承思堂 cheng si tang

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本草小记•滋润款
30/04/2026

本草小记•滋润款

承思堂通告劳动节休假安排1/5/2026（五）休息2/5/2026（六）照常营业祝大家假期愉快！
29/04/2026

承思堂通告

劳动节休假安排
1/5/2026（五）
休息

2/5/2026（六）
照常营业

祝大家假期愉快！

门诊里，湿疹、皮肤过敏都是很常见的一类问题。尤其最近天气炎热，因皮肤问题发作、反复的病人都有增加。在现代医学中，湿疹多被视为一种炎症反应 / 免疫相关问题。因此治疗上，常会使用：抗组胺药（抗过敏药）、外用或口服类固醇（steroids）等，...
17/04/2026

门诊里，湿疹、皮肤过敏都是很常见的一类问题。尤其最近天气炎热，因皮肤问题发作、反复的病人都有增加。

在现代医学中，湿疹多被视为一种炎症反应 / 免疫相关问题。

因此治疗上，常会使用：
抗组胺药（抗过敏药）、外用或口服类固醇（steroids）等，抑制炎症反应、减轻瘙痒与红肿。

这些方法在急性发作时，见效快，可以有效控制症状。

但如果长期依赖，也可能会导致一些副作用:
皮肤变薄、更加敏感（外用类固醇）
体重变化、内分泌影响等（长期口服类固醇）。

从中医角度来看，湿疹虽然表现于皮肤，但更多被视为一种内在环境失衡的外在反映。

常见的路径是：
脾胃运化失常 → 水湿内生 → 湿久化热 → 外发于肌肤

从现代观点来看，肠道功能与皮肤状态之间，也逐渐被认为存在关联。

当肠道屏障功能受损（肠漏状态）时，身体对外界刺激的反应可能增强，进而表现为皮肤的过敏或炎症反应。

常见的影响因素包括：
长期压力、饮食不当（高糖、加工食品）、酗酒，以及不当或长期使用药物等。

这与中医每次强调的：
规律作息
饮食节制
压力管理

在某种程度上是相通的。

这些看似简单，
却正是身体恢复平衡的重要基础。

西医和中医：
👉 一种更侧重于快速控制症状
👉 一种更着眼于整体调整与长期稳定

两者各有其位置，其实是可以互相配合。

临床上，皮肤类问题往往迁延反复，很少有一次解决，从此断根的情况。

调理的过程，需要时间，也需要耐心。

不是单纯追求把症状压下去，而是让身体慢慢回到更稳定的状态。

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中药调理｜针灸理疗｜药膳汤包｜家访诊疗
联系问诊：089-752097 / 010-3681178（Whatsapp）

地点 Address：
Cheng Si Tang TCM Health Centre
Ground Floor of TB 16304, Lot B7, Perdanajaya Commercial Centre, Jalan Datuk Chong Thien Vun, Off Jalan Apas, 91000 Tawau, Sabah.
（Taste Two 24味同排）

Business Hours:
Monday-Friday:
8.30am-1.00pm
2.00pm-5.00pm

Saturday:
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Sunday/Public Holiday Closed

自家种的香蕉有多一点点RM3/4一梳欢迎购买🍌🍌🍌
16/04/2026

自家种的香蕉
有多一点点
RM3/4一梳
欢迎购买
🍌🍌🍌

🍊多吃水果，真的一定更健康吗？门诊里会遇到一些病人，说自己饮食十分“健康”，或是为了减重保持身材，少吃甚至不吃主食米饭，改以水果当正餐。那么，水果真的可以“多多益善”吗？📖《黄帝内经》有一句话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”☘...
03/04/2026

🍊多吃水果，真的一定更健康吗？

门诊里会遇到一些病人，说自己饮食十分“健康”，或是为了减重保持身材，少吃甚至不吃主食米饭，改以水果当正餐。

那么，水果真的可以“多多益善”吗？

📖《黄帝内经》有一句话：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

☘️这里其实已经点出了一个重要观念——水果，是饮食中的辅助，而非主体。

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从中医角度来看，水果根据含水量和含糖量可以粗略地分为清凉和湿热：

