BOCA - 在马来西亚治疗关节疾病的头号泡腾片

BOCA - 在马来西亚治疗关节疾病的头号泡腾片 欢迎来到我们的社区，这里是关于骨骼健康和护理的一个社群。我们致力于为大家提供有关骨骼健康、骨折预防、关节保健、骨质疏松等信息和资源。我们的目标是帮助大家掌握更多的健康知识，预防和治疗骨骼疾病。

骨关节炎的症状 - 退行性膝关节由于身体的自然老化过程或一些风险因素，如意外、肥胖、剧烈运动、不经常运动、不良饮食、习惯或蹲下......患者会感到前部和膝关节疼痛，听力弯曲和伸展时有爆裂声，移动时疼痛加剧。 - 膝关节炎有了关节炎...
28/03/2023

骨关节炎的症状
- 退行性膝关节
由于身体的自然老化过程或一些风险因素，如意外、肥胖、剧烈运动、不经常运动、不良饮食、习惯或蹲下......患者会感到前部和膝关节疼痛，听力弯曲和伸展时有爆裂声，移动时疼痛加剧。
- 膝关节炎
有了关节炎，光滑的骨骼和软骨就会磨损，变得粗糙不平。 关节有很多摩擦，减少了软骨的减震作用，导致疼痛和运动困难。 膝盖疼痛通常发生在清晨，伴有持续长达 30 分钟的僵硬。
- 类风湿关节炎
自身免疫性疾病对滑膜、关节软骨和软骨下骨造成严重损伤，引起关节疼痛、僵硬，最终导致关节畸形和强直性脊柱炎。

如何治疗和恢复膝盖疼痛结束膝盖疼痛的关键是找出导致这种情况的原因。 对于轻度膝盖疼痛，您可以通过以下方式在家修复： - 使用非处方止痛药 - 休息几天以减轻膝盖的压力，让伤口有时间愈合并避免新的伤害。 - 冷敷或热敷有助于减轻疼痛和炎...
10/03/2023

如何治疗和恢复膝盖疼痛
结束膝盖疼痛的关键是找出导致这种情况的原因。 对于轻度膝盖疼痛，您可以通过以下方式在家修复：

- 使用非处方止痛药
- 休息几天以减轻膝盖的压力，让伤口有时间愈合并避免新的伤害。
- 冷敷或热敷有助于减轻疼痛和炎症。 冷敷时，不要直接敷在皮肤上； 每次涂抹不要超过10分钟，以免冻伤皮肤造成伤害
- 膝盖加压绷带可防止受损组织积液，保持膝盖的对齐和稳定性
- 躺着或坐着时抬高双腿以减轻肿胀。

𝑭𝒂𝒌𝒕𝒐𝒓 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈𝒌𝒂𝒕𝒌𝒂𝒏 𝒓𝒊𝒔𝒊𝒌𝒐 𝒔𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 - UmurPerubahan yang berkaitan dengan usia pada tulang belakang, seperti cake...
03/03/2023

𝑭𝒂𝒌𝒕𝒐𝒓 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈𝒌𝒂𝒕𝒌𝒂𝒏 𝒓𝒊𝒔𝒊𝒌𝒐 𝒔𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂
- Umur
Perubahan yang berkaitan dengan usia pada tulang belakang, seperti cakera hernia dan spina bifida, adalah punca paling biasa sciatica. Kebanyakan penghidap sciatica berumur antara 30 dan 50 tahun.

- Berat
Paun tambahan yang boleh memberi tekanan pada tulang belakang bermakna orang yang berlebihan berat badan atau wanita hamil lebih berkemungkinan mempunyai cakera hernia.

- Kencing manis
Keadaan ini menjejaskan cara badan menggunakan gula darah, meningkatkan risiko kerosakan saraf.

