槿宁中医诊所 ZenCare TCM Centre

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武吉甘蜜 Bukit Gambir
槿宁中医诊所 ZenCare TCM
202403064045 (MA0313032-A)

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我们专业于处理,
1)各种疼痛损伤
2)中风康复调理
3)中药体质调理
4)中医妇科备孕
5)肠胃内科调理

「槿宁,良心行医,用心治疗」

 #医师笔记 003胃的问题为什么跑去背痛?那天他走进来,整个人看起来已经被折磨到很烦很down一坐下来就说:“我背后很痛,两个星期了,晚上很难睡,胃一直胀,嘴巴苦苦的。已经去看过其他医生,做过拔罐,做过针灸,背还是痛。”他讲不出一个明确的...
02/04/2026

#医师笔记 003
胃的问题为什么跑去背痛?

那天他走进来,整个人看起来已经被折磨到很烦很down

一坐下来就说:
“我背后很痛,两个星期了,晚上很难睡,胃一直胀,嘴巴苦苦的。已经去看过其他医生,做过拔罐,做过针灸,背还是痛。”

他讲不出一个明确的疼痛点。
没有明确“压痛点”,就是背后不舒服

一般这种情况,就要比较警惕
很多时候就不只是“肌肉问题”

我当下想到5年前有一个朋友,
情感问题,每天喝酒,后来发展成胃溃疡。
但他来找我,主诉也是——背痛。

那时候经验还不够,很直觉地“背痛医背”,效果一直不怎么样。
后来转换思路,把脾胃那一块调顺,背痛自己就消了。

所以这一次,我没有让他趴着。
我让他在治疗床躺下。

他当下有点不理解:
“医师,别人都是针背,做么你让我躺着?我明明是背后痛leh”

我就跟他说一句很关键的话:
“你这个不是单纯的痛,是气机卡住。”

脉是弦紧的,右关特别明显,这是中焦受阻的表现。
再加上他胃胀、口苦,这种组合,基本就是肝胃不和,气机不畅。

这种状态,你就算一直在后面松肌肉,它还是会再紧回去。

要先把“气”打开。

所以我先从胃经、肝经去走,让中焦那一口气先顺下来。

差不多25分钟,他起来的时候表情是超级开心的
他说胸口松了,气顺了,背后那种顶着的感觉,直接轻了很多。

为什么胃的问题,会变成背痛?

胃在腹腔,一胀起来,里面的压力会上升,这个压力会顶到横膈膜。
而横膈膜不是悬空的,它连接着胸椎T11-T12,一路到腰椎L1-L3,是一个很重要的“力学枢纽”。

当膈肌被顶住、变紧的时候,就像一条被拉紧的绳子,会把整段胸腰往前带。

久了之后,你感觉到的,就变成背痛。

但还不只是这样。
这种持续的内压和张力,其实还会刺激到对应的脊椎节段。
临床上你会摸到,那一段的旁开肌是紧的、敏感的,甚至轻轻按都会有反应。

这有点像“节段性应激”的状态——
内脏的问题,通过神经反射和筋膜张力,投射到体表和脊椎。

所以你看到的是背痛,但它背后,其实是内外一起在拉扯。

中医讲“经筋”,现代讲“筋膜链”,再到这种节段反应,其实是在不同语言讲同一件事——
身体是连动的。

所以很多时候,你一直在按背、松背,效果还是反反复复。
不是没做到,而是源头还在里面。

临床上,很多时候同样是背痛,每个人背后的原因都不一样。

有些是结构问题,有些是肌肉劳损,有些是内脏牵连,有些甚至跟情绪有关。

你如果只看“哪里痛”,很容易走偏。
但如果把脉、舌、症状这些线索拼在一起,有时候答案其实很直接。

 #医师笔记  001 #富贵手富贵手这东西,是一个很难缠又烦人的湿疹。一开始只是干、裂,觉得忍一下就好。但慢慢你会发现,开始怕碰水、怕洗碗,尤其晚上特别痒,那种痒是会影响心情的——抓也不是,不抓更难受,整个人很 pecek。有些人这时候会...
02/04/2026

#医师笔记 001
#富贵手

富贵手这东西,是一个很难缠又烦人的湿疹。

一开始只是干、裂,觉得忍一下就好。
但慢慢你会发现,开始怕碰水、怕洗碗,尤其晚上特别痒,那种痒是会影响心情的——抓也不是,不抓更难受,整个人很 pecek。

有些人这时候会用到类固醇。
坦白说,急性期的时候,它真的很快、很有效。
也不用过度抗拒,但前提是用在对的阶段、由医生来判断。

问题通常不在“这一次”,而是在它很容易反复。

很多人会以为是某一个东西引起,其实更多时候是累积出来的。
洗洁精、肥皂、饮食偏重口味、熬夜、压力,再加上天气闷热,一点一点把皮肤屏障磨掉。
等到变敏感之后,什么都变刺激。

