GIRLS BOUTIQUE

GIRLS BOUTIQUE 第一颗PINCMATE就感觉到紧致；第二颗就感觉到子宫被提拉上去了。🥰
子宫下 老师教你如何吃；如何吃对营养；如何做对运动。瘦其实不难， 难在你没有开始。

哈囖👋我又来啦🤭今天要分享的是～低脂低卡🔥好吃到舔盘的番茄虾仁荞麦面🍜食材✨荞麦面一人份，虾仁，蒜末，番茄，番茄酱，耗油，生抽，黑胡椒碎，料酒少许做法⬇️⬇️⬇️1️⃣虾仁加入少许料酒➕适量黑胡椒碎拌匀腌制一会，番茄切丁待用2️⃣锅中水开放...
23/05/2021

哈囖👋我又来啦🤭
今天要分享的是～低脂低卡🔥好吃到舔盘的番茄虾仁荞麦面🍜

食材✨
荞麦面一人份，虾仁，蒜末，番茄，番茄酱，耗油，生抽，黑胡椒碎，料酒少许

做法⬇️⬇️⬇️
1️⃣虾仁加入少许料酒➕适量黑胡椒碎拌匀腌制一会，番茄切丁待用
2️⃣锅中水开放入荞麦面煮5分钟，捞起过凉水后捞出沥干备用
3️⃣锅内起热油，加入虾仁炒至变色盛出，锅内留油倒入蒜泥，番茄翻炒出汁，倒入煮好的荞麦面，加入一勺生抽➕一勺耗油➕两勺番茄酱，翻拌均匀后加入适量黑胡椒碎即可～

减脂低卡低炭 | 高蛋白无米销魂拌饭 🍳食材：老豆腐 350g、蛋2个、虾仁适量酱汁部分：酱油一勺、蚝油一勺、醋半勺、小米辣2个、大蒜2瓣、白芝麻一勺1️⃣ 老豆腐切块煮水去腥2️⃣ 舀出后捣碎滤掉多余水分装盘3️⃣ 无油煎蛋2个，盖在豆腐...
22/05/2021

减脂低卡低炭 | 高蛋白无米销魂拌饭 🍳

食材：老豆腐 350g、蛋2个、虾仁适量
酱汁部分：酱油一勺、蚝油一勺、醋半勺、小米辣2个、大蒜2瓣、白芝麻一勺

1️⃣ 老豆腐切块煮水去腥
2️⃣ 舀出后捣碎滤掉多余水分装盘
3️⃣ 无油煎蛋2个，盖在豆腐上
4️⃣ 虾仁+料酒，煎熟装盘
5️⃣ 酱汁混合淋上，拌一拌开吃！

把豆腐代替米饭，非常适合减脂，还好吃得停不了口呢！

👍 Like & 追踪我们 看到更多减肥和有趣的资讯哦 😏

【 #减脂餐除了鸡胸肉还可吃这个🤤！】千万别这样做金针菇😱！好吃又瘦到大家认不出你🔥～想要Keep Fit的朋友们，不用再餐餐都只是鸡胸肉🥗啦！试试这道小红书爆红的减脂金针菇✨，让你怎么吃都不会胖哦～（但也不要吃过量啦）💪🍗 食材:金针菇 ...
21/05/2021

【 #减脂餐除了鸡胸肉还可吃这个🤤！】千万别这样做金针菇😱！好吃又瘦到大家认不出你🔥～

想要Keep Fit的朋友们，不用再餐餐都只是鸡胸肉🥗啦！试试这道小红书爆红的减脂金针菇✨，让你怎么吃都不会胖哦～（但也不要吃过量啦）💪

🍗 食材:
金针菇 1包 、番茄2个、糖 1勺、生抽一勺、蚝油一勺、香醋半勺、盐 1/2茶匙

🔎步骤请看内图！
📸 Credit to：小红书@一个长得像美妆博主的女人
(如有冒犯敬请告知，感恩~)
#食谱 #食谱分享 #金针菇 #吃货 #减脂餐

减脂便当合集 这样的减脂便当你觉得ok嘛😝
15/05/2021

减脂便当合集
这样的减脂便当你觉得ok嘛😝

MSNOC小姐姐淀粉切绝对是瘦身加分神品❤️餐前服用一包即可有效帮助身体阻隔淀粉✅分解糖份✅软化脂肪✅还具备了加分功效强化免疫力✅抗炎功效✅延长饱足感✅控制食欲✅ #吃货必备瘦身神品 #再也不怕胖
06/04/2021

