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林仁吉医生 Dr. Lim Ren Jye, Subang Jaya (2026)

26/03/2026

三月，是温暖的月份，也是……岁数悄悄提醒我的月份 😅

不知不觉，我快半百了。生日不再只是属于自己，而是一段段被家人、同事，甚至学生记住的温柔瞬间（还有他们偷偷提醒我：“老板，别老的太快啊！”🤣）。

最让我动容的，是看到那些曾经青涩的年轻人，如今能独当一面，甚至开始照顾别人。那一刻，我才明白——时间最大的礼物，不是岁月的数字，而是生命在别人身上延续的痕迹（顺便，我终于可以Health，不用每件事都亲力亲为 😏）。

经验、知识、技能，不只是累积，而是一种责任：去分享，去传承，去成就下一代。虽然偶尔会忍不住想：“年轻人啊，你们能不能先别问这么多？😂”

今年三月，多了一份平静从容，也多了一份感恩。希望自己继续前行，也愿你们都越来越好。

💬 你曾因帮助别人而感到开心吗？或者曾偷笑自己撞墙长知识的瞬间？留言分享，让我们一起感受这份温暖和小乐趣。☺

#医生说人话
#三月生日寿星 #成长与传承 #感恩同行 #生命的温度 #笑着长大

24/03/2026

🔥 你以为在解酒，其实是在伤肾。

有一位病人让我印象很深。

第四期大肠癌，已经转移到肺。
来找我的时候，肾功能也在慢慢变差。

我问他生活习惯。
他说了一句很“安心”的话：

👉「我现在已经很节制了，只喝2–3壶啤酒。」
（以前是每天2–3壶威士忌）

然后他补了一句，让人更惊醒的：

👉「而且我每次都会喝茶醒酒+排酒。」

他一直以为，
自己是在“保护身体”。

但现实是——
酒 + 浓茶，这个组合，他每天都在重复伤害肾脏。

很多人不知道：

🍵 浓茶里的茶碱 → 会加速利尿
🍺 酒精还没代谢 → 就被“逼”着经过肾脏排出

结果就是：
👉 肾脏被迫直接承受大量乙醇刺激，硬扛！

这不是解酒，
这是把压力从肝，转嫁到肾。

更可怕的不是一次伤害，
而是这种“我以为对”的习惯，天天在发生。

肾脏，其实很乖、很安静。
它不像胃会痛，不像心脏会警告。

它只是默默：
✔ 排毒
✔ 调节电解质
✔ 维持身体平衡

等你发现问题的时候，
往往已经走到很后面了。

💬 很多人问：那到底能不能喝茶？

答案很简单：
👉 不是不能喝
👉 是不要用来“解酒/排酒”
👉 更不要“酒后立刻浓茶 + 长期这样做”

✅ 真正对身体好的做法，其实很无聊：
✔ 多喝水
✔ 给身体时间代谢
✔ 少一点“自以为聪明的养生”

📌 一句话送给你：
最伤身体的，往往不是放纵，
而是——你以为那是在保养。

#医生说人话
#医生日常 #健康误区 #解酒迷思 #护肾 #真实案例 #不是所有习惯都是养生

Photo by SPACEDEZERT, Unsplash

24/03/2026

🌸 术后调养｜卵巢切除后的早发性更年期 🌸

手术切除卵巢后，很多朋友都会出现：
😔 全身疲倦
😣 酸痛、乏力
😴 精神不佳

这些，其实跟体内荷尔蒙突然下降有关，也就是术后早发性更年期症状。

--- 病人线上询问---
Q: 有没有食疗或营养补充品能温和补气养血、改善疲倦？赶紧咨询中心的饮食治疗师---
A: 黄芪枸杞鸡汤 🍲

💡 为什么它Ok？

黄芪 → 补气固表，增强体力
枸杞 + 红枣 → 养血、改善酸痛、提升精神
鸡肉 → 优质蛋白，帮助身体修复

---

简单做法：
1️⃣ 鸡块焯水去血水
2️⃣ 加黄芪、枸杞、红枣，文火炖 45–60 分钟
3️⃣ 温热饮用，术后每日或隔日一碗

✨ 小贴士：

* 适合术后体虚、疲倦、酸痛的女性
* 温和安全，癌症患者也可放心
* 配合温和饮食（粥、蛋白质食物）效果更佳

💛 很多卵巢癌术后朋友怕四物汤里的当归“活血”，这碗黄芪枸杞鸡汤，温和又安心，适合慢慢调养身体✨

#术后调养 #早发性更年期 #黄芪枸杞鸡汤 #补气养血 #女性健康 #温和食疗

Photo by RASA DIBALIK LENSA, Unsplash.

