Wellness Hub Sabak Bernam

Wellness Hub Sabak Bernam Sebagai One Stop Community Centre dalam menggalakkan komuniti setempat mengamalkan cara hidup sihat

19/03/2026

๐ŸŒ™ Jom Kekal Aktif di Bulan Ramadan! ๐Ÿ’ช

Walaupun sudah penghujung puasa, kita masih boleh kekal aktif dengan senaman yang ringan dan selamat. Upper Body Exercise ini sesuai untuk semua, termasuk yang ingin kurangkan tekanan pada bahagian kaki atau mempunyai masalah lutut ๐Ÿ’ฏ

Senaman ini fokus kepada kekuatan bahagian atas badan seperti tangan, bahu dan dada.

Mulakan secara perlahan dan ikut kemampuan badan masing-masing. Yang penting konsisten dan kekal aktif! ๐Ÿ”ฅ




๐’๐„๐‹๐€๐Œ๐€๐“ ๐‡๐€๐‘๐ˆ ๐‘๐€๐˜๐€ ๐€๐ˆ๐ƒ๐ˆ๐‹๐…๐ˆ๐“๐‘๐ˆ ๐“๐€๐‡๐”๐ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”/๐Ÿ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ•๐‡Pejabat Kesihatan Daerah Sabak Bernam ingin mengucapkan Selamat Menyambut H...
18/03/2026

๐’๐„๐‹๐€๐Œ๐€๐“ ๐‡๐€๐‘๐ˆ ๐‘๐€๐˜๐€ ๐€๐ˆ๐ƒ๐ˆ๐‹๐…๐ˆ๐“๐‘๐ˆ ๐“๐€๐‡๐”๐ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”/๐Ÿ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ•๐‡

Pejabat Kesihatan Daerah Sabak Bernam ingin mengucapkan Selamat Menyambut Hari Raya Aidilfitri kepada seluruh umat Islam.

Semoga Syawal yang mulia ini membawa kebahagiaan, keberkatan dan kesihatan yang baik buat kita semua. Raikan dengan penuh kesyukuran bersama insan tersayang.

Maaf Zahir & Batin ๐Ÿค


18/03/2026

Raya tetap raya, kesihatan pun kena jaga tau ๐Ÿ’ชโœจ

Selamat Hari Raya Aidilfitri daripada Wellness Hub Sabak Bernam ๐ŸŒ™

Enjoy makanan, tapi balance dengan gaya hidup sihat! ๐Ÿ˜‰



Bermula hari ini, ramai yang dah mula pulang ke kampung untuk berhari raya. Melihat wajah kegembiraan keluarga menyambut...
18/03/2026

Bermula hari ini, ramai yang dah mula pulang ke kampung untuk berhari raya.

Melihat wajah kegembiraan keluarga menyambut kita di depan pintu adalah nikmat yang paling besar. Jangan biarkan kegembiraan itu bertukar duka hanya kerana kita lalai di jalan raya.

Sebelum memulakan perjalanan

โœ… Pastikan rehat secukupnya. Jangan memandu dalam keadaan badan yang terlalu penat.
โœ… Berhenti rehat di tempat yang selamat jika rasa mengantuk.

Ingat... nyawa tiada gantinya. โค๏ธ

Semoga perjalanan kita semua diberkati dan dilindungi.

Selamat Hari Raya, Maaf Zahir dan Batin! ๐Ÿ™



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Ramadan semakin di penghujung. Adakah anda berjaya meninggalkan rokok? Sumber:Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
17/03/2026

Ramadan semakin di penghujung.

Adakah anda berjaya meninggalkan rokok?




Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM

Berhenti merokok adalah perjuangan bersama. Ayuh teruskan berdoa agar pasangan anda kekal berhenti merokok.
17/03/2026

Berhenti merokok adalah perjuangan bersama.

Ayuh teruskan berdoa agar pasangan anda kekal berhenti merokok.

Berbuka Bukan Sekadar Makan, Tapi Tentang Keberkatan โœจBila dah nampak macam-macam juadah sedap depan mata, kadang-kadang...
17/03/2026

Berbuka Bukan Sekadar Makan, Tapi Tentang Keberkatan โœจ

Bila dah nampak macam-macam juadah sedap depan mata, kadang-kadang kita terlupa nak berpada-pada. Jom kita semak formula A-B-C-D-E untuk berbuka secara berhemah.

A - Amal: Bersederhana ketika berbuka.

B - Basmi: Katakan TIDAK kepada pembaziran makanan.

C - Cakna dengan persekitaran dan bersihkan ruang tempat berbuka.

D - Didik diri kita untuk cintakan kebersihan di mana-mana saja.

E - Elak menggunakan bungkusan sekali guna. Bawa bekas sendiri lebih baik! โ™ป๏ธ

Bulan Ramadan ni masa terbaik untuk kita disiplinkan diri.

