KLINIK DR.ZAIN,Tangga Batu Melaka

KLINIK DR.ZAIN,Tangga Batu Melaka Occupational Health Services in Melaka certified by DOSH / JKKP with Occupational Health Doctor (OHD

19/11/2025

"𝐒𝐞𝐝𝐚𝐩𝐧𝐲𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐧𝐢....."

😇😇😇😇

"𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧, 𝐭𝐚𝐩𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐡𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐣𝐚𝐤. INGAT! 𝑻𝒖𝒃𝒖𝒉 𝒌𝒊𝒕𝒂 𝒃𝒖𝒌𝒂𝒏 𝒕𝒐𝒏𝒈 𝒔𝒂𝒎𝒑𝒂𝒉. 𝑱𝒂𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒊𝒔𝒊 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒂𝒑𝒂 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒆𝒓𝒐𝒔𝒂𝒌𝒌𝒂𝒏 𝒅𝒂𝒓𝒊 𝒅𝒂𝒍𝒂𝒎."



19/11/2025

Ramai orang nak mula hari dengan makanan yang sihat, tapi tak tahu apa yang betul betul buat kita kenyang lama.

Ada yang makan kuih dulu, lepas sejam dah lapar balik.

Ada yang minum minuman manis, terus mengantuk sebelum waktu rehat.

Sebenarnya untuk elak craving, kita perlukan sarapan yang stabilkan gula dalam darah dan beri tenaga perlahan lahan.

Berikut antara pilihan paling mudah.

Telur rebus atau telur hancur
Protein tinggi. Kenyang lama. Senang siapkan.

Yogurt tanpa gula dengan buah
Gabungan protein dan fiber. Ringan tapi stabilkan tenaga.

Overnight oats tanpa gula
Oat lepaskan tenaga perlahan. Boleh tambah chia untuk lebih kenyang.

Buah rendah kalori seperti epal atau pisang kecil
Untuk orang yang tak selera makan pagi, ini pilihan lembut dan mudah.

Kopi atau teh tanpa gula
Bantu fokus dan naikkan tenaga tanpa naikkan gula mendadak.

Kalau anda bukan jenis yang kuat makan waktu pagi pun tidak mengapa.
Yang penting, bila makan, pastikan pilihan itu beri tenaga dan tidak buat anda cepat lapar semula.

Badam, yogurt, telur, atau buah selalunya lebih baik daripada kuih manis, roti putih atau minuman bergula.

Sarapan bukan perlu mewah.
Cuma perlu bantu anda mulakan hari dengan lebih tenang dan seimbang.

19/11/2025

𝐑𝐀𝐊𝐘𝐀𝐓 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐘𝐒𝐈𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐊𝐈𝐍 𝐆𝐄𝐌𝐔𝐊‼️‼️

𝐓𝐢𝐧𝐣𝐚𝐮𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐛𝐚𝐧𝐠𝐬𝐚𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐌𝐨𝐫𝐛𝐢𝐝𝐢𝐭𝐢 (𝐍𝐇𝐌𝐒) 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐧𝐣𝐮𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐛𝐚𝐧𝐲𝐚𝐤 𝟓𝟒.𝟒 𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐤𝐲𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐰𝐚𝐬𝐚 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐥𝐚𝐦𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐢𝐡𝐚𝐧. 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐧𝐣𝐮𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐤𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐤𝐚𝐝𝐚𝐫 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐢. 📈

𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐫𝐮𝐩𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐩𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐤𝐞𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐤, 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐠, 𝐤𝐞𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐬, 𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐢𝐧-𝐥𝐚𝐢𝐧.

𝐏𝐞𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐢𝐦𝐛𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐠𝐚𝐲𝐚 𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐬𝐞𝐩𝐞𝐫𝐭𝐢 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐤𝐮𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐤𝐞𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐡𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐣𝐚𝐤 𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐮𝐝𝐚:
🍽️ 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐠𝐚𝐦𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐩𝐫𝐨𝐬𝐞𝐬, 𝐭𝐢𝐧𝐠𝐠𝐢 𝐠𝐮𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐦𝐚𝐤
💤 𝐄𝐥𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐭𝐢𝐝𝐮𝐫 & 𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐥𝐞𝐰𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐦
⚖️ 𝐏𝐚𝐧𝐭𝐚𝐮 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐚𝐫𝐚 𝐛𝐞𝐫𝐤𝐚𝐥𝐚
🏃 𝐁𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐚𝐦 𝐬𝐞𝐥𝐚𝐦𝐚 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐭 𝟓 𝐤𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐧𝐠𝐠𝐮 (𝟏𝟓𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐧𝐠𝐠𝐮)
💥 𝐊𝐚𝐰𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐢𝐤

18/11/2025

𝐋𝐞𝐩𝐭𝐨𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨𝐬𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐮𝐩𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐣𝐚𝐧𝐠𝐤𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐥𝐞𝐩𝐭𝐨𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐩𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐚𝐢𝐫 𝐤𝐞𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐢𝐰𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐣𝐚𝐧𝐠𝐤𝐢𝐭𝐢. 🐶🐱🐁
𝐁𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐢 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐣𝐚𝐧𝐠𝐤𝐢𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐥𝐮𝐢 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐚𝐢𝐫 𝐭𝐞𝐫𝐜𝐞𝐦𝐚𝐫 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐥𝐮𝐢 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 & 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐜𝐞𝐦𝐚𝐫.

