Satya Life Yoga

Satya Life Yoga 用心教学▪︎坚持理念
瑜伽习练强调全身整体的运作;从肌肉筋膜、穴道、淋巴腺到深层按摩内脏器官到呼吸的探索。我们深信瑜伽能让所有人的生活更愉快、健康、身心平衡，越来越美丽。❤

Satya Life Yoga is a yoga studio that fully equipped with the yoga props and tools to deepen your yoga practise.

“欢迎来到 【净心瑜伽】。我们为你准备了丰富的课程安排——从基础瑜伽、经络瑜伽，到流动练习，瑜伽呼吸，冥想，青少年瑜伽和儿童瑜伽。不论你是初学者，还是想要更深入的练习，这里都能找到属于你的课堂。在舒适安静的空间里，让身体重新充满能量，让心灵...
07/09/2025

“欢迎来到 【净心瑜伽】。
我们为你准备了丰富的课程安排——
从基础瑜伽、经络瑜伽，到流动练习，瑜伽呼吸，冥想，青少年瑜伽和儿童瑜伽。

不论你是初学者，还是想要更深入的练习，
这里都能找到属于你的课堂。
在舒适安静的空间里，
让身体重新充满能量，
让心灵回归平静。

“Welcome to Satya Life Yoga .

We have prepared a variety of classes for you—
Postures and Alignment Yoga, Meridian Yoga, Embodied Yoga practice, breathing and Meditation.

Whether you are a complete beginner or looking to deepen your practice, there is always a class that suits you.

Relax your body, calm your mind, and discover a better version of yourself through yoga.

🌿🌿🌿🌿🌿
质询 Contact : 012-407 5522 Janice Koh 闻逸
地点 Location：Taman Muzaffar Heights
📍https://share.google/KhxLvbdpki3KXr1oD

2025 更新瑜伽课程表 Timetable Effective from 01 September 2025.

28/08/2025

《瑜伽后的读书会》

如果您认为读书会是一个很沉闷的活动，那么您就错了！ 读书会是可以很chill 的。特别是瑜伽之后的《读书会》。

瑜伽后，当身心都慢了下来，再带着宁静的心去看文字，大家围坐一起分享心得，听着彼此的故事，顿时整个空间也变得更有温度。

今天，我们聊着 《慢富》里的文章 ～「给孝亲费才叫孝順？」

聊到了孝顺，也聊到了我们以后想往的退休生活🥰
藉由文章里的内容，我们知道孝顺来自于我们与父母之间的感受，学会用尊重自己，尊重父母的方法，开心愉悦的去表现孝心🫶💕

在活动的尾声，我们以颂钵来疗愈与放松自己🤩

谢谢今天来参与读书会的你们👏👏

期待接下来能够和大家分享更多有益身心的活动。

我们下个读书会再见🙏

#慢生活系列 #瑜伽后的读书会

🌿当我们只用「难度」來衡量瑜伽练习，很容易让自己陷入新的压力里。明明练习是为了放松，却在心里默默设定「必须进步」的目标。痠痛被忽略，呼吸被遗忘，情绪被当作阻碍。🔸期待进步，和觉得「一定要近步」，是不一样的！一個是溫柔的陪伴，另一個卻可能陷入...
27/08/2025

🌿
当我们只用「难度」來衡量瑜伽练习，很容易让自己
陷入新的压力里。

明明练习是为了放松，却在心里默默设定「必须进步」的目标。

痠痛被忽略，呼吸被遗忘，情绪被当作阻碍。

🔸期待进步，和觉得「一定要近步」，是不一样的！
一個是溫柔的陪伴，另一個卻可能陷入「我不夠好」的迴圈。

瑜伽不需要比较，不需要排名。
因为每个身体都是是独一无二的。
手掌大小、腿长、肩宽、骨盆的形状，
以及生活习惯等，都会塑造不同的肌力、柔软度与紧绷。

所以，「比较」根本不公平；
也无助于我们真正地照顾自己。

看見自己的进步，当然是喜悦且振奋的。
这能推动我们更愿意投入时间与心力。
但若一味抗拒放慢腳步，或被強烈的比较心驱使，
这也是提醒着我们：
和身心的真实的连接，已经被遗忘了。