21/03/2026

两天前，我们完成了一场让我感触很深的第一场 Journal Club CME 2026 – 综合临床实践系列（线上+线下同步进行）。

这不仅是一场大学、医院和业界的学术交流，更是一面现实的镜子。

邀请西医专科给中医讲课从来不简单，只能刷人情卡，邀请到我的哈佛医学院同学——Dr Elayni，为我们分享急诊临床管理中的关键决策与“红旗”识别。她的分享非常直接、也非常真实。而在会后，她问了我一个问题：

“既然马来西亚的 T&CM 从业者已经在卫生部注册，为什么市场上仍然存在那么多夸大甚至虚假的服务和产品宣传，却似乎没有被有效制止？”

这一问，很客气、很轻，却很重。

因为这正是许多现代医学同行对中医行业最真实的观感——不是不了解，而是不完全信任。

回头看这20年，我见证了马来西亚传统与辅助医药行业一步一步走到今天。我们从无到有，从不被理解，到逐渐制度化、注册化。
但现实是——我们从来不缺制度，缺的是执行；不缺规范，缺的是坚持。

市场可以很嘈杂，但专业，必须很安静。

我们无法左右别人如何经营，也无法对所有乱象逐一回应。但我们可以选择坚守专业与良心——让自己心安，夜晚安稳入睡。

持续学习，持续进化，用更高的临床标准要求自己；
守住底线，坚持伦理，把每一个病例当作责任；
用结果说话，而不是用情绪争辩。

真正的尊重，从来不是争来的，而是长期累积出来的。

这个行业的未来，不取决于谁声音最大，而取决于谁走得最远、最稳、最专业。

我们选择的路，从来不容易，但很清晰——
少一点口号，多一点行动。
少一点争论，多一点专业。

Walk the talk.

#中医发展 #医疗专业化 #继续医学教育 #整合医学 #医疗伦理 #专业精神 #行业反思

18/03/2026

今天，我在两个完全不同的现场之间来回。

早上，有幸出席集团的新股上市仪式。现场灯光明亮，人声鼎沸，象征市场起伏的牛与熊矗立眼前。主席与集团总裁敲响上市的那一刻——“gong、gong、gong”，清澈而有力，像是在为多年坚持写下一个阶段性的句点。

这是很多人努力多年，才换来的一个瞬间。

为了赶去出席这场上市仪式，我把早上的门诊一路延后到午餐时间继续看诊，在两个现场之间来回切换。

活动还在继续，我却提前离场，赶回诊所。原本也犹豫过是否出席，但后来想，也许这一生，未必还有机会亲身站在这里，见证一次上市。

值得来一趟。

但真正让我记住今天的，不在交易所。

而是在诊室里。

一位第四期癌症的病人，还在等待临床试验的入组，目前仅以中药维持。她的情况没有恶化，胸水减少了，今天甚至可以自己走进诊所。

她坐下的那一刻，我几乎是本能地走到她身后，贴近去听她的肺。

那几秒，很安静。
也有一点紧张。

直到听见左肺的通气明显改善，她的声音也比之前更有力——那一刻的松一口气，是任何掌声都替代不了的。

同一天，我见证了一家集团走上资本市场，
也见证了一位病人，在生命里稳住脚步。

一个，是被看见的里程碑；
一个，是不被看见的坚持。

如果你问我，哪一个更重要——

我会说，

敲钟，是为了被世界听见；
而呼吸，是为了继续活下去。

#医生说人话 #医者日常 #诊间故事 #生命的重量 #与病人同行
#双威医疗 #双威中医

15/03/2026

除了在巷弄里寻觅美食，我这个单书作者😅每到一个城市，总像哈利波特偷偷溜进霍格沃茨魔法书房一样，不由自主地被书店和图书馆吸引。📚✨

以前在 Boston、New York 是这样，这次来到上海也一样。行程空档时，我就像寻找魔法卷轴一样，走进书店翻书架，寻找灵感。

这次逛了家上海书店，真的像走进了“魔法世界”：
钟书阁——不仅卖书，更像一个结合建筑、阅读和咖啡文化的魔法空间。人们来这里，不只是买书，也为了读书、工作，或者静静地感受时光流动。

看着书架，我忍不住找了一圈——有没有自己的书。 😅
海外出版社兴趣不大，但偶尔也有魔法惊喜。前阵子在母校上海中医药大学授课后，一位学生买了我的书，还请我签名。那一刻，单书作者的小小虚荣心被满足了一下😂。✍️

