心怡中医 Xinyi Acupuncture & Chinese Medicine

11/05/2025

Ever since my son was born, I feel alot more connected with my clients. I guess that’s because we understand what’s the feeling of being a mother. Happy Mothers’ Day to all strong mothers!

17/03/2025

奔豚病Running Piglet Syndrome

那天门诊来了位患者，主诉是头晕。 仔细一听，这不是普通的头晕。她说每次头晕发作时，胃非常不舒服，一直感觉有气往上顶，继而眼睛无法睁开，难受到感觉无法呼吸，并且被深深的恐慌、害怕感笼罩着。这几个月以来做了脑核磁、耳鼻喉检查，吃了胃药、止晕药、镇静剂等并没有得到充分的改善。 她在描述症状时深锁着眉头，眼眶几度泛泪，是我把过的弦脉中最弦的脉象。

我一听，这不就是《金匮要略》所记载的“ 奔豚病，从少腹起，上冲咽喉，发作欲死，复还止，皆从惊恐得之” 吗？ 这个病首记载在东汉末年，”豚”是小猪，奔豚形容的小猪受惊时，一个劲地往前奔跑。 这种由于情绪压力而导致的浊气上冲的表现，对应了患者胃气上逆、发作时眼睛睁不开，她极其痛苦的感受亦对应了条文中所形容的“发作欲死”。

源于我对经方的信心，加上舌象、脉象、症状十分典型，我坚定地告诉患者：别害怕，会好的。她苦笑地说，这么多个月来每个人都这么跟她说，但是她完全没有感到自己变好。于是我给她开了奔豚汤，并给她扎了一些疏肝和胃的穴位。一周以后复诊，除了胃偶尔还有点不适以外，头晕、恐慌均未有发作，心情感觉好多了，食欲好了，睡眠好了，止晕药也没有再吃了。

有人说中医这些“形而上”的理论放在科学面前让人看笑话。这些体检和验血报告检查不出所以然也治不好的病症，如果不是亲身经历，一定会让人觉得中医在车大炮。 而实际上，只是因为中医的诊病理论有别于现代医学的理论罢了。

我不禁赞叹，公元200年的方子仍然如此对应现代人的疾病。但想想，东汉末年战乱频繁，不少人活在恐慌中，而如今的职场又未尝不是某些人的战场。

I had a patient who came to me complaining of dizziness. She described that each time a dizziness episode occurred, her stomach felt extremely uncomfortable, as if there was a surge of gas rising upwards, followed by an inability to open her eyes, a sensation of suffocation, and being engulfed by deep panic and fear. Over the past few months, she had undergone brain MRIs, ENT examinations, and had taken stomach medicine, anti-vertigo drugs, and sedatives, but there were no significant improvement. As she described her symptoms, her brows were deeply furrowed, and her eyes welled up with tears several times. Her pulse was as taut as a bow string.

Listening to her, I recalled of what is recorded in the "Synopsis of the Golden Chamber" as the “ Running Piglet ( Ben Tun) Syndrome”. It was stated in the classic: “…starting from the lower abdomen, rushing up to the throat, feeling like dying during the attack, then subsiding, all caused by fright". This disease was first documented in the late Eastern Han Dynasty. "Tun” refers to a piglet, and “Ben Tun” describes a piglet running forward in fright. The manifestation of turbid qi rushing upwards due to emotional stress corresponds to the patient's stomach qi rebelling, inability to open her eyes during attacks, and her unbearable sensations match the description in the text of "feeling like dying."

With my confidence in classic prescriptions, and considering her tongue, pulse manifestation and symptoms were very typical, I firmly told the patient: Don't be afraid, you will get better. She smiled bitterly and said that everyone had been telling her that for months, but she had not felt any improvement. I then prescribed her “Ben Tun” decoction (granules form) and did Acupuncture treatment for her. A week later, during her follow-up visit, apart from occasional stomach discomfort, her dizziness and panic attacks had not recurred, her mood had improved, her appetite was better, her sleep was better, and she had stopped taking anti-vertigo medication.

Some people say these "metaphysical" theories of Traditional Chinese Medicine are not scientific enough to justify the claim. If it’s not personally experienced, these conditions that cannot be detected yet diagnosed by examinations and blood tests, would surely make people think that Traditional Chinese medicine is just blowing hot air. To me, it's just that the fundamental theories of Traditional Chinese Medicine differ from those of modern medicine.

