Mr.Physio Centre

Mr.Physio Centre treatment/services to manage your pain/problems
session one to one

Sakit bahu bila angkat tangan? 🤔Mungkin itu tanda awal Frozen Shoulder ❄️💪🏻 Mari Cuba senaman ringkas seperti berikut un...
18/09/2025

Sakit bahu bila angkat tangan? 🤔
Mungkin itu tanda awal Frozen Shoulder ❄️💪🏻

Mari Cuba senaman ringkas seperti berikut untuk bantu pulihkan pergerakan bahu 😉

Fahami Chondromalacia Patella: Antara penyebab umum sakit lutut dalam kalangan aktif dan dewasa muda 🦵🏻😁Dapatkan rawatan...
17/09/2025

Fahami Chondromalacia Patella: Antara penyebab umum sakit lutut dalam kalangan aktif dan dewasa muda 🦵🏻😁

Dapatkan rawatan dengan segera sekiranya anda mempunyai tanda-tanda berikut ‼️

🇲🇾 Selamat Hari Malaysia!Hari ini kita raikan kesatuan & kekuatan sebagai rakyat Malaysia ❤️📢📢Untuk makluman, Mr physio ...
13/09/2025

🇲🇾 Selamat Hari Malaysia!
Hari ini kita raikan kesatuan & kekuatan sebagai rakyat Malaysia ❤️

📢📢Untuk makluman, Mr physio tidak beroperasi pada 15 & 16 September 2025 (Hari Isnin & Selasa) sempena Sambutan Hari Malaysia.

📌 Mr Physio Centre akan kembali beroperasi seperti biasa pada 17 September 2025 (Hari Rabu) bermula jam 9am - 6pm⏰

Selamat menyambut Hari Malaysia kepada semua rakyat Malaysia dan selamat bercuti diucapkan daripada seluruh team Mr Physio Centre 🇲🇾✨

"SELAMAT HARI FISIOTERAPI SEDUNIA" 💪🏻✨
08/09/2025

"SELAMAT HARI FISIOTERAPI SEDUNIA" 💪🏻✨

“Sakit belakang sebab Slip Disc? Jangan risau, ada senaman mudah yang boleh bantu kurangkan sakit & kuatkan tulang belak...
07/09/2025

“Sakit belakang sebab Slip Disc? Jangan risau, ada senaman mudah yang boleh bantu kurangkan sakit & kuatkan tulang belakang. 💪”

Slip Disc (Herniated Disc) berlaku bila cakera intervertebral menekan saraf, menyebabkan sakit belakang, kebas atau lemah pada kaki. Senaman yang betul boleh membantu mengurangkan tekanan pada saraf, tingkatkan pergerakan & kekuatan otot sokongan.

✅ Contoh senaman: Pelvic Tilt, Knee to Chest Stretch, Cat-Cow Stretch, Cobra & Bridging Exercise.
✅ Buat secara perlahan, 1–2 kali sehari ikut kemampuan.
✅ Hentikan jika sakit makin teruk atau kebas merebak.

Rawatan fisioterapi & senaman berterusan boleh bantu anda kembali aktif tanpa sakit! 🙌

Baru lepas pembedahan penggantian sendi pinggul (THR) ? 🤔Ingat, langkah penjagaan awal sangat penting untuk elakkan komp...
06/09/2025

Baru lepas pembedahan penggantian sendi pinggul (THR) ? 🤔

Ingat, langkah penjagaan awal sangat penting untuk elakkan komplikasi dislokasi ‼️

Jom kenal pasti 5 pantang larang utama lepas pembedahan THR 😉


✨ Lifting Do’s & Don’ts! ✨Ramai cedera belakang sebab salah teknik masa angkat barang 🥴. Jom sama-sama praktik cara yang...
04/09/2025

✨ Lifting Do’s & Don’ts! ✨
Ramai cedera belakang sebab salah teknik masa angkat barang 🥴. Jom sama-sama praktik cara yang betul! 💪

✅ Do’s (Yang Betul):
👥 Angkat secara berkumpulan
🚶‍♂️ Pusing guna kaki, bukan pinggang
🦵 Gunakan kekuatan kaki, bukan belakang
🛒 Guna peralatan bantu