MSNOC小姐姐淀粉切
绝对是瘦身加分神品❤️

餐前服用一包即可有效帮助身体
阻隔淀粉✅
分解糖份✅
软化脂肪✅

还具备了加分功效
强化免疫力✅
抗炎功效✅
延长饱足感✅
控制食欲✅


#吃货必备瘦身神品
#再也不怕胖

今天和你们分享2样饮料，天然又健康⚠️重点⚠️好喝又不胖💕火龙果香蕉奶昔促進肠胃蠕动还能緩解便秘【当然如果嫌麻烦可以向我購買Sqzze me 比較方便😂】👆🏻👆🏻👆🏻 这个才是重点😆火龙果好贵哦香蕉胡蘿蔔奶昔具有补肝名明目的功效想喝饮料？奶...
06/04/2021

今天和你们分享2样饮料，天然又健康
⚠️重点⚠️
好喝又不胖💕

火龙果香蕉奶昔

促進肠胃蠕动还能緩解便秘
【当然如果嫌麻烦可以向我購買Sqzze me 比較方便😂】
👆🏻👆🏻👆🏻 这个才是重点😆火龙果好贵哦

香蕉胡蘿蔔奶昔
具有补肝名明目的功效

想喝饮料？奶茶怕胖？🤔包装果汁不天然？
当你有這些烦恼都可以自己動手做這2款奶昔试试哟💕

减脂期如何吃的尽可能营养又无负担其实能吃的有很多，三大营养要素一个也不能少✨碳水｜蛋白质｜脂肪合理搭配 🎗️三宝🎗️好好吃饭努力运动，时间会给答案。分享我第一天的减脂餐搭配✨💥💥
06/04/2021

减脂期如何吃的尽可能营养又无负担

其实能吃的有很多，三大营养要素一个也不能少
✨碳水｜蛋白质｜脂肪

合理搭配 🎗️三宝🎗️
好好吃饭努力运动，时间会给答案。

分享我第一天的减脂餐搭配

✨💥💥

如果你想在一个月内，搭配三宝健康瘦身，推荐你用【蛋白质饮食法】：👌👌蛋白质饮食法，很简单，就是提升三餐【蛋白质食物】的比例，同时控制好【碳水】和【脂肪】的摄入，因为这两个是我们主要的热量来源，你控制好，就很容易制造【热量缺口】。😘而增加蛋白...
05/04/2021

如果你想在一个月内，搭配三宝健康瘦身，
推荐你用【蛋白质饮食法】：👌👌

蛋白质饮食法，很简单，
就是提升三餐【蛋白质食物】的比例，
同时控制好【碳水】和【脂肪】的摄入，
因为这两个是我们主要的热量来源，
你控制好，就很容易制造【热量缺口】。😘

而增加蛋白质的摄入，不仅能让我们饱腹感更强，而且它的【能量热效应更高】，
能够更好地燃烧脂肪，同时提升我们的代谢。

具体怎么做呢？😱😱

每天吃够200-300克的蛋白质食物，
包括瘦肉，牛奶，鸡蛋。
500克的蔬菜，适量的优质脂肪，
每天保证2000毫升的水。

#早安
#开始重新健康瘦身

上瘾的不是减肥, 而是瘦下来的自信😍有了三宝还怕自己不是小"腰" 精吗？何謂“三宝”？看圖讓你知道😉有了它们你还怕成不了小"腰" 精吗？倒是绝对是＂腰＂你好看🤤赶紧来个20天腰精计划吧😉👇微信 Sammyngsm
21/03/2021

上瘾的不是减肥, 而是瘦下来的自信😍

有了三宝还怕自己不是小"腰" 精吗？

何謂“三宝”？
看圖讓你知道😉

有了它们你还怕成不了小"腰" 精吗？倒是绝对是＂腰＂你好看🤤

赶紧来个20天腰精计划吧😉👇
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《肚腩大过胸部是多么的痛》 肚腩大是很多女性朋友的苦恼😭穿着衣服露出一个小肚子，就好像怀孕这样 不管如何节食运动都无法瘦下😱 节食导致身体 的 新 。陈 。代 。谢。变慢 ，身体被养成 难瘦体质、惯性便秘水肿等等等等的肥胖问题⚠️ 幸运的是...
19/03/2021

《肚腩大过胸部是多么的痛》

肚腩大是很多女性朋友的苦恼😭
穿着衣服露出一个小肚子，就好像怀孕这样

不管如何节食运动都无法瘦下😱

节食导致身体 的 新 。陈 。代 。谢。变慢 ，身体被养成 难瘦体质、惯性便秘水肿等等等等的肥胖问题⚠️

幸运的是MONE3️⃣宝都能帮你解决❤️

🎗️MACHA COCOA
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☀早安能量满满的一天，加油💪
19/03/2021

☀早安
能量满满的一天，加油💪

给自己一次机会见一见不一样的自己MONE 3️⃣宝助你一臂之力👌 欲找到不一样的自己，快快快联系👇Wechat Sammyngsm
18/03/2021

给自己一次机会
见一见不一样的自己

MONE 3️⃣宝助你一臂之力👌





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