Shai Yoga 徐老师瑜伽

23/04/2026

掌控自己的生活节奏
哪怕只是每天的。。。。
一点点堅持
那是你一点一点
迈向更好的自己的前奏

#正确的锻炼
#正确的方向
#你一定会有优质的变化
#一步一脚印
#让瑜伽成为你的瑜伽
#徐老师瑜伽 #不一样的瑜伽
#哈达瑜伽
#健美瑜伽
#椅子瑜伽
#流瑜伽
#低空健美理疗伸展

Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

22/04/2026

在呼吸之间
。
。
慢慢找回自己和身体的连接

#正确的锻炼
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#你一定会有优质的变化

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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

17/04/2026

有些选择
看起来很平常很普通
但其实很有力量

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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

14/04/2026

在呼吸之间
慢慢找回自己
和身体的连接

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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

13/04/2026

这是吸引力吗
。
。
没错
是手倒立对我的吸引力
也是瑜伽的伸展奥妙
背景很吵
没什么
请你专注在自己
#手倒立
#慢起手倒立

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11/04/2026

#一个月一次 #声音疗愈班

让身心自然的回到自己
。
。

四月份 #声音疗愈班 # 就在

18 /4 / 2026 星期六
晚上 7.30 - 8.30PM
地点：Shai Yoga徐课室瑜伽课室

有兴趣欢迎联络询问
徐老师 016 7709383
Alex老师 019 7513495

08/04/2026

每次在墊子
都提醒自己
我不是在为谁表演
是在为自己的健康负责
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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

31/03/2026

不需要标准
不需要高难度
这一个小时
只需要让自己好好呼吸
好好拉伸
就已经完整
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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

27/03/2026

不急着把身体拉到很紧绷
不急着追求动作完美
先让自己能够好好呼吸
在流动与停留之间
慢慢找回身体的节奏

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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

21/03/2026

19/03/2026

每次在墊子
都提醒自己
我不是在为谁表演
而是在为自己的健康和內在
努力
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Namaste🙏
Shai Yoga Puteriwangsa

14/03/2026

当你站立时
腿能笔直不那么容易累
腰背能挺立不那么容易酸
你就会明白
遇上瑜珈是福气
放弃瑜珈是损失了福气

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Shai Yoga Puteriwangsa