🍉像西瓜、莲雾等，含水量高的水果就容易偏“寒凉”。
🍌而像榴莲、菠萝蜜这一类，质地黏腻、含糖量高，中医多认为偏“湿热”。

可见，并不是所有水果都“清爽无负担”，关键仍在于体质与摄入的量。

如果长期大量食用，尤其是冰镇水果，则容易损伤脾胃，影响消化，生湿生痰，出现腹胀、便溏、身体困重等痰湿体质的表现。

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结合现代营养学，也可以从另一个角度理解。

多数水果含有不少果糖。

果糖在体内主要通过肝脏代谢，并且肝脏一般情况下会优先把果糖转化为脂肪储存，转而利用葡萄糖（米面等碳水化合物分解后的产物）作为身体主要能量来源。
因此相比起米面等碳水化合物，过量的水果不但加重肝脏的负担，而且更容易导致脂肪的堆积。

此外，水果含有丰富的果胶（可溶性膳食纤维），适量食用对肠道是有益的。

但当摄入量较大时，其黏滞性就会减缓胃排空、影响消化节奏，对于本就脾胃偏弱的人来说，反而容易出现腹胀、纳差、消化不良等情况。

可以看到，过量果糖和果胶对身体的影响与中医认为的“湿滞中焦、运化不畅”，可说是异曲同工。

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因此，比起“多吃”，更重要的是吃得合适。

目前马来西亚卫生部的食物金字塔建议为每天两份水果，约等于拳头大小的苹果一个（约250克），可以作为参考。

在食用方式上，也有两点小小建议：

第一，尽量吃完整水果，少喝果汁。

水果打成果汁后，膳食纤维被破坏，更容易影响血糖的稳定，同时饱腹感下降，容易在不知不觉中摄入过量。

第二，可以适当熟食。

将水果稍微加热或炖煮，如炖雪梨、煮苹果等，在中医食疗中本就常见，相对更温和，也更容易消化吸收。

很多身体的问题，并不是“缺什么”，而是“过了头”。

饮食如此，养生亦然。

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承思堂通告耶稣受难日休假安排3/4/2026（五）至5/4/2026（日）休息6/4/2026（一）照常营业祝大家假期愉快！
01/04/2026

承思堂通告

耶稣受难日休假安排
3/4/2026（五）
至
5/4/2026（日）
休息

6/4/2026（一）
照常营业

祝大家假期愉快！

☀️热浪来袭，润燥清凉正当时☀️🏜️进入旱季，这段时间门诊里关于“干、燥、热”的不适也多了起来：口干、喉咙干干咳、少痰皮肤干燥眼睛干涩排便干硬不畅☝️从中医角度来看，这些症状多与燥热邪气损伤津液有关。这里分享几款简单、温和的润燥食疗。① 银...
28/03/2026

☀️热浪来袭，润燥清凉正当时☀️

🏜️进入旱季，这段时间门诊里关于“干、燥、热”的不适也多了起来：
口干、喉咙干
干咳、少痰
皮肤干燥
眼睛干涩
排便干硬不畅

☝️从中医角度来看，这些症状多与燥热邪气损伤津液有关。

这里分享几款简单、温和的润燥食疗。

① 银耳雪梨羹（润肺生津）

干银耳15-30克（一小朵）用冷水泡发3-4小时至涨大，去根，洗净并撕成小块；雪梨1个去皮去核切小块。也可加入适量红枣、枸杞。
加入足量清水大火煮开后小火慢炖1小时至胶质浓稠，可用适量冰糖调味