现在卖书越来越不容易，但书店们努力让空间成为魔法角落——让人停下来阅读、思考和交流。
在我工作的中医中心附近，Sunway Square 的 24小时 Library by BookXcess，也常让我像偷溜进魔法书房般翻书📖，寻找下一本书的灵感。

这些年走过的人事物，给了我很多深刻的启发。最近整理的新想法，也许有一天，会成为下一本书的一部分。希望那一天，也能在书店的书架上遇见它。🙂

#医生说人话
#上海书店观察 #钟书阁 #哈利波特风 #魔法书房 #城市阅读空间 #作者日常 #医生作者 #书店漫步 #阅读灵感

15/03/2026

那天在上海街头，亲眼目睹到一幕让我心里很五味杂陈的画面。

一辆新能源车似乎撞倒了一位女士，她整个人躺在马路中央，一动不动。夜色下的路口，红绿灯照着，车灯闪着，但时间仿佛突然慢了下来。

不久，一辆救护车就在我面前调头回来。急救人员迅速下车，推着担架，小跑到伤者身边开始评估情况。整个动作非常专业、迅速。

路口其实有不少行人，大家都停下来远远地看着，却没有人上前。连司机也站在一旁。

那一刻，说不上是冷漠，更像是一种小心翼翼的距离。

那些年在中国，看过太多新闻：有人好心扶人、帮忙，最后却被反咬一口、甚至惹上官司。久而久之，人们学会保护自己，也学会在意外面前保持距离。这种社会心理，其实是一种无奈的演变。

换个角度看，这样的谨慎也未必完全是坏事。

从医疗角度来说，如果没有受过急救训练，贸然移动交通意外的伤者，其实可能造成更严重的二次伤害。最担心的是颈椎或脊椎损伤，一旦错误搬动，后果可能很严重。

所以一般公众如果遇到类似情况，其实可以做几件简单但重要的事：
1️⃣ 第一时间拨打急救电话
2️⃣ 观察伤者是否有意识、是否呼吸
3️⃣ 尽量不要移动伤者，除非现场环境有危险（例如车辆仍在行驶）

很多时候，“不乱动”，本身也是一种帮助。

只是，当我站在路边看着这一幕时，还是忍不住想起马来西亚。

在马来西亚，如果路上发生意外，常常会有几位uncle、abang、adik先围上来看看情况。有人帮忙打电话，有人帮忙指挥交通，有人撑伞，有人蹲下来问一声“ok吗？”
也许不专业，但那种人情味，总让人觉得温暖。

不同的社会环境，慢慢塑造出不同的行为方式。
有人选择谨慎，有人选择靠近。

只是希望，在保护好自己的同时，我们心里的那一点点善意，不要被现实慢慢磨掉。

希望那位女士平安。
也愿这个世界，多一点温度。
🙏

#医生说人话
#上海街头
#医者视角
#急救知识
#公共安全
#社会观察
#人情温度
#善意与谨慎

13/03/2026

3月10日，我又回到 Study at SHUTCM 上海中医药大学（SHUTCM），以校友兼客座副教授身份参加 70周年校庆校友回校分享系列，和本科、硕士、博士的学弟学妹们聊了一下 “中医的未来：从全球影响到本土实践”。

现场真热闹！学生们的问题更是一个比一个犀利——尤其关心毕业后的职业发展。大家担心：中医师太多、AI席卷医疗行业、市场机会有限……听得我都忍不住笑 😂，但也感受到他们满满的焦虑和责任感。

很开心能和大家一起探讨如何在挑战中找到机会，也要为母校点赞👍：持续关心国际学生，努力培养中医全球发展的种子，让传统智慧在世界舞台上发光✨。

感觉自己仿佛又回到校园，和学弟学妹们一起脑洞大开、碰撞思想，好期待下一次再聚！

#中医 #职业发展 #校友回校分享 #客座教授 #未来实践者 #国际教育

13/03/2026

每次来到上海，我都有一个小习惯：
喜欢一个人到处走走看看，钻进不同的餐厅、咖啡店、连锁品牌里，观察最近大家在做什么新的尝试。

说到底，其实也很简单——
我本来就是个吃货。

但吃着吃着，你会慢慢发现，餐饮其实很像一座城市的温度计。
人们在吃什么、品牌在创新什么，都在悄悄反映这个时代的变化。

前几天就看到上校爷爷开始推出绿色“健康路线”的低碳水、高纤维蔬菜碗餐。
在这个大家越来越关注健康的时代，连快餐品牌也在寻找新的平衡。这样大家 #以后不能再说快餐不健康的坏话 😅

