23/07/2025
Sinar Cahaya, Mitokondria & Penyakit Moden - Kenapa Sekarang Ramai Orang Muda Sakit Seperti Orang Tua?
Kita selalu anggap masa dicuri oleh kerja, tekanan, atau rutin harian.
Tapi kita lupa ada pencuri yang lebih senyap.
Dan pencuri ini tak datang dari stres, tapi dari cahaya yang salah.
Ia berlaku di tahap paling asas:
Mitokondria.
-
Mitokondria: Kilang Tenaga atau Lubuk Penyakit?
Setiap sel tubuh kita ada “kilang tenaga” yang dikenali sebagai mitokondria.
Mitokondria bukan mesin buta. Ia bertindak balas pada persekitaran : terutamanya cahaya.
- Cahaya merah dan inframerah (600–1000nm) dari matahari terbukti boleh aktifkan enzim cytochrome c oxidase (CCO).
- CCO penting dalam proses penjanaan ATP yang bersih dan efisien.
- Bila CCO aktif, ROS (radikal bebas) juga dapat dikawal.
Kajian oleh Hamblin (Harvard Medical School) menunjukkan bahawa cahaya inframerah bantu pemulihan sel dan turunkan keradangan.
Kajian lain oleh Sommer et al. turut sahkan pengaruh spektrum cahaya terhadap kecekapan oksidatif mitokondria.
-
Apa Jadi Bila Cahaya Ini Tiada?
Bila kita duduk lama di bawah cahaya putih buatan dan jauh dari cahaya matahari…
- Enzim CCO jadi pasif.
- ATP makin sedikit.
- ROS meningkat dan mula rosakkan DNA mitokondria.
- Fungsi sel masuk fasa hipoksia : seolah-olah sel sedang lemas dalam gelap.
Keadaan ini bukan sekadar keletihan. Ia asas kepada pelbagai penyakit kronik.
- Kencing manis
- Autoimun
- Keletihan kronik
- Penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson
- Turbo cancer : barah yang terlalu cepat membiak dan agresif
-
Kenapa Blue Light Jadi Masalah?
Cahaya biru (400–500nm) yang datang dari lampu putih LED dan skrin telefon bukan saja tak membantu mitokondria, malah merosakkannya.
Kajian oleh Rybnikova menunjukkan cahaya biru naikkan tekanan oksidatif dan ganggu fungsi retina.
Kajian Brown p**a menunjukkan bahawa pendedahan berlebihan boleh ganggu pernafasan sel mitokondria secara langsung.
- Cahaya biru inhibit CCO
- ROS meningkat secara berlebihan
- Mutasi DNA mitokondria (heteroplasmy) berlaku dengan lebih pantas
- Badan nampak sihat luar, tapi dalamnya… tua sebelum waktunya
-
Jam Biologi Kita Juga Kacau
Bukan mitokondria saja yang terganggu.
Cahaya buatan juga ganggu jam biologi utama otak kita : suprachiasmatic nucleus (SCN).
- SCN perlukan isyarat dari cahaya semula jadi (melalui retina) untuk tentukan bila kita patut tidur, bangun, rembes hormon dan pulih sel.
- Kajian oleh Czeisler dari Harvard tunjukkan gangguan ritma ini rosakkan fungsi sistem secara menyeluruh, dari melatonin, kortisol hingga sistem imun.
Kesannya?
- Tidur jadi singkat singkat dan tak nyenyak
- Bangun pagi rasa letih
- Gula tak stabil
- Mood swing
- Sistem badan kehilangan koordinasi
Semua ini berpunca dari pencemaran cahaya yang kita tak pernah anggap penting.
-
“Cahaya Salah” + Badan Lemah = Resipi Sakit?
Bila mitokondria dah sedia lemah, sama ada sebab jangkitan, keradangan kronik, atau logam berat dan kita p**a halang cahaya semulajadi dari sampai ke badan kita..
Kita sebenarnya putuskan talian hayat sel-sel badan.
Dan sebab itu, makin ramai orang muda jatuh sakit pelik,dan penyakit yang muncul… cepat membunuh.
-
Penutup: Cahaya Adalah Masa
Cahaya bukan sekadar terang atau gelap.
Ia adalah maklumat biologi.
Ia adalah jam.
Ia adalah tenaga.
Ia adalah masa.
Dan bila cahaya yang salah kerap masuk ke tubuh, masa hidup kita mula dipendekkan dalam diam.
Tapi kita masih sempat ubah.
- Tukar lampu rumah kepada ambience kuning
- Elakkan lampu putih terang dari atas kepala
- Gunakan cahaya sisi yang tenang dan redup
- Dan setiap pagi… buka langsir, biar cahaya matahari masuk ke retina dan kulit
Sebab di situlah tenaga hidup kita… bermula semula.
