Primer Wakaf Bharu

03/08/2025

29/07/2025

28/07/2025

World Hepatitis Day – July 28

Hepatitis is often silent, but its impact is deadly. Many don’t know they’re infected until it’s too late.

This World Hepatitis Day, take a moment to protect your liver health.

✅ Get screened
✅ Know your status
✅ Act early

Because hepatitis can’t wait, but you can take action today.

Sebarang pertanyaan mengenai perkhidmatan atau rawatan, boleh hubungi kami di talian kaunter ☎️ 09 7193200.

28/07/2025

🧴💉 Tak perlu tunggu sakit baru nak bertindak.
Langkah pencegahan yang kecil hari ini boleh menyelamatkan nyawa esok.

Langkah kecil, cegah risiko besar.

27/07/2025

🛡️ Tahukah anda bahawa terdapat 5 jenis hepatitis dengan cara jangkitan yang berbeza – tetapi semuanya boleh dicegah?
Ambil tahu, ambil tindakan. Lindungi diri dan orang tersayang.

5 jenis hepatitis, satu matlamat yang sama – lindungi kesihatan hati anda.

Sebarang pertanyaan mengenai perkhidmatan atau rawatan, boleh hubungi kami di talian kaunter ☎️ 09 7193200.

24/07/2025

🧠 Letih yang berpanjangan? Air kencing berubah warna?
Itu mungkin lebih daripada sekadar keletihan biasa — ia boleh jadi tanda awal hepatitis!

Jangan abaikan tanda awal hepatitis.

24/07/2025

Tahukah anda?

Hepatitis ada 5 jenis utama: A, B, C, D dan E.

Setiap jenis berbeza cara jangkitan dan rawatannya.

Jom kenali & cegah sebelum terlambat!

Semua ini berlaku secara perlahan, tanpa disedari.

Sebarang pertanyaan mengenai perkhidmatan atau rawatan, boleh hubungi kami di talian kaunter ☎️ 09 7193200.

22/07/2025

🟡 Tahukah anda bahawa hepatitis boleh menyerang tanpa sebarang gejala awal? Jangan tunggu hingga terlambat!

Hepatitis: Penyakit senyap yang boleh membawa maut.
Cegah awal, rawat segera.

22/07/2025

Cegah dan Kawal Dengan Bijak❗️

✅Makan dengan betul • ikut waktu & pilih makanan sihat
✅Kurangkan gula • elak minuman manis & makanan bergula
✅Bersenam selalu • sekurang-kurangnya 30 minit sehari
✅Jaga berat badan • kekalkan berat yang sihat
✅Ikut nasihat doktor • ambil ubat atau insulin seperti diarahkan
✅Buat saringan berkala • periksa paras gula secara rutin

Sebarang pertanyaan mengenai perkhidmatan atau rawatan, boleh hubungi kami di talian kaunter ☎️ 09 7193200

13/07/2025

Manis bukan semestinya bermakna sihat.

Sebelum tambah gula dalam minuman atau makanan, ketahui dulu perbezaan antara gula dan pemanis tiruan - dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kesihatan anda.

Rasa manis memang menyenangkan, namun penting untuk kita tahu pilihan yang lebih sihat.

• Gula membekalkan tenaga segera, tetapi pengambilan berlebihan boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan, risiko diabetes, dan kerosakan gigi.

• Pemanis tiruan p**a memberi rasa manis tanpa kalori berlebihan - sesuai untuk individu yang ingin mengawal berat badan atau paras gula dalam darah.

Namun begitu, tidak semua sesuai dengan pemanis tiruan. Sesetengah individu mungkin mengalami ketidakselesaan usus, dan kesan jangka panjang masih dalam kajian.

Pilih dengan bijak. Ambil secara sederhana demi kesihatan jangka panjang.

09/07/2025

Makan ikut masa, gula pun lebih terkawal.

Jangan ambil mudah soal waktu makan — ia beri kesan besar pada kesihatan, terutamanya jika anda ada diabetes.

Kenapa penting jaga waktu makan?

✅ Elak paras gula naik mendadak
✅ Kawal selera & pengambilan kalori
✅ Sesuai dengan waktu pengambilan ubat atau insulin
✅ Elak hipoglisemia (gula rendah) jika makan lewat

08/07/2025

Nak sihat? Mula dari pinggan anda.

Pinggan sihat bermula dengan suku, suku, separuh❗️
✅ ¼ Karbohidrat
✅ ¼ Protein
✅ ½ Sayur & Buah

Konsep suku suku separuh bantu anda capai berat sihat & kawal gula dalam darah.

Satu pinggan, banyak manfaat.