I can't help but marvel that a prescription from 200 AD still corresponds so well to the diseases of modern people. But then again, the late Eastern Han Dynasty was a time of frequent wars, and many people lived in panic. Isn't today's workplace a battlefield for some people?

19/02/2025

I guess the secret to longevity is to always believe you are young. My granduncle who is in his 80’s still rock n roll and sing everyday. 😎🎶

04/01/2025

《减肥的尽头是食欲稳定》

由于门诊见到很多女性的问题比如失眠、月经不调、内分泌紊乱都是因为“不健康式减肥”不吃饭、不吃晚餐导致的，让我终于忍不住要推出这个“中医体重管理”。

首先如果你觉得我是通过扎几针就可以帮你把肥油流掉，你不需要通过运动或控制饮食就能瘦5-10kg的话，那你别往下看了，你还是走捷径吧。

成功瘦下来的人都很清楚一个概念，减肥的核心即是——制造热量缺口。也就是说只要你每天消耗的热量大于你摄取的热量，你就会成功掉秤。

但减肥难就难在，控制自己的食欲。很多人减肥的绊脚石是忍不住想吃甜品、咸的零食、油炸食物等高热量的食物。其实这些渴望（craving)都是身体给你的讯号，即表示你的正餐摄取的营养不均衡，或是你的身体某些元素失衡。在中医来说，嗜咸、嗜甜、嗜重口味的食物都是五脏功能失调的表现。减肥的尽头是食欲稳定，当你的五脏功能正常以后，你会发现即使清淡的三餐也能满足你，控制饮食不再艰难，长期下来就能健康地变瘦！

“中医体重管理”适合每个想要通过改善体质来减肥的人，尤其对以下几种人会有更显著的帮助：
1. 有运动但很难控制饮食的人
2. 吃得少但仍发胖的新陈代谢低下者
3. 全身不胖，但只胖局部（上腹、下腹、肚腩、下半身、富贵包）的人
4. 大基数者—无法进行运动，只能先调理体质和控制饮食的人

减肥不是只是为了可以自信地照镜子，更重要的是让自己身心都健康起来！如果你想试试中医的方法，可以来找我。

营业时间：
每周三：11am-8pm
每周六：10am-5pm
每周日：10am-2pm

只限预约 By Appointment Only

31/12/2024

《放过自己》

有个30岁患者的主诉是肩膀痛，反反复复痛了1年。她试过物理治疗、按摩、针灸、整脊，但通常只缓解2-3天，甚则需吃止痛药。

我把了把她的脉，脉象像我家的吉他弦一样弦紧。看了看舌头，舌体暗。我摸了摸她的肩膀患处，表层是柔软的，但肌肉深层是拘紧的。我跟她说，要根治她的疼痛，不是只是靠以上的外治法，更需要内调，因为她的痛是气血长期郁滞导致的。当下我只是简单地给她刮了痧，并开了一周的中药给她，一周后她告知疼痛已经好了80%。

她复诊的时候问了我一个问题。她说她是一个很有纪律的人，规律运动健身，饮食讲究，非常照顾健康；但是她的老公经常熬夜、乱吃垃圾食物、不运动，但是为什么他的老公感觉比她健康，不像她那么容易这边痛那边痛。

我笑了笑，（作为人妻这题我深有体会）说：因为你跟你老公的差别在于他“凡事看得开”。

中医讲的“肝气郁结”、“气血瘀滞”，很多时候跟情绪有关。对自己要求越高，越完美主义，就越容易把自己紧绷起来，气血就越容易郁滞；遇事不开心越收藏心底，越压抑自己的情绪，气血也会一样被压抑起来。长期下来，被压抑的气血会形成痛、结节、甚至瘤。