❌ Don’ts (Elakkan):
🚫 Angkat beban besar seorang diri
⚠️ Pusing badan masa angkat
🙅‍♂️ Bongkok guna belakang
📦 Angkat beban terlalu berat

👉 Jaga postur, jaga kesihatan belakang anda! 🦴💯

Anda pernah mendengar atau mengetahui tentang Cervical Radiculopathy? 🤔📌 Cervical Radiculopathy ialah keadaan di mana sa...
03/09/2025

Anda pernah mendengar atau mengetahui tentang Cervical Radiculopathy? 🤔

📌 Cervical Radiculopathy ialah keadaan di mana saraf di leher (cervical) terhimpit atau tertekan menyebabkan sakit, kebas atau lemah yang menjalar dari leher ke bahu, lengan, tangan atau jari 🙌🏻

Poster tersebut adalah berkenaan tanda-tanda awal Cervical Radiculopathy 🤩

"68 tahun merdeka — tapi semangat kita tetap segar! Darah pejuang mengalir, bendera berkibar, hati kita tetap untuk Mala...
28/08/2025

"68 tahun merdeka — tapi semangat kita tetap segar! Darah pejuang mengalir, bendera berkibar, hati kita tetap untuk Malaysia. Selamat Hari Kebangsaan 2025, semua! 🇲🇾♥️"

📢📢 Untuk makluman, Mr Physio tidak beroperasi pada 29 hingga 31 Ogos 2025 (Hari Jumaat - Ahad) sempena Sambutan Hari Kemerdekaan yang ke-68.

📌 Mr Physio Centre akan kembali beroperasi seperti biasa pada 01 September 2025 ( Hari Isnin) bermula jam 9am - 6pm ⏰

Selamat menyambut Hari Kemerdekaan kepada semua rakyat Malayasia dan selamat bercuti diucapkan daripada seluruh team Mr Physio Centre 🇲🇾✨

🔹 Senaman Rehabilitasi Mudah untuk Kecederaan PCL! 🔹 Pernah cedera ligamen PCL? Jangan risau, fisioterapi boleh bantu! ...
28/08/2025

🔹 Senaman Rehabilitasi Mudah untuk Kecederaan PCL! 🔹

Pernah cedera ligamen PCL? Jangan risau, fisioterapi boleh bantu! 💪

Jom cuba senaman mudah yang boleh kuatkan semula lutut dan stabilkan pergerakan anda.

✅ Sesuai untuk fasa awal pemulihan
✅ Boleh dilakukan di rumah
✅ Kurangkan risiko kecederaan berulang

Ingat! Konsisten & buat dengan teknik yang betul. Rujuk fisioterapi jika perlu.

Baru lepas kecederaan ACL atau sedang dalam fasa pemulihan?Tercari-cari senaman yang selamat, mudah dan berkesan untuk k...
27/08/2025

Baru lepas kecederaan ACL atau sedang dalam fasa pemulihan?
Tercari-cari senaman yang selamat, mudah dan berkesan untuk kuatkan semula lutut?

Poster ni khas untuk anda!
Senaman yang dikongsikan sesuai untuk peringkat awal rehab dan boleh dilakukan di rumah dengan pemantauan asas.

👇 Jom tengok & cuba dulu senaman-senaman ni.

Nak pastikan teknik betul? Ada soalan? Tinggalkan komen atau DM terus ✉️
Jangan tangguh – mula langkah pemulihan hari ini 💪

📌 PCL (Posterior Cruciate Ligament) ialah salah satu ligamen utama dalam lutut yang berfungsi untuk menstabilkan lutut d...
26/08/2025

📌 PCL (Posterior Cruciate Ligament) ialah salah satu ligamen utama dalam lutut yang berfungsi untuk menstabilkan lutut dan menghalang tulang kering (tibia) daripada bergerak terlalu jauh ke belakang berbanding tulang paha (femur).

👉🏻 Ia terletak di belakang ACL (Anterior Cruciate Ligament) dan biasanya cedera akibat hentakan kuat pada lutut yang bengkok, seperti semasa kemalangan atau sukan lasak.

Kenali punca, tanda dan rawatan awal untuk kecederaan PCL ✨🦵🏻

Address

Sungai Petani
08000

Telephone

+60192408700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mr.Physio Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mr.Physio Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category