Klinik Sulaiman Temerloh Jaya

Klinik Sulaiman Temerloh Jaya Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Sulaiman Temerloh Jaya, Doctor, No. 106, Jalan Temerloh Jaya, Temerloh.

Kesihatan Am | Sunat Bayi Perempuan | Vaksin | Ultrasound | Ujian Makmal | Antenatal (Buku Pink) | Pemeriksaan Haji | Swab Test | Saringan Kesihatan | Medical Checkup | Rawatan Akut & Kecemasan | Penyakit Kronik | Pembedahan Kecil

🦴 3 SIMPTOM KEKURANGAN VITAMIN D YANG RAMAI TAK SEDARVitamin D sangat penting untuk kesihatan tubuh, tetapi ramai yang m...
16/12/2025

🦴 3 SIMPTOM KEKURANGAN VITAMIN D YANG RAMAI TAK SEDAR

Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tubuh, tetapi ramai yang mengalami kekurangannya tanpa disedari. Berikut adalah 3 simptom biasa kekurangan Vitamin D yang sering berlaku:

1️⃣ Kelesuan & Keletihan Berpanjangan
Jika anda sering rasa letih walaupun cukup tidur, badan rasa lemah dan cepat penat, ini mungkin tanda paras Vitamin D rendah. Vitamin D membantu tubuh menghasilkan tenaga dan menyokong fungsi otot. Kekurangannya boleh membuatkan anda rasa lesu sepanjang hari.

2️⃣ Tulang Menjadi Rapuh & Mudah Sakit
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam badan. Apabila parasnya rendah, tulang boleh menjadi lemah, rapuh dan mudah sakit, terutamanya di bahagian belakang, lutut atau pinggang. Dalam jangka panjang, ia meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

3️⃣ Perubahan Mood & Mudah Murung
Vitamin D juga berkait rapat dengan kesihatan mental. Paras yang rendah boleh menyebabkan perubahan emosi seperti mudah marah, murung, atau hilang motivasi. Ada kajian menunjukkan kekurangan Vitamin D boleh menyumbang kepada simptom kemurungan.

☀️ Tips ringkas:
Dapatkan cahaya matahari pagi 10–15 minit sehari, amalkan pemakanan seimbang, dan lakukan pemeriksaan jika simptom berpanjangan.

📌 Ingat: Jangan tunggu sehingga sakit. Cegah lebih awal demi kesihatan jangka panjang.

👉 Jika anda sering mengalami simptom ini, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.

☀️

Penjagaan jantung bermula dengan gaya hidup harian kita.Berikut 6 tips penting yang mudah diamalkan oleh semua peringkat...
16/12/2025

Penjagaan jantung bermula dengan gaya hidup harian kita.

Berikut 6 tips penting yang mudah diamalkan oleh semua peringkat umur:

🥗 1. Pilih Makanan Bernutrisi Tinggi
Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, ikan, kekacang dan lemak sihat seperti minyak zaitun.

Kurangkan makanan bergoreng, tinggi garam, gula dan lemak tepu kerana ia boleh meningkatkan kolesterol dan tekanan darah.

🩺 2. Lakukan Saringan Kesihatan Secara Berkala
Ramai orang tidak sedar mereka mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol atau diabetes kerana tiada simptom.

Pemeriksaan berkala membantu mengesan masalah lebih awal dan mencegah komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.

🍺 3. Hadkan Pengambilan Alkohol
Pengambilan alkohol berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah, merosakkan jantung dan hati. Jika minum, ambil secara sederhana — atau lebih baik, elakkan terus demi kesihatan jangka panjang.

🚭 4. Elakkan Merokok
Merokok adalah antara faktor risiko utama penyakit jantung. Ia merosakkan salur darah, meningkatkan pembekuan darah dan mengurangkan oksigen ke jantung.

🏃‍♂️ 5. Kekal Aktif Secara Fizikal
Aktiviti fizikal seperti brisk walk, berbasikal, berenang atau senaman ringan sekurang-kurangnya 30 minit sehari membantu menguatkan jantung, mengawal berat badan dan menurunkan tekanan darah.