你身边有80-90岁还很健康的人吗？你可以观察一下他们是不是好像都有一个共同点，他们欲求简单，有话就说，面带笑容，凡是看开。

若你发现自己是一个习惯压抑情绪的人，以下有几个帮助疏导肝气的方法：

1. 多练习腹式呼吸

2. 做适合自己的运动，哪个运动做了让你开心和感觉好棒就是适合自己。没有？那你就是还没找到。

3. 遇事不开心不要收起来，可以写下来，可以找人倾诉，学会释放情绪

4. 可以生气，但不要生闷气、不要冷战

5. 晚上11点前睡觉，确保睡眠至少7小时

6. 睡前按摩双脚内侧

今天是2024年的最后一天，你辛苦了！希望新的一年里，你可以遇事不消耗自己，察觉情绪，释放情绪，放过自己。

16/10/2024

《别将你拿的一手好牌打烂》

我小学时曾问我妈妈一个问题：为什么我们兄弟姐妹都会长痘痘，但是我的同学皮肤这么光滑这么白，什么痘痘粉刺都没有？我妈妈当时回答：这是“生成的”。（其实她还补了句，有的人天生没手没脚，长痘已经算好了😆 )

是的，在现代医学，这就是【遗传】和【基因】。在中医学，我们叫【体质】。什么因素决定一个人体质的强弱？中医将之分为“先天”和“后天”。先天因素包括了父母的体质、父母生育的年龄，母体内孕育过程中母亲的营养状况和是否有妊娠疾病等。后天因素包括了饮食习惯、生活作息、情绪管理、环境等。这些先天和后天因素都会造成每个人的体质差异。这就是为什么有的人感冒睡一觉就好，有的人一感冒就咳嗽，一咳就咳几个月。

每次在讲体质这个章节的时候，我都会跟同学们说，先天因素是我们不可控的，也改变不了，但后天因素是掌握在自己手中的。先天体质不好没关系，可以尽可能通过后天把身体养好，根据自己的体质去调养，改善体质及生活品质。没看过拿的一手烂牌却靠牌技完胜的赌神吗？（此处应有BGM；有的人先天禀赋很好，但是熬夜、成天吃没有营养的食物、还天天发脾气，亲手将一手好牌打烂。

我诊所的病人最小6个月大，最大90岁。但其实我有好多20-40岁的患者。年纪轻轻就有高血压、卵巢早衰、内分泌紊乱、抑郁症等问题。比起上一代的人，这一代的人最大的问题其实是吃得不健康并且几乎每个人都熬夜！因为手机的影响，身边若有10-11点睡觉的人已为稀奇。

熬夜的影响很大，轻则只是白发多长几根，重则影响内分泌、肝肾功能。

太操劳的影响很大，轻则容易心悸失眠，重则可能会暴毙。

吃垃圾食物、营养不均衡的影响更大！轻则月经不调、容易情绪不好，重则高胆固醇、高血脂，甚至致癌等。

促使我写这篇文章的原因是今天来的24岁患者，以及看到一篇长期吃盐酥鸡没有家族史却患大肠癌的30岁女子的新闻。其实道理我们都懂，谁不懂抽烟喝酒不好，谁不懂熬夜不好，但很多人都觉得还年轻啦没关系。可一不小心其实你就把自己原本一手的好牌打烂了。

11/08/2024

Vaginal Yeast Infection is a very common issue among the females and many find it recurring despite being treated with suppositories and oral antibiotics. The common causes for Recurrent Vulvovaginal Candidiasis (RVVC) include frequent used of antibiotics, low immunity and hormonal imbalance. In TCM, instead of focusing on “killing”the fungus, we focus on improving the person’s immunity and balancing females’ hormone with the aim to create an environment which is not conducive to fungal overgrowth. Due to TCM holistic approach, many patients who undergo TCM treatment for RVVC often find relief in other symptoms such as poor sleeping quality, constipation, mood-swings and etc.

01/08/2024

My little friend here has been taking steroids for 6 months to control her Urticaria (hives). Picture on the left is the breakout even with steroids. After 1 month of herbal medicine therapy, she is now free from steroids and hives.

