01/08/2024
感謝台灣的Eric老師 ❤️🙏
分享芯動力學的對他的啟發！
學習了許多解剖、身體相關理論，
但銜接到瑜伽動作練習上，總是覺得差一哩路？
歡迎加入芯動力學的行列，讓徐老師一步步引導你，
整合複雜的瑜伽口令，將關節中軸化、功能性訓練、筋膜運動，
簡要地落實到瑜伽練習中！
#芯瑜伽 #芯動力學
【芯動力學】對於我在瑜伽教學上的啟發
今天要來推薦，芯瑜伽徐老師的最新線上課程，雖然明天就要開課，而且已達開課人數，但是我還是想再趁這個機會，說說我對於芯動力學這門課程的收穫，提供給喜歡芯瑜伽練習方法的同學與老師參考。
我身為持續教學的瑜伽指導者，除了終身深究瑜伽傳統的智慧，對於教學能力與技巧的提升，也是一門持續終身的功課。
在芯動力學線上課程中，可以學習到徐老師自身將現代身體理論研究整理內化後，用瑜伽人容易理解的方式，協助同學去體會看似困難，實際上可以經過練習而增進的身體能力。課程分為四個階段，分別針對基礎能力、後彎(上身)、髖穩定(下身)、倒立(全身)，循序漸進的透過8-9個月的期間，開啟一段以練習為主幹，理論學習為枝葉的旅程。
如果你曾經接續過瑜伽課程，對於自己的身體能夠做到的體式，或還無法做到的動作，有些好奇，想要精進。在這門課程你可以學習到身體是如何運作及相互關聯，透過徐老師清晰易懂的說明，去理解現代身體理論在瑜伽練習上的助益。
如果你是指導者，已經對於人體解剖學、肌肉動力學、生物力學、肌筋膜理論有所研究，在這門課你可以學習到徐老師是如何將理論化為實際的練習方法，而這個轉換的過程也正是瑜伽老師在思考準備教學中，最費時費力的部分。在任何人都能夠取得大量資訊的現代，你可以找到各種書籍參考資料去解釋人體如何運作、如何增加運動表現，或是提升活動度等等，但實際要運用在教學上或是自我練習，就需要大量的學習與消化，以及更重要的是能夠實作。
徐老師是我接觸過，能夠將理論與實作結合最厲害的老師。
每週一次的課程，即時視訊連線，透過徐老師的示範講解，以及立即的演練，用大腦與身體去記憶體會。在芯瑜伽的流動練習中，去觀察到自己的動作習慣，理解如何會發生，並嘗試調整。每個人都有自己的身體習慣，平時是隱形的沒有感覺，但徐老師能夠在課程中看出每一位同學的身體慣性，並即時給予回應。
這就要再提到「評估」，這個重要的教學能力。
自從在芯瑜伽師資訓練期間，就開始跟著徐老師學習評估，對於如何快速看出學生在動作上出現的困難，以及隱藏在動作習慣中的原因，一直是徐老師希望我們理解並實際應用在教學場域的。我的想法是，學生也許不需要瞭解每一條肌肉的功能，但學生會希望在一堂瑜伽課完成後能得到一些問題被解決，或是知道可以怎麼透過持續練習去改善。所以芯瑜伽的教學方式一直是很動態調整的，會根據每一位學生當天的狀態去思考，給予什麼樣的練習。
長期跟著我上課的學生都知道，我課堂上問大家的第一句話一定是：今天身體狀態有沒有什麼不舒服酸痛疼痛？這句話除了讓教學者知道需要特別注意學生反應出的狀況，也是讓學生自我察覺身體的訊號。如果學生表示沒有任何狀況，在課程中教學者是否可以即時看出那些隱藏或不外顯的狀態，就是需要評估能力。有了評估能力，便可以即時針對學生的練習表現，去給予退階或是進階的嘗試；因為有了這樣的彈性，便可以減少練習中因過度造成的傷害，或是讓學生逐步解鎖困難的體式。
也就是說在芯動力學課程中學習的概念，經過內化之後可以協助在自我練習或是編排課程中更清晰的去思考，要如何有意識地去啟動身體原有的力量、活動度或是穩定性，進而避免在練習中造成無法預期的傷害。減少了傷害，經過持續的練習，進步就是可預期的結果。
芯動力學在每週一次的線上課程之中，會有課後練習功課，有一週的時間可以拍自我練習的影片傳給徐老師，徐老師也會即時地給予回覆指導。也就是說，如果你練習的越多，能夠被指導的機會也越多。每一次的指導都可以啟發對於問題處理的能力，因為我們是練習者也是指導者，自我練習的經驗與解決學生問題的能力都很重要。透過自我練習去體會更多的成長，也透過團體課程共同的練習去看到其他的練習者會遇到的狀況與問題，如同平時教學課程的縮影。
我很幸運，自2019年芯瑜伽師資畢業之後，還能透過線上課程不中斷地跟著徐老師學習，這對於在持續教學的教學者來說非常的重要，不但能夠深化自己的原有能力，也能不斷吸收徐老師學習內化的最新資訊。對，徐老師是一位非常熱愛學習分享跟有愛的瑜伽行者，脊椎側彎治療師、解剖列車結構策略治療師，每一種都需要大量時間金錢去研習實作的專業能力，徐老師願意無償的在吉隆坡免費義診，運用所學去協助需要的孩子。
多年大量的實務經驗，徐老師可以跨領域地去整合這些專業的知識，所以每一年的芯動力學甚至是每一期，都能觀察到徐老師一直在優化提升芯動力學的內容，這並不是往更艱深的方向去鑽研，而是如何透過這些精煉後的原則，去協助每一位持續學習的同學進步。
我自己已經完成芯動力學四階段的完整學習，以及三階段的複訓，再加上每週徐老師針對課程進行者與完成者的團練，持續學習並與徐老師在教學旅程上保持連結，是非常珍貴且有價值的關係。徐老師從不以上師自稱，但在我心中一直都是最值得跟隨的老師。推薦給希望在瑜伽上精進自己、增加練習視野的你。
#芯瑜伽
#芯動力學
課程資訊放在留言唷～