- Disebabkan sifat pekerjaan
Pekerjaan yang memerlukan anda berpatah balik, membawa beban berat atau memandu kenderaan bermotor untuk jangka masa yang lama boleh memainkan peranan dalam sciatica. Sama ada duduk berpanjangan atau gaya hidup yang tidak aktif lebih berkemungkinan menghidap sciatica berbanding orang yang kerap aktif.

𝗣𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗹𝗲𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗯𝗮𝗵𝘂Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan sakit leher: - Amalkan senaman dan regim...
01/03/2023

𝗣𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗹𝗲𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗯𝗮𝗵𝘂
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan sakit leher:

- Amalkan senaman dan regimen sukan yang sesuai, pilih senaman yang sesuai dan sesuai untuk kesihatan anda.
- Perlu mempunyai rejim kerja yang munasabah, perlu bersenam dan berehat apabila duduk lama.
- Mempunyai postur yang betul ketika duduk membaca, belajar, menaip, leher sentiasa lurus, jangan bengkokkan leher terlalu lama.
- Amalkan pemakanan yang sesuai, perlu makan nutrien yang mencukupi, menambah beberapa mineral penting untuk badan seperti kalsium, kalium, vitamin kumpulan B, C, E, ...

骨质疏松症的症状 骨质疏松症没有明显的症状，往往当症状出现时，病情就已经很严重了。 约60%因骨质疏松症导致的椎体塌陷病例没有临床表现。骨质疏松症的常见症状包括： - 骨性头痛：这是最明显的症状，患者会有沿长骨的疲倦感，甚至全身被针...
27/02/2023

骨质疏松症的症状
骨质疏松症没有明显的症状，往往当症状出现时，病情就已经很严重了。 约60%因骨质疏松症导致的椎体塌陷病例没有临床表现。

骨质疏松症的常见症状包括：
- 骨性头痛：这是最明显的症状，患者会有沿长骨的疲倦感，甚至全身被针扎一样的疼痛。
- 经常在承受身体负担的骨骼部位疼痛如：脊柱、腰部、骨盆、髋骨、膝盖，受伤后反复疼痛，疼痛往往呈钝痛，持续时间长。。 疼痛随运动、行走、站立、久坐而加重，平卧时可减轻。
- 脊柱、腰椎或肋间侧疼痛，影响肋间神经、股神经和坐骨神经。 剧烈运动或体位突然改变时疼痛加剧。 因此，有骨质疏松体征的人往往难以完成弯腰或完全翻身等姿势。
- 对于中年人来说，骨质疏松往往伴随着静脉曲张、骨关节炎、高血压等症状。
- 驼背、矮小：当一个人的身高从 3 厘米/2 岁开始下降时，就是骨质疏松症的征兆。
- 轻微跌倒后骨折。 这是骨质疏松症的并发症。 对于轻微外伤后的所有骨折，应对自发性骨折进行骨质疏松测量。
- 骨密度降低会导致脊柱骨骼塌陷，导致急性背痛、身高下降、驼背和驼背。

骨质疏松症的原因骨质疏松症分为两大类：原发性骨质疏松症：常见于绝经后妇女、老年人。- 继发性骨质疏松症：由于内分泌失调、肝肾疾病等原因引起。在大多数情况下，骨质疏松症的原因是衰老导致绝经后女性雌激素减少和男性睾丸激素（雄性激素）减少。随着年...
23/02/2023

骨质疏松症的原因
骨质疏松症分为两大类：

原发性骨质疏松症：常见于绝经后妇女、老年人。

- 继发性骨质疏松症：由于内分泌失调、肝肾疾病等原因引起。

在大多数情况下，骨质疏松症的原因是衰老导致绝经后女性雌激素减少和男性睾丸激素（雄性激素）减少。

随着年龄的增长，骨质流失的速度快于生成的速度，从而导致骨质疏松症。 因此，您患骨质疏松症的风险取决于您在年轻时达到的骨量峰值。 如果最高骨量多，说明你“储存”了更多的骨质，老年骨质疏松的几率就小。