02/07/2024

节目播出以后，看了一些评论，其中看到有人说中医师代表“乱讲”，“心虚”，“没有知识基础”让我还是忍不住想做一些补充。😄

首先如果站在“科学”的角度去评论中医的话，我可以很坚定地说，中医是不符合现代科学标准的。科学强调“可重复性”，“可证伪性”，在评断药物的有效性时需要通过“大样本随机双盲实验”，但是同一个中药方子，对A人的哮喘有效，对B人和C人的的哮喘无效，站在科学的角度只能说A人治好哮喘只是偶然，而不是中医的有效性。这是因为中医和现代医学诊治疾病的理论完全不同，中医不仅分“病”，我们还分“证”，同一个病比如“哮喘”可以有好几种分型，那是因为每个人的体质不一样，治法也不一样（这使得通过大样本实验来验证其有效性变得困难）。所以如果你用现代医学的思维及方法去验证中医，中医就会被诟病为“毫无科学根据”、“自圆其说”。

屠呦呦的青蒿素获得诺贝尔奖对我来说绝对是现代医学的荣耀，不是中医的，因为那是以科学验证作为基础的。中医理论其实是以哲学为基础，我们治病所用的理论体系，包括阴阳、五行、五脏学说、整体观、辩证思维等，研究的是人体生命的一种规律，所以我更倾向与认为中医属于“自然科学”的范畴。

现代医学诊断看的是数据，验血影像报告，而中医只是单靠摸摸手看看舌，确实无法让很多人信服。但现实生活中偶尔也有一些现代医学无法解释的地方。比如我的一个患者，咽喉一直感觉有个东西顶着烧灼不舒服，做了喉镜、胃镜、验血真的没有异常，最后医生转介他给精神科医生。在中医来说，他的病证叫“梅核气”，病机是痰气互结，当时用的是小柴胡汤合半夏厚朴汤，一周的药就治好了。

再举一例，一个荨麻疹患者，因为过敏反应太严重，医生诊断是自身免疫系统紊乱，所开的类固醇已经去到最大量还是无法解决问题，吃了类固醇后还多了失眠、焦虑的问题。中医的诊断是风寒袭表，营卫不合，我当时开了2周的桂枝汤给他，3年来一次都没有再犯。

我的专长不是搞学术，我只是一个在自己诊所看病的小大夫，比起去探讨中医科不科学，我更在意的是中医临床的疗效，我要如何在最短的时间内帮我眼前的这个患者减轻他的痛楚。资历尚浅，不敢妄称专家，只想表达中医不是乱讲，我们有完整的诊治疾病的理论依据，只是不同于现代医学的更简易明了，因此在节目中没有赘述。

中西医各有优势，很高兴结识如此尊重中医的Dr. Teo 和 Dr. Lim，访谈结束后我们短暂地交流后留了各自的联系方式以便互相转介，我非常推荐这两位医生。

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29/06/2024

《焦虑》

我近期内听到让我印象最深刻的一句话是：“我很后悔，这么轻易就吃上了抗焦虑的药物。”说这句话的人，在20岁出头第一次见心理科医生时就开始吃抗焦虑药物，一吃就吃了10年，现在要备孕，但是因为对药物有着很大的依赖性，一直无法停药。虽然西医已说明她服用的药物对妊娠及胎儿不会有不良影响，但是她心里非常清楚药物存在的副作用。她苦笑着对我说，其实刚看心理医生那时症状也不是很严重，现在想来当初不吃药也可以的。

“焦虑”这个词很多人听了很抗拒，也不喜欢被标签。“焦虑”可以是一种病理诊断，也可以是一种生理情绪，有程度上之别。我相信大部分的人，尤其是女性都有过焦虑的情绪，那是一种“不安感”，脑子里反复纠结同一件事，无法消停。有的患者向我描述焦虑时她会感觉脑子里一直有个声音在跟她对话；有的患者焦虑时会一直疯狂发信息和拨电话给我；有的患者焦虑症发作时会感觉胸口有块石头重压着、无法呼吸；有个患者形容焦虑症严重时会感觉自己下一秒就要死了（濒死感）；

大部分的焦虑都伴随着失眠、心悸、惊慌失措（失去控制感）。

我记得自己有过一次焦虑的体验，10几年前跟我妹妹乘搭KTM去吉隆坡时，10分钟前我刚小完便（通俗一点，比较好懂），眼看火车还有1分钟就要来了，我突然感觉自己好像尿急，转头对我妹妹说我想再去厕所，但是火车马上来了，错过这班，我们要再等1小时 （搭过KTM的，懂的都懂），我急得快哭了，不知如何是好，我妹妹问我不是刚上吗？我着急地说可是车程1小时半，我一定会忍不了！然后就这样我带着极度焦虑的情绪上了火车，可能是别无选择了（火车上没厕所），慢慢地就感觉不尿急了，心情也平复下来了。我妹妹轻声地问我，姐你刚刚为什么发癫（言下之意就是情绪失控）。我一直记住这件事，因为那是我第一次感受到什么是焦虑。但是因为当时还在念着中医本科，没有临床经验，并没有意识到那一次的焦虑是因为大病初愈，生理上的气血不平衡所导致的。