所以，练习时不妨再重新回到最初的动机──
那单纯想要呼吸、想要释放、想要练习和靠近自己的心。

人生，最难的练习就是：
静下來，回归本心。

#瑜伽練習 #自我覺察

【经络瑜伽】我们能够运用中医经络和瑜伽的智慧来自我保健。经络系统连接内脏和肢体，所以当我们伸展肢体及按摩穴位时，也等于是在按摩内脏，为身体做SPA。肺经从胸口直达手的大拇指。当我们竖起拇指赞赏别人，将双手臂外展，敞开胸怀时，就是肺经循行的路...
25/08/2025

【经络瑜伽】

我们能够运用中医经络和瑜伽的智慧来自我保健。

经络系统连接内脏和肢体，所以当我们伸展肢体及按摩穴位时，也等于是在按摩内脏，为身体做SPA。

肺经从胸口直达手的大拇指。当我们竖起拇指赞赏别人，将双手臂外展，敞开胸怀时，就是肺经循行的路线。这时候在配合深度且缓慢的呼吸，就能有效的疏通肺臟和肺经。

肺经瑜伽保健不仅仅是身体上的呼吸、免疫和循环改善，更是情绪调节与心境舒展的练习。通过规律练习，你会感到呼吸更顺畅、情绪更开朗、身体更轻盈。

#经络瑜伽
#养生保健

✨📖 读书会邀请 📖✨感谢大家在上一场读书会的出席与陪伴～和大家一起阅读、聆听、分享、交流，真的很开心！💛在上次的读书会里，有同学分享了一个生活小智慧：🌱 我们可以学会说“巧话”，不必直白到让人难堪；当然也不能乱说谎话哦。你们说这是不是一门...
20/08/2025

✨📖 读书会邀请 📖✨

感谢大家在上一场读书会的出席与陪伴～
和大家一起阅读、聆听、分享、交流，真的很开心！💛

在上次的读书会里，有同学分享了一个生活小智慧：

🌱 我们可以学会说“巧话”，
不必直白到让人难堪；当然也不能乱说谎话哦。

你们说这是不是一门生活的大智慧呀！？😆
————————————————————————

遗憾的是，上次没来得及体验 颂钵放松，
所以这一次，我们一定要安排上～✨

📅 下一场读书会
日期：8月28日（星期四）早上
活动：8.00am - 9.15am 瑜伽课
9.15am - 10.15am 读书会
10.15am - 10.30am 颂钵放松
地点：Satya Life Studio
预约：012-407 5522 Janice Koh

📌 温馨提醒：
上次有发放文件夹的书友，记得带来哦～
我们同样会准备阅读笔记📄
老师也会为大家准备一杯热茶🍵。

欢迎报名，一起度过温暖的阅读时光！

《毁掉习惯的，并不是一次失误》很多人以为，养成习惯最怕「失败」。但真相是 —— 毁掉你好习惯的，往往不是第一次的失误，而是后续接二连三的放弃。错过一次是意外，错过两次三次，就是另一个坏习惯的萌芽。💡 真正的练习在低谷時当我们充满动力、精神饱...
19/08/2025

