15/03/2026
Bukan Makanan Sahaja Yang Menaikkan Kolesterol.
5 benda selain makanan yang boleh naikkan kolesterol
Makan dah jaga, tapi kolesterol tetap naik?
Ramai orang mula rasa serba salah bila bacaan kolesterol naik. Terus teringat santan, goreng, daging, makanan berlemak.
Padahal kadang-kadang, puncanya bukan pinggan semata-mata.
Ada benda lain yang diam-diam kacau bacaan darah kita, walaupun kita rasa makan dah jaga.
1. Stress kronik
Bila hidup sentiasa tegang, badan bukan sekadar rasa penat. Tekanan yang berpanjangan boleh ganggu keseimbangan badan, termasuk bacaan kolesterol.
2. Tidur yang hancur
Tidur tak cukup, kerap berjaga, atau ada masalah seperti sleep apnea boleh beri kesan kepada kesihatan jantung dan metabolisme lemak.
3. Perubahan hormon
Terutama bila masuk fasa menopause. Bila hormon berubah, perlindungan semula jadi badan pun berubah sekali, dan kolesterol boleh mula naik.
4. Ubat tertentu
Kadang-kadang ubat yang diambil untuk rawat penyakit lain juga boleh mempengaruhi bacaan kolesterol tanpa ramai sedar.
5. Faktor keluarga
Ada orang badan nampak biasa, makan pun tak teruk sangat, tapi kolesterol tetap tinggi. Kadang-kadang jawapannya memang ada pada genetik.
Sebab itu bila kolesterol naik, jangan terus salahkan diri kerana makan semata-mata.
Kadang-kadang badan sedang beri petanda bahawa ada perkara lain yang juga perlu diperiksa.
Jaga makan tetap penting. Tapi jangan lupa tengok juga tidur, stress, sejarah keluarga, ubat yang diambil, dan perubahan dalam badan sendiri.
