ZEN Coaching

01/11/2025

Que este mês te permita reencontrares-te contigo mesmo com leveza, paciência e consciência.

Próximas meditações de grupo ⬇️

📅 09.11 😴

📅 15.11 🧘🏽☕️

📅 27.11 ✨☯️

Até já 🌻💙
Jessica

Para consultas, agendamentos 101 e workshops ⬇️
+258 87 990 8216

27/10/2025

22/10/2025

Em tempos voláteis, consciência e presença, são os novos superpoderes.

Líderes que incorporem calma, empatia e a capacidade de comunicar de forma não reactiva e de autorregulação emocional, criam equipas resilientes
e inspiradas.

Para ti, líder consciente, a tua missão não é apenas gerir um número de pessoas;
tu inspiras transformação 💫

Começa contigo 🌻🌸
Jessica

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13/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

Votos de uma semana ZEN ✨

Next 🆙

🗓 11.10 Palestra Gestão de Stress
🗓 18.10 Manhã Mindful

02/10/2025

A verdade é esta:
Tu tornas-te naquilo que tu visualizas.
Tu crias o que tu pensas.
Tu atrais o que tu sentes.

E para tudooooo isso acontecer de forma harmoniosa e equilibrada, tu tens de estar bem, e tens de estar aqui, agora, não em piloto automático.

Então, decide.

Até já
Jessica 🌻🌸

30/09/2025

🗓 Palestra de Gestão de Stress [Nova Data]

Nova data agendada para o nosso encontro especial para falar de um tema tão actual e que afecta tantas camadas etárias e sociais: Stress e Burnout.

Vamos aprofundar práticas de Gestão do Stress e explorar efeitos do Burnout no nosso corpo e como preveni-los!!

Para quem é esta sessão:

🧠 Profissionais que queiram aprender como equilibrar a sua vida laboral e pessoal
🧠 Estudantes que desejem explorar técnicas simples para transitar períodos de pressão intensa
🧠 Todos aqueles que se sintam sobrecarregados com as responsabilidades e/ou queiram saber mais como prevenir a chegada ao Burnout

📍
🗓 11.10.2025 10h00
🎟 1000.00MT
💛 Aberto a todos

Façam a inscrição e esperamos por vocês.

Desglamourizando o burnout, um dia de cada vez

Começa contigo
Jessica 🌻

29/09/2025

O burnout não é apenas cansaço- é quando o teu corpo, mente e espírito pedem descanso e cuidado.

Pode manifestar-se como:

⚡️ fadiga constante
⚡️ falta de motivação
⚡️ dormência emocional

O burnout ou esgotamento é um sinal. Um lembrete do teu corpo para ti para abrandares e prestares atenção a algumas das tuas necessidades internas que podes estar a negligenciar.

🔗 Se tens te sentido assim; sabe que não estás sozinho/a, e que é possível reajustar a tua rotina de volta para o equilíbrio.

No dia 11 de Outubro, vamos falar sobre alguns destes aspectos na nossa Palestra sobre Gestão de Stress e como criar um guia prático para o dia-a-dia.

Ignorar o stress não é estratégia 🚩

Espero ver-te lá
Jessica 🌻

29/09/2025

Lições de Setembro ⬇️🎖

Expande a tua zona de conforto aos poucos.

Um passo de cada vez.
Um hábito de cada vez.
Um sim de cada vez.

Começa contigo
Jessica 🌻

Agendamentos abertos para ➡️ Outubro
+258 87 990 8216

26/09/2025

Carl Gustav Jung (1875-1971) inspirou áreas como a espiritualidade, filosofia, arte e até práticas de autoconhecimento, valorizando sempre o equilíbrio entre a razão e a intuição, entre o consciente e consciente como forma de vivermos mais plenamente.

Acreditava numa espécie de memória partilhada pela humanidade, cheia de simbologia, arquétipos e mitos universais que cabe a nós mesmos explorar.

Jung introduziu conceitos como:

- Arquétipo ou padrões universais de comportamento
- Sombra, o lado oculto da nossa psique, com aspectos que rejeitamos ou escondemos
- Persona ou "máscara social" que usamos para nos adaptar mas que não é quem somos verdadeiramente
- Individuação como um processo de nos tornamos inteiros, integrando todas essas partes (até as sombrias) da nossa personalidade.

Jung ensina-nos a ver a vida como uma jornada espiritual e psicológica, onde cada desafio é, ou devia ser, encarado como uma oportunidade para crescer.

Qual das suas lições ressoou contigo?

Até já
Jessica 🌻