Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 16:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 18:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 16:00 Sexta-feira 09:00 - 16:00 Sábado 10:00 - 15:00

ZEN Coaching

Here to help you create emotional balance, inner healing and personal breakthrough.

21/07/2025

Temos a tendência de querer perfeição em tudo. No processo de desenvolvimento pessoal e na prática Mindfulness, perfeição representa obstáculo.

Contudo, é no "errar", tentar, abandonar, voltar e (re)integrar, com compaixão.

Se já sentiste que estavas a "falhar" em ser , ahh, não estás sozinha/o. Neste post, partilho contigo algumas das coisas mais comuns que podem estar a atrapalhar a tua prática - e os pequenos ajustes que podem ajudar-te a sentir mais centrada/o e confiante em começar, e principalmente, continuar 🙂

"Gentileza contigo mesmo é a raiz de toda a presença verdadeira." •

Aprofundaremos, com mais sentido, como aperfeiçoar a prática Mindfulness no dia-a-dia, num dos workshops do nosso próximo retiro Winter Soul (01-02 Ago).

Inscreve-te já e assegura
o teu lugar neste círculo 🌊🐚

Até já
Jessica 🌻

20/07/2025

Abrimos novas datas para o Retiro Winter Soul. Se sentiste o chamado a participar, mas perdeste a primeira oportunidade, este é o teu momento.

Que este retiro seja a tua pausa sagrada. Um fim de semana para te reconectares, reiniciar e voltar a ti mesmo na tua casa longe de casa, na Ponta do Ouro.

🌀 3 dias de cuidado da alma
Refeições e alojamento incluídos
🌿 Yoga, meditação, arte terapêutica e conversas de cura
🌊 Praia, fogo, conexão

📍 01 a 03 de Agosto Ponta do Ouro

📩 Vagas limitadas – Escolhe o teu pacote de retiro e inscreve-te

Envia uma mensagem privada ou clica no link na bio para te juntares a nós.

A tua renovação de inverno aguarda 🤍

Até já
Jessica 🌻

08/07/2025

Querida mente ocupada: faz uma pausa.

Não tens de ter tudo resolvido agora.
Tens permissão para desacelerar, recalibrar e reajustar.

Deixo-te alguns lembretes para levares contigo hoje - porque até na pressa, no caos, nos deadlines, a tua paz importa.

✨ que lembrete ressoou contigo hoje?

Até já
Jessica 🌻

07/07/2025

O teu crescimento não é aleatório, está enraizado.

Esta semana volta às bases que sustentam a tua cura e transformação. No Coaching, trabalhamos como 4 pilares poderosos que criam mudanças reais e duradouras. Não são apenas conceitos - são âncoras para uma vida consciente e mais alinhada.

Que está seja a semana em que te reconectas, (re)focas e te elevas.

Até já
Jessica 🌻

23/06/2025

Meditação Relaxamento
e Realinhamento Energético 💫

Sentes-te drenado
ou desalinhado com o ritmo da vida?
Junta-te a mim nesta sessão leve de relaxamento e realimento energético,
ainda sob a influência do solstício de inverno, para restaurar o equilíbrio, libertar bloqueios
e reconectar com a tua luz interior.

Espero por ti ✨🌻
Jessica

20/06/2025

As pessoas mais "produtivas" que conheço
São calmas. Focadas.
Silenciosamente consistentes.

É isso que tentam fazer dia sim, dia sim.

Porque a verdadeira produtividade, não é fazer mais, nem fazer tudo - é fazer menos coisas e MELHOR.

Mais devagar, de forma mais inteligente,
de e com propósito, consciente.

Work smart, not (too) hard 😉
Jessica 🌻

16/06/2025

Retiro Winter Soul
[ 01 a 03 de Agosto ] ✨🐚

Um espaço para reconectar, nutrir e curar

🐚 O que inclui:

2 noites de alojamento (single ou sharing)
2 refeições diárias
1 Sessão Hatha Yoga
1 Sessão Cura + Realinhamento Energético
1 Sessão Sound Healing e Ecstatic Dance
1 Cerimónia de Fogo 🔥
1 Sessão Arte Terapêutica
1 Dolphin Encounter (Opcional)
1 Caminhada Mindful
Sessões de coaching e Mentoria 101
Materiais para as práticas

✨ Experiências / Pacotes disponíveis
🐬 Deluxe Experience
🌿 Easy Does It
🧘🏽 Drop in (Escolha de 2 sessões/ aulas - sem alojamento e sem refeições) - sob consulta

📍🌊 Ponta Do Ouro

Se este chamado ressoa contigo, faz já a tua reserva e junta-te a mim neste abraço de almas

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdizVSxglv4NP5mbQlN7TYcmreL4EpyVjP3t_oKTVIoz9xlIA/viewform

Até já
Jessica 🌻

15/06/2025

Para esta semana que começa:
Deixa o modo automático para as máquinas.
Lembra-te da tua humanidade, da vida finita, dos sentimentos e da importância da vulnerabilidade.

Não basta abrir os olhos ao acordar,
é preciso despertar a essência do ser. ✨

Até já
Jessica 🌻

08/06/2025

Hmmm, bora tornar as manhãs de Sábado mais ZEN? 😉

Manhã Mindful pela primeira vez no KAY Brunch Café wooop wooop 😃✨☕️

✔️ Meditação Mindfulness
✔️ Good Food & Good Vibes 😎

Chama os teus amigos, traz o teu tapete
e o coração aberto ✨

As vagas são limitadas, então reserva já o teu spot
Jessica 🌻

06/06/2025

O presente é o espaço
entre o que já foi
e o que ainda pode ser ✨

Coisas boas a caminho |
Good things are coming

Save the date
[ 18-20 Jul ] 📅❄️🐚✨🪶

Até já
Jessica 🌻

Mais informações em breve
+258 87/84 990 8216

06/06/2025

Não existe vida perfeita, existe a vida que tu crias 💡

Até já
Jessica 🌻

02/06/2025

Não deixes que a tua vida seja uma simples "To Do List" imposta pelos outros.

Pára, respira, avalia e reencontra o teu caminho.
Repete sempre que necessário 🔂

Boa semana
Jessica 🌻

Endereço

Maputo

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 16:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	18:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 16:00
Sexta-feira	09:00 - 16:00
Sábado	10:00 - 15:00

Website

http://www.zencoachingmz.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando ZEN Coaching publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.