能量。

今日的流动的歌曲是 Just Like Fire 🔥
借用 Richole Richole 分享的:
「火🔥 = 激情和动力，无论面对多少挫折和困难，只要心中的火焰不灭，我们就能保持前进的动力和信心！」

“希望大家跟着自己的心，追求自己想要的，一起加油⛽ ” ~ Jacquelyn Pui

最后也要谢谢出席今天工作坊的每一位同学。期待下一次再一起流动。❤️

Inside Flow Malaysia
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Lisa Lee

06/07/2025

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02/07/2025

练习湿婆神式（Natarajasana），即湿婆之舞式，具有多方面的好处，包括平衡神经系统、提升专注力、加强腿部肌肉、缓解颈肩背部紧张感，并有助于身心连接，特别是对于练习寰宇瑜伽的人来说，更能强化协调性与反应速度。

湿婆神式的主要好处：
身心平衡与专注力提升：
该体式有助于平衡神经系统，提高注意力，并能打开心轮，与宇宙力量进行连接。对于寰宇瑜伽的练习者来说，它能显著提升专注力、协调性和反应速度，加强大脑与身体的联系，使身体更有意识。

身体强健与放松：
湿婆神式可以有效加强腿部肌肉，同时也能减轻颈部、肩膀和上背部的紧张感。

精神层面的连接：
在练习中观想湿婆神，有助于深化与神圣力量的连接，带来内心的平静与力量。

#地面瑜伽 #湿婆神式
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