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29/01/2025

祝大家蛇年吉祥，蛇年行大运，蛇年发大财，身体健康☺️🙏🙏

31/12/2024

祝大家新年快乐🎉

20/05/2024

🍁你又胃食道逆流了吗？
HELLO😊大家好我是刘医师！👩‍⚕️
你是否长期感到胸闷，溢酸，咽喉痛，呼吸困难❓
如果有以上的症状👆那你就得当心了，
很有可能是胃食道逆流找上你了❗️

🍁什么是胃食道逆流？
当胃部的胃酸或食物往上倒流，进入食道觉得咽喉，
口腔或呼吸道等部位所引起的不适感🤧，就称为胃食道逆流💥
也就是我们所说的胃酸倒流💥

🍁胃食道逆流通常在进食后发生，
发作时会出现呕酸🤮或火烧心🔥的状况，
还会有胃灼热🔥、胃胀气😩频频打嗝、咳嗽😷、吞咽困难和胸部疼痛的情况。
特别是夜间躺下时，更易发作，从而影响睡眠，总觉胸口有异物卡住😫

🍁什么会发生胃食道逆流呢？
其实不是只有肠胃不好的人才会有胃食道逆流，
有许多种因素，如吸烟🚬，喝酒🍻，饮食习惯和肥胖等等种种的原因，
也会造成胃食道逆流💥

饮食方面如酒精饮料🍻，咖啡☕，茶🍵，
高油脂食物🍔，辛辣食物，甜品🍦，酸性食物如橙橘子🍊，柠檬🍋或番茄🍅等，
这些食物会使胃酸增加，
常吃或吃過量就會增加胃食道逆流的風險💥

药物💊因素方面，部份慢性病常用药物如镇静剂，气喘药，高血压药等，
可能会降低食道括约肌的压力，导致胃食道逆流💥

🍁如何避免胃食道逆流的发生？
注意饮食方面得清淡少油，多喝温水，
少吃会刺激胃酸分泌和加重胃食道逆流的食物如黑胡椒、
薄荷、番薯🍠、大蒜🧄、咖啡因饮品、辣椒🌶和油炸食物🍤
最重要的还是要控制饮食，调整生活习惯，放松心情舒放压力😃，
才是真正减少胃食道逆流发生的方法✨

🍁胃食道逆流发作时该如何应对呢？
你可以通过按揉以下的穴位达到缓解的效果👇✨
(1) 合谷穴🍀：位於手掌虎口根部，靠近骨頭的地方，常按揉这个穴位能緩解噁心想吐，也有助腸胃消化
(2) 足三里穴🍀：位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指的地方，常按揉这个穴位可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。

👉如果你长期饱受胃食道逆流的折磨，
通过穴位按摩也未能达到缓解的效果，
建议你尽快就医检查🩺
由医师经过详细的诊察，👩‍⚕️
查明病因並对症下药💊
你好😊我是来自文成药业的刘医师👩‍⚕️
祝福你有一个健康好“胃”来😊🍀
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22/04/2024

✨胃病✨
HELLO👋大家好我是文成药业的刘医师😊
🍁俗语说十人九胃，就是十个人中有9人有胃病❗
胃病己是现代人的文明病，虽不至於有生命危险❗
但严重起来可影响生活品质，也有食道癌的隐忧❗

什么是胃胀气❓
胃胀气是指当胃，十二指肠存在炎症，反酸倒流或肿瘤时，
就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力😩，同时食物在胃内过度发酵产生大量气体，
使胃内压力进一步增高就会出现上腹部的饱胀，压迫感，即胃胀气😩胃胀气同时还会伴有疼痛、恶心😩呕吐🤮不能进食、打嗝等临床表现👈

胃胀气发作时该如何应对❓👇
- 最有效的方法可以用中药来调理脾胃，由医师经过详细的诊察，以便对症下药✨
- 当然你也可以通过按揉穴位来达到缓解胃胀气的效果。

这里跟你分享调理脾胃的按摩法👇🍁：

常按揉可以达到补脾和胃&调心安神的作用✨
(1)🍁足三里：位于小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。能有效强健身心，提高免疫力。
(2)🍁内关穴：位于手部内侧，手腕横纹中，往上三指处，能有效舒缓打嗝，恶心，呕吐的作用。
(3)🍁公孙穴：位于脚底，沿着脚趾内侧下一路往上按，刺激太白公孙等脾经，可缓解胀气疼痛及消化不良问题。