而这次在老麦，看到这个很有趣的小东西——
「金运糕升 · 红豆年糕风味派」。

其实再过不久就要清明了，年味是时候该散了。
但看到“金运糕升”这四个字，还是忍不住笑了一下。

2026年的开局，对很多人来说都有点乱、有点难。
所以，就借这一口热腾腾的小派，祝大家尽快——拨云见月，金运糕升。

更巧的是，这个派还无意中完成了我们家一个小小的传统：
过年之后，总要吃一点年糕，象征一年步步高升。

今年没想到是在上海街头，用这样一块小派补上。

味道其实挺惊喜的。
完整的红豆配年糕，甜度不高，不腻，反而有一点像小时候吃的那种传统点心-芋头年糕-外酥里嫩。

简单讲一句：
不甜，软糯适中，戴假牙也能嚼开来，很适合我这种“叔叔级味蕾”。 😄

有时，一座城市最真实的变化，不一定是在论坛、报告或宏大的叙事里。

很多时候，
或许方寸间，就在一块热腾腾的小派里。

#医生说人话
#叔叔级味蕾
#偷闲中的小发现
#从一口食物看城市
#吃出来的观察

12/03/2026

数天前，我在上海小巷里的水果摊，看到一位阿姨在计算一颗越南猫山王榴莲的价格，她皱着眉头，但还是笑着和邻居聊起家里的病痛和孩子学费。

我停下脚步，听着——这就是最真实的生活温度计。

我喜欢和基层的人聊，也和圈内的人聊。
从榴莲、燕窝，到药价、医疗费、杂饭价，再到房价、新楼盘——
每一个数字背后，都是生活和健康的脉动。

作为医生，我们不仅看病，也观察趋势：
经济压力、医疗支出、教育焦虑，都会影响人们的生活选择和健康。

尤其是我的癌症病友们——
面对病痛，他们坚持治疗，寻找希望，不轻言放弃。
这种韧性，让我看到人类最真实的力量。

上海，是古老又现代的课堂：
教我们在挑战中成长，在压力中寻找机会。

逆风里，我们依然会继续成长。
因为，我们本来就在更大的风浪里长大。 🌏💪❤️

想看到更多地气故事、医疗观察和真实人生？可以关注我，一起看生活的温度，感受成长的力量。

#医生说人话 #社会观察 #上海生活 #抗癌勇士 #生活温度计 #韧性 #希望与成长 #坚强的心 #医疗趋势 #向前走 #真实生活

12/03/2026

有些味道，一生只会遇见一次，却会记很久。

十多年前的一个冬夜，大师兄带我去上海东安路吃羊肉。那不是餐厅，只是街边一间不起眼的小店。没有餐桌，我们蹲坐在路边，围着一个炭烧炉。炉上咕噜咕噜滚着一锅羊肉，夜色里白烟袅袅，羊肉香就在巷弄间慢慢飘散。

席间，高师兄递来一小杯 52度的二锅头。
我轻轻抿了一口。

那一瞬间，像是一堂突然开始的人体解剖课。
酒从口腔滑下喉咙，沿着食道一路灼热，最后在胃里“轰”地燃起来。

短短一口，身体已经很诚实地告诉我：
够了，不能再继续。

但奇妙的是，那一口烈酒之后，羊肉的味道却变得格外深刻。炭火慢炖的羊肉香，到今天仍然记得。

后来学中医才慢慢明白，冬天吃羊肉，其实很有道理。羊肉性温，能温中散寒、暖胃补虚。在寒冷的冬夜，围着炭火吃一锅羊肉，人就慢慢暖了起来。难怪在北方的冬天，总少不了一锅羊肉。

这些年偶尔想起，总觉得应该再回去看看那家小店。
这次特地绕去东安路，想再找回当年的味道。

只是，小店已经不见了。
那里变成了一大片新的开发项目，据说是上海最昂贵的地段之一。

没有了老房子，
也没有了巷弄间飘出来的羊肉香。

有些城市的记忆，就是这样。
当你想回去的时候，
它已经只剩在记忆里了。

#医生说人话
#上海记忆
#羊肉炉

08/03/2026

今天在
南洋商报
刊出的文章。

一碗早餐，一抹花粉。
有时候，看似平凡的生活片刻，
反而最提醒我们——
什么是幸福，什么是和平。

树下的花粉，不是炮火。
但它让人更珍惜眼前的安稳。

有兴趣的朋友，
全文链接我放在留言区，欢迎点进去看看。 🌼

#医生说人话
#树下的花粉 #不是炮火

林仁吉医生 Dr. Lim Ren Jye

26/03/2026

24/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

15/03/2026

13/03/2026

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12/03/2026

12/03/2026

08/03/2026

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