Psicóloga Necy Muanauange

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Psicóloga Necy Muanauange

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Psicóloga 🧠 | Consultora Organizacional 📊

Ajudando empresas e indivíduos a alcançarem seu potencial máximo. 🌟
💼 Liderança | 🧠 Saúde Mental | 🌐 Cultura Organizacional
🌟 Vamos crescer juntos! 💪
🔗 https://wa.me/message/JLCY2EVVLWGNF1

25/01/2026

Este pode ser o ano em que você decide cuidar de si com seriedade.
A saúde mental não deve ser adiada nem enfrentada em silêncio.

Com acompanhamento psicológico, é possível transformar dor emocional em autoconhecimento, fortalecimento interno e escolhas mais conscientes.

🧠 Comece hoje o cuidado que você vem adiando.
📍 Agende a sua sessão | Link na bio

21/05/2025

🎉 TEMOS UMA VENCEDORA! 🎉
Com muita alegria, anunciamos que a grande vencedora do nosso Sorteio Comemorativo pelos 1.000 seguidores é:

✨ ✨
Parabéns! 🥳💜

Receberás 1 sessão psicológica online gratuita com a Dra. Necy Muanauange – Psicóloga.

👉 Siria, por favor envia o seu contacto por mensagem privada para agendarmos a tua sessão. Estamos ansiosos por te receber! 😊

Obrigada a todos que participaram e continuam a fazer parte desta comunidade que valoriza a saúde mental!

20/05/2025

💢 Você já sentiu como se estivesse no limite, sem energia até para as coisas simples do dia a dia? Isso pode ser esgotamento emocional — um estado de exaustão profunda causado pelo acúmulo de stress, pressões emocionais e sobrecarga mental ao longo do tempo.

🧠 O que é esgotamento emocional?
É quando a sua mente e corpo dizem “basta”. Você se sente constantemente cansado(a), desmotivado(a), irritado(a), com dificuldade de concentração e até com sintomas físicos como dores no corpo e insônia.

🚨 E se não for tratado?
Ignorar o esgotamento pode levar a problemas mais graves, como:
• Ansiedade crônica
• Depressão
• Burnout
• Comprometimento das relações pessoais e profissionais
• Queda de imunidade e doenças físicas

👩🏽‍⚕️ A boa notícia é que existe ajuda e é possível se recuperar. O primeiro passo é reconhecer os sinais e buscar apoio psicológico. Cuidar da sua saúde mental não é fraqueza — é responsabilidade consigo mesmo(a).

📌 Agende uma sessão e comece a construir um novo caminho com mais equilíbrio e bem-estar.

18/05/2025

💭 Já sentiste que o stress te domina?
A verdade é que o stress pode nos impulsionar — para frente ou para trás.

Ele não é sempre o inimigo. Às vezes, é o alerta que precisamos para mudar de direcção, pedir ajuda ou crescer.

🎯 A escolha é tua: deixar o stress te parar ou usá-lo como combustível para evoluir.

📌 F**a atento ao teu corpo, respeita teus limites e cuida da tua mente.

💚 Segue para mais reflexões e dicas sobre saúde mental!

15/05/2025

🎉 SORTEIO ESPECIAL – 1000 SEGUIDORES! 🎉

A nossa comunidade está a crescer, e chegamos aos 1000 seguidores! 💚
Quero agradecer a cada um de vocês que faz parte desta caminhada pela promoção da saúde mental em Moçambique.

Como forma de gratidão, irei sortear 1 sessão online gratuita comigo.

🧠💬 Uma oportunidade para cuidar da sua mente, conversar com quem entende e dar o primeiro passo rumo ao seu bem-estar emocional.

📌 Para participar é simples:
1️⃣ Segue a nossa página ()
2️⃣ Curte esta publicação
3️⃣ Marca 2 amigos nos comentários
4️⃣ (Opcional) Partilha nos stories e aumenta as tuas chances!

🗓 Participações até: 20 de Maio de 2025
🏆 Anúncio do vencedor: 21 de Maio nos stories

🧡 Boa sorte e obrigada por fazeres parte desta jornada pela saúde mental em Moçambique!

02/04/2025

Abril Azul é um mês dedicado à consciencialização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), reforçando a importância da inclusão e do respeito à diversidade. A mudança começa com a compreensão, a empatia e a criação de espaços acessíveis para todos. Vamos juntos promover a inclusão e construir um mundo mais acolhedor!

💙 Você já parou para reflectir sobre como pode contribuir para um ambiente mais inclusivo? Compartilhe sua opinião nos comentários!

29/03/2025

🎉 Sorteio Especial: Chegamos a 1K! 🎉

Estamos em festa! Alcançamos a incrível marca de 1.000 seguidores e quero celebrar com VOCÊ!

Preparei um sorteio especial como forma de agradecer todo o carinho e apoio.

🔔 Fique atento/a! Em breve anunciarei todos os detalhes e como participar.

Você não vai querer perder essa oportunidade!

Comente aqui: e marque um amigo para ficar por dentro!

