让世界不再有人因近视而失明

24/10/2025

https://youtu.be/0EjPCNFfwmw?si=fLWINHV5mIQQMIFb

#倪海廈 #枸杞 #補肝腎 #中醫養生 #眼睛乾澀 #補腎益氣👀 眼睛總是乾澀、有血絲？😩 稍微一累就腰痠背痛？😥 掉髮、白髮越來越多，只能感嘆年紀到了嗎？別再錯怪歲月了！問題的根源，可能出在你每天都在喝的那杯「養生....

12/10/2025

10/10/2025

https://youtu.be/FH_oh75-_5Q?si=981LnzAUx_crolSM

阿公阿嬤、叔叔阿姨，您是不是也常常覺得眼睛乾乾的，像有沙子在裡面磨？或是嘴巴很乾，連吞個饅頭都有點困難？🤔千萬別以為這只是「火氣大」或是年紀到了的正常現象喔！今天這支影片，要帶您認識一個常常被忽略、.....

06/10/2025

https://youtu.be/dSkZfZ4kQdU?si=BHzm1W-BYvsoln-_

▶ 本頻道是 [健康之眼] 在 YouTube 的唯一官方頻道。▶ 請認准官方頻道，謹防上當受騙！感謝支持！您是否也正為老花眼、白內障、視力模糊等問題所困擾，花費了大量金錢卻效果甚微？您可能不知道，我們身體的自癒能力遠超...

06/10/2025

https://youtu.be/dSkZfZ4kQdU?si=BHzm1W-BYvsoln-_

03/10/2025

https://www.youtube.com/live/gkeOZYXr4KU?si=tDkNvqVEUAXJ0eSP

你每天都在用電腦、手機、LED燈嗎？當心「隱形殺手」正在傷害你的眼睛與身體！藍光造成視網膜發炎、白內障、失眠，甚至提高乳癌風險！今天《健康1+1》特別邀請周卓輝教授，深入解密光的雙面刃：為什麼藍光傷害特別大？...

30/09/2025

高度近视有可能带来并发症严重可致失明。

一般来说，
高度近视是指近视度数大于等于600度的屈光不正状态。

当然如果眼轴长度达到26毫米以上，
也需高度注意。

高度近视本身不会致盲，
但其带来的并发症，
如视网膜脱落、
视网膜病变、青光眼、
白内障、黄斑病变、
巩膜后葡萄肿等会导致失明，
且发病率比正常人更高。

22/09/2025

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42歲就乾眼＋白內障？
3C 過度使用的真實案例

最近門診來了一位 42 歲的男士，他每天電腦加手機的使用時間超過 12 小時。常常工作到眼睛又乾又澀，甚至模糊到必須揉眼睛。🔺檢查發現，他除了有 嚴重乾眼症，竟然連水晶體也出現 早期白內障 的變化。

一般人以為白內障是 60、70 歲才會遇到的問題，但長時間近距離用眼、藍光刺激、生活壓力與飲食不均衡，都可能讓「視力年齡」提早老化。這就是 3C 過度使用帶來的警訊。

📌 過度用眼可能帶來的疾病
1. 乾眼症：長時間盯螢幕，眨眼次數下降，淚液蒸發過快。
2. 數位眼疲勞：頭痛、視力模糊、肩頸痠痛。
3. 早發性白內障：水晶體長期氧化壓力過大，出現混濁。
4. 黃斑部病變風險：藍光傷害視網膜細胞。
5. 青光眼：低頭滑手機，增加眼壓，對有家族史的人特別危險。

🔸如何安全使用 3C？
• 20-20-20 原則：每用眼 20 分鐘，遠眺 20 呎遠 20 秒。
• 保持距離：手機 ≥40 公分、電腦 ≥50–70 公分。
• 環境要有光：避免暗室盯著螢幕。
• 調整螢幕：降低亮度、善用防藍光模式或護目鏡。

🥦 抗乾眼與白內障的護眼飲食
• 葉黃素、玉米黃素：菠菜、羽衣甘藍、地瓜葉、玉米 👉 保護黃斑部。
• 維生素 A：胡蘿蔔、南瓜 👉 維持角膜健康。
• 維生素 C、E：奇異果、柑橘、堅果 👉 抗氧化，延緩白內障進展。
• Omega-3：鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽 👉 改善乾眼症。
• 鋅、硒：牡蠣、南瓜子、巴西堅果 👉 幫助視網膜代謝，減少自由基傷害。

尤其對這位患者，我會建議多攝取 高抗氧化蔬果與深綠色蔬菜，幫助延緩水晶體退化。

🌡️ 日常護眼小撇步
• 熱敷眼睛：溫熱毛巾敷眼 5–10 分鐘，改善乾澀。
• 眼周按摩：適度按壓睛明穴、太陽穴，促進循環。
• 足夠睡眠：睡眠不足會讓乾眼、眼壓更嚴重。
• 避免抽菸：菸害會大幅增加白內障和黃斑部病變風險。

這位 42 歲男士的例子提醒我們：眼睛的退化不再是銀髮族的專利。過度使用 3C，讓乾眼症、白內障、甚至黃斑部病變都可能提前來報到。

👉 好好保養眼睛，從正確使用 3C、均衡飲食、日常護理開始，才不會讓「靈魂之窗」提早蒙上陰影。

大家早安❤️

22/09/2025

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