又或者是接触到了特定的过敏原。

从中医角度看,多半还是湿热在里面,久了化风,所以才会痒、脱皮、反反复复。
中医处理上一般不会只看手,而是会顺着个人体质去调理,该清的清,该润的润,让身体没那么容易再“起反应”。

饮食不用做到很极端,但可以观察一个规律:
当你连续几天吃得油、甜、辣,手通常不会太安分。
稍微收一点,身体其实会有反应。

生活细节反而更关键。
像洗碗、做家务这些,长期接触清洁剂真的很伤。戴手套可以,但不要闷太久;洗完手,简单做个保湿,这些小动作累积起来差很多。

手不可能完全不用,不碰工作家务
但别过度追求“完全不会再发”
把目标放在“越来越稳定”

有些人调理一段时间之后,会变成:
不那么容易发,就算发,也比较轻,也比较快下去。

这种状态,其实已经很ok了 👌

 #医师笔记 002关于腰痛的秘密腰痛这件事,绝大部分人都有过而我在看诊中10个痛症,至少有3个是在看腰。很多人会很直觉地觉得,是不是“闪到”、是不是“骨头歪了”。但在临床上,真正单纯结构出问题的,其实没有想象中那么多。先把范围拉大一点来看...
02/04/2026

#医师笔记 002
关于腰痛的秘密

腰痛这件事,绝大部分人都有过
而我在看诊中10个痛症,至少有3个是在看腰。

很多人会很直觉地觉得,是不是“闪到”、是不是“骨头歪了”。
但在临床上,真正单纯结构出问题的,其实没有想象中那么多。

先把范围拉大一点来看。
腰这个位置,不只是5节腰椎这么简单,它下面接骨盆,上面连胸廓,前面是整个腹腔,里面有肠道、生殖系统等等,外面再由核心肌群在撑。

中医角度看待,腰——“肾主腰,命门之所在,周身升降之原动力,调节阴阳之总开关”,是连接上下的枢纽。

它其实更像一个“中枢转接站”。

所以很多腰痛,不只是局部问题,而是上面或下面的失衡,最后反映在这里。

再从经络来看,有一条很关键的—带脉。

古书说它“横束诸经”,你可以把它想象成一条腰带。
这条“腰带”如果有力、有约束,结构是稳的;
一旦松掉或协调变差,就很容易出现那种酸、卡、容易闪的感觉。

如果换成现代的语言,其实跟“核心肌群 + 腹腔压力系统”很接近。
核心不是只有腹肌,而是一整套稳定系统。

当这个系统有在正常工作,腰椎的压力是被分散的;
一旦失衡,压力就会直接堆在腰上。

这时候你会看到一个很有意思的现象——
有些人影像(X-ray、MRI)看起来问题很多,但他不痛;
有些人报告很漂亮,却天天在痛。

所以临床上一个很现实的重点是:
影像学是参考,但不是答案

真正决定你痛不痛的,很多时候是“功能”。
你的肌群有没有在工作?稳定够不够?有没有长期代偿?

很多人不是不能动,是“不会用力”。
弯腰用腰、站起来也用腰,久了之后,腰当然最先抗议。

如果再细一点看,其实腰痛也有不同类型,只是很多人没有意识到。
有些人是久坐型,一坐就酸;
有些人是劳损型,越动越紧;
也有那种一弯就卡的,通常跟稳定性和控制能力有关。

方向不一样,处理方式其实也会不一样。

当然,有一类情况是不能拖的。
如果出现脚麻、无力,甚至影响大小便,这种就不再是普通的腰痛,需要尽早做检查。

大多数人的慢性腰痛,其实更像是一个“用错太久”的问题。
不是坏掉,而是系统一直在用错误的方式撑着。

所以你如果只是一直去找“哪里坏了”,很容易绕圈,反反复复做治疗都不会痊愈。
反而是把稳定性、控制能力、用力方式慢慢调整回来,很多人的腰,是可以安静下来的。

讲到底,腰痛很多时候不是结构坏掉,
而是整个系统失衡了。

——吴志瀚医师 笔

10/03/2026

吃再多止痛药,头还是反复疼?🤯 可能你根本不是偏头痛,而是颈源性头痛!
很多人跟我讲:医师,我偏头痛发作 sibeh 痛,痛到去眼睛! 我一查:畏光反应 (None) ❌、恶心想吐 (None) ❌ 再往耳后那个“黄金点”一按——中!痛感直接窜到眼眶去!
这不是偏头痛,这是 【颈源性头痛】。 底层逻辑很简单:脖子结构不稳,压迫到神经。 你吃再多止痛药,脖子没 Settle,头痛就永远不会走。

【特别通知】📌 男医师休诊⛔️日期(这期间诊所照常营业接诊,并由女医师代为主诊):🗓️ 3月16日(星期一)至   3月20日(星期五)🗓️ 3月21日(星期六)早上由女医师值班,下午恢复男医师值班如有需要指定男医师看诊的家人们,可以尽早向...
10/03/2026