25/03/2025

🚀 INVISTA NO POTENCIAL DA SUA EQUIPA! 🚀

O maior activo de qualquer organização são as pessoas. Quando uma equipa está emocionalmente saudável, a produtividade, a criatividade e o espírito de colaboração crescem exponencialmente! 💡✨

✅ Gestão emocional eficiente melhora o desempenho.
✅ Ambientes psicológicos saudáveis reduzem o stress e o burnout.
✅ Liderança consciente fortalece a cultura organizacional.

O sucesso sustentável começa com o cuidado com a saúde mental no trabalho! Vamos juntos transformar desafios em crescimento. 🌱

📢 Como está o bem-estar da sua equipa? Partilhe nos comentários!

23/03/2025

A depressão não é apenas tristeza passageira, mas um estado profundo que pode afectar todas as áreas da vida. Identificar os sinais precocemente é essencial para buscar ajuda e evitar que o quadro se agrave.

⚠️ Fique atento a alguns sintomas:
🔹 Cansaço excessivo e falta de energia
🔹 Alterações no sono e apetite
🔹 Falta de interesse em actividades que antes davam prazer
🔹 Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança
🔹 Dificuldade de concentração
🔹 Pensamentos negativos persistentes

Se você ou alguém próximo está passando por isso, procure apoio profissional. A depressão tem tratamento e ninguém precisa enfrentar isso sozinho! 💙✨

21/03/2025

🤱🏽 Depressão Pós-Parto em Mães Funcionárias: Como Apoiar e Compreender?

O retorno ao trabalho após a maternidade pode ser um desafio emocional enorme, especialmente para mães que enfrentam depressão pós-parto ( ). A pressão para equilibrar carreira, maternidade e autocuidado pode intensificar sentimentos de culpa, exaustão e isolamento.

📌 Sinais de alerta da DPP em mães que trabalham:
🔹 Cansaço extremo e falta de energia constante
🔹 Dificuldade de concentração e produtividade reduzida
🔹 Sentimentos de culpa ou incapacidade de ser "boa o suficiente"
🔹 Irritabilidade, ansiedade ou crises de choro frequentes
🔹 Distanciamento do bebê ou dificuldades no vínculo materno

💡 Como as empresas podem apoiar?
✔ Criando um ambiente empático e acolhedor
✔ Flexibilizando horários e rotinas de trabalho
✔ Oferecendo acesso a suporte psicológico
✔ Educando gestores e colegas sobre saúde mental materna

🌿 Mães, vocês não estão sozinhas! A depressão pós-parto é uma condição séria, mas tratável. Buscar ajuda não significa fraqueza, mas sim um passo essencial para cuidar de você e do seu bebê. 💜

📣 Marque uma mãe que precisa saber disso ou compartilhe para que mais empresas se conscientizem!

19/03/2025

Saúde Mental em Primeiro Lugar! 💙🧠

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Priorizar a sua saúde mental significa investir em bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. Afinal, você merece sentir-se bem e viver com leveza!

✨ Tire um tempo para si, escute suas emoções e, se precisar, busque apoio profissional. Cuidar de si é um acto de amor-próprio! 💙

📅 Agende um horário!
📞 (+258) 84-2388227

16/03/2025

📌 OBJECTIVO DO PROGRAMA:
Ajudar pessoas que sentem que perderam o controle sobre o uso de celulares, redes sociais e jogos online, impactando sua vida pessoal, profissional e emocional.

💡 Se você sente que:
✔️ Passa horas no telefone sem perceber.
✔️ Prioriza jogos ou redes sociais em vez de interações reais.
✔️ Sente ansiedade ou irritação quando está longe do telefone.
✔️ Perde prazos no trabalho/estudo por estar distraído.

Então este programa de terapia de grupo foi feito para você! 🚀

📅 PROGRAMA - 4 SEMANAS (1 SESSÃO POR SEMANA, 1h30min CADA)
📍 Formato: Online (Zoom)
💰 Custo: 4.500MT pelo programa completo

🔹 Semana 1 - Tomando Consciência do Problema
O que é vício em jogos e celulares?
Como isso afecta sua mente, emoções e relações?
Exercício prático: Autoavaliação do uso das telas.

🔹 Semana 2 - Estratégias para Reduzir o Uso
Como estabelecer limites saudáveis?
Técnicas para reduzir o tempo de tela sem sofrimento.
Exercício prático: Criando um plano de moderação.

🔹 Semana 3 - Gerindo a Ansiedade e Impulsos
Como evitar recaídas e gatilhos do vício?
Métodos para controlar o impulso de pegar o telefone.
Exercício prático: Meditação guiada para foco e controle.

🔹 Semana 4 - Reconstruindo Hábitos e Relacionamentos
Substituindo o tempo de tela por actividades mais saudáveis.
Melhorando conexões reais e produtividade.
Exercício prático: Plano de acção para uma vida equilibrada.

🔗 VAGAS LIMITADAS! Inscreva-se agora! 👉(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_K7ijcFBLz3gwhiw75HWWurqm_MyEKutM7b75dZbR29OOLg/viewform?usp=header)

📞 Mais informações? Chame no WhatsApp! 👉 +258 84-2388227

Endereço

Maputo

Website

http://www.perfection.co.mz/

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