口感温润，适合喉咙干、干咳者。

② 马蹄竹蔗水（清凉解渴）

马蹄、竹蔗、胡萝卜适量，
加水煮约30–40分钟。

清甜不腻，适合天气燥热、口干烦热时饮用。

③ 沙参玉竹汤（养阴润燥）

沙参、玉竹20克，无花果、蜜枣、枸杞适量。
可配瘦肉或鸡肉300-500克同煮1小时成汤。

适合容易口干、声音沙哑、久咳者。

④ 双花饮（清热明目）

金银花、菊花少量（5-10克）冲泡代茶饮。
有助于清肺热、肝热、缓解咽喉不适和眼睛干涩。

但体质偏寒者建议适量饮用，不宜过多。

日常调养，其实不必复杂。

少辛辣、少煎炸、少冷饮，
配合规律作息，避免熬夜导致体内虚火上升，与天时燥火内外夹攻。
很多身体燥热的不适，自然会慢慢缓解。
天气在变，生活也要适应。

顺着时节调养，
往往就是最简单的养生之道。

27/03/2026

承思堂通告

沙巴元首诞辰休假安排
30/3/2026（一）
休息

31/3/2026（二）
照常营业

祝大家假期愉快！

承思堂通告开斋节休假安排21/3/2026（六）至23/3/2026（一）休息24/3/2026（二）照常营业祝大家假期愉快！
18/03/2026

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开斋节休假安排
21/3/2026（六）
至
23/3/2026（一）
休息

24/3/2026（二）
照常营业

祝大家假期愉快！

门诊小提醒｜为什么总是手脚冰凉？🤧手脚容易冰凉，是门诊许多人的小困扰。有些人即使天气不冷，手脚也常常冷冰冰的，晚上睡觉时被子盖了，脚却很久都暖不起来。很多人也会疑惑：☀️马来西亚天气炎热，四季如夏，为什么还是会出现手脚冰凉的情况？🏢其实这与...
17/03/2026

门诊小提醒｜为什么总是手脚冰凉？

🤧手脚容易冰凉，是门诊许多人的小困扰。
有些人即使天气不冷，手脚也常常冷冰冰的，
晚上睡觉时被子盖了，脚却很久都暖不起来。

很多人也会疑惑：
☀️马来西亚天气炎热，四季如夏，
为什么还是会出现手脚冰凉的情况？

🏢其实这与现代生活习惯也有很大关系。
天气炎热，人们自然容易贪凉喜冷：
🍨冰镇饮料、冷食、长时间待在室内低温空调环境中，再加上衣物穿得较少，身体其实长期处于受寒的状态。

⚠️在中医角度来说，这些习惯都会损伤脾胃阳气，久而久之，身体温煦四肢的能力下降，就容易出现手脚发凉的情况。

此外，久坐少动、作息不规律，也会影响气血运行，使四肢末端容易感觉冰冷。

如果情况不严重，可以先从生活中做一些简单调整：

🍱饮食方面
少冷饮、少生冷食物，避免损伤脾胃阳气。
平时也可以适量选择一些温补气血的食物，例如牛肉、羊肉等，适量食用，有助于补益气血、改善身体偏寒的情况。

🍲食疗方面
像山药、红枣这类健脾益气的食材，用来煮汤或煮粥，都是比较温和的调养方式。
平时也可以喝一些姜枣茶（生姜几片加红枣），温热饮用，有助于温中散寒。

💆穴位方面
可以按揉一个常用的保健穴位——足三里。
足三里位于膝盖下方约四横指、胫骨外侧一横指处，每天轻轻按揉几分钟，有助于调理脾胃、促进气血运行。

如果手脚冰凉长期存在，同时伴随怕冷、疲倦、月经不调等情况，
也可以考虑让中医辨证调理。
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💖妇女节•谈谈白带对女性体质的小提醒💖正常女性阴道本身就会有一定的分泌物，这些分泌物就是我们常说的“白带”。正常情况下，白带应该是量不多、颜色清或微白、没有明显气味。当身体受到刺激、菌群失衡，或者出现轻微感染时，白带就可能出现变化，出现分泌...
08/03/2026