骨关节炎的原因了解促进软骨侵蚀过程发生的因素对于能够积极有效地预防骨关节炎至关重要。 事实上，这种慢性健康问题通常是衰老的结果。 然而，有时关节也会因许多其他复杂因素而退化，例如：受伤或过度运动使关节健康减弱，容易退化导致退化超重或肥胖会给...
22/02/2023

骨关节炎的原因
了解促进软骨侵蚀过程发生的因素对于能够积极有效地预防骨关节炎至关重要。 事实上，这种慢性健康问题通常是衰老的结果。 然而，有时关节也会因许多其他复杂因素而退化，例如：

受伤或过度运动使关节健康减弱，容易退化导致退化
超重或肥胖会给膝盖和臀部等关节带来更大压力，增加受伤风险并加速关节退化。
一些客观原因如性别、遗传因素、种族...
此外，风湿性关节炎、糖尿病（diabetes）、痛风（gout）……等疾病也会导致关节退化，常见的症状有疼痛、肿胀、僵硬、活动困难等，极大地影响了人们的工作和日常生活。患者。

在家治疗肌肉骨骼疾病的 6 种有效运动- 单臂站立拉腿： 效果：单臂站立练习拉腿有助于减轻膝关节的压力。扭转：伸展脊柱和腰部。 同时减少背部酸痛，增加脊椎的力量- 单腿抬高：单腿抬高以加强膝盖周围的肌肉- 膝关节屈曲：增加膝关节、颈后部的伸...
20/02/2023

在家治疗肌肉骨骼疾病的 6 种有效运动
- 单臂站立拉腿： 效果：单臂站立练习拉腿有助于减轻膝关节的压力。
扭转：伸展脊柱和腰部。 同时减少背部酸痛，增加脊椎的力量
- 单腿抬高：单腿抬高以加强膝盖周围的肌肉
- 膝关节屈曲：增加膝关节、颈后部的伸展度和硬度
后弯：伸展和放松脊柱。 舒缓颈肩腰酸痛，非常适合经常腰酸背痛的人
猫背：缓解背部和颈部疼痛，增强手腕力量。 它还可以改善消化和血液循环。

"𝑴𝒂𝒌𝒂𝒏𝒂𝒏 𝒖𝒏𝒕𝒖𝒌 𝒎𝒆𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒌𝒌𝒂𝒏 𝒕𝒖𝒍𝒂𝒏𝒈 𝒅𝒂𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒅𝒊 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒉𝒂𝒕" Semakin meningkat usia, mengekalkan tulang dan sendi yang sih...
18/02/2023

"𝑴𝒂𝒌𝒂𝒏𝒂𝒏 𝒖𝒏𝒕𝒖𝒌 𝒎𝒆𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒌𝒌𝒂𝒏 𝒕𝒖𝒍𝒂𝒏𝒈 𝒅𝒂𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒅𝒊 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒉𝒂𝒕"

Semakin meningkat usia, mengekalkan tulang dan sendi yang sihat menjadi semakin penting. Pemakanan yang betul boleh membantu menyokong kesihatan tulang dan sendi kita, serta mencegah atau melambatkan keadaan seperti osteoporosis dan arthritis.

Berikut adalah beberapa makanan yang boleh membantu menggalakkan tulang dan sendi yang sihat:

- Produk tenusu - Susu, keju dan yogurt semuanya kaya dengan kalsium, mineral yang penting untuk tulang yang kuat.

- Sayuran hijau berdaun - Kale, bayam dan sayur kolar adalah sumber kalsium dan vitamin K yang hebat, yang boleh membantu mencegah kehilangan tulang.

- Ikan berlemak - Salmon, tuna, dan makarel mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi, yang boleh membantu mengurangkan sakit sendi dan keradangan.

- Kacang dan biji - Badam, walnut, dan biji chia kaya dengan magnesium, yang penting untuk kesihatan tulang, dan juga mengandungi lemak sihat yang boleh mengurangkan keradangan.

