NutriLife21

10/07/2025

27/04/2025

O custo da refeição não está no preço que retira do bolso, mas sim nos nutrientes que oferece ao corpo. E o ato de comer não tem graça se não nutre a vida.
Opte por pratos simples, mas carregados de valores e sentidos.

Neste prato temos:

Mandioca cozida: rica em carboidratos complexos e fibras, fornece energia de liberação lenta, ideal para sustentar o corpo ao longo do dia.

Omelete: fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a reparação e manutenção muscular.

Salada fresca de alface e tomate: oferece antioxidantes, vitaminas e minerais que fortalecem a imunidade e favorecem o equilíbrio intestinal.

Mais do que uma refeição, este prato é um convite para cuidar de si mesmo com escolhas conscientes e saborosas — porque investir na alimentação saudável é viver o melhor de si.

NutriLife21 — O melhor de si.

20/04/2025

Por que servir a salada separada do prato principal?

Ao montar a refeição, muitas pessoas colocam a salada no mesmo prato do prato principal. Mas isso pode limitar o consumo de vegetais, especialmente folhas. Uma folha de alface crespa, por exemplo, ocupa muito espaço visual — e logo dá a impressão de que o prato já está “cheio o suficiente”.

Quando a salada é servida à parte, cria-se a liberdade de comer uma porção mais generosa, repetir sem culpa e dar ao vegetal o protagonismo que ele merece. Além disso, essa separação ajuda no controle da qualidade e da quantidade dos alimentos, favorecendo uma refeição mais equilibrada e consciente.

Nutri o melhor de si a cada refeição.

📷 Nutrição e saúde pública

15/03/2025

: Hidratação Natural e Saúde em Cada Gole

Todos conhecem a famosa máxima de que "água de coco anima na própria fonte", mas o que nem sempre se fala são seus inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.

Naturalmente refrescante e nutritiva, a água de coco é uma excelente fonte de eletrólitos essenciais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio. Seu consumo oferece diversas vantagens ao organismo, incluindo:

✔ Hidratação eficiente – devido à sua alta concentração de eletrólitos, repõe líquidos de forma rápida e natural.
✔ Saúde muscular e cardiovascular – rica em potássio, auxilia na contração muscular e na regulação da pressão arterial.
✔ Baixo teor calórico – uma alternativa saudável às bebidas industrializadas, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
✔ Equilíbrio de fluidos e pressão arterial – promove o bom funcionamento do sistema circulatório e ajuda na recuperação pós-exercício.

Seja para cuidar do coração ou melhorar o desempenho esportivo, a água de coco é um verdadeiro aliado da saúde. Nutrindo o melhor de si. Já bebeu a sua hoje?

Texto por Dismindo Bueno