21/08/2025
Ada seorang pesakit datang ke klinik, pesakit ni berkerjaya dan selalu sibukโmakan ikut s**a tapi tak pernah skip kopi, tidur pun kadang-kadang lambat.
Beberapa bulan kebelakangan ini, dia mula perasan beberapa perkara pelik:
Kejang kaki waktu malam ๐ฆต
Tiba-tiba, tengah tidur lena, betisnya โcrampโ kuat sampai dia terjaga. Dia ingat sebab kasut baru, tapi kejadian tu berulang hampir setiap malam.
Berasa gelisah & susah tidur ๐
Dia mula susah lelap walaupun badan penat. Fikiran jadi serabut, jantung pun kadang rasa berdebar tanpa sebab.
Sering berasa letih ๐
Walaupun cukup tidur, badannya cepat lesu. Naik tangga sikit pun dah mengah.
Sakit kepala & migrain ๐ค
Setiap kali stress, sakit kepala jadi lebih kerap. Ubat biasa hanya legakan sekejap.
Kuku rapuh & rambut gugur ๐โโ๏ธ
Dia perasan kukunya mudah patah dan rambut makin menipis, walaupun dia rajin jaga diri.
๐ก Rupa-rupanya, semua gejala ni ada kaitan dengan kekurangan magnesium. Mineral ni penting untuk lebih 300 fungsi badanโtermasuk kawalan saraf, otot, tekanan darah, dan tenaga. Tapi ramai orang tak sedar makanan harian (kopi berlebihan, makanan proses, stress) boleh menyebabkan simpanan magnesium makin berkurang.
๐ Kadang-kadang badan beri signal pelik yang kita tak jangka. Jangan selalu fikir ia normal atau sebab usia semata-mataโboleh jadi badan kita โmerayuโ sesuatu yang hilang. Dalam kes pesakit tersebut, jawapannya ialah magnesium.