那有胃胀气的人平时要怎么样照顾好我们的胃呢❓
第1：饮食应注意❗
定时定量，细嚼慢咽，只吃7分饱，少吃多餐，忌暴饮暴食，少吃粗糙及腌制食品，避免吃生冷，煎炸辛辣霉变食物，少喝浓茶&咖啡等刺激性食物，多吃含高蛋白质和维生素B的食物🍁

第二：适量运动🏃‍♂️
肠胃病人要结合自己的体征，加强适量的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康🍁

第三：保持心情愉快😊
长期焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，因此要调控好自己的心态，平心静养✨

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26/03/2024

✨世界上最好喝的汤就是老妈子煲的汤！👩‍🦰🥰
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🍁质量上乘的黄芪✅ ：
有清晰的银盘金盏、菊花心；放在嘴巴里嚼有甘甜味、豆腥味，无酸味；闻起来有淡淡的香气，无酸味。

🍁质量好的枸杞子✅：
个头大，两头尖，色泽鲜艳、干爽不粘手，吃起来有甜味。质量好的枸杞因糖分含量高，容易变质发黑糖化，需要放冰箱保存。

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09/02/2024

新年快乐，龙年吉祥，龙腾四海😊

31/12/2023

祝大家新年快乐，平安健康，幸福快乐🎉🎉

28/12/2023

✨三个穴位缓解便秘问题✨

👉 便秘是我们常常会遇到的一个问题，尤其是女性，10位里面，就会有8位会有便秘的问题⚠️
✨一天3次排便到3天排便1次，只要排便规律，都是属于正常的，不算是便秘👍。因为每个人体的肠道运作都不同，有些人快，有些人慢。1週排便大约有3次-4次，这就不算是便秘。👌
👉迟缓型的便秘，通常会发生在老年人👴身上，因为老年人的肠道运化逐渐老化，加上老年人缺少运动🏃，运动量不足，长期久坐，长期卧床，或其它因素而无法行动等情况，也会影响肠道蠕动。所以他的排便型態不一定会很硬，就算是软的，也会难排出来。✨
另一个就是产后的妇女🤰或是月经期前后的女性，因荷尔蒙的改变，肠道无法排出粪便而造成的便秘。

✨便秘推荐的按摩法：👇
1.）支沟穴：位于手腕背的横纹上3寸，是少阳三焦经的穴位。能助于通调三焦，疏肝理气，有通便之功。
2.）天枢穴：位于肚脐旁开2寸，用中指的指腹按揉，也可以用拇指进行按揉（一般按揉3-5分钟）。对于便秘有取到明显的作用。天枢穴是胃经的穴位，治疗六腑的疾病。有便秘问题的人在按压天枢穴时，一般会有压痛感。
3.）上巨虚：位于足三里直下3寸。能助于通调大肠气机之功。可配伍足三里，加强调理肠胃的作用。

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25/12/2023

祝大家圣诞节快乐🎅

29/09/2023

✨ ～团圆佳节，情满中秋～✨
🍵中秋将至，祝您工作顺心，生活舒心🥮

16/09/2023

马来西亚日快乐🎉
Happy Malaysia Day🇲🇾✨

25/07/2023

✨“想要养生就得先养好脾胃”✨
👉中医认为脾胃是后天之本，并有内伤脾胃，百病由生之说。📖
养生要以脾胃为先。✨脾胃是身体的基础和轴心，一旦脾胃功能不好，身体就会发现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差，发黄，身体差，皮肤差，因此脾胃的管理与对应穴位，食物🍽等等，很重要。
脾胃有问题⚠，不但影响食欲🤮，睡眠😴，情绪😣，时间长了，还会引起器质性疾病，慢性胃炎和消化性溃疡为常见。
如便秘，如果脾胃运化能力减轻，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

✨调理脾胃我推荐按摩法：👇
1.）揉小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回揉动直到发热为止。（胃胀，腹痛，可每日2-5次。）两侧旁开2寸为天枢穴。这个方法可以刺激治疗（慢）急性肠胃炎及消化功能斋乱引起的积食，呕吐，腹泻便秘等。

2.）按揉足三里：足三里是人体的健康要穴，位于膝眼外下方（每日按揉50-100次）。能助于健脾和胃，调中理气等。

3.）按脐：一手贴脐部，另一手按手背顺时针方向旋转揉动。（每日1-2次，每次约5分钟）。能助于温阳散寒，健脾和胃，可用于消化不良，胃寒腹胀痛，腹泻便秘的患者。
👉有利于脾胃的食物有香菇，红薯，栗子，山药，红枣，扁豆，蜂蜜等。脾主四肢，适当的运动锻炼，筋骨舒展，能助于健脾
胃，促进经气运行使脾胃功能增强，身体免疫自然会复原起来。

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