Permai Polyclinics HM Solaris Tuaran

Permai Polyclinics HM Solaris Tuaran Klinik Perubatan Dan Pembedahan Di Pekan Tuaran

Good morning & have a blessed Monday😊
28/09/2025

Good morning & have a blessed Monday😊

Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu hadapan (29 September sehingga 5 Oktober) untuk rujukan para pelangga...
28/09/2025

Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu hadapan (29 September sehingga 5 Oktober) untuk rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua 😊

Good morning & have a blessed Sunday 😊
27/09/2025

Good morning & have a blessed Sunday 😊

Perut Kembung, Pinggang Pun Sakit?Pernah tak bila perut rasa penuh dengan angin, tiba-tiba pinggang pun jadi sengal? Ram...
26/09/2025

Perut Kembung, Pinggang Pun Sakit?

Pernah tak bila perut rasa penuh dengan angin, tiba-tiba pinggang pun jadi sengal? Ramai anggap kebetulan, tapi sebenarnya ada kaitan.

Bila perut kembung, usus yang mengembang akan menolak organ sekitarnya. Tekanan itu bukan saja buat rasa tak selesa di bahagian perut, tapi juga boleh “menghantar” isyarat sakit ke kawasan pinggang.

Lebih parah bila kita ubah postur untuk tahan kembung otot belakang jadi tegang dan mula rasa sakit
Untuk legakan

• Bergerak & regangan jangan baring lama, berjalan perlahan atau buat stretching.
• Urut perut ikut arah jam bantu keluarkan gas.
• Minum air suam elak minuman bergas/sejuk.
• Letak pad panas di perut atau pinggang untuk relaks otot.
• Jaga makanan kurangkan kekacang, minuman manis/bergas, lebihkan probiotik

Jaga makan, elakkan sembelit, banyak bergerak. Pinggang yang sihat bermula dari perut yang tenang. ❤️

CREDIT TO Public Health Malaysia

Good morning & have a blessed Friday 😊
25/09/2025

Good morning & have a blessed Friday 😊

Ramai yang keliru antara Thai green tea, matcha latte, dan matcha ori… Hakikatnya, ketiga-tiganya berbeza dari segi rasa...
24/09/2025

Ramai yang keliru antara Thai green tea, matcha latte, dan matcha ori… Hakikatnya, ketiga-tiganya berbeza dari segi rasa, cara penyediaan, dan khasiat.
Matcha Ori
Matcha ori bukan sekadar teh hijau biasa.
Ia berasal dari daun teh hijau khas yang ditanam di bawah teduhan beberapa minggu sebelum dituai.
Daun ini dikeringkan, dibuang urat, lalu dikisar halus menjadi serbuk hijau pekat yang kita panggil matcha.
Matcha diminum dengan mencampurkan serbuk ke dalam air panas lalu dipukul menggunakan chasen (pemukul buluh) sehingga berbuih halus.
Hasilnya, kita minum keseluruhan daun teh menjadikan kandungan antioksidan, klorofil, dan asid amino lebih tinggi.
Matcha latte
Matcha latte p**a menambah susu, krimer atau sirap manis. Rasa jadi lebih lembut, creamy, dan mudah diterima ramai.
Khasiat matcha masih ada, tetapi sudah berkurang kerana tambahan gula dan kalori.
Thai green tea
Thai green tea lebih jauh berbeza. Ia menggunakan serbuk teh hijau bercampur pewarna, ditambah susu pekat dan gula tinggi. Rasa memang sedap dan manis, tetapi kandungan gulanya sangat tinggi sehingga mudarat boleh melebihi manfaat teh itu sendiri.
Kalau betul anda penggemar matcha, hargai yang ori rasa pahitnya sekejap, tapi khasiatnya kekal lama.
Kalau cuma kejar manisnya matcha latte atau Thai green tea, anda bukan peminat matcha, anda cuma ketagih gula.

Credit to Public Health Malaysia

Good morning :)
23/09/2025

Good morning :)

Satu Cakaran, Satu Gigitan… Dua Nyawa HilangJulai yang lalu… seorang gadis berusia 22 tahun di Petra Jaya dicakar oleh s...
22/09/2025