中医医典内没有“ 焦虑”一病，但经典内有记载各种贴切形容“焦虑”的词句，比如《金匮要略》里的 “虚烦不得眠”，比如“百合病”所言之“欲卧不能卧，欲行不能行”，《赤水玄珠》：“怔忡者，心中惕惕然动不安“；还有“脏躁”、“不寐” 等等。从中医的阴阳角度来讲，焦虑症大多是阴的部分出现问题了，比如血虚不养神致心神不宁，比如阴虚阳亢致虚烦等。这也是为什么前头我就提到了，大部分女性都较男性更容易有焦虑的情绪。

临床10年，不敢大言不惭地说中医能治好所有精神类疾病，我也遇过中医怎么治疗也无效的心理疾患，病情严重者更不鼓励擅自停药。但是对于病情初起或轻微的焦虑症、神经官能症、失眠、心慌等，中医确实可通过调节阴阳气血的平衡来改善及治愈症状。更重要的是，我觉得我们都需要有“自我察觉”的能力，只有在你意识到自己的情绪，面对自己的情绪时你才能去改善你的情绪。

#中医治疗焦虑

28/04/2024

16 y/o patient K was diagnosed with Immune Thrombocytopenia (ITP), with a platelet count of 30 (normal range 150-400). Haematologists suggested to put her on steroids as they couldn’t find any cause. Her parents decided to try on Chinese Medicine and they brought her to see me. She was having unexplained chills and heavy menstruation by then. After 4 weeks of Chinese Medicine therapy, her platelets count were back to normal. (:

10/04/2024

《什么？我不开心是因为长期不吃碳水！》

上周门诊来了一家人，孩子们复诊后，父亲说他也想把把脉，检查一下身体状况。

我把了把右手的脉，发现他肺气异常地虚弱。于是我问他：Are you not happy? You worry alot. （你是不是不开心，你经常担忧）
他抬头看着我说是的，那是他最大的问题，并用手指指了自己的脑袋。

为什么我会这么问他？因为在中医理论里，肺主悲。过忧过悲易伤肺，而肺气虚弱的人也易悲观、易忧伤。

他问我有什么办法可以改善，我跟他说可以吃点中药，并建议他做一些与呼吸节律有关的运动比如：瑜伽、太极、游泳。我看着他偏瘦的体型，随口问了句：你平时吃饭吗？

他说他很少吃，即使是其他的的碳水化化合物也尽量不吃。他用“尽量”这俩字，好似他吃多了碳水就是个不健康的人。哎，又是一个对碳水化合物有严重误会的人。我跟他说，如果他不吃碳水，身体没有正常的能量供应，即使我给他吃再多的中药，他的肺气依然还是虚弱的，他仍然还是容易陷入低潮，容易悲观。因为肺气的生成，来源于大自然的清气及食物的营养。这个营养，必须是均衡的营养，而碳水是占number 1!

言下之意，就是他今天的不开心，有很大部分的原因是因为他长期以来不吃碳水。他半信半疑地问我说：不是说吃碳水对身体不好吗？

不知道从什么时候开始，“糖是万病的根源”已深入民心，导致很多人正在不正确地戒糖。要知道，碳水化合物是人体所需的基本需求！健康饮食提倡的实际上是降低摄取精制碳水如糕点、白面包、含糖饮料等加工产品；建议摄取更优质的碳水如全谷类、薯类、蔬菜、豆类等。虽然白米被列在精制（劣质）碳水，但站在中医的角度，大米是补气养胃的，对于一些脾胃虚弱的个体，白米还是更适合某些人群的碳水。

现代人看中医的医嘱跟以前越来越不一样了，以前看中医会提到很多忌口，现代人看中医，每次问我有什么要忌口，大部分的时候我反而要跟对方说，忌吃得太少、吃得太单一。不要什么都忌，忌到最后什么营养都没有，吃再多中药也没用亲。