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SlimZ & SlenZ 🔥💯%天然燃脂产品 | 最先进的燃脂配方🔥利用 2️⃣4️⃣/7️⃣ 燃脂产品

10/03/2023

减脂到底该不该吃淀粉？？
是不是吃越少越好？？
可不可以只吃蔬菜？
让营养老师来教你如何正确的瘦下

10/03/2023

常常在想早餐应该吃什么？
不知道如何挑选？
害怕选错早餐而摄入太多的卡路里
让营养师来告诉你如何挑选早餐
告诉你正确减脂的观念

🔥🔥健康餐盘推荐🔥🔥教你如何吃得健康 健康快乐的减脂😍很多人都会认为只有吃得少才能瘦这个观念是错误的❌其实是因为我们吃得不够健康如果我们天天吃宵夜，吃炸物，喝带糖的饮料即使吃得少 还是会胖最简单的减脂方式就是就是控制饮食健康餐盘是把我们最需...
09/03/2023

🔥🔥健康餐盘推荐🔥🔥
教你如何吃得健康 健康快乐的减脂😍
很多人都会认为只有吃得少才能瘦
这个观念是错误的❌
其实是因为我们吃得不够健康
如果我们天天吃宵夜，吃炸物，喝带糖的饮料
即使吃得少 还是会胖
最简单的减脂方式就是就是控制饮食
健康餐盘是把我们最需要的三大营养素分成了
2：1：1的方式
让我们更方便的摄入足够的营养
2份的蔬菜 1份的鸡肉，鱼肉等含蛋白质的食物 1份的饭，面类等碳水化合物的食物
这样的搭配不仅让我们获取足够的营养
还会让我们瘦得健康😘
＃一起享瘦 ＃健康餐盘 ＃营养 ＃健康餐盘推荐
＃午餐 ＃健康餐盒推荐 ＃减脂餐 ＃健康减脂 ＃减脂小白饮食推荐 ＃健康饮食

08/03/2023

原来苹果醋可以减肥⁉️
这个视频告诉你如何用苹果醋如何减肥，怎么喝，喝多少，什么情况下喝
有研究证明苹果醋的功效，它可以稳定血糖空腹，降低吃碳水后的餐后血糖，增加肌肉细胞肝脏细胞对胰岛素的敏感度，这个对我们减肥是非常有利的。
再来就是有胃酸倒流和胃灼热其实是因为胃酸分泌不足造成的。而苹果醋可以刺激胃酸分泌
但是有些人还是不适合喝苹果醋的比如胃肠壁溃疡受损，这个会刺激伤口，会引起刺激性的疼痛。
⚠购买时必须注意买raw,organic,no sugar的这些
喝的方法影片里有提到了
➡给想减肥者：每天服用15-20ml的计量是最好的
➡给想抑制食欲：服用20-30ml的计量效果是最明显的
#苹果醋 #苹果醋减肥 #减肥 #减肥瘦身 #减肥减脂 #减肥方法 #减肥减脂吃这些 #减脂 #减脂减重办法问我

07/03/2023

➡低碳早餐｜无面粉的三明治🥪⬅️
包菜蛋饼和虾仁厚蛋的搭配
再来爆浆芝士，口感绝对好吃‼️
早餐来一个 开启能量满满的一天
低碳又饱腹😋
食材：
1️⃣包菜
2️⃣芝士
3️⃣虾仁
4️⃣番茄酱
5️⃣鸡蛋
6️⃣蒜
影片来自小红书：Daily-Zz

是不是有的时候早餐不知道要吃什么？难道我每天早餐只可以吃麦片 和面包？➡推荐给您⬅Smoothie🍹🍹思慕雪🍹🍹即可以当作早餐也可以当作点心嘴馋的时候它就是很好的解馋好物🍹🍹🍹🍹🍹它是一种健康饮食概念它基本上是一种杯中的健康食品富含丰富的维...
06/03/2023

是不是有的时候早餐不知道要吃什么？
难道我每天早餐只可以吃麦片 和面包？
➡推荐给您⬅
Smoothie🍹🍹思慕雪🍹🍹
即可以当作早餐也可以当作点心
嘴馋的时候它就是很好的解馋好物
🍹🍹🍹🍹🍹
它是一种健康饮食概念
它基本上是一种杯中的健康食品
富含丰富的维生素 可以有效地控制体重
他的主要成分是新鲜的蔬菜和水果
🥒🍏🍎🍐🍊🍋🍇
在加上冰块搅碎
即健康又消暑
还可以有效地减脂
而且拍照也非常的好看🤩🤩
➡️➡️制作方法可参考以下连接⬅️⬅️➡
1️⃣ https://www.youtube.com/watch?v=YuDhbLQtt2k
2️⃣ https://www.youtube.com/watch?v=WSa5J8BN4Ww

