福瑞物理治疗中心&Physiotherapy Center

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Mr Gan平常每个星期都会打羽球，在打羽球的时候不小心拉伤了腰背的肌肉。当晚就看医生打止痛针💉和吃止痛药也止不住痛、整晚也不能睡😅 早上家人就带他来物理治疗。就连续3天的物理治疗、推拿，杆针，机器按摩，就能回复正常工做。还好通过正确的治疗...
28/09/2023

Mr Gan
平常每个星期都会打羽球，在打羽球的时候不小心拉伤了腰背的肌肉。当晚就看医生打止痛针💉和吃止痛药也止不住痛、整晚也不能睡😅 早上家人就带他来物理治疗。就连续3天的物理治疗、推拿，杆针，机器按摩，就能回复正常工做。还好通过正确的治疗方法改善了他的状况、如果不想吃药打针的话😃可以来尝试❤️ Hi! We have open a physiotherapy Centre at Sungai Mati area here. Welcome to come and experience our services. We guarantee that you will be surprised with the results after that. Please do call or whatsapp this number (019-7480923) to make an appointment. Hurry up! We would be waiting for your visit.

Condition/症狀：

-Lumbar/Cervical Spondylosis(listhesis) 頸/腰椎退化（突出）
- Frozen Shoulder 肩周炎
- Rotator Cuff Injury 肩袖損傷
- Tennis Elbow/ Golfers Elbow 網球肘/ 高爾夫球手肘
- Trigger Finger 彈弓手
- Knee/ Hip Osteoarthritis 膝蓋/ 寛關節炎
- Sports Injury 運動傷害
- Women/ Child related 女人/小孩攸關症狀
- Pre/ Post op rehabilitation 手術前/後的有關復健
- Scoliosis 脊椎側彎

Services/ 服務：
- Electromodalities (TENS) 電療
- Ultrasound 超音波
- Shockwave therapy 沖擊波治療
- Muscle relaxation / Soft tissue mobilization 肌肉放鬆療程
- Dry needling 干針療法
- Joint mobilization 關節聯合移動
- Traction therapy 牽引治療

椎间盘退化症（Degenerative Disc disorder）或腰椎骨质增生/骨刺（Lumbar Spondylosis）。椎间盘脱出症（Intervertebral disc herniation）因长期承担身体压力，摩擦而受损退化...
09/07/2023

椎间盘退化症（Degenerative Disc disorder）或腰椎骨质增生/骨刺（Lumbar Spondylosis）。椎间盘脱出症（Intervertebral disc herniation）因长期承担身体压力，摩擦而受损退化，也因年龄逐渐流失水分而失去弹性，椎间盘软骨因此突出导致椎间隙变窄及椎关节不稳，椎骨边增生新骨形成骨刺。突出椎间盘与骨刺因而压迫神经线，导致患者感到腰背与双脚疼痛，严重甚至麻痹或无力。

07/07/2023

(Shockwave Therapy)
冲击波疗法是一门物理学、医学、结合的微能量医学。冲击波为携带高能量的声波，它与身体组织(body tissue)相互作用，应用体外冲击波治疗机发出的冲击波，通过机械效应和气泡空化效应，体外聚焦作用于疼痛部分。

其作用原理是通过很强的渗透力，造成局部的微损伤，这种微损伤能：
👍促进损伤局部的重新修复
👍刺激细胞的再生
👍产生加速组织修复
👍细胞生长
👍减轻镇痛
👍恢复活动度的效果

冲击波疗法相对适用于：
✅骨性关节炎(Arthritis)
✅肩周炎(Frozen shoulder)
✅足底筋膜炎(Plantar fasciitis)
✅网球肘(Tennis elbow)等等

此外，这项技术能有效解决各种慢性、多发性疾病，如肩、颈部疼痛综合症、腰背部劳伤、椎间盘疾病、骨刺疼痛等等。

#好消息好消息各位朋友們~聽到你們的聲音了🔹開幕日期：7月1日（星期六）​🔹服務時間：早上9點~下午5點🔹地點：26，Taman Serom Utama Sungai Mati 84410 TangkakJohor.歡迎光临：福瑞物理治疗...
01/07/2023

#好消息好消息
各位朋友們~
聽到你們的聲音了
🔹開幕日期：7月1日（星期六）
​🔹服務時間：早上9點~下午5點
🔹地點：26，Taman Serom Utama Sungai Mati 84410 TangkakJohor.
歡迎光临：福瑞物理治疗中心

【WFH久坐腰痠痛，我有椎間盤突出嗎？】要了解椎間盤突出，首先要先了解椎間盤是什麼🛎腰椎間盤位於1-5節的每一節腰椎之間，共有五個主要的功能在於：✔️ 支撐重量：它就像是椎體間的“避震器“，緩衝上方壓下來的重量✔️ 保持椎體間的距離：避免椎...
01/07/2023

【WFH久坐腰痠痛，我有椎間盤突出嗎？】
要了解椎間盤突出，首先要先了解椎間盤是什麼

🛎腰椎間盤位於1-5節的每一節腰椎之間，共有五個
主要的功能在於：
✔️ 支撐重量：它就像是椎體間的“避震器“，緩衝上方壓下來的重量
✔️ 保持椎體間的距離：避免椎體之間的壓迫和摩擦
✔️ 提供腰椎靈活性(flexibility)：如果沒有椎間盤在腰椎椎體之間，那骨頭碰骨頭的腰椎就沒辦法彎曲了
✔️ 維持腰椎前突(lordotic)弧度：外觀上，腰椎間盤相較於頸椎和胸椎來說比較厚，而且前側都比後側還要厚，所以結構上其實就有在避免椎間盤往後突了