🧘‍♀️ 6. Urus Stres Dengan Baik
Stres yang berpanjangan boleh memberi kesan negatif kepada jantung. Luangkan masa untuk berehat, tidur yang cukup, bernafas secara tenang, meditasi atau melakukan aktiviti yang anda gemari untuk menenangkan minda.

💙 Ingat: Jantung yang sihat adalah pelaburan untuk masa depan anda dan keluarga. Mulakan perubahan kecil hari ini, untuk kesihatan yang lebih baik esok.

📌 Kongsikan pos ini dengan orang tersayang sebagai peringatan menjaga kesihatan jantung bersama-sama.

Mommies stay strong 💪🏻💪🏻🤰 Alahan Mengandung: Loya & Muntah — Ada Cara AtasinyaRamai ibu mengandung mengalami loya dan mu...
15/12/2025

Mommies stay strong 💪🏻💪🏻

🤰 Alahan Mengandung: Loya & Muntah — Ada Cara Atasinya

Ramai ibu mengandung mengalami loya dan muntah, terutamanya pada trimester pertama. Ini berlaku disebabkan perubahan hormon dan ianya normal — tetapi bukan sesuatu yang perlu ditahan tanpa rawatan.

✨ Antara cara untuk kurangkan alahan mengandung:

✅ Jangan biarkan perut kosong
Makan sikit-sikit tetapi kerap, setiap 2–3 jam.

✅ Pilih makanan yang ringan & tidak berbau kuat
Elakkan makanan berminyak, pedas dan berbau kuat yang boleh mencetuskan muntah.

✅ Minum air dengan cara yang betul
Minum sikit-sikit tetapi kerap. Air sejuk atau air lemon biasanya lebih membantu.

✅ Halia & vitamin yang sesuai
Halia boleh membantu kurangkan loya. Jika vitamin mengandung menyebabkan loya, bincangkan dengan doktor untuk pilihan yang lebih sesuai.

✅ Cukup rehat & kawal stress
Kurang tidur dan stress boleh memburukkan alahan mengandung.

⚠️ SEGERA jumpa doktor jika ibu:
❌ Muntah berterusan
❌ Tak boleh makan atau minum
❌ Berat badan turun
❌ Badan lemah atau pening

Ini mungkin tanda alahan mengandung yang teruk dan memerlukan rawatan.

📍 Ibu tak perlu menderita dalam diam.
Alahan mengandung boleh dirawat dengan selamat di klinik.

👉 Hubungi / datang ke klinik
untuk pemeriksaan
👉 Kongsikan pos ini dengan ibu mengandung lain
👉 Follow page kami untuk lebih banyak info kesihatan ibu & bayi

15/12/2025

🤰 Loya & muntah masa mengandung buat ibu tak lalu makan?Jangan risau, ini perkara biasa — tapi tak perlu tahan sampai badan lemah.Dalam video ini kami kongsikan:✅ Cara kurangkan alahan mengandung✅ Makanan & minuman yang membantu📌 Alahan mengandung boleh dirawat dengan selamat jika dikendalikan dengan betul.👉 Simpan video ini untuk rujukan👉 Kongsikan dengan ibu mengandung lain👉 Follow akaun kami untuk lebih banyak tips kesihatan ibu & bayi

🩺 Tips Mencegah Influenza (Selesema) – Lindungi Diri & Keluarga AndaInfluenza bukan sekadar selesema biasa. Ia boleh men...
14/12/2025

🩺 Tips Mencegah Influenza (Selesema) – Lindungi Diri & Keluarga Anda

Influenza bukan sekadar selesema biasa. Ia boleh menyebabkan komplikasi serius terutamanya kepada kanak-kanak, warga emas, ibu hamil dan mereka yang mempunyai penyakit kronik. Berikut ialah langkah pencegahan yang mudah diamalkan tetapi sangat berkesan:

🔹 1. Ambil Vaksin Influenza
Vaksin influenza adalah cara paling berkesan untuk mencegah jangkitan yang teruk. Ia membantu badan membina perlindungan terhadap virus influenza dan mengurangkan risiko komplikasi serta kemasukan ke hospital. Disarankan diambil setiap tahun, terutamanya bagi golongan berisiko tinggi.