Selamat berbuka dengan berhemah semua! โค๏ธ



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Manfaat Berjalan yang Ramai Tak Tahu! ๐Ÿšถโ™‚๏ธโœจTahukah anda? Berjalan bukan saja mudah, tapi juga:โœ… Membantu pengurusan berat...
17/03/2026

Manfaat Berjalan yang Ramai Tak Tahu! ๐Ÿšถโ™‚๏ธโœจ

Tahukah anda? Berjalan bukan saja mudah, tapi juga:

โœ… Membantu pengurusan berat badan lebih efektif
โœ… Meningkatkan kualiti tidur untuk rehat yang lebih lena

Jom kekal aktif dan tingkatkan kualiti hidup dengan langkah yang sihat!



Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

๐’๐ž๐ฌ๐ข ๐‘๐š๐ฆ๐š๐ก ๐Œ๐ž๐ฌ๐ซ๐š & ๐Œ๐ž๐ฌ๐ฒ๐ฎ๐š๐ซ๐š๐ญ ๐‰๐š๐ฐ๐š๐ญ๐š๐ง๐ค๐ฎ๐š๐ฌ๐š ๐’๐ฎ๐ค๐š๐ซ๐ž๐ฅ๐š๐ฐ๐š๐ง ๐–๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐‡๐ฎ๐› ๐’๐š๐›๐š๐ค ๐๐ž๐ซ๐ง๐š๐ฆ (๐–๐‡๐’๐) ๐“๐š๐ก๐ฎ๐ง ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”๐Ÿ˜ŠTarikh: 13 Mac 2026 (J...
13/03/2026

๐’๐ž๐ฌ๐ข ๐‘๐š๐ฆ๐š๐ก ๐Œ๐ž๐ฌ๐ซ๐š & ๐Œ๐ž๐ฌ๐ฒ๐ฎ๐š๐ซ๐š๐ญ ๐‰๐š๐ฐ๐š๐ญ๐š๐ง๐ค๐ฎ๐š๐ฌ๐š ๐’๐ฎ๐ค๐š๐ซ๐ž๐ฅ๐š๐ฐ๐š๐ง ๐–๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐‡๐ฎ๐› ๐’๐š๐›๐š๐ค ๐๐ž๐ซ๐ง๐š๐ฆ (๐–๐‡๐’๐) ๐“๐š๐ก๐ฎ๐ง ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”๐Ÿ˜Š

Tarikh: 13 Mac 2026 (Jumaat)
Masa: 9.00 pagi- 12.00 tengahari
Tempat: Wellness Hub Sabak Bernam

Antara pengisian yang berlangsung:
๐Ÿค - Sesi suai kenal bersama sukarelawan WHSB
๐Ÿ“‹ - Mesyuarat pelantikan jawatankuasa sukarelawan WHSB
๐Ÿ’ก - Perbincangan perancangan program Wellness Hub Sabak Bernam Tahun 2026
๐Ÿช‘- Senaman Chairobik
๐Ÿต- Edaran bubur lambuk sihat

Komitmen dan semangat para sukarelawan amat dihargai dalam membantu menjayakan pelbagai program kesihatan komuniti di daerah Sabak Bernam.

Semoga kerjasama ini terus diperkukuhkan dalam usaha mempromosikan gaya hidup sihat dan aktif dalam komuniti๐Ÿ’š.


Selepas seharian berpuasa, memang rasa tak sabar nak makan. Tapi ingatโ€ฆ badan kita perlukan masa โณTubuh mengambil masa s...
12/03/2026

Selepas seharian berpuasa, memang rasa tak sabar nak makan. Tapi ingatโ€ฆ badan kita perlukan masa โณ
Tubuh mengambil masa sekitar 15โ€“20 minit untuk menghantar isyarat kenyang ke otak.

Jadi,
๐Ÿ‘‰ Makanlah dengan tenang.
๐Ÿ‘‰ Kunyah perlahan-lahan.
๐Ÿ‘‰ Nikmati setiap suapan.

Bila kita makan terlalu laju, kita cenderung untuk terlebih makan tanpa sedar dan membuatkan kita rasa tidak selesa, perut kembung dan terlalu kenyang.
Berbuka bukan perlumbaan ๐Ÿ˜Š
Ambil masa, kawal diri dan dengar isyarat tubuh.




Susu kaya protein, vitamin dan kalsium yang mudah diserap badan. Pengambilan susu harian membantu memenuhi keperluan kal...
12/03/2026

Susu kaya protein, vitamin dan kalsium yang mudah diserap badan. Pengambilan susu harian membantu memenuhi keperluan kalsium, dan semua jenis susu adalah pilihan berkhasiat. โœจ

Orang dewasa perlu ambil 2 sajian susu atau produk tenusu sehari untuk manfaat kesihatan๐Ÿฅ›๐Ÿฅ›

Susu penuh krim sesuai untuk individu aktif yang memerlukan lebih kalori, manakala susu rendah lemak sesuai untuk mereka yang ingin mengawal pengambilan lemak dan kalori.

Baca label untuk kenal pasti kandungan nutrien dan pilih susu dengan Logo Pilihan Lebih Sihat. โœ”๏ธ




Address

Sungai Besar

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Hub Sabak Bernam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category