19/01/2026
Sering pernah tak anda tak boleh tidur? berbaring berjam-jam, bergolek golek atas katil, badan penat gila tapi tak boleh juga nak lelapkan mata? itu orang cakap imsomnia.
Imsomnia ni siksanya, walaupun seseorang itu berada di atas katil dalam tempoh yang lama, kualiti tidurnya tetap rendah.
Punca utama insomnia ialah tekanan emosi, kebimbangan, masalah kerja dan fikiran yang terlalu aktif. dia semacam dah dekat dekat nak tidur tetiba terfikir barang barang dalam cart kat shopee tu nak delete ke nak proceed payment? 😅
Selain itu, pengambilan kafein pada lewat petang, penggunaan telefon pintar sebelum tidur, serta jadual tidur yang tidak teratur turut menyumbang kepada masalah ini. Cahaya biru daripada skrin mengganggu penghasilan hormon melatonin yang berfungsi membantu proses mengantuk.
Jika insomnia berlarutan, ia boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental. Seseorang mungkin menjadi cepat letih, mudah marah, sukar fokus, malah berisiko mendapat penyakit seperti darah tinggi, diabetes dan kemurungan. Kurang tidur juga meningkatkan bahaya kemalangan, terutama ketika memandu.
Oleh itu, insomnia perlu diberi perhatian serius. Amalan tidur yang teratur, mengurangkan penggunaan gajet pada waktu malam, melakukan teknik relaksasi, serta menjaga kesihatan emosi dapat membantu meningkatkan kualiti tidur. Tidur yang mencukupi amat penting untuk memastikan tubuh dan minda sentiasa sihat.
Kalau kurang bersenam atau kurang sangat aktiviti, tambah p**a diganggu imsomnia ni, badan memang akan jadi lemah. nak p**ak kain baju berlambak dah siap basuh. nak melipat tu paham paham je la...
Dalam situasi macam tu, apa kata cuba berbekam... berbekam ni lancarkan aliran darah, ramai yang kata, lepas berbekam tidur malam lebih lena, bangun pagi lebih ceria... InsyaAllah...
http://bekamkhalifahtemerloh.wasap.click/
http://bekamkhalifahtemerloh.wasap.click/
http://bekamkhalifahtemerloh.wasap.click/
![[Snapshot] Kursus Asas Bekam (Sabtu, 10/01/2026 bertempat di Bilik Seminar Beserah, Kuantan)](https://img3.findhealthclinics.com/770/567/1510901857705679.jpg)