- Beri - Beri biru, strawberi dan raspberi padat dengan antioksidan, yang boleh membantu melindungi daripada kerosakan dan keradangan sendi.

Selain memasukkan makanan ini ke dalam diet anda, adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan, dan terlibat dalam senaman berat badan yang kerap untuk memastikan tulang dan sendi anda kuat dan sihat.

𝑨𝒑𝒂𝒌𝒂𝒉 𝒕𝒂𝒏𝒅𝒂-𝒕𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒂𝒌𝒊𝒕 𝒍𝒖𝒕𝒖𝒕?Lokasi dan keterukan sakit lutut boleh berbeza-beza, bergantung pada apa yang menyebabkan...
16/02/2023

𝑨𝒑𝒂𝒌𝒂𝒉 𝒕𝒂𝒏𝒅𝒂-𝒕𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒂𝒌𝒊𝒕 𝒍𝒖𝒕𝒖𝒕?
Lokasi dan keterukan sakit lutut boleh berbeza-beza, bergantung pada apa yang menyebabkan keadaan tersebut. Gejala biasa ialah:

Bengkak dan kekakuan
Kawasan itu berwarna merah dan hangat apabila disentuh
Sendi yang lemah atau tidak stabil
Dengar bunyi berderak atau berdenyut pada sendi
Tidak dapat meluruskan atau membengkokkan lutut sepenuhnya
Khususnya, pesakit harus segera berjumpa doktor jika:
Lemah dan/atau tidak mampu menanggung lutut
Kelihatan cacat kaki atau lutut
Mengalami demam, disertai dengan kemerahan, sakit, dan bengkak pada lutut
Sakit lutut yang teruk selepas kecederaan.

什么是坐骨神经痛？坐骨神经痛是沿着坐骨神经路径放射的疼痛，坐骨神经从腰部分支到臀部、臀部和每条腿。 通常，坐骨神经痛只影响身体的一侧。当腰椎（下部）脊柱出现椎间盘突出时，通常会发生坐骨神经痛。 椎骨（构成脊柱的骨骼）由圆盘和结缔组织分隔和缓...
11/02/2023

什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛是沿着坐骨神经路径放射的疼痛，坐骨神经从腰部分支到臀部、臀部和每条腿。 通常，坐骨神经痛只影响身体的一侧。

当腰椎（下部）脊柱出现椎间盘突出时，通常会发生坐骨神经痛。 椎骨（构成脊柱的骨骼）由圆盘和结缔组织分隔和缓冲。 当圆盘因外伤或使用多年而磨损时，其中心可能会开始推出外环。 此外，脊柱上的骨头或椎管狭窄会压迫部分神经。 这会导致腿部发炎、疼痛和麻木。

颈部疼痛通常有机械症状，即：长时间站立、行走、坐着、活动颈椎时疼痛现象加重，天气变化时疼痛症状会加重。疼痛的症状会蔓延到肩胛骨，让手臂、前臂和手指都非常不舒服，甚至只是碰一下都感觉麻木，这是感觉增强的表现。。 痛得太厉害时，只要轻轻走动就足...
30/12/2022

颈部疼痛通常有机械症状，即：

长时间站立、行走、坐着、活动颈椎时疼痛现象加重，天气变化时疼痛症状会加重。
疼痛的症状会蔓延到肩胛骨，让手臂、前臂和手指都非常不舒服，甚至只是碰一下都感觉麻木，这是感觉增强的表现。。 痛得太厉害时，只要轻轻走动就足以影响，引起颈、肩、项的疼痛。

Address

Tanah Merah

Website

http://bit.ly/3T3jvYw

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BOCA - 在马来西亚治疗关节疾病的头号泡腾片 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BOCA - 在马来西亚治疗关节疾病的头号泡腾片:

Shortcuts

Share

Category