07/10/2024
Berikut adalah langkah-langkah Pemeriksaan Payudara Sendiri (BSE) untuk mengesan tanda-tanda awal kanser payudara:
1. Lihat di Cermin
* Berdiri tegak di hadapan cermin dengan kedua-dua tangan di sisi.
* Perhatikan sebarang perubahan pada saiz, bentuk, atau simetri payudara.
* Periksa jika ada kulit berkedut, puting yang tertarik ke dalam, atau sebarang perubahan lain pada payudara.
2. Angkat Tangan
* Angkat kedua-dua tangan ke atas dan perhatikan payudara dari pelbagai sudut.
* Lihat jika ada perubahan pada bentuk atau pergerakan kulit yang tidak normal.
3. Tekan Payudara dengan Jari
* Gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri dan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan.
* Tekan lembut dengan hujung jari-jari anda, gunakan tiga jari pertama (telunjuk, tengah, dan manis).
* Lakukan gerakan bulat kecil, bermula dari bahagian luar payudara ke arah dalam, termasuk kawasan di bawah lengan dan sekitar puting.
4. Periksa Ketika Berbaring
* Berbaring dengan satu lengan di bawah kepala, dan gunakan tangan sebelah lagi untuk memeriksa payudara.
* Tekan dengan lembut menggunakan gerakan bulat di seluruh payudara, bermula dari bahagian luar menuju ke tengah.
* Jangan lupa periksa ketiak kerana tisu payudara meliputi kawasan tersebut.
5. Periksa Puting
* Picit perlahan-lahan puting payudara untuk melihat jika ada sebarang cecair yang keluar, sama ada darah, nanah, atau cairan jernih.
6. Lakukan Semasa Mandi
* Ketika mandi, kulit lebih licin dan lebih mudah untuk merasa sebarang ketulan atau perubahan.
* Gunakan jari untuk memeriksa seluruh kawasan payudara dan ketiak.
Bagi wanita yang sudah menopaus, pilih satu hari tetap setiap bulan untuk melakukan pemeriksaan.
Jika anda merasakan sebarang ketulan, perubahan pada saiz, bentuk, atau rasa sakit, berjumpa doktor secepat mungkin untuk pemeriksaan lanjut.