【特别通知】
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【3月份营业时间出炉啦!】📌 男医师休诊⛔️日期(这期间:将由女医师代为主诊):🗓️ 3月16日(星期一)至   3月20日(星期五)🗓️ 3月21日(星期六)早上由女医师值班,下午恢复男医师值班如有需要指定男医师看诊的家人们,可以尽早向我...
01/03/2026

【3月份营业时间出炉啦!】
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感谢大家的体谅与支持,槿宁中医诊所祝您3月平安健康 🙌
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22/02/2026

【特别通知】
我们将在来临的 2月25日(星期三)营业半天:
⏰早上9:30a.m.至 中午 1:00p.m.
请留意这一天的营业时间调整,避免扑空🙏
如有需要看诊/复诊,请尽早安排并向我们预约🥰
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21/02/2026

新年快乐!
槿宁中医 今天(大年初五)正式开工大吉 恢复正常营业啦!🍊🎉🧧
新年后需要看诊/复诊的家人们,欢迎联系我们预约🥰
另外,特别通知:
我们在 年初九 25/2 (星期三)的营业时间为 9:30am-1pm, 可以尽早向我们安排预约哟☺️
槿宁中医在此祝福各界:
新的一年里,气血充盈,如春日暖阳,岁岁安康,幸福满溢💕
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 #​中医如何看待长期压力 #肝气郁结导致的肝郁乘脾有位女性患者来看诊,主诉是月经不调和消化不良。把脉时脉弦,舌苔薄白,典型中医说的“肝气郁结”。她很困惑:“我只是工作压力大一点,为什么连胃都不好了?”这在中医里有一个非常形象的描述,叫【肝...
08/02/2026

#​中医如何看待长期压力
#肝气郁结导致的肝郁乘脾

有位女性患者来看诊,主诉是月经不调和消化不良。把脉时脉弦,舌苔薄白,典型中医说的“肝气郁结”。

她很困惑:“我只是工作压力大一点,为什么连胃都不好了?”

这在中医里有一个非常形象的描述,叫【肝郁乘脾】。

在中医里,肝属木,脾属土。
树根原本能帮泥土松土,但如果树根长得太密、缠得太紧(肝气郁结),泥土就会被死死锁住,变得像石头一样硬,根本没法工作。 这就是“木克土”,你的胃就是这样被情绪“锁”住的。

如果我们翻译成现代医学的语言,可以理解成身体内部的“资源掠夺战”。

中医的“肝”主疏泄,调节情志,这与现代医学的自主神经系统高度重合。
所谓的“肝气郁结”,在生理层面,就是你的交感神经(负责战斗)长期处于“overheat”状态,无法“cooldown”

而“肝郁乘脾”,就是这种过热的交感神经,为了应对你感受到的压力(Stress),强制启动了HPA轴(下丘脑-垂体-肾上腺轴)。 身体为了生存,会分泌大量压力荷尔蒙——皮质醇,下达了一个残酷的指令:“除了战斗和逃跑,其他功能全部暂停!”

于是,能量原本应该供给胃肠道(脾土)去消化食物、生成气血的血液和能量,被强行“掠夺”,输送给了四肢和大脑。 你的“脾”(消化系统)的功能就会因此被抑制着。

如果这个问题不解决,吃再多的胃药,都只能停留在问题表面。
因为根源在于交感神经过度兴奋,而负责修复和消化的副交感神经被压抑。

除了针灸和中药调理,我们可以主动激活迷走神经。
我通常建议患者练习“呼气长于吸气”的呼吸法。

操作方法是:吸气4秒,然后慢慢吐气8秒。

因为吸气时交感神经兴奋(油门),而缓慢吐气时,迷走神经会被激活(刹车),强制身体切换回“放松模式”。

练习这个动作,除了平复心情,疏肝理气,也更是为了给身体发送“安全信号“。

只有当大脑接收到这个安全信号,它才会重新把血液分发给内脏。面对压力,我们不仅要劝自己“看开点”,更要懂得利用生理机制去“哄”大脑。

先让身体松下来,你的胃和情绪,自然也就顺了。

【 槿宁中医诊所-农历新年休假通知 】亲爱的家人朋友们为了迎接新春及回乡团圆,我们农历新年期间的营业安排如下:📌 休诊时间 CLOSED:🗓️16/2/2026(除夕)- 20/2/2026(初四)📌21/2/2026 (初五)正式恢复看诊...
04/02/2026

【 槿宁中医诊所-农历新年休假通知 】
亲爱的家人朋友们
为了迎接新春及回乡团圆,我们农历新年期间的营业安排如下:
📌 休诊时间 CLOSED:
🗓️16/2/2026(除夕)- 20/2/2026(初四)
📌21/2/2026 (初五)正式恢复看诊 REOPENED✅
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我们会协助您安排预约看诊时间🥰
感谢各位家人朋友一直以来对于槿宁中医的信任与支持,
愿您放下一年的疲惫,在团圆的暖意中,养足精气神,岁岁常欢愉
佳节后,让我们继续为您的健康保驾护航💟
诊所营业时间 Operation Hours:
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01/02/2026
31/01/2026

比妈妈还会sap的医师

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