Fitness Out Stress

09/07/2025

Um momento que faz toda diferença depois de uma trilha

09/07/2025

*Foi com muito sucesso que, mais uma vez, conseguimos realizar a 29ª edição da trilha! Em Katembe*

O percurso de aproximadamente 12 km de caminhada. Foram muitas horas de esforço, com uma temperatura super agradável e um trajeto que desafia os próprios limites.

Os registros desses momentos serão indispensáveis para guardar as memórias dessa experiência.

Mais uma vez, o meu muito obrigado a todos, em meu nome e em nome da minha equipe. *Prometemos melhorar a cada trilha!*

*Aguardem — a próxima trilha será em breve!*

03/07/2025

01/07/2025

A caminho a 29a edição de trilha q ser feita no distrito de Katembe

20/06/2025

Fazer o reconhecimento de uma trilha é essencial por vários motivos:

*1. Segurança:* Ajuda a identificar pontos perigosos (desníveis, animais, zonas escorregadias) e planejar rotas de fuga em caso de emergência.

*2. Planejamento do tempo:* Permite estimar quanto tempo a trilha realmente leva, evitando atrasos ou retorno no escuro.

*3. Logística:* Ajuda a definir o que levar (água, comida, calçado adequado, GPS, etc.) e onde estão pontos de apoio como rios, sombras ou áreas para descanso.

*4. Orientação:* Facilita a marcação de pontos de referência e reduz a chance de se perder durante a atividade.

*5. Adaptação ao grupo:* Com o reconhecimento, você pode avaliar se a trilha é adequada ao nível físico dos participantes.

*6. Preservação ambiental:* Identifica áreas sensíveis para evitar danos à fauna e flora locais.

Ou seja, reconhecer uma trilha é cuidar da sua segurança, do grupo e do ambiente.

29/05/2025

21/04/2025

Spinning class with Afonso Zefanias