03/03/2023

减肥最重要的是减掉脂肪
所以简称减脂
减脂不是一步登天 是漫长的过程
减脂过程中很多人经常会问的问题
就是关于运动
运动后可不可以吃东西？
影片中将会为您一一解答

03/03/2023

很多人会疑惑说到底有没有比较健康的手摇饮
营养师来告诉你如何喝手摇饮
比如珍珠奶茶 柠檬茶之类
减脂期可不可以喝饮料？？
透过影片营养师来告诉你

马来西亚常年除了热🔥🔥 还是热天气热的时候就想吃冰淇淋🍦🍧🍨冰冰凉凉的但是脑袋却有个人跟你说＂我要减肥！！！”冰淇淋的热量很高 所以不可以吃😢😢谁的热量最低呢？冰淇淋的乳制品含量最高，雪糕是其次，冰棍者一半都是糖水，所以按照乳脂和蛋白来说，...
02/03/2023

马来西亚常年除了热🔥🔥 还是热
天气热的时候就想吃冰淇淋🍦🍧🍨
冰冰凉凉的
但是脑袋却有个人跟你说
＂我要减肥！！！”
冰淇淋的热量很高 所以不可以吃😢😢
谁的热量最低呢？
冰淇淋的乳制品含量最高，雪糕是其次，冰棍者一半都是糖水，所以按照乳脂和蛋白来说，
冰淇淋＞雪糕＞冰棍/冰条
⚠️但是这个并不意味着冰淇淋的热量一定是最高的，如果冰淇淋和冰棍相比热量可能会高些
因为冰棍主要成分是水，主要的热量是糖，而冰淇淋和雪糕他们一般含有奶油，脂肪含量肯定高于冰棒，因此热量相对增加
🤔🤔🤔
那他们有什么区别呢？？
雪糕的含量低，没有具体含量要求，只要固体物要求大于16％含糖量大于13％就可以了。因为他的水分含量高，硬度高，彭化率低，所以有的时候是带着一支木棒。
冰棍是用水，糖，少量水果制成的带棒硬质冷食品，乳脂含量低，口感偏硬
➡️➡️如果乳脂含量低于8％，就是雪糕。乳脂含量少或者没有就是冰棍⬅️⬅️
如何吃雪糕不发胖呢？😆😆
➡️选择低卡或者头小的冰淇淋来吃，选的时候建议挑选低于100kcal的。如果没有150Kcal 也可以。高于150kcal的建议不吃
➡️多做运动
吃100g的冰淇淋相当于要步行130分钟来消耗热量
⚠️冰淇淋🍦🍧🍨吃太多，除了会长胖，还会致痘，所以吃任何东西前都要三思。但是偶尔两个星期一次还是可以的⚠️

减脂早餐许多人想到的就是麦片或者面包了今天和大家分享开放式三文治🥪🥪Open sandwich可以搭配不同自己喜欢的的食材还可以拍出美美的照片📷📷⚠️不要再用花生酱奶油番茄酱来涂面包了这个又胖又不健康可以利用牛油果🥑🥑或者紫薯来当作面包酱酸...
28/02/2023

减脂早餐许多人想到的就是麦片或者面包了
今天和大家分享开放式三文治🥪🥪
Open sandwich
可以搭配不同自己喜欢的的食材
还可以拍出美美的照片📷📷
⚠️不要再用花生酱奶油番茄酱来涂面包了
这个又胖又不健康
可以利用牛油果🥑🥑
或者紫薯来当作面包酱
酸奶也可以哦
➡️➡️如何自制牛油果酱⬅️⬅️
将成熟的牛油果去核挖出果肉，加入适量的柠檬汁和黑胡椒提味
（喜欢有颗粒感的不要压太碎，喜欢绵密感的可以压成泥）
➡️紫薯酱也可以这样制作哦⬅️
1️⃣面包的选择 可以是
➡️Gardenia 紫色/绿色包装的（全麦面包）
➡️Massimo 黄色/紫色包装的（全麦面包）
➡️Sour dough(酸面包）
2️⃣Topping的话就可以选择自己喜欢的去搭配
这一步非常随意，可以根据自己的口味去随意搭配

27/02/2023

零基础 Tabata 高效间歇训练🔥🔥
瘦出大腿缝儿💦💦
➡️➡️适合零基础 大体重 运动小白⬅️⬅️
动作简单 对膝盖友好
⚠️⚠️小提醒⚠️⚠️
✔️ 运动前后一定要做好热身和拉伸
✔️ 做运动时不要要求快 而是动作要准确 慢没关系 但动作一定要准确
✔️ 全程的核心稳定 腹部收紧 发力时呼气还原是吸气 时时刻刻注意调整自己的呼吸
✅每天做至少2-3组即可

＃运动减脂 ＃居家运动 ＃大体重减脂分享 ＃运动打卡 ＃Tabata ＃高效燃脂

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