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My Senses utilizes natural therapies to work holistically on the mind, body and spirit creating balance, healing and a profound sense of wellbeing!

12/09/2025

听说有一种方法，可以让你的大脑像电视频道一样快速‘跳台’，直到它累到直接关机…
失眠的人都在偷偷用 😏
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
#睡得好生活自然好 #睡眠 #科学睡眠 #拯救睡眠 #睡眠好物 #睡眠知识科普 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠的知识 #认知打乱法 #让大脑乱起来睡得稳 #失眠新技巧

09/09/2025

想不到越 ‘想’ 越能睡着❓
这不是反直觉——我们来了解为什么你越不聚焦，反而越容易睡觉～

今天我们来科普下，什么是 “认知打乱”（Cognitive Shuffle）

至于它怎么做到的，下篇告诉你 😉
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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05/09/2025

在TikTok 爆红的「Alpha‑Bridge Hack」你试过吗❓

许多人说在嘈杂环境（飞机上、火车上、都市吵杂）都能安静入睡...你相信吗？😆
🤔 到底是真的助眠神技还是心理作用？我们来拆解它背后的科学吧～
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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02/09/2025

听说按摩手腕能让你一躺下就困？😴 穴压睡眠法到底值不值得试？

网络上新流行的 “穴位按摩助眠法” 其实是传统中医里的穴压（acupressure）小技巧，最近被 TikTok、小红书、小红书达人们大推🔁，声称改善入睡效率、睡眠质量
比如按揉手腕内侧的内关穴，或脚底的涌泉穴，甚至使用带穴压功能的手环、垫子～
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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31/08/2025

🇲🇾 Selamat Hari Merdeka！
多元的我们，同一个心跳，祝马来西亚生日快乐！❤️
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29/08/2025

刷到这个呼吸法的人都说：像按了大脑暂停键 🧘‍♀️
真的能帮你睡得着吗？我们来讲讲背后的真相

网络上爆红的 “4-7-8 呼吸法”
它被称为“天然安眠药”，最早由美国哈佛医生 Andrew Weil 推出，最近又在 TikTok、YouTube、小红书重新火起来 🔥
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26/08/2025

看完上篇～你是不是也怀疑自己脑子根本关不了机 🧠
🌀 好消息是——睡不着不代表没救
只要方法选对 ✅ 大脑也能慢慢学会安静下来
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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22/08/2025

别人一躺就睡，你一躺就想人生...
➡️ 2025 年最新研究指出：ADHD（注意力不足过动症）跟失眠之间，是互相折磨的双向关系 😖

✅ 有 ADHD 特质的人
→ 脑袋很难“关机”，一到晚上就想东想西，翻来覆去睡不着

😵 结果失眠了
→ 隔天注意力更差、情绪更敏感、焦虑暴增……更像 ADHD

就像恶性循环：
“越像 ADHD → 越睡不好 → 越像 ADHD”
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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19/08/2025

💥 问题来了。。。上一次讲了那么多
该如何调整或改善 “分段睡眠”呢❓
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15/08/2025

🛏️ 什么是 “分段睡眠”？（也叫二段式睡眠）

这是指人们不是一觉睡到天亮，而是分成两段来睡的睡眠模式 😴
在没有电灯、没有 24 小时娱乐的古代，这其实是很常见的作息方式～
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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12/08/2025

宝妈宝爸看过来 ⚠️
看到宝宝睡着还微笑，是不是心都化了～ 🥺💕

但其实，他不是梦到奶瓶，也不是梦到你～
这是大脑在练习「微笑指令」的一种反射动作 🧠
代表他在慢慢变聪明、变健康 💪
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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08/08/2025

哇每次睡到一半一直被热醒，不只是天气的错 😬

你睡前那碗火锅、健身、还有一堆发热的电器… 都在“悄悄加温”你的大脑跟身体 🌡️
想一觉到天亮？先别再帮自己加热！
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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