《毁掉习惯的，并不是一次失误》

很多人以为，养成习惯最怕「失败」。
但真相是 —— 毁掉你好习惯的，往往不是第一次的失误，而是后续接二连三的放弃。

错过一次是意外，
错过两次三次，就是另一个坏习惯的萌芽。

💡 真正的练习在低谷時

当我们充满动力、精神饱满时，去练习一点都不难。
难的是在状态不佳、懒得动、甚至觉得「今天不如算了」的时候，仍然愿意走进教室、站上瑜伽垫。

这样的练习，或许不会让你马上变得更强壮，或者更灵活，但它的价值在于：
👉 你在告訴自己，我依然是那个「选择练习的人」。

习惯不是靠激情维持，而是靠在最低谷时仍然愿意「出现」来巩固。

🩷

看到孩子们渐渐懂事，能够静心，真的非常欣慰。很多时候，孩子没有继续上瑜伽课，并不是他们不喜欢，而是周末的活动太多，选择太多。但我相信，当父母认同瑜伽的理念，孩子也会在这种氛围中慢慢扎根。他们会更认真、坚持，更能在练习里找到属于自己的快乐。而...
18/08/2025

看到孩子们渐渐懂事，能够静心，真的非常欣慰。

很多时候，孩子没有继续上瑜伽课，
并不是他们不喜欢，
而是周末的活动太多，选择太多。

但我相信，
当父母认同瑜伽的理念，
孩子也会在这种氛围中慢慢扎根。

他们会更认真、坚持，
更能在练习里找到属于自己的快乐。

而当孩子由内而外地享受瑜伽，
蜕变自然而然就会发生。
这不是急迫就能得到的结果，
而是一段温柔而坚定的成长旅程。

🌱 孩子的蜕变，不需要催促。
只要方向对了，
它一定会在时光里静静发生。

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💚 如果你认同这样的理念，欢迎带孩子来体验：

🔸️Kids Yoga 儿童瑜伽课
3-9岁适龄课程
星期日 5.00pm - 6.00pm

🔸️Teen Yoga 亲少年瑜伽课
10 - 17岁适龄课程
星期六 4.30pm - 5.30pm

课程咨询： 012-407 5522 (Janice Koh)

早安，红色的Latte.这杯拿铁，没有咖啡因。里面是满满的蔬菜，蛋白质。配方：甜菜根，红萝卜，紫包菜，香菜，苹果，大豆胜肽，坚果，亚麻仁籽，姜黄，黑胡椒
17/08/2025

早安，红色的Latte.

这杯拿铁，没有咖啡因。
里面是满满的蔬菜，蛋白质。

配方：甜菜根，红萝卜，紫包菜，香菜，苹果，大豆胜肽，坚果，亚麻仁籽，姜黄，黑胡椒

我们因为瑜伽和读书会，聚在一起。《活着，不着急》读书会。我们一起慢慢共读，慢慢分享。我听见了大家的思考与心声，也感受到书中那份让人放松的力量。或许生活永远有赶不完的路，但愿我们都能记得：慢一点，不着急，活着就很美好。谢谢大家的出席，期待下一...
17/08/2025

我们因为瑜伽和读书会，聚在一起。

《活着，不着急》读书会。我们一起慢慢共读，慢慢分享。

我听见了大家的思考与心声，也感受到书中那份让人放松的力量。

或许生活永远有赶不完的路，但愿我们都能记得：慢一点，不着急，活着就很美好。

谢谢大家的出席，期待下一次的相遇。

#慢生活系列 #瑜伽后的读书会

Good morning, 我今天的豆谷浆。鹰嘴豆，红豆，白木耳，小米，坚果，黑白芝麻早晨， 让身体补充了所需的营养素，再开始一天的行程。一天一点，把好习惯养成轻松微养生
15/08/2025

Good morning, 我今天的豆谷浆。

鹰嘴豆，红豆，白木耳，小米，坚果，黑白芝麻

早晨， 让身体补充了所需的营养素，再开始一天的行程。

一天一点，把好习惯养成

轻松微养生

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NO 5A-1, Jalan MH1, TAMAN MUZZAFAR HEIGHTS, AYER KEROH, MELAKA
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Monday 08:30 - 10:00
18:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 18:15
Wednesday 19:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 09:30
19:00 - 21:00
Friday 16:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 09:30
Sunday 16:30 - 18:30

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