🔹 2. Basuh Tangan Dengan Kerap
Basuh tangan menggunakan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat, terutamanya selepas bersin, batuk, atau berada di tempat awam. Jika tiada air, gunakan hand sanitizer berasaskan alkohol. Tangan yang bersih dapat mencegah virus daripada masuk ke dalam badan.

🔹 3. Elakkan Menyentuh Muka
Virus mudah masuk ke badan melalui mata, hidung dan mulut. Elakkan menyentuh muka dengan tangan yang belum dibersihkan, terutamanya ketika berada di luar rumah.

🔹 4. Tutup Mulut & Hidung Ketika Batuk atau Bersin
Gunakan tisu atau batuk ke siku (bukan ke tapak tangan). Buang tisu ke dalam tong sampah dan basuh tangan selepas itu. Ini membantu mengelakkan penyebaran virus kepada orang sekeliling.

🔹 5. Sanitasi Permukaan Yang Kerap Disentuh
Bersihkan permukaan seperti tombol pintu, telefon, meja, papan kekunci dan alat kawalan jauh secara berkala. Virus influenza boleh hidup di permukaan selama beberapa jam.

🔹 6. Elakkan Tempat Sesak Jika Tidak Perlu
Tempat yang sesak meningkatkan risiko jangkitan, terutamanya jika terdapat individu yang tidak sihat. Jika perlu berada di tempat ramai, pertimbangkan pemakaian pelitup muka.

🔹 7. Amalkan Pemakanan Untuk Tingkatkan Imuniti
Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C, vitamin D, zink dan antioksidan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, telur dan air yang mencukupi. Tidur yang cukup dan pengurusan stres juga penting untuk sistem imun yang kuat.

Pencegahan influenza bermula dengan amalan harian yang konsisten.

📌 Jika anda ingin mendapatkan vaksin influenza atau nasihat kesihatan lanjut, sila hubungi atau kunjungi klinik kami.

🤰 BARU TAHU DIRI HAMIL? JANGAN TUNGGU LAMARamai ibu hanya datang ke klinik bila kandungan sudah masuk 3–4 bulan.Hakikatn...
14/12/2025

🤰 BARU TAHU DIRI HAMIL? JANGAN TUNGGU LAMA

Ramai ibu hanya datang ke klinik bila kandungan sudah masuk 3–4 bulan.
Hakikatnya, scan kehamilan awal dan buka buku awal sangat penting untuk keselamatan ibu dan bayi.

📌 Kenapa scan kehamilan awal penting?
✅ Pastikan kandungan berada di dalam rahim (elak kehamilan luar rahim)
✅ Tentukan usia kandungan & tarikh jangka bersalin dengan tepat
✅ Pastikan bayi membesar secara normal dan ada degupan jantung
✅ Kesan kandungan kembar lebih awal

📌 Kenapa perlu buka buku awal?
✅ Pemeriksaan kesihatan ibu secara menyeluruh
✅ Kesan awal anemia, kencing manis atau darah tinggi semasa hamil
✅ Kenal pasti kehamilan berisiko supaya pemantauan lebih rapi
✅ Dapatkan asid folik & nasihat pemakanan seawal mungkin

🌸 Kehamilan yang dijaga dari awal biasanya lebih selamat dan terkawal.
Jangan tunggu sehingga ada masalah baru datang ke klinik.

📍 Jika baru mendapat tanda-tanda kehamilan, datanglah ke klinik kami untuk pemeriksaan awal.
Kami sedia membantu anda melalui perjalanan kehamilan yang sihat dan selamat.

❤️ Kesihatan ibu & bayi adalah keutamaan kami.

