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Bye Fats Lab

透过你每天的饮食习惯做调整，改变你的体重，体型，健康。英雄健康屋，给你饮食指南及健康概念，让你吃出健康+幸福+财富。

31/08/2025

Challengers of the month of August 2025

31/08/2025

🌱 “Small steps taken daily create the biggest transformations.”

“每天迈出的小步，终将带来最大的改变。”

31/08/2025

所有付出，都会在未来开花结果。
真正付出的人，永远不会空手而归。

All efforts will eventually blossom and bear fruit.

Those who truly give will never return empty-handed.

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31/08/2025

✨ A new challenger has joined the journey! 🙌
10 Days → Better shape ✅ Better health ✅ Better YOU 💯

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31/08/2025

我和 Aiven 和黑人的减肥故事

2025年4月17日，这一天注定是我人生的转折点。那天我从学校下课后，和往常一样走在回家的路上。我正想着晚餐要不要点一份炸鸡。就在这时，我看到了一家店。

我本来没打算进去，可是出于好奇，还是随口问了一句：“这是卖什么的？” 店员笑着说：“营养早餐。”

听到这三个字，我心里第一个反应是：“哦，那和我没关系。” 因为从高中开始，我就很少吃早餐。懒得起床，也不觉得早晨吃点什么有必要。对我来说，早餐是可以被牺牲的，而睡懒觉和吃好吃的才更重要。可紧接着，店员又补充了一句：“我们的营养早餐可以帮助减脂。”

就是这句话，瞬间击中了我的心。

一生的敌人：减肥说到“减肥”，真的是我生命中挥之不去的阴影。从小到大，我就是那个“胖胖的孩子”。别人跑一圈气喘吁吁，我跑半圈就觉得心脏要跳出来。别人摔倒站起来拍拍灰继续玩，我摔倒却要忍着腿和脚的疼，因为体重压得骨头和关节都承受不住。
我第一次真正接触“减肥”是爸爸要求的。那时我还小，家里人认为“不吃肉就能减肥”，所以一段时间里我几乎没怎么碰过荤菜。可那完全是错误的方式，不仅没瘦下来，还让我身体越来越虚弱。

再后来，上了高中，尝试去健身房，甚至请过私人教练。跑步机上大汗淋漓，器械区拼命举铁，饮食上也严格克制。花了很多钱，也花了很多精力，但每一次都是一样的结局：掉几斤，反弹回来，甚至比原来更胖。那种失望和挫败感，让我一次又一次怀疑自己是不是永远都没办法变瘦。

高三那一年，我的身体甚至发出了强烈的警告。第一次是心悸，医生当时非常严肃地说：“你必须减肥了。”可我没放在心上，因为那时候高考在即，我心想：“反正以后再说吧。”第二次是骨折。那段时间，我才真正体会到肥胖对身体带来的额外负担。可惜的是，即使那样，我依旧没有瘦下来。现在回想起来，只觉得自己太不懂事了。

留学，新的开始时间很快过去，我选择出国留学。环境变了，生活方式也随之改变。就在2025年4月17日，我遇见了两个对我影响深远的人——Aiven 和黑人。

我还记得第一次见面的时候，黑人认真地对我说：“你相信我，这会是你最后一次减肥。”
说实话，我当时笑了笑，心想：“减肥？最后一次？不可能吧。我失败过那么多次，哪有这么简单。” 可是心底还是有一丝期待，因为我真的很想要改变。于是，我抱着“再试一次”的心态，开始了新的旅程。

11天的奇迹
我的第一个计划是11天。坦白讲，在开始之前，我并没有太大信心，甚至做好了“可能又失败”的心理准备。可是没想到，11天过去，我居然瘦了整整4.5公斤！

看到体重秤上数字跳动的那一刻，我整个人都愣住了。以前的我，拼了命跑步、节食、甚至饿到头晕眼花，都不一定能掉这么多。可这一次，我没有很饿，没有很累，反而觉得身体轻松了。那一刻，我第一次觉得减肥可能真的可以成功。

我的100天
就这样，我继续坚持下去。今天是我减肥的第99天，马上就是第100天了。这100天里，我一共瘦了15.2公斤。

老实说，这一路并不是完全“完美”的。我也有偷偷吃过一些“减肥不该吃的东西”，比如薯片、奶茶、油炸食品。以前每次这样都会很自责，觉得自己要前功尽弃。但这次不一样，我发现即使偶尔吃了，我依然能瘦下来。这个发现让我放松了很多——原来减肥不是“非黑即白”，而是可以找到一种平衡。
这100天里，我最大的收获不是体重下降，而是心态改变。

以前我总觉得减肥是“痛苦、煎熬、压抑”，但现在我学会了如何在生活里找到节奏：既能照顾健康，又不至于剥夺自己所有的快乐。

我的目标
现在，我为自己设定了一个更大的目标：
到2025年12月31日，希望能瘦掉整整30公斤。离那一天还有大约100天，我相信自己一定能做到。因为这一次，我不是在“硬撑”，而是真正找到了适合自己的方法和信念。

结尾
写下这些的时候，我心里充满了感激。感谢那天偶然看到的店，感谢 Aiven 和黑人，感谢那个愿意再给自己一次机会的自己。
我希望正在读这篇文字的你，如果也在减肥路上，不要轻易放弃。失败了没关系，反弹了也没关系，重要的是继续寻找适合自己的方式。

愿我们都能收获一个健康的身体，一个幸福的家庭，也能在镜子里看到一个越来越自信、越来越闪光的自己。

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01/07/2025

It's a borderless business opportunities

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22/11/2024

简单事情重复做，
用心坚持莫放过。
日积月累见功夫，
平凡之中出卓越。

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03/11/2024

节食减重瘦得快， 3～5天就能掉几kg。你可能觉得瘦下来的几kg是你不吃你的爱食换来的代价对吗？告诉个秘密，节食成功的话，身体还免费送你2样礼物，看完视频自己领，不用谢 ❤️

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02/11/2024

“别用有色眼镜看人，但可以用眼睛看颜色，毕竟生活需要一点五彩斑斓嘛！”
Happy Depavali 💖💖

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02/11/2024

让这个日子成为你一年中最美好的回忆，带着无尽的快乐和满足前行。愿你的生日不仅充满了欢笑，还有意想不到的美好礼物。愿这一天成为你未来美好生活的预告，每时每刻都充满期待和惊喜。生日快乐！

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21/10/2024

祝福你们生日快乐

在这个特别的日子里，我们想祝生日的你们送上最温馨的祝福。生日不仅仅是一个年龄的增长，它代表着新的开始和无限的可能性。每个生日都是对过去一年的回顾，对未来一年的展望。

所以，无论你身在何处，无论你与谁同庆，记得享受这一天，感受周围人的爱和祝福。让我们一起为寿星鼓掌，为他们的健康、幸福和成功干杯！

再次祝福所有今这个月过生日的你们：生日快乐！愿你们的每一天都充满喜悦和惊喜。🎉🎂

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17/10/2024

Happy Birthday, Suman! May your day be filled with joy and laughter, and the year ahead bring a journey of exciting adventures, cherished moments, and dreams come true. Here's to celebrating you and the wonderful person you are. Cheers to another year of happiness and success! 🎉

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