Satu Cakaran, Satu Gigitan… Dua Nyawa Hilang
Julai yang lalu… seorang gadis berusia 22 tahun di Petra Jaya dicakar oleh seekor kucing liar. Luka itu cepat kering, dia menyangka semuanya baik-baik saja. Tiada siapa sangka, pada ketika itu virus rabies sudah pun menyusup masuk, diam tanpa tanda.
Minggu-minggu berlalu.
Awal September, tubuhnya mula memberi amaran. Demam tidak kebah, badan semakin lemah, bunyi dan cahaya terasa menyakitkan. Malah menelan air pun perit.
📅 14 September, dia dimasukkan ke hospital.
📅 19 September, degupan terakhirnya terhenti. Gadis muda itu pergi, diragut rabies.
Kes kedua: seorang suri rumah berusia 67 tahun menetap di Taman Desa Wira, Batu Kawa, Kuching. Beliau mula mengalami gejala demam, mual, kurang selera makan, perubahan tingkah laku, sukar berjalan, percakapan kurang jelas serta kesukaran meminum air pada 13 September 2025.
Beliau mendapatkan rawatan di Hospital Umum Sarawak pada 16 September 2025 dan dimasukkan ke wad, namun disahkan meninggal dunia pada pagi 19 September 2025.
Hasil siasatan mendapati kes kedua mempunyai sejarah digigit anjing terbiar pada 30 Ogos 2025. Pesakit turut memelihara empat (4) ekor haiwan peliharaan yang tidak pernah diberikan vaksinasi antirabies dan bebas bercampur dengan haiwan terbiar.
Seekor anjing peliharaannya menunjukkan gejala rabies dan kemudiannya mati, namun bangkai haiwan tersebut telah dibuang ke sungai.
Kedua-dua nyawa ini menjadi angka terbaharu dalam statistik yang menggerunkan: sejak 2017, Sarawak merekodkan 87 kes rabies manusia, dengan 80 kematian. Hampir tiada peluang selamat bila virus ini sudah menyerang otak.
⚠️ Ingatlah: rabies boleh menular hanya melalui gigitan, cakaran, atau air liur anjing dan kucing.
❤️ Langkah kecil boleh menyelamatkan nyawa:
• Elakkan daripada menyentuh haiwan terbiar.
• Jika digigit atau dicakar, cuci luka 15 minit dengan air & sabun, kemudian segera ke Post-Bite Clinic.
• Vaksinkan anjing dan kucing peliharaan setiap tahun.
Satu cakaran kecil. Satu gigitan. Itulah yang memisahkan antara hidup dan mati. Kerana harga sebuah nyawa… terlalu mahal untuk ditukar dengan sesalan.

Credit to Public Health Malaysia

good morning,have a great moday🙏
21/09/2025

good morning,have a great moday🙏

Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu hadapan (22 September sehingga 28 September) untuk rujukan para pelan...
21/09/2025

Kami lampirkan jadual bertugas doktor untuk minggu hadapan (22 September sehingga 28 September) untuk rujukan para pelanggan yang kami kasihi. Jemput datang semua 😊

Kajian Buktikan: Membersih Rumah Boleh Rosakkan Paru-ParuSetiap pagi, Makcik Salmah akan capai botol spray. Lantai disen...
19/09/2025

Kajian Buktikan: Membersih Rumah Boleh Rosakkan Paru-Paru

Setiap pagi, Makcik Salmah akan capai botol spray. Lantai disental, tingkap digilap, meja dilap dengan peluntur. Rumahnya memang wangi dan berkilat. Tapi kini, usia baru masuk 50-an, dia mula tercungap naik tangga. Nafasnya semakin pendek, seolah-olah ada beban di dada.

Apa yang berlaku sebenarnya?

Setiap kali spray atau mop dengan bahan kimia, partikel halus masuk ke paru-paru. Ia mengiritasi lapisan saluran pernafasan, menyebabkan keradangan berulang.

Dari masa ke masa, tisu paru-paru jadi kaku, terbentuk parut halus, dan saluran udara makin sempit. Inilah punca fungsi paru-paru perlahan-lahan merosot.

Dan ini bukan sekadar cerita. Kajian European Community Respiratory Health Survey yang ikuti lebih 6,000 orang selama 20 tahun mendapati, wanita yang rajin membersih rumah atau bekerja sebagai cleaner mengalami penurunan fungsi paru-paru setara dengan mereka yang merokok sederhana

💡 Apa boleh kita buat?

1. Kurangkan penggunaan spray berkimia contohnya glass cleaner spray, multi-purpose spray, atau air freshener spray.

2. Guna sabun pencuci biasa seperti sabun cuci pinggan cair atau sabun basuh tangan, yang boleh dicairkan dengan air untuk mop atau lap permukaan.

2. Sentiasa buka tingkap & kipas semasa membersih.

3. Jangan campur pelbagai bahan kimia.

4. Jika bekerja sebagai cleaner, pakai mask & sarung tangan.

5. Gunakan pewangi rumah semulajadi seperti daun pandan.

Pernah tak rasa dada ketat atau tercungap lepas kemas rumah? Jika sudah ada tanda, dapatkan pemeriksaan dan kurangkan penggunaan bahan kimia semasa mencuci rumah

Credit to Public Health Malaysia

Address

Lot 25, Block D, HM Solaris, Off Berungis/Kota Belud
Tuaran
84000

Telephone

+60109502186

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics HM Solaris Tuaran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics HM Solaris Tuaran:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category