03/04/2024
Senaman untuk Pesakit Lutut 🏃♂️🏃🏻♀️
Bagi mengurangkan kesakitan lutut, anda digalakkan untuk melakukan senaman. Namun begitu, bukan semua jenis senaman sesuai untuk lutut yang sakit.
Berikut merupakan senaman yang anda boleh cuba:
1) Senaman kardio seperti berjalan dan berenang. Jangan lakukan senaman berimpak tinggi seperti berlari atau mendaki
– Aerobik
– Stretching
Cara Menghilangkan Sakit Lutut 👇🏻👇🏻👇🏻
1. Balut lutut
- Balut lutut dengan bandage atau pembalut yang sesuai. Ia boleh mengurangkan kesakitan pada otot dan sendi sekitar lutut.
2) Tuam Ais
- Ais dapat membantu mengurangkan bengkak pada lutut.
3) Kawal Pemakanan
- Berat badan berlebihan boleh menjadi faktor kepada masalah lutut. Dengan mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang, lutut boleh menampung berat badan ideal.
4) Guna alat bantuan
- Jika sukar berjalan atau bergerak, gunakan alat bantuan seperti tongkat untuk memudahkan pergerakan. Ia boleh mengurangkan beban pada lutut.
5) Pakai kasut yang sesuai
- Pilih kasut yang selesa dan sedap dipakai. Ia membantu mengurangkan stress pada lutut semasa berjalan
Untuk ikhtiar rawatan sehingga sembuh? Jangan malu2.. jangan segan2 untuk cuba Produk Doxtejoint Cream. Produk kajian pakar. Yg lulus KKM dan sudah 7 tahun menjadi produk repeat order 😊
Nak dapatkan?
Wsap saya di :
Doxtejoint HQ : https://wasap.my/60192774213/DOXTEJOINT