💖妇女节•谈谈白带对女性体质的小提醒💖

正常女性阴道本身就会有一定的分泌物，这些分泌物就是我们常说的“白带”。正常情况下，白带应该是量不多、颜色清或微白、没有明显气味。

当身体受到刺激、菌群失衡，或者出现轻微感染时，白带就可能出现变化，出现分泌物明显增多的现象。

但因为症状不算特别严重，又有些不好意思开口，好多女性朋友常常拖了很久，才来看诊。

而从中医角度来看，这一类问题，多与脾、肾以及体内湿气有关。

☝️因此脾虚，湿气重的体质，最容易有白带问题。

😮如果湿气停留时间久了，就可能转为湿热体质，出现：

白带偏黄
气味较重
阴部不适

从现代医学的角度理解，这种“湿热”的状态，也对应轻度感染的情况。

🏙️现代女性长期在冷气环境工作、久坐少动、作息不规律、饮食偏甜偏油，都可能让身体更容易产生湿气。

如果情况不算严重，其实可以先从生活中做一些简单的调整：

🍧饮食清淡，少甜少油
甜食、油炸食物容易助湿生热。
节制甜品、奶茶、油炸食物，脾胃负担会减轻许多。

🏃🏻‍♀️避免久坐，多活动气血
久坐会影响盆腔气血循环，也容易让湿气停留在下焦。
工作间隙适当起身活动一下，对身体其实很有帮助。

🍵中医食疗
可以适量喝一些薏米赤小豆水，清热利湿。
薏米一小把，赤小豆一小把，各30克左右，煮水代茶饮。

山药性味平和，有健脾益气、固摄的作用。
平时可以简单用来煮汤、煮粥，例如山药瘦肉汤、山药粥，都是比较温和的食疗方式。

💆🏻‍♀️中医穴位按摩——三阴交穴。

三阴交位于小腿内侧，内踝尖上约四横指的位置。
每天空闲时按揉几分钟，有助于调理脾、肝、肾三条经脉经，对女性体质调养也有一定帮助。

⚠️当然，如果白带问题持续时间较长，
或者伴随明显瘙痒、气味明显等情况，
还是建议及早就医，让医生辨证看看。

✨妇女节不仅是一个节日，也是一个提醒。✨
在照顾家庭、工作和生活的同时，也不要忘记好好照顾自己。
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✨年过之后，肺与脾胃的提醒✨农历新年刚过，门诊里明显多了两类病人。😷一类是感冒之后久咳不愈，🤢一类则是脾胃不适、胃胀便秘。这两种情况，看似不同，其实都与年节期间的生活习惯有关。过年期间，煎炸、甜食、年饼年糕、聚餐应酬，脾胃负担加重，再加上作...
07/03/2026

✨年过之后，肺与脾胃的提醒✨

农历新年刚过，门诊里明显多了两类病人。

😷一类是感冒之后久咳不愈，
🤢一类则是脾胃不适、胃胀便秘。

这两种情况，看似不同，其实都与年节期间的生活习惯有关。

过年期间，煎炸、甜食、年饼年糕、聚餐应酬，脾胃负担加重，再加上作息改变，熬夜、长时间聊天笑闹，身体一时适应不过来，便容易出现各种小问题。

其中最常见的，是感冒之后咳嗽拖很久。

不少人原本只是普通感冒，但过年期间没有好好休息，加上饮食油腻甜腻，体内容易生痰生热。等到感冒好了，却留下喉咙痒、痰多、反复咳嗽的问题。

☝️从中医来看，这往往属于
痰湿未清，或痰热留肺。

而另一类常见的情况，则是脾胃不适。

有些人节后常会出现：
胃胀、食欲差、口苦口黏、大便不畅、舌苔厚腻。

☝️这些多与饮食积滞、湿热内生有关。

中医认为
“脾为后天之本”
饮食失节，最先受影响的就是脾胃。

因此在年节过后的一段时间，其实很适合做一点简单的饮食调整，帮助身体恢复节律。

第一，饮食清淡几天
减少油炸、甜食、加工食品，多食用蔬菜、粥类等清淡食物，让脾胃休息一下。

第二，多喝温水
帮助身体代谢，也有助于化痰。

第三，作息恢复规律
早睡早起，对免疫力调节、加强身体自愈能力很重要。

⚠️如果出现以下情况持续一周以上：

咳嗽久不愈

痰多或黄稠

胃胀食欲差

舌苔厚腻

也可以考虑让中医辨证调理，让身体更快恢复平衡。

🎇节日带来的热闹与欢乐过去之后，
身体也需要一点时间，慢慢回到原来的节奏。

💖好好照顾自己，
新的一年，身体也会更有底气。
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