12/12/2025

✨ Baru tahu diri hamil? Jangan tunggu sampai baby dah besar baru datang scan tau 😩.
Scan awal & buka buku awal boleh selamatkan nyawa ibu dan bayi. ❤️

📌 Kenapa penting?
– Elak kehamilan luar rahim
– Tentukan usia kandungan & due date dengan tepat
– Pastikan bayi membesar dengan normal
– Kesan anemia, kencing manis & risiko awal
– Dapatkan supplement & nasihat pemakanan seawal mungkin

Ibu yang jaga awal, In Shaa Allah kehamilan lebih selamat. 🌸

👉 Jika ada tanda kehamilan, datang buat scan awal.
Kesihatan ibu & bayi sentiasa jadi keutamaan kami.

12/12/2025

✨ Baru tahu diri hamil? Jangan tunggu sampai baby dah besar baru datang scan tau 😩.Scan awal & buka buku awal boleh selamatkan nyawa ibu dan bayi. ❤️📌 Kenapa penting?– Elak kehamilan luar rahim– Tentukan usia kandungan & due date dengan tepat– Pastikan bayi membesar dengan normal– Kesan anemia, kencing manis & risiko awal– Dapatkan supplement & nasihat pemakanan seawal mungkinIbu yang jaga awal, In Shaa Allah kehamilan lebih selamat. 🌸👉 Jika ada tanda kehamilan, datang buat scan awal.Kesihatan ibu & bayi sentiasa jadi keutamaan kami.

Pastikan anda buat persediaan yang betul supaya imej scan lebih jelas dan keputusan lebih tepat. Ramai pesakit tak tahu ...
12/12/2025

Pastikan anda buat persediaan yang betul supaya imej scan lebih jelas dan keputusan lebih tepat. Ramai pesakit tak tahu perkara ini — sebab itu kadang-kadang rahim atau kandungan tak kelihatan dengan jelas semasa scan.

Berikut langkah penting sebelum datang ke klinik:

✅ 1. Minum Air 1 Jam Sebelum Scan

Minum 3–4 gelas air kosong.
Pundi kencing perlu penuh untuk membantu ‘angkat’ rahim agar lebih mudah dilihat.

✅ 2. Jangan Kencing Sebelum Scan

Elakkan buang air kecil sebelum masuk bilik scan.
Jika pundi kencing kosong, imej akan kabur dan sukar melihat rahim atau tanda awal kehamilan (kantung).

✅ 3. Jangkaan untuk Kehamilan Awal

Kehamilan kurang 5–6 minggu kadang-kadang belum dapat dilihat dengan scan abdomen — walaupun semuanya normal.
Ini bukan masalah, hanya usia kandungan masih terlalu awal. Boleh ulang scan selepas beberapa hari.

✅ 4. Apa Yang Boleh Dilihat Dengan Scan Abdomen

• Rahim & ovari
• Cyst / fibroid
• Ketebalan dinding rahim
• Tanda awal kehamilan- kantung, yolk sac, janin (bergantung usia)

⏱️ Datang 10–15 minit lebih awal

Untuk beri masa pundi kencing penuh dan elakkan rushing.

🩺 Jika anda lewat period, ada simptom awal hamil, sakit bawah perut, atau period tak teratur — anda boleh datang untuk pemeriksaan dan scan abdomen.

📲 Untuk temujanji / pertanyaan, boleh WhatsApp kami.

11/12/2025

Ramai pesakit datang untuk scan rahim atau scan awal kehamilan, tapi sebenarnya tidak buat persediaan yang betul. Sebab tu kadang-kadang imej scan tak jelas. Jom dengar perkongsian Dr Shikin- apa yang perlu anda buat sebelum datang scan 😊.

👀 5 Cara Mudah Menjaga Kesihatan Mata AndaJika mata tidak dijaga, pelbagai masalah boleh berlaku seperti rabun meningkat...
26/11/2025

👀 5 Cara Mudah Menjaga Kesihatan Mata Anda

Jika mata tidak dijaga, pelbagai masalah boleh berlaku seperti rabun meningkat, mata kering, sakit kepala dan penglihatan menjadi kabur.

Jom amalkan 5 cara mudah ini untuk menjaga mata kita 💙

🕶️ 1. Pakai Cermin Mata Hitam

Apabila keluar di bawah cahaya matahari, gunakan cermin mata hitam yang mempunyai perlindungan UV. Sinar UV boleh merosakkan kornea dan meningkatkan risiko katarak.

