真善美中医针灸诊所 & 跌打整骨医馆 Kl & Selangor TCM Acupuncture Healthcare Centre

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狂减50斤｜饮食指南｜不節食也可以减肥❗上次拖欠了好久的食谱现在终于来了🥢减肥基本都是靠饮食💪🏻1) 戒掉高gi食物2) 换掉精致碳水化物和不当烹饪方式3) 调整饮食结构
09/01/2023

狂减50斤｜饮食指南｜不節食也可以减肥❗

上次拖欠了好久的食谱现在终于来了🥢
减肥基本都是靠饮食💪🏻
1) 戒掉高gi食物
2) 换掉精致碳水化物和不当烹饪方式
3) 调整饮食结构

减肥瘦身除了从饮食及运动下手外，中医的穴道也有效帮助瘦身👨‍⚕️！透过每天按摩穴道的方式，促进体内的气血循环🩸，就可让身体的新陈代谢变得更好。而且有些穴道，还有抑制食慾的效果，让你不会想乱吃零食，可以说是一兼二顾。以下就来介绍５个重点穴道，...
26/12/2022

减肥瘦身除了从饮食及运动下手外，中医的穴道也有效帮助瘦身👨‍⚕️！
透过每天按摩穴道的方式，促进体内的气血循环🩸，就可让身体的新陈代谢变得更好。而且有些穴道，还有抑制食慾的效果，让你不会想乱吃零食，可以说是一兼二顾。

以下就来介绍５个重点穴道，让你从头瘦到脚!👌

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4种痛经！你是哪一种？据说每10个小姐姐中就有8个存在痛经问题😢今天我们从中医角度分享痛经的类型，小姐姐对照一下症状看自己属于哪一种类型，可以对应调理起来哦～🥰 「气滞血瘀型 」症状：小腹胀痛，姨妈来之前乳房胀痛、姨妈暗红有血块、血块排出后...
17/12/2022

4种痛经！你是哪一种？
据说每10个小姐姐中就有8个存在痛经问题😢
今天我们从中医角度分享痛经的类型，小姐姐对照一下症状看自己属于哪一种类型，可以对应调理起来哦～🥰

「气滞血瘀型 」
症状：小腹胀痛，姨妈来之前乳房胀痛、姨妈暗红有血块、血块排出后痛感缓解、舌苔发紫，有瘀点
病因：气血不顺，导致经血瘀积，因此疏肝理气，活血止痛是关键⚠️
缓解方法：1⃣️山楂泡水 2⃣️藏红花煲汤 3⃣️适当运动，避免久坐

「寒湿凝滞型 」
症状：小腹冷痛，经期腹部绞痛、姨妈发黑有血块，血量少、身体怕冷、腹泻、舌苔发白
病因：这类型痛经是比较严重的一种情况，发病率高，宫寒肾阳不足导致，治疗暖宫驱寒是关键⚠️
缓解方法：1⃣️饮用红糖姜水 2⃣️使用艾叶泡脚 3⃣️热敷小腹

「气血亏虚型 」
症状：小腹隐隐作痛，坠痛感、姨妈淡红，血量少、脸色蜡黄，浑身无力、舌头淡粉色
病因：与过度劳累，经常熬夜，营养不足有关，治疗以益气补血为主⚠️
缓解方法：1⃣️多食用一些羊肉、鸡肉 2⃣️作息规律，避免熬夜 3⃣️保持心情的轻松愉悦

「湿热瘀结型 」
症状：小腹胀痛，连带着大腿也痛、姨妈深红色，质稠夹杂粘液、平时白带多且发黄、舌头暗红
病因：经常食用辛辣和刺激性较强的食物，或者长期处于潮湿阴冷环境中⚠️
缓解方法：1⃣️多补充维生素 2⃣️注意个人私处卫生 3⃣️保持心情愉悦

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