16/12/2021
Di bawah jerebu, kita mesti membesar dengan sihat dan ceria 😊😊
Pada 9 November 2021, Presiden Perancis Macron: Gelombang kelima wabak di Eropah telah bermula.
Di bawah wabak yang melanda, sudah berapa lama anda tidak menikmati perjalanan luar yang menyenangkan bersama keluarga anda? Sudah berapa lama anda tidak menemani anak-anak anda ke sukan bola sepak luar? Walaupun sudah berapa lama anda tidak bersama anak-anak anda untuk menikmati cahaya matahari yang hangat di luar? ☀️☀️
Wabak itu menyekat jalan, melambatkan rancangan, dan menjejaskan ekonomi, tetapi satu-satunya perkara yang tidak dapat menghalang kami adalah menghadapi kehidupan dengan gembira. Tanggapan aktif adalah satu-satunya perkara yang boleh kita lakukan pada masa ini. Kita boleh belajar daripada orang Cina untuk ini. Mereka bertindak balas secara aktif dan memberi lebih perhatian kepada kesihatan, jadi keputusan yang baik telah dicapai. 👍👍
China secara rasmi mengumumkan bahawa setakat 22 Jun 2021, institusi perubatan dan kesihatan di seluruh negara telah menjalankan sejumlah 90.41 juta ujian asid nukleik coronavirus baharu. Sehingga 19 Jun, kiraan vaksin kumulatif China mencapai 1.01048.9 juta dos, menyumbang 40% daripada jumlah vaksin global.
Jika ini adalah data perlindungan kesihatan jangka pendek China sebagai tindak balas kepada wabak, maka mari kita lihat satu set data jangka panjang:
Pada 2020, pasukan penyelidik termasuk Imperial College London mengeluarkan data tinjauan global. Dari 1985 hingga 2019, purata ketinggian lelaki berusia 19 tahun di China meningkat sebanyak 8.1 cm, menduduki tempat pertama di dunia! 🏆🏆
Ini adalah data yang menakjubkan, malah menembusi kawalan genetik ketinggian pada tahap tertentu. Seperti yang kita sedia maklum, ibu bapa Cina membayar banyak kepada anak-anak mereka, malah sedikit berlebihan berbanding negara lain. Walau bagaimanapun, ibu bapa Cina sangat memberi perhatian kepada kesihatan dan pertumbuhan anak-anak mereka, kita masih boleh belajar dan belajar daripadanya.
Xie Mingjia, timbalan dekan Pusat Senaman Diabetes dan Metabolik Pintar Hospital Gabungan Universiti Perubatan China di Taiwan, China, berkata walaupun gen genetik adalah kunci utama kepada ketinggian, jika tiga mata dapat dicapai, ia dijangka menembusi batasan genetik ketinggian.
📣 1. Perhatikan pemakanan dan pendedahan matahari ☀️☀️
Pemakanan sangat penting.Meningkatkan penyerapan kalsium dan protein, terutamanya unsur surih zink, akan sangat membantu anda untuk menjadi lebih tinggi. Sebagai tambahan kepada diet yang munasabah dan sihat, disebabkan kekurangan cahaya matahari luar pada kebanyakan kanak-kanak semasa wabak, suplemen tambahan unsur surih adalah sangat penting.
📣 2. Kuatkan senaman lantunan 🤾♂️🤾♀️
Senaman juga merupakan bahagian yang sangat penting untuk menembusi had ketinggian.Berlari, melompat dan latihan lain yang boleh meningkatkan rangsangan plat pertumbuhan adalah sangat bermanfaat untuk pertumbuhan ketinggian.
📣 3. Tidur yang munasabah 🛌🛌
Kajian oleh Pusat Penyelidikan Tidur Amerika menunjukkan bahawa 30% ketinggian bergantung pada lusa.Menurut keluk rembesan otak, dua tempoh rembesan hormon pertumbuhan maksimum ialah 9 malam hingga 1 tengah hari dan 5 pagi hingga 7 pagi. Jika kanak-kanak tidak boleh tidur dalam dua tempoh ini, dia mungkin terlepas peluang keemasan untuk anak itu membesar!
Jerebu wabak akhirnya akan hilang. Kami memahami kepentingan kesihatan, dan kami juga tahu bagaimana menghargai masa bersama. Kita tidak boleh mengubah status quo, tetapi kita boleh memilih untuk menjalani kehidupan yang sihat dan menghadapinya dengan optimistik. Dalam keadaan istimewa, kita boleh memberi anak-anak kita sokongan yang hangat dan masa pertumbuhan yang sihat. ☀️☀️
