04/10/2022
KALAU NERVOUS SISTEM ANDA TAK HAPPY, TAKDA SATU PUN SISTEM DALAM TUBUH ANDA YANG HAPPY.
Kena faham dulu ni.
Sebab tu orang yang ada mental illness yang kena makan ubat psikiatri Kak Ain sarankan betulkan dulu sistem saraf utama.
Ketahuilah, sistem saraf menentukan dan mengelola, melancarkan urusan setiap sistem di dalam tubuh anda. Jika sistem saraf anda jadi terlalu stress - KESELURUHAN TUBUH AKAN MENDERITA. Penderita akan mengalami:
1) masalah pencernaan/ ketidak-hadaman
2) masalah tidur
3) energi rendah .. keletihan minda dan jasad
4) gangguan hormon dan bahan kimia dalam badan
5) keradangan
6) adrenal fatigue
7) etc
So, jika anda mengalami masalah kesihatan yang kronik, isu saluran pencernaan ... berkenaan kesihatan perut dan usus, thyroid, gangguan hormon, dan sebagainya
99.999999% punca anda tak tersembuhkan disebabkan sistem saraf anda dalam keadaan:
β STRESS
β SYMPATHETIC
β ACTIVATED
ποΈ Cara paling cepat untuk menyembuhkan semua masalah kesihatan anda (mental/ fizikal) adalah dengan meningkatkan dan repair sistem saraf anda.
βββββββποΈ
Selalunya melalui pergerakanlah, movements, senaman. ANDA TAK BERGERAK TERPERAP AJA ATAS SOFA, BANYAK DUDUK .. MEMANG LAAA LEMAU, MANDOM, TAK AKTIF. Orang kurang bergerak ni memang taik penyakit.
Selebihnya melalui 3 kaedah ni.
1) PHYSILOGICAL SIGH - latihan pernafasan melalui beberapa teknik. Pernafasan adalah antara cara paling pantas untuk mententeramkan nerves system anda. Nafas adalah kunci kehidupan.
Paling mudah : Tarik nafas melalui hidung. Tahan 6 - 10 saat. Hembus melalui mulut dalam kiraan 6-10 ... ulang ulang sampai 20 minit.
βββββββποΈ
2) COLD THERAPY - pendedahan kepada kedinginan atau kesejukan merendahkan 'sympathetic activation'. Contoh:
β’ 30 saat mandi pancuran air sejuk berais...
β’ mandian kontra mula mula air panas- lepas tu terus mandi air sejuk ais. Kontra drastik.
β’ basuh muka menggunakan air ais
β’ meletakkan tuala basah yang direndam air ais di tengkuk
β’ berendam dalam air ais boleh dicampur limau nipis atau limau purut
βββββββποΈ
3) SOCIAL ENGGAGEMENT. Bersosial lah! Campur gaul orang. Lancarkan sistem saraf kita dengan bergaul dengan aktiviti sosial.
β’ call orang terdekat atau orang-orang tersayang
β’ buat aktiviti dlm kelompok kecil. 2-4 orang. Masak sama-sama. Minum petang sesama ... gardening berkebun atau bakar-bakar barbique .. main badminton, main chess, sesama buat stretching, yoga, pilates, menari poco-poco, zumba etc
β’ rancang mana nak hang-out - glamping ka, makan-makan ka, mandi sungai ka, hiking ka
UNTUK TERAPI & RAWATAN
wa.me/60195473526
βββββββποΈ
πποΈ Kak Ain