08/12/2019
ππππ πππππ ππππππππ πππππππ πππππ
Jika anda berisiko untuk menghidap kencing manis, anda boleh mencegah atau melambatkan kencing manis anda.Kebanyakan perkara yang perlu anda lakukan melibatkan gaya hidup yang sihat. Oleh itu, jika anda membuat perubahan ini, anda akan menerima manfaat kesihatan lain. Anda boleh mengurangkan risiko penyakit lain, dan anda mungkin berasa lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga.Terdapat beberapa cara semula jadi untuk mencegah kencing manis seperti berikut:β
Kurangkan pengambilan gula dan kabohidrat halus dari diet β
Bersenam dengan kerapβ
Air rebusan sebagai minuman utamaβ
Makan makanan berserat tinggiβ
Berhenti merokokβ
Elakan tingkah laku sedentari
πππΎπππΌπ πππ½ππ π½πΌππ πΏπΌππ ππππΌππΌπ