📍再進一步剖析椎間盤
他主要是三個部分組成- #纖維環 (Annulus fibrosus)、 #髓核 (Nucleus pulposus)、 #軟骨終板(Vertebral endplates)
✔️ 纖維環：椎間盤的外圍一整圈是好幾層膠原蛋白，而這也是主要“避震”的來源，除此之外，他包覆了中間的髓核也 #固定 了髓核的位置，避免因為腰椎活動而跑出去
✔️ 髓核：在椎間盤的中間，含有較多水份 (70-90%)的膠原蛋白，可以 #吸收力量 ，20-30歲是最多水份的時候，之後就會開始越來越少(也就是老化或退化)
(題外話，隨著年紀的增長，除了水分會越來越少之外，也會因為鈣離子的沉積而慢慢鈣化，椎間盤會變得越來越沒有靈活度)
✔️ 軟骨終板：位於椎間盤上下，連接腰椎椎體，一方面也幫忙“避震“效果 #承受重量，一方面也連接椎間盤來 #維持椎間盤的形狀；除此之外，藉由椎體的活動去擠壓＆放開這層軟骨終版可以讓椎間盤的營養物質進出，因此他也是椎間盤很重要的 #營養 來源(因此多活動是有幫助避免椎間盤的退化的）

🔎另外椎間盤也會隨著椎體的動作而有形狀上的變化
這邊分享一個我聽過的很有趣的說法
對於椎間盤的形容，我聽過最貼切的非『紅豆餅』莫屬了
外面的餅皮就像是纖維環，包覆著裡面的紅豆餡(也就是髓核)
用這個來想像椎間盤的動作就會很容易了
✔️ 當你做前彎動作時，椎間盤就像紅豆餅的餡被往後擠一樣，會往後跑
✔️ 反之，當你做後仰動作時，椎間盤也會反過來變成往前跑

✍️講了那麼多，椎間盤究竟是如何突出的呢？
通常會經過四步驟：
1. #椎間盤退化(degeneration)：隨著年紀椎間盤水分會慢慢變少，椎間盤也可能會慢慢比較不彈性，因此承重能力下降，而讓椎體之間的距離變小，反而讓椎體之間的小面關節 承受較大的壓力；這類狀況通常不會有症狀，就算有腰痠痛通常也跟椎間盤無關，反而比較可能是小面關節、韌帶…等其他問題產生的疼痛
2. #椎間盤膨出(Bulging)：椎間盤被 #向後 擠壓，但纖維環沒事，這種可能沒症狀，也可能剛好壓到神經，而有坐骨神經痛的症狀，臨床上最常見於此類，也通常不需要開刀治療
3. #纖維環撕裂(Annular tear)：除了髓核往後突 可能壓到神經產生神經痛之外，纖維環也可能會撕裂，由於纖維環本身也是會痛的，所以這時候腰部可能就會有悶痛，通常比較不耐站不耐走等等
4. #椎間盤突出(Herniation)：纖維環破裂到一定程度，會讓裡面的髓核流出來，就容易刺激或擠壓神經根，這種狀況可能很嚴重會動彈不得，不管前彎後仰都可能產生嚴重的坐骨神經痛，最嚴重者甚至大小便控制異常，可能會需要開刀治療

👨‍🔬講到這，應該不難發現
定義上的『椎間盤突出』看起來已經是很嚴重的狀況了
但實際上在影像學上看到的“慘狀”不一定和“症狀“相關
根據2015年的系統性回顧文章我們可以知道
在沒症狀的人身上也能有高機率可以看到椎間盤退化、椎間盤突出
(退化：20歲有37%，80歲有96%)
(突出：20歲有30%，80歲有84%)
發現了嗎？和診斷最有相關的是『年齡』！
所以你有腰痛，影像學檢查剛好又有椎間盤突出
『不代表』你這次的痛一定是椎間盤突出造成的
而且有可能很大的機會不是

💁可能正在看文章的你會有些失望
但要知道自己有沒有椎間盤突出
真的沒有辦法看看網路文章就知道的
除了一般醫療院所都會做的影像學檢查之外
還得綜合評估症狀特徵，和很多的理學檢查
才能真正確定自己的疼痛是不是真的因為椎間盤突出而來的

👉話雖如此，自己其實還是可以根據上述椎間盤突出的特徵
來猜測自己椎間盤突出的可能性
椎間盤突出通常是『往後』突出
因此比較有可能出現在腰椎『前彎』的時候產生疼痛
例如：彎腰撿東西、洗碗、開車、蹲下…等等
會前彎腰椎的動作，都比較會讓椎間盤產生疼痛

篇幅問題，一樣先停在這，我們下篇繼續…
(累…)
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#物理治療師 #物理治療 #徒手治療 #運動治療
#動作控制
#椎間盤突出 #椎間盤 #久坐 #腰痛 #腰椎骨盆系列

好消息...我們今天開始營業了...期待大家一起來到福瑞體驗我們的物理治療...相信不會讓你們失望
01/07/2023

好消息...我們今天開始營業了...期待大家一起來到福瑞體驗我們的物理治療...相信不會讓你們失望

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