06/11/2025
【轻生活食学】Vol.17
久坐、疲倦、代谢慢？— 上班族也需要 “循环力营养”💪
长时间坐着，是现代人的 “隐形疲劳”，早上赶上班、午餐外食、下午嗑咖啡、晚上继续滑手机📱久坐、外食多、作息不规律，让身体越坐越僵、越吃越累。
很多人觉得只是 “有点累”，但其实，这可能是代谢循环变慢的信号。
🧠 什么是 “循环力”？
循环力＝身体营养运输和能量转换的能力。当循环力下降时，营养送不到该去的地方、废物排不出去，就会出现：
👉🏻精神差、脑袋钝钝的
👉🏻手脚冰
👉🏻皮肤蜡黄
👉🏻容易疲倦、睡再久也不清醒
这些，其实不是老化，而是身体在提醒你：👉 “我缺乏天然营养支持！”
调整循环，从吃开始，现代人最缺的不是补品，而是真实营养的食物。
1️⃣ 全谷类：富含B群与镁，帮你提升代谢能量。
2️⃣ 蔬菜与豆类：提供抗氧化营养，减轻身体负担。
3️⃣ 膳食纤维：促进肠道循环，是排毒的第一步。
4️⃣ 植物性蛋白：修复组织、维持专注与肌力。
☕ 午后疲倦，不用再靠咖啡提神，试着换成一杯 #红宝食 天然谷蔬冲泡饮🌾精选营养丰富的红色食材，无香料、无化学添加，高纤、高蛋白、钙铁齐全，让身体真正喝进能量，不只是 “醒一阵子”。
✔ 稳定血糖，不怕下午犯困
✔ 增加饱足感，减少外食负担
✔ 调整体质，帮助代谢循环
其实，只要在日常中做一点改变—— 早晨一杯营养饮，让一天从 “有能量” 开始；下午来一杯，补纤维又解疲劳。
💚 养循环、提代谢、稳体力，就从每天的一杯【红宝食】开始https://www.beautytalk.com.my/collections/promo/products/red-600g
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