𝐏𝐚𝐬𝐭𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐚 & 𝐤𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐥𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐛𝐢𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐤𝐮𝐭:
💧 𝐓𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐛𝐞𝐫𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 𝐛𝐚𝐧𝐣𝐢𝐫
💧 𝐂𝐮𝐜𝐢 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐢𝐡 𝐬𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 & 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐦
💧 𝐌𝐞𝐦𝐚𝐬𝐚𝐤 𝐚𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐮𝐫𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐦
💧 𝐂𝐮𝐜𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐮𝐭 𝐥𝐮𝐤𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐢𝐤
💧 𝐌𝐞𝐧𝐣𝐚𝐠𝐚 𝐤𝐞𝐛𝐞𝐫𝐬𝐢𝐡𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐤𝐢𝐭𝐚𝐫𝐚𝐧

17/11/2025

🍎 “𝐁𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐛𝐮𝐚𝐡 𝐢𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠, 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬, 𝐡𝐚𝐭𝐢-𝐡𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐡𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐚!”

𝑁𝑎𝑠𝑖ℎ𝑎𝑡 𝑃𝑖𝑛𝑡𝑎𝑟:
“Buah memang dari alam, tapi gula tetap masuk ke dalam. Pilihlah buah dengan bijak, kerana kesihatan bukan soal rasa, tapi soal kawalan.”


23/10/2025

Influenza Vaccine restocked! Grab one while stock last!

19/10/2025

TIADA KIT SELF-TEST INFLUENZA DILULUSKAN OLEH MDA

Perhatian kepada semua pekerja dan majikan.
Akhir-akhir ini, semakin banyak kit ujian kendiri Influenza dijual di pasaran dan secara dalam talian.

Namun perlu diingat, setakat ini tiada kit self-test Influenza yang diluluskan oleh Medical Device Authority (MDA) untuk kegunaan orang awam.

Diagnosis Influenza hanya boleh disahkan oleh doktor, berdasarkan penilaian klinikal dan ujian makmal yang sah.

Anda tidak boleh mengesahkan diri dijangkiti Influenza hanya berdasarkan keputusan kit yang dibeli di Shopee atau dalam talian.

Tiada test kendiri Influenza sebab diagnosis tak cukup hanya dengan keputusan kit.
Doktor perlu buat penilaian menyeluruh termasuk tahap gejala, sejarah kesihatan, dan sama ada perlu ubat antiviral atau rujukan lanjut.

Tanpa pemeriksaan rapi, rawatan boleh jadi tersilap atau tertangguh.

16/10/2025

Vaksin Influenza restocked!
while stock last..

14/10/2025

𝗨𝗯𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗦𝗮𝗹𝗯𝘂𝘁𝗮𝗺𝗼𝗹 𝗵𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗱𝗶𝗴𝘂𝗻𝗮𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗹𝘂 𝘀𝗮𝗵𝗮𝗷𝗮. 𝗞𝗲𝗮𝗱𝗮𝗮𝗻 𝗮𝘀𝗺𝗮 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗸𝗮𝘄𝗮𝗹 𝘁𝗶𝗱𝗮𝗸 𝗺𝗲𝗺𝗲𝗿𝗹𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘂𝗯𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁 𝗽𝗲𝗹𝗲𝗴𝗮 >𝟮 𝗸𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗻𝗴𝗴𝘂. ❌❌

𝗣𝗲𝗻𝗴𝗴𝘂𝗻𝗮𝗮𝗻 𝘂𝗯𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁 𝗦𝗮𝗹𝗯𝘂𝘁𝗮𝗺𝗼𝗹 𝘀𝗲𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗯𝗲𝗿𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗯𝗼𝗹𝗲𝗵 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗮𝘀𝗺𝗮. 😮‍💨

13/10/2025

Kita dah tahu pantangnya. Tapi masih ramai tak ikut.
Setiap kali influenza merebak, benda sama berulang, demam, batuk, satu rumah jatuh sakit.
Bukan sebab rawatan lambat, tapi sebab kita terlalu yakin virus ni kecil.

Ingat tak masa Covid dulu?
Mask sentiasa ada dalam beg, sanitizer tak pernah tinggal, jarak dijaga walau dalam lif.
Semua tu bukan sejarah, itu formula yang masih berkesan.

Sebab virus tak pilih nama penyakit.
Influenza, RSV, Covid, semuanya menular dengan cara yang sama: udara, sentuhan, jarak yang terlalu dekat.
Dan semuanya boleh dikawal dengan tabiat yang sama juga.

Kalau dah tahu pantang, teruskan dengan perlindungan.
Pakai pelitup muka bila batuk,
cuci tangan lepas sentuh permukaan awam,
dan jangan kongsi ruang rapat bila badan tak sihat.

Kita dah pernah berjaya kawal satu pandemik besar.
Takkan nak kalah dengan influenza yang cara cegahnya dah kita hafal?

10/10/2025

📌 Situasi terkini influenza di Malaysia.

Minggu epidemiologi (ME) 40/2025 : 97 kluster jangkitan Influenza A dan B dilaporkan

KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

Address

No 361-1 Klinik Drive Zain, Batu 9 1/4
Tangga Batu
76400

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:30
Tuesday 08:30 - 21:30
Wednesday 08:30 - 21:30
Thursday 08:30 - 21:30
Friday 08:30 - 21:30
Saturday 08:30 - 21:30
Sunday 08:30 - 21:30

Telephone

+6063511506

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KLINIK DR.ZAIN,Tangga Batu Melaka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KLINIK DR.ZAIN,Tangga Batu Melaka:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Occupational Health Centre in Melaka

#ohd #mro #seafarer #klinikohd #ohdmelaka #ohdmalaysia #niosh #mromelaka #klinikmro #mromalaysia #seafarer #seaman #jabatanlaut #audiometry #spirometry #medicalsurveillance #drugtest #labtest