📱 2. Hadkan Penggunaan Skrin

Skrin telefon, komputer dan TV boleh menyebabkan eye strain atau keletihan mata. Gunakan teknik 20-20-20: setiap 20 minit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 saat. Jangan lupa berkedip lebih kerap untuk elakkan mata kering.

🥕 3. Ambil Makanan Yang Baik Untuk Mata

Makanan seperti lobak merah, bayam, brokoli, telur, ikan tenggiri & kekacang kaya dengan beta-carotene, vitamin A, C, E dan Omega-3 yang membantu mengekalkan retina yang sihat dan melindungi mata daripada kerosakan.

👁️ 4. Buat Pemeriksaan Mata Berkala

Jangan tunggu sehingga rabun makin teruk atau sakit mata muncul. Periksa mata sekurang-kurangnya 1 kali setahun untuk mengesan masalah awal seperti glaukoma, katarak dan silau.

💡 5. Pastikan Pencahayaan Yang Cukup Ketika Membaca

Membaca buku atau melihat gajet dalam keadaan gelap akan memaksa mata bekerja lebih kuat. Pastikan cahaya mencukupi dan tidak terlalu silau untuk mengelakkan sakit kepala & ketegangan mata.

Ikuti halaman Facebook Klinik Sulaiman Temerloh Jaya untuk tips kesihatan yang bermanfaat untuk anda.

🌿 5 Cara Menjaga Kesihatan MentalKesihatan mental sama pentingnya seperti kesihatan fizikal. Berikut adalah 5 cara yang ...
24/11/2025

🌿 5 Cara Menjaga Kesihatan Mental

Kesihatan mental sama pentingnya seperti kesihatan fizikal. Berikut adalah 5 cara yang boleh membantu anda menjaga kesihatan mental dengan lebih baik:

1️⃣ Ketahanan Diri

Kemampuan untuk bangkit semula selepas melalui kesusahan atau kegagalan. Ia bukan tentang tidak pernah jatuh, tetapi bagaimana kita bangun dengan lebih kuat. Latih diri untuk melihat cabaran sebagai proses pembelajaran, bukan pengakhiran.

2️⃣ Hubungan Positif

Kelilingi diri anda dengan orang yang memberi sokongan dan tenaga positif. Luangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan yang memahami anda. Elakkan individu yang membawa stres dan drama. Sokongan sosial yang kuat boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan rasa bahagia.

3️⃣ Hidup Berfokus pada Tujuan

Bangun setiap hari dengan tujuan yang jelas—tak kira besar atau kecil. Tujuan hidup memberikan arah dan motivasi. Tetapkan matlamat harian, mingguan dan jangka panjang. Apabila anda bergerak ke arah sesuatu yang bermakna, kesihatan mental akan semakin stabil.

4️⃣ Pengawalan Emosi

Belajar untuk mengenali dan mengurus emosi dengan cara yang sihat. Jangan pendam terlalu lama. Jika marah, sedih atau tertekan—ambil masa bertenang, bernafas dalam-dalam, bercakap dengan seseorang atau menulis dalam jurnal. Emosi yang terurus akan mengelakkan tindak balas impulsif.

5️⃣ Self-Care Routine (Rutin Penjagaan Diri)

Self-care bukan bermaksud manjakan diri secara berlebihan tetapi memberi keperluan asas kepada badan dan minda. Tidur cukup, makan makanan berkhasiat, bersenam, lakukan aktiviti yang membuat anda gembira.

Jaga kesihatan mental adalah tanggungjawab setiap individu. Mulakan langkah kecil, dan lakukan secara konsisten. Bila mental kuat, hidup lebih tenang, bahagia dan produktif. 💪

Jika posting ini bermanfaat, like & share untuk bantu lebih ramai orang di luar sana. ♥️

Address

No. 106, Jalan Temerloh Jaya
Temerloh
28000

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 08:30 - 22:00
Wednesday 08:30 - 22:00
Thursday 08:30 - 22:00
Friday 08:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Sulaiman Temerloh Jaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Sulaiman